Երկար, սպիտակ ձեռնափայտը օգտագործվում է կույր կամ տեսողության խնդիրներ ունեցող մարդկանց կողմից `տեղանքի փոփոխություններն ու խոչընդոտները հայտնաբերելու, ձայնի միջոցով տեղեկատվություն ստանալու իրենց շրջապատի վերաբերյալ և ոչ բանավոր բացատրություն տալու համար, թե ինչու կարող են հանրությանը որոշակի հարցեր տալ իրենց միջավայրի վերաբերյալ: Եթե կույր եք կամ տեսողության խնդիրներ ունեք, ճանաչում եք մեկին, ով կույր է կամ տեսողություն ունի, կամ պարզապես ցանկանում եք ավելին իմանալ կուրության և տեսողության խանգարման մասին, ստորև բերված են ձեռնափայտի անվտանգ և արդյունավետ օգտագործման հիմնական քայլերը:
Քայլեր
Քայլ 1. Ձեռք բերեք ձեր երկարության համապատասխան երկարության համապատասխան ձեռնափայտ:
Ընդհանրապես դա կնշանակի, որ ձեռնափայտի բռնումը ձեր թևատակին կհասնի, երբ ծայրը հենված է հատակին:
Քայլ 2. Օգտագործեք ձեռնափայտը այն ձեռքով, որն ավելի հարմարավետ է զգում:
Սովորաբար աջլիկը պետք է օգտագործի ձախ ձեռքը:
Քայլ 3. Հասկացեք ձեռնափայտի մասերը:
Նշենք, որ բոլոր ձեռնափայտերը բաղկացած են 3 հիմնական մասից. բռնակը, ծայրը և ձեռնափայտը: Ամուր, բայց թուլացած բռնեք ձեր ձեռքը: Եթե այն ունի հարթ մակերես, (գոլֆի մահակի պես) ձեր ցուցամատը դրեք հարթ մակերևույթի վրա:
Քայլ 4. Ձեռքով բռնեք ձեռնափայտը:
Թող ձեր դաստակը տեղավորվի որովայնի և գոտկատեղի միջև, փոքր -ինչ մի կողմ, և նրբորեն պտտեք ձեռնափայտը կողքից: Theայրը միշտ պետք է շփվի գետնի հետ ՝ մոտավորապես պտտվելով ուսերի լայնության վրա:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես քայլել:
Քայլելիս ճոճանակը փոխարինիր քայլերով: Աջ ոտքով քայլելիս ձեռնափայտը պետք է գնա ձախ, և հակառակը: Եթե գտնում եք, որ ձեր ձեռնափայտը թեքվում է սխալ ուղղությամբ, թույլ տվեք, որ ձեռնափայտը մնա այդ ընդհանուր ուղղությամբ և շտկեք այն ձեր հաջորդ մի քանի քայլերով: Գլուխը պետք է բարձր պահվի, իսկ ուսերը ՝ հանգիստ: Սա թույլ կտա օգտագործել ձեր մնացած տեսողությունը և ձեր լսողությունը `ձեր շարժունակությանը օգնելու համար:
Քայլ 6. Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել աստիճանները:
Աստիճաններից իջնելիս թույլ տվեք, որ ձեռնափայտի ծայրը ընկնի հաջորդ աստիճանի վրա և մի պտտեք այն, եթե այլ մարդիկ նույնպես փորձում են աստիճաններով իջնել: Աստիճաններով բարձրանալիս ձեռնափայտը կհարվածի առաջին աստիճանին, երբ դուք գտնվում եք հողի մակարդակի վրա: Ձեռք բերեք ձեռնափայտը, որպեսզի այն համեմատաբար ուղղահայաց լինի, և բարձրանալիս թույլ տվեք, որ ձեռքը հարվածի յուրաքանչյուր քայլին: Երբ հասնում եք գագաթին, վերադառնացեք ճոճվելուն: Աստիճաններից իջնելիս թույլ տվեք, որ ձեռնափայտի ծայրը ընկնի հաջորդ աստիճանի վրա, այնուհետև իջեք դեպի այն: Ավելի հարթ իջնելու համար ձեռնափայտը առաջ քաշեք քայլի երկայնքով և թույլ տվեք, որ ձեռնափայտը երկու աստիճան ներքև ընկնի, որպեսզի այն միշտ ձեզանից մեկ քայլ առաջ լինի:
- Պահպանեք ձեռնափայտը, որպեսզի նա այլևս չօգտագործի աստիճանները:
- Երբ ձեռնափայտը առաջ մղելը չի հանգեցնում այն գցելուն, դուք գիտեք, որ հասել եք այդ աստիճանների հավաքածուի ավարտին: Տհաճ անկումից խուսափելու համար հիշեք, որ ձեռնափայտը աստիճանների հատակին հասնելուց հետո դեռ մեկ քայլ ունեք անելու:
Քայլ 7. Սովորեք ձեռնափայտ օգտագործել; վարժվելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում:
Մենակ դուրս գալուց համոզվեք, որ վստահ եք ձեռնափայտի շարժունակության հմտություններին:
Խորհուրդներ
- Երբ սկսնակ եք, մի հատեք փողոցները միայնակ: Գավազան օգտագործողներից շատերին փողոցները հատելուն ներկայացնում է սերտիֆիկացված շարժունակության հրահանգիչը: Անցնելը, հատկապես բանուկ խաչմերուկներում, պահանջում է պրակտիկա և չպետք է կատարվի որպես ձեռնափայտի նոր օգտագործող:
- Եթե կա շարժասանդուղք, տեղադրեք ձեռնափայտը շարժվող տարածքի վրա `որոշելու, թե այն վեր է կամ վար: Եթե ձեռնափայտը հեռանում է ձեզանից, այն բարձրանում է:
- Հիշեք, որ աստիճաններով բարձրանալիս վերջին հարվածը նշանակում է, որ ձեզ մնում է ևս մեկ քայլ: Իջնելիս դուք նույնպես պետք է կատարեք ևս մեկ քայլ, նախքան ապահով գետնին հայտնվելը:
- Եթե տեսնում եք ձեռնափայտով մեկին, մի վերաբերվեք նրան այլ կերպ, քան որևէ այլ մարդու: Կույրը հիմար, խուլ կամ անուշադիր այլընտրանքային բառ չէ: Կույրերը դեռ շատ ընդունակ են, և նրանցից շատերը կարող են անկախ լինել:
- Գոյություն ունեն ձեռնափայտի տարբեր խորհուրդներ, ներառյալ ցուցիչի ծայրը, գլանափաթեթը և սնկի ծայրը:
Գուշացումներ
- Կույր շարժունակության ուսանողներին սովորեցնում են, որ անհրաժեշտության դեպքում իրենց ձեռնափայտերն օգտագործեն ինքնապաշտպանական իրավիճակներում: (այս ձեռնափայտերը հիմնականում պատրաստված են ալյումինից կամ գրաֆիտից):
- Ձողիկը խաղալիք չէ, գործիք է: Կույր մարդիկ ձեռնափայտին վերաբերվում են որպես իրենց մարմնի հավելում և որպես անձնական անվտանգության, շարժունակության և անկախության անհրաժեշտություն: եթե տեսողություն ունեք, ոչ մի դեպքում մի փորձեք բռնել կամ վերցնել մարդու ձեռնափայտը:
- Եթե դուք ներկայացման մեջ եք կամ ինչ-որ բանի մեջ, մի չափազանցեք դրամատիզացումը: Հիշեք, որ կույր մարդիկ իրենց ամբողջ կյանքը պետք է հարմարվեն կույր լինելուն, և արդյունքում նրանք կարող են հմտորեն և նրբագեղ նավարկել աշխարհով մեկ: Ներկայացումից հետո դրեք ձեռնափայտը և մի հանեք այն հանրության առջև:
