Cigaretխախոտ ծխելը կարող է լինել հանգստացնող սովորություն կամ կատաղող կախվածություն: Ոմանք սիրում են խմել խմիչքը ժամանակ առ ժամանակ, իսկ ոմանք չեն կարողանում մեկ ժամ առանց ծխախոտի: Cխախոտը կարող է հանգստացնող միջոց լինել սթրեսը կառավարելու կամ առավոտյան արթնանալու համար, բայց նախքան ծխելը սկսելու որոշում կայացնելը, տեղյակ եղեք ստորև նշված «Նախազգուշացումներ» բաժնում նկարագրված բազմաթիվ առողջական վտանգների մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Igխախոտ ծխելը
Քայլ 1. Գնեք մեկ տուփ ծխախոտ:
2019 -ին Միացյալ Նահանգները ծխախոտի և նիկոտինի արտադրանքի դաշնային նվազագույն տարիքը բարձրացրեցին 21 -ի, այնպես որ դուք պետք է բոլոր նահանգներում 21 տարեկան լինեք ՝ մեկ տուփ ծխախոտ գնելու համար: Փաթեթ գնելիս միշտ ներկայացրեք կառավարության կողմից տրված անձը հաստատող փաստաթուղթ: Կան շատ տարբեր տեսակի ծխախոտներ, ուստի ուշադիր ընտրեք, թե որ տեսակն եք ցանկանում:
- Բուրավետ ծխախոտի երկու ամենատարածված տեսակները մենթոլացված ծխախոտներն են, որոնք ունեն անանուխի համ և մեխակ ծխախոտը, որոնց համը զարմանալի չէ մեխակներով: Մասնագիտացված խանութներում դուք կարող եք գտնել ծխախոտ `ավելի լայն տեսականիով` շոկոլադից մինչև բալ:
- Teredտված ծխախոտներն ունեն զտիչ, որը նվազեցնում է նիկոտինի և խեժի քանակը, որոնք յուրաքանչյուր ներշնչման ժամանակ փոխանցվում են թոքերին ՝ դարձնելով դրանք ավելի անվտանգ ծխելու համար, քան չզտված ծխախոտները:
- Չզտված ծխախոտը ավելի հեշտ է ներշնչել, քանի որ պետք չէ ֆիլտրը ներս քաշել, բայց եթե նոր եք ծխում, ապա չպետք է դրանք սկսել, քանի որ դրանք կարող են այրել ձեր կոկորդը:
- Չֆիլտրված ծխախոտը նաև ավելի վնասակար է առողջության համար, քան ֆիլտրվածը, չնայած բոլոր ծխախոտները վտանգավոր են:
- Թեթև և ծայրահեղ թեթև ծխախոտները խաբուսիկ անվանվում են: Ոմանք կարծում են, որ դրանք ավելի անվտանգ են, քան սովորական ծխախոտը, բայց դա այդպես չէ:
- Լրիվ համի, թեթև և չափազանց թեթև ծխախոտների հիմնական տարբերությունը կլինի համը: Եթե դուք սկսնակ եք ծխել, կարող եք սկսել ծայրահեղ լույսերով և հասնել ավելի լիարժեք համի:
Քայլ 2. Փաթեթավորիր ծխախոտդ:
Cigaretխախոտը փաթեթավորելը խտացնում է ծխախոտը յուրաքանչյուր ծխախոտի մեջ ՝ այն դանդաղ այրելով և ուժեղացնելով համը: Mayխախոտը փաթեթավորելու դեպքում գուցե ստիպված լինեք մի փոքր ավելի ծանր շնչել, այնպես որ կարող եք բաց թողնել այս քայլը, եթե դժվարանում եք առանց հազի շնչել:
- Փաթեթը գլխիվայր շրջեք, որպեսզի բացվածքը, որից հեռացնում եք ծխախոտը, ուղղված լինի դեպի ներքև:
- Ձեռքիդ ափը երկարացրու վերև:
- Փաթեթի վերևը երեք անգամ կտրեք ափի մսոտ և հարթ մասի վրա:
- Պտտեք փաթեթը (դեռ գլխիվայր) 180 աստիճանով:
- Կրկնեք գործընթացը `համոզվելու համար, որ տուփի երկու կողմերում ծխախոտները հավասարապես փաթեթավորված են:
Քայլ 3. Բացեք փաթեթը:
Igխախոտը գալիս է պլաստմասե ծածկով, որի կողքին կափարիչը բացվում է: Պլաստիկ կնիքը կոտրելու համար քաշեք այդ ներդիրը: Հեռացրեք ծխախոտը ծածկող փայլաթիթեղը: Որոշ ապրանքանիշերի, օրինակ ՝ Camels- ի տուփերում, փայլաթիթեղի երկու ներդիրները հեռանում են, իսկ այլ ապրանքանիշերում, օրինակ ՝ Marlboros- ում, միայն առջևի ներդիրն է քաշվում:
Քայլ 4. Շրջեք ձեր բախտը:
Սա կամընտիր քայլ է, սակայն շատ ծխողներ մեկ ծխախոտը գլխիվայր շրջում են տուփի մեջ և նշում այն որպես իրենց «բախտավոր» ծխախոտ: Սա տուփի մեջ վերջին ծխախոտն է, որը նրանք ծխում են: Չնայած որևէ կանոն չկա, թե որ ծխախոտը պետք է լինի բախտավորը, այն մարդկանցից շատերը, ովքեր հաջողակ են շրջում, միշտ ընտրում են ծխախոտի նույն դիրքը, օրինակ ՝ ձախից երկրորդ ծխախոտը ՝ հետևի շարքում:
Չնայած ծխախոտը գործնականում կոչվում է «բախտավոր», սակայն դա պատրվակ է ՝ վերջին ծխախոտը չտրամադրել այն ընկերներին, ովքեր փորձում են ծխել: Պարզապես ասեք «կներեք, սա իմ բախտն է»:
Քայլ 5. Holdխախոտը պահեք ֆիլտրով, որը հետ է ուղղված դեպի ձեր մարմինը:
Aխախոտ պահելու մի քանի տարբեր եղանակներ կան, այնպես որ փորձեք դրա հետ, մինչև չգտնեք ձեզ համար հարմարավետ և բնական ոճը:
- Ամենատարածված մեթոդը ծխախոտը կայուն պահել ձեր ցուցամատի և միջին մատի միջև: Theտիչը պետք է լինի յուրաքանչյուր մատի առաջին կոճերի արանքում:
- Շատերը պարզապես ծխախոտը բռնում են բութ մատի և ցուցամատի միջև, կարծես դա մատիտ լիներ: Այս դեպքում ֆիլտրը պետք է դեմ լինի ձեր մատների բարձիկներին:
Քայլ 6. matchesխախոտը վառելու համար օգտագործեք լուցկի կամ կրակայրիչ:
Lipsխախոտի ֆիլտրացված ծայրը շուրթերի արանքում, ներշնչելիս կրակ դրեք մերկացած ծայրին: Շնչեք երկու -երեք անգամ, երբ բոցը դիպչում է բացված ծայրին, որպեսզի ծխախոտը պատշաճ կերպով վառվի:
- Theխախոտը վառելուց հետո նայեք ներքև լուսավորված ծայրին `համոզվելու համար, որ ամբողջ ծայրը վառված է: Եթե մի անկյուն մնում է լուսավորված, կրկնում ենք գործընթացը:
- Եթե քամին փչում է ձեր բոցը, ծխախոտի շուրջ ձեր ազատ ձեռքով ապաստան ստեղծեք:
- Եթե քամին այնքան ուժեղ է, որ ձեր ձեռքը չի կարող փակել քամին, շրջվեք այնպես, որ ձեր մեջքը դեպի քամին լինի: Թույլ տվեք, որ ձեր գլուխը փակի քամին ՝ ձեր ազատ ձեռքը կրակի շուրջը պահելով: Երկար մազեր ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, քանի որ քամին կարող է ձեր մազերը փչել կրակի մեջ:
- Քանի որ կրակայրիչը ավելի կայուն բոց ունի, սկսեք կրակայրիչից, եթե նոր ծխող եք:
- Լուցկիներն արագ այրվում են և կարող են այրել ձեր ձեռքերը, եթե երկար տևեք:
Քայլ 7. Ներշնչեք և արտաշնչեք ձեր ծխախոտը:
Սկզբում դուք կցանկանաք մակերեսային ինհալացիա անել, քանի որ խորը ինհալացիա կարող է հանգեցնել հազի բռնկումների: Youխելուն վարժվելիս, կկարողանաք ավելի խորը քաշել: Դուք պետք է ծուխը ծծեք ձեր թոքերի մեջ, այլ ոչ թե պահեք այն ձեր բերանում: Արտաշնչեք ձեր բերանից կամ քթից, եթե ձեզ դուր է գալիս:
- Թոքերի կամ բերանի մեջ շունչը քաշելու լավ միջոցը հասկանալը քթի միջով փորձելն է: Եթե ձեր քթից ծուխ չի դուրս գալիս, ապա ծուխը բերանում եք պահում:
- Մի պահեք ծուխը ձեր թոքերում ավելի երկար, քան հարմարավետ եք զգում: Ենթադրվում է, որ դա հաճելի գործընթաց է:
- Լավ է ծխել ձեր ծխախոտը մինչև ֆիլտրը, բայց թույլ մի տվեք, որ կրակն իրականում դիպչի ֆիլտրին: Սարսափելի հոտ ու համ ունի:
Քայլ 8. Հիշեք, որ ծխախոտը մոխիր:
Երբ ծխախոտը սկսում է այրվել, այն կդառնա մոխիր: Indexուցամատով հպեք ծխախոտի գագաթին ՝ ծխախոտի ծայրից թափված մոխիրը թափելու և այն մոխրամանի մեջ գցելու համար: Եթե դուք չեք հիշում, որ ժամանակ առ ժամանակ մոխիր եք մոխրացնում, ապա մոխիրը կարող է ընկնել ձեր հագուստի կամ ձեր ուտելիքի կամ խմիչքի վրա:
- Դուք կարող եք ծխախոտի ծայրը դիպչել մի առարկայի, ինչպիսին է մոխրամանը, մոխիրը հեռացնելու համար:
- Cխախոտի մոխիրը կարող է ժամանակավորապես քսել ձեր հագուստը:
- Մարեք ձեր ծխախոտի կրակը: Smokingխելն ավարտելուց հետո համոզվեք, որ հանգցրել եք ծխախոտի բոցը: Աշխարհի ամենաչոր տարածքներում հրդեհները հեշտությամբ կարող են առաջանալ ոչ պատշաճ կերպով հեռացված ծխախոտից: Aխախոտը հանգցնելու մի քանի եղանակ կա:
- Aխախոտը մարելը նշանակում է այն սեղմել հարթ մակերևույթի վրա, մինչև որ այն դադարի այրվել: Դուք պարզապես կարող եք այն մի քանի անգամ խցկել մոխրամանի մեջ, մինչև որ այն դադարի փայլել:
- Կարող եք նաև այն գցել գետնին և կրակը կոշիկի միջոցով մանրացնել: Նկատի ունեցեք, որ դա սև ածխոտ հետք կթողնի գետնին: Վերցրեք ծխախոտը և դեն նետեք աղբարկղի մեջ:
- Եթե դուք չունեք մոխրաման, բայց չեք ցանկանում ստեղծել մեծ սև արատ `ծխախոտը կոշիկով մանրացնելով, կարող եք բալը ցանել: Սա նշանակում է ծխախոտը թափ տալ, մինչև նրա ծայրում բռնկվող հատվածը տեղից շարժվի և դուրս գա ծխախոտից: Այսպես ավելի քիչ քսելով կարող եք մանրացնել բալը: Disխախոտը թափեք աղբարկղի մեջ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Սիգար ծխելը
Քայլ 1. Գնեք սիգար:
Cigaretխախոտի և նիկոտին պարունակող այլ ապրանքների պես, սիգար գնելու համար ԱՄՆ -ի բոլոր նահանգներում պետք է լինեք 21 տարեկան, այնպես որ ձեզ հետ բերեք ձեր անձը հաստատող փաստաթուղթը: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի սիգարներ և տարբեր որակի, այնպես որ կատարեք ձեր հետազոտությունը `դրանք գնելուց առաջ:
- Սիգարների մեծ մասը corona սիգարներ են, որոնք սովորաբար Հարավային Ամերիկայից են: Նրանք ունեն 5,5 -ից 6 դյույմ երկարություն և օղակի չափիչ (տրամագիծը չափվում է դյույմի 1/64 -րդ միավորներով) 42 -ից 45 -ի սահմաններում:
- Պանատելայի սիգարներն ավելի երկար և բարակ են, քան կորոնաները և ավելի տարածված են կանանց մոտ `իրենց կանացի ձևի պատճառով:
- Lonsdale սիգարների երկարությունը 6 -ից 7 դյույմ է, մատանի չափիչը `42 -ից 47 -ը: Նրանք լավ սկսնակների սիգար են:
- Չերչիլի սիգարները (հայտնի է նաև որպես ieուլի տաս) երկար և հաստ են ՝ 7 դյույմ երկարությամբ և 47 մատանի չափիչով: Սրանք խորհուրդ են տրվում ավելի փորձված սիգար ծխողների համար:
- Robusto սիգարները կուբայական են ՝ 5 դյույմ երկարությամբ և 50 մատանի չափիչով և հայտնի են իրենց ուժով և համով:
- Տորպեդոյի սիգարները ձևավորված են տորպեդոյի տեսքով ՝ վերջում հասնելով մի կետի: Այս սիգարների ծխելը տևում է առնվազն մեկ ժամ, այնպես որ դրանք պետք է վայելել հանգստանալիս երկար ժամանակ:
- Որքան կարճ և լայն սիգար լինի, այնքան ավելի ինտենսիվ կլինի, այնպես որ սկսնակները պետք է ընտրեն ավելի երկար ու բարակ տեսականի `հազի համաճարակից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Ստուգեք սիգարը հետեւողական փաթեթավորման համար:
Սիգարը գնելուց առաջ թեթևակի սեղմեք այն ամբողջ երկարությամբ ՝ համոզվելու համար, որ առանձնապես կոշտ կամ փափուկ բծեր չկան: Դա կնշանակի, որ ծխախոտը անհավասար փաթեթավորված է, և որ սիգարը դժվար է ծխել: Բացի այդ, ստուգեք ցանկացած գունաթափում, որը կարող եք գտնել:
Քայլ 3. Կտրեք սիգարը:
Theխախոտի չորացումից խուսափելու համար սիգարների ծայրին կա կափարիչ, որը պետք է հանել նախքան ծխելը:
- Եթե ունեք սիգար կտրող սարք, տեղադրեք սիգարի գլխարկի ծայրը կտրող անցքի մեջ: Կտրեք այն մեկ ուժեղ, արագ կտրատած կտորով:
- Եթե չունեք սիգար կտրող սարք, օգտագործեք սուր մկրատ կամ դանակ ՝ գլխարկը հանելու համար:
- Մի օգտագործեք ձանձրալի շեղբեր կամ թույլ ճնշում գործադրեք, քանի որ դա կսեղմի սիգարի վրա և կփոխի դրա ձևը: Սա կդարձնի ծխելը ավելի դժվար և ոչ այնքան հաճելի:
- Այս ծայրահեղ գործիքներից որևէ մեկի հետ աշխատելիս շատ զգույշ եղեք, որ ձեզ չկտրեք:
Քայլ 4. Սիգարը տաքացնելուց առաջ տաքացրեք այն:
Մի քանի վայրկյան պահեք բաց կրակի վրա վառվող ծայրը ՝ պտտելով այն ՝ համոզվելու համար, որ ջերմությունը հավասարաչափ կիրառվում է սիգարի վրա: Սիգարն այս կերպ տաքացնելով ավելի հեշտ կլինի լուսավորելը:
Քայլ 5. Միացրեք սիգարը:
Բոցը պահեք սիգարի ծայրին ՝ չծայրված ծայրը ծծելիս: Մի ներշնչեք ծուխը, պարզապես քաշեք այն ձեր բերանը: Համոզվեք, որ սիգարը լիովին վառված է, նախքան մեր կրակայրիչը դնելը:
Պայթեցրեք սիգարի լուսավորված ծայրը `համոզվելու համար, որ այն ամբողջությամբ վառված է: Ձեր շնչառական օդը կլուսավորի լուսավորված հատվածները ավելի պայծառ, և դուք կկարողանաք տեսնել, արդյոք կան չլուսավորված բծեր:
Քայլ 6. Ներշնչեք և արտաշնչեք սիգարը:
Ի տարբերություն ծխախոտի, դուք չեք ներշնչում ծխախոտի ծուխը ձեր թոքերում: Դուք պարզապես ծուխը քաշում եք ձեր բերանը, որտեղ պահում եք այն մի քանի վայրկյան ՝ համը վայելելու համար:
- Հիշեք, որ սիգարների ծխելը կարող է տևել մեկ ժամ կամ ավելի, այնպես որ մի փորձեք արագ ծխել այն: Asideամանակի մի լավ հատված հատկացրեք ՝ փորձը վայելելու համար:
- Եթե դուք շեղվում եք և ժամանակ առ ժամանակ չեք ծխում սիգարից, ռիսկի դիմեք այն թողնել: Համոզվեք, որ փչում եք երեսուն վայրկյանը մեկ կամ ավելի, որպեսզի այն վառ պահվի:
Քայլ 7. smokingխելն ավարտելուց հետո հանգցրեք սիգարը:
Theխախոտը մարեք մոխրամանի մեջ կամ գետնին, թեև նշեք, որ այն կթողնի սև բիծ, որտեղ էլ այն մարվի:
Եթե դուք դրանից շատ չեք ծխել և ցանկանում եք այն հետագայում պահել, մի՛ հանեք այն: Cigխախոտը, որը նորից վառվել է, թրմվելուց հետո, սարսափելի համ կունենա: Կտրեք լուսավորված ծայրը սիգարի կտրիչով և թողեք, որ բոցը մարի: Մնացած սիգարը դեռ վառվելուց հետո դեռ այրված համ կունենա, բայց ոչ այնքան վատ, որքան կոպիտ ծխախոտը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Խողովակ ծխելը
Քայլ 1. Գնեք խողովակ և խողովակ կեղծող:
Այս երկու ապրանքներն էլ կարելի է գնել ծխախոտագործից կամ առցանց: Կեղծիքը օգտագործվում է ծխախոտը թասի մեջ փաթեթավորելու համար: Խողովակների գնում կատարելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի բան.
- Համոզվեք, որ ձեզ դուր է գալիս ձեր խողովակի տեսքը: Դիտեք ծխախոտագործի կամ առցանց բոլոր տարբերակները և համոզվեք, որ գնում եք մի ապրանք, որը կցանկանայիք օգտագործել անընդհատ:
- Ընտրեք խողովակ, որն ունի շնչուղի հարթ, բերանից դեպի անցք, ծխելու սահուն փորձ ապահովելու համար:
- Խուսափեք խողովակի մեջ մետաղական զտիչներից, քանի որ դրանք առաջացնում են խտացում, որն ազդում է ծխախոտի համի վրա
Քայլ 2. Գնեք ճիշտ ծխախոտ:
Կան շատ տարբեր տեսակի ծխախոտներ, և դուք կարող եք ծանրաբեռնված լինել որոշում կայացնելիս, եթե ծանոթ չեք ձեր բոլոր տարբերակներին: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, ծխախոտ վաճառողից առաջարկություն ստանալն է. Նրանք կկարողանան այդ գործընթացի ընթացքում ձեզ հետ զրուցել և համապատասխանեցնել ծխախոտին, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր ճաշակին: Ընդհանրապես, ահա ծխախոտի որոշ տեսակներ, որոնք կարող եք գտնել ծխախոտագործի մոտ.
- Անգլիական և շոտլանդական տորթերի ծխախոտը հակված է լինել կծու և լի համով
- Ամերիկյան ոճով բուրավետ ծխախոտը երբեմն համտեսվում է շաքարով կամ օշարակով `համը փոխելու համար:
- Cavendish- ը բուժված ծխախոտ է `բուրավետիչով և վանիլով:
- Ձեր լավագույն խաղադրույքն այն է, որ խանութի աշխատակցից առաջարկություններ խնդրեք, ճիշտ այնպես, ինչպես գինու առաջարկների համար սոմելիեր կխնդրեիք:
Քայլ 3. Փաթեթավորեք ձեր խողովակը:
Tobaccoխախոտը լցրեք խողովակի ամանի մեջ մինչև այն լիքը լինի, այնուհետև օգտագործեք ձեր խառնաշփոթը ՝ թեթև փաթեթավորեք այն, մինչև այն միայն կիսով չափ լցնի ամանը: Կրկնեք լցոնման և սեղմման այդ գործընթացը, մինչև ամանը լցված լինի սերտորեն փաթեթավորված ծխախոտով:
Համոզվեք, որ այն շատ ամուր չեք փաթեթավորում, հակառակ դեպքում խողովակը ծխելու համար դժվար կլինի օդը ներս քաշել: Tobaccoխախոտը պետք է մի փոքր գարնանային լինի, երբ սեղմում ես այն:
Քայլ 4. Միացրեք խողովակը:
Օգտագործելով լուցկի կամ կրակայրիչ, կրակը պահեք ամանի վրա, մինչդեռ նրբորեն ներշնչելով բերանի միջոցով: Տեղափոխեք կրակը ամանի վրա, որպեսզի ջերմությունը հավասարաչափ բաշխվի ծխախոտի վրայով:
Նախնական լուսավորությունից հետո նորից նրբորեն ծխեք ծխախոտը, ապա կրկնում գործընթացը:
Քայլ 5. Շնչեք և արտաշնչեք:
Ինչպես սիգարների դեպքում, ծխի ծխը նախատեսված չէ թոքերի մեջ ներշնչելու համար, այլ պահվում է բերանում `համը վայելելու համար:
- Tobaccoամանակ առ ժամանակ ծխախոտը թակեք ներքև ՝ համոզվելու համար, որ այն խիտ փաթեթավորված է ամանի մեջ:
- Եթե զգում եք, որ խոնավությունը բերանով ներծծվում է բերանում, մի քանի վայրկյան տեղադրեք խողովակի մաքրիչ, որպեսզի չորանա անցուղին:
- Եթե ձեր խողովակը չափազանց տաքանում է, թողեք այն դուրս գա և սառչի: Դուք միշտ կարող եք վերալիցքավորել ծխախոտը:
Քայլ 6. Դուրս հանեք ձեր խողովակը:
Smokingխելն ավարտելուց հետո կարող եք կամ դուրս հանել ծուխը ՝ սեղմելով ձեր միջատը ամանի մեջ մինչև այն մարելը, կամ պարզապես թույլ տալով, որ խողովակը չծխած նստի, մինչև այն ինքնուրույն մահանա:
Խորհուրդներ
- Երբեք շատ մի ծխեք միանգամից, քանի որ դա կարող է սրտխառնոց և կոկորդի ցավ առաջացնել:
- Okingխելը թանկարժեք սովորություն է, ուստի փորձեք քայլել ինքներդ ձեզ վրա և ձեր ծխախոտը ռացիոնալացնել: Մի ծախսեք ձեր ամբողջ գումարը դրանց վրա:
- Փորձեք ծխախոտի ապրանքանիշերի և տեսակների լայն տեսականի ՝ պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար:
- Yourselfանոթացեք ձեր համայնքում ծխելու կանոններին: Որոշ քաղաքներում ծխել կարող եք բարերում, զբոսայգիներում, մայթերում և այլն, իսկ մյուսներում ՝ ոչ:
- Երբեք աղբ մի՛ թափեք: Միշտ պատասխանատու կերպով թափեք ձեր հետույքը:
- Դուք կարող եք շարժական գրպանային մոխրաման գնել, եթե հաճախ ինքներդ չեք գտնում ծխախոտի մնացորդների աղբարկղ:
- Վերցրեք անանուխներ, ձեռքի բուրավետ լոսյոններ կամ մարմնի համար նախատեսված սփրեյներ ՝ ծխախոտի երկարատև բույրը քողարկելու համար այն մարդկանց համար, ովքեր չեն սիրում այդ հոտը:
Գուշացումներ
- Cigaretխախոտի ծխի հոտը հակված է կպչել հագուստին, մազերին և շնչառությանը:
- Միշտ պատասխանատվությամբ թափեք ձեր ծխախոտը: Չոր վայրերում անտեսված վառվող ծխախոտը հեշտությամբ կարող է մեծ հրդեհների պատճառ դառնալ:
- Հատկապես զգույշ եղեք, որպեսզի երեխաները չծխեն երկրորդային ծխի վրա, քանի որ նրանք կարող են այնքան էլ լավ չգիտեն, որ ինքնուրույն հեռանան ծխից:
- ԱՄՆ -ում ծխելուց մահանում է յուրաքանչյուր հինգերորդը:
- Մի փոքր չափից շատ նիկոտինի ընդունումը կարող է հանգեցնել կոկորդի ցավերի, գլխացավի և սրտխառնոցի: Հատկապես, եթե դուք նոր ծխող եք, մի ծխեք շատ մի ծխեք:
- Smխելը շատ վտանգավոր է, և ըստ CDC- ի ՝ այն «վնասում է մարմնի գրեթե բոլոր օրգաններին»:
- Հղիության ընթացքում ծխելը կամ ծխախոտի ծխելը կարող է լուրջ վնասակար ազդեցություն ունենալ պտղի զարգացման վրա և կարող է հանգեցնել հղիության արհեստական ընդհատման: Դա նաև մեծացնում է վաղաժամ ծննդաբերության, ծննդաբերական արատների և Հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշի հավանականությունը:
- Պասիվ ծխելը կարող է նաև քաղցկեղ առաջացնել, ուստի զգույշ եղեք և մի ծխեք այն մարդկանց շրջապատում, ովքեր չեն ցանկանում ենթարկվել վնասակար տոքսինների:
- Նիկոտինը մեծ կախվածություն է առաջացնում, ուստի սովորությունը ձեռք բերելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար շատ դժվար կլինի դադարեցնել այն:
- Շատ նիկոտինի ընդունումը հանգեցնում է նիկոտինային սուր թունավորման, որը բնութագրվում է ստամոքսի ցավերով, շնչառության դժվարությամբ, շփոթությամբ, փսխումով, գլխացավով և գիտակցության կորստով: Անմիջապես զանգահարեք ոստիկանություն, եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը տառապում է նիկոտինից թունավորմամբ:
