Հիպոթենզիան արյան ցածր ճնշում է: Lowածր արյան ճնշումը կարող է առաջանալ, եթե դուք շատ արագ ոտքի կանգնեք, բայց դա կարող է առաջանալ նաև դեղորայքի կամ հիմնական պայմանների պատճառով: Շատ մարդիկ ունեն ցածր արյան ճնշում և չունեն ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք գլխապտույտ, ուշագնացություն, հոգնածություն կամ սրտխառնոց, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Bloodածր ճնշումը բուժելու համար գնացեք բժշկի ՝ որոշելու, թե արդյոք անհրաժեշտ է փոխել դեղորայքը կամ բուժել հիմքում ընկած վիճակը: Կարող եք նաև փոխել սննդակարգը և ապրելակերպը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բուժում հիպոթենզիայի բուժումը
Քայլ 1. Գնացեք բժշկի:
Lowածր ճնշման պատճառները շատ են: Բուժումը տարբեր է և որոշվում է հիմքում ընկած պայմանով: Ձեր բժիշկը կկատարի ֆիզիկական հետազոտություն: Նրանց անհրաժեշտ կլինի նաև ամբողջական բժշկական պատմություն և ձեր ախտանիշների մանրամասն նկարագրություն:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կկատարի արյան ամբողջական հաշվարկ (CBC), Հիմնական նյութափոխանակության խումբ և մեզի անալիզ ՝ ձեր ցածր ճնշման պատճառը ախտորոշելու համար: Նա նաև կարող է ԷԿԳ անել:
- Փորձեք և մի քանի արյան ճնշում ցուցումներ տվեք ՝ ձեր բժշկին ցույց տալու համար: Ձեր արյան ճնշումը չափեք ինքներդ կամ որևէ դեղատանը:
- Արյան ճնշումը չափեք պառկած, նստած և կանգնած ՝ յուրաքանչյուր ընթերցման միջև 3 րոպե սպասելով: Համեմատեք ձեր արյան ճնշումը նստած նստելիս և նստելիս կանգնած վիճակում: Ստուգեք ՝ արդյոք ձեր սիստոլիկ արյան ճնշման նվազում կա առնվազն 20 մմ Hg կամ դիաստոլիկ արյան ճնշում 10 մմ Hg ընթերցումների միջև: Եթե նկատում եք արյան ճնշման անկում, երբ փոխում եք դիրքերը կամ ոտքի կանգնում, կարող եք ունենալ մի բան, որը կոչվում է օրթոստատիկ հիպոթենզիա:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր դեղամիջոցը փոխելու մասին:
Դուք պետք է ձեր բժշկին ասեք ձեր ընդունած բոլոր դեղերի մասին: Շատ դեղամիջոցներ առաջացնում են արյան ցածր ճնշում, իսկ որոշ դեղամիջոցների համակցությունները կարող են նաև արյան ցածր ճնշման պատճառ դառնալ: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք նա կարծում է, որ ձեր դեղամիջոցները արյան ցածր ճնշման պատճառ են դառնում: Բժիշկը կարող է որոշել փոխել ձեր դեղամիջոցը կամ հարմարեցնել ձեր դեղաքանակը:
Քայլ 3. Վերցրեք արյան ճնշումը բարձրացնող դեղամիջոցներ:
Կախված արյան ցածր ճնշման պատճառներից, ձեր բժիշկը կարող է կարողանալ դեղեր նշանակել, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը: Ֆլուդրոկորտիզոնը, միդոդրինը և էրիթրոպոետինը սովորաբար սահմանվում են հիպոթենզիայի դեպքում:
Սովորաբար դա նախատեսված է օրթոստատիկ հիպոթենզիայի բուժման համար, որն այն պայմանն է, երբ նստվածքից կամ պառկելուց հետո ոտքի կանգնելուց ցածր արյան ճնշում է նկատվում: Սա բուժելի պայման է, սակայն դրա հաստատման համար պահանջվում է արյան ճնշման կրկնվող ընթերցումների փաստաթղթավորում:
Քայլ 4. Բուժեք հիմքում ընկած պայմանները:
Lowածր արյան ճնշումը հաճախ առաջանում է հիմքում ընկած պայմանների պատճառով: Եթե ձեր բժիշկը ախտորոշել է արյան ցածր ճնշման պատճառը, նա պետք է բուժի հիմքում ընկած վիճակը: Երբեմն, հիմքում ընկած պայմանների բուժումը կարող է բուժել արյան ճնշման խնդիրները:
- Հիմնական պայմանները ներառում են սրտի հիվանդություններ, անեմիա, շաքարախտ, խոլեստերինի շատ ցածր մակարդակ և ճարպակալում, Պարկինսոնի նման նյարդաբանական հիվանդություններ և վահանաձև գեղձի խանգարումներ:
- Այն մարդիկ, ովքեր չափազանց ծանր են դիետա պահում, նրանք, ովքեր բոլոր օսլաները հանել են իրենց սննդակարգից և նրանք, ովքեր տառապում են անորեքսիա նյարդոզայով, հակված են հիպոթենզիայի:
- Եթե դուք տարիքով ավելի մեծ եք, ձեզ մոտ կարող է առաջանալ հիպոթենզիա կոչվող մի բան, ինչը նշանակում է, որ ձեր արյան ճնշումն ընկնում է ուտելուց 1-2 ժամ հետո: Եթե դա ձեզ հետ պատահի, ճաշից հետո 2 ժամվա ընթացքում դանդաղ բարձրանալը կարող է օգնել:
- Հիպոթենզիան կարող է նաև լինել որոշ արյունահոսության նուրբ նշան: Սա կարող է ներառել ծանր դաշտաններ, ստամոքսի քաղցկեղ, արյունահոսող պեպտիկ խոցեր և այլն:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հիպոթենզիայի բուժում դիետայի միջոցով
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Խմելու հեղուկները կարող են օգնել ձեզ պահել ջրածված վիճակում, որպեսզի ձեր արյունը մղվի ձեր մարմնով և ձեր արյան ճնշումը բարձր պահի: Waterուրը միշտ լավ միջոց է խոնավացված մնալու համար: Կարող եք նաև խմել սպորտային ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են նատրիում և կալիում:
Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց, քանի որ այն ձեզ ջրազրկելու է:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր սննդակարգում աղի քանակությունը:
Աղը կարող է օգնել ձեր արյան ճնշումը բարձրացնել ՝ օգնելով հեղուկների պահպանմանը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր սննդակարգին աղ ավելացնելու մասին: Երբեք աղ մի ավելացրեք ձեր սննդակարգին, եթե հիպոթենզիա ունեք առանց բժշկի առաջարկության:
Քայլ 3. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք B խմբի վիտամիններ:
Անեմիան, որը կարող է առաջանալ արյան կարմիր բջիջների պակասի պատճառով, կարող է հանգեցնել արյան ցածր ճնշման: Lowածր B12- ը, հատկապես տարեց և շատ նիհար մարդկանց մոտ, կարող է առաջացնել հիպոթենզիա: B խմբի որոշ վիտամիններ կարող են օգնել արյան կարմիր բջիջներ արտադրել և բարձրացնել արյան ճնշումը: Մտածեք ձեր վիտամին B12- ով և ֆոլաթթվով լի սննդի ընդունման ավելացման մասին:
- B12- ը կարելի է գտնել մսի մեջ, օրինակ ՝ տավարի լյարդում, տավարի մսով, սարդինայով, թունաով, սաղմոնով, խեցեմորթով և գառան մսով: Այն կարող եք գտնել նաև կաթնամթերքում, օրինակ ՝ կաթնաշոռի, ձվի և հում կաթի մեջ:
- B12- ը կարող է տրվել նաև ամսական կրակոցներով կամ ընդունվել հավելման տեսքով: Այնուամենայնիվ, հավելումների մեջ հայտնաբերված B12- ի ընդունման ժամանակը շատ դանդաղ է:
- Ֆոլաթթուն կարելի է գտնել լոբու եւ ոսպի մեջ: Կանաչ բանջարեղենը նույնպես ունի ֆոլաթթու: Փորձեք սպանախ և այլ մուգ տերևավոր կանաչիներ, ծնեբեկ, հազար և բրոկկոլի: Դուք կարող եք նաև ֆոլաթթու գտնել ավոկադոյի և ծաղկակաղամբի մեջ:
Քայլ 4. Կերեք փոքր, ցածր ածխաջրերով սնունդ:
Օրվա ընթացքում ավելի հաճախակի ուտելը կարող է նվազեցնել գլխապտույտը և պահպանել արյան ճնշման մակարդակը: Դարձրեք ձեր կերակուրները ցածր ածխաջրերով: Մի փորձեք շատ բան անել ուտելուց հետո: Հանգստացեք և հանգստացեք, որպեսզի արյան ճնշումը չընկնի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հիպոթենզիայի բուժում ապրելակերպի փոփոխություններով
Քայլ 1. Նստեք, երբ զգաք ուշագնացության:
Արյան ցածր ճնշումը սովորաբար առաջացնում է ուշագնացություն, թեթևություն և գլխապտույտ: Իմանալ, թե երբ կարող եք ուշաթափվել, կարող է օգնել ձեզ գլուխ հանել նախքան ուշագնաց լինելը: Երբ սկսում եք թեթև գլխացավ զգալ, նստեք և գլուխը դրեք ձեր ծնկների միջև:
Կարող եք նաև պառկել, երբ զգալ եք ուշագնաց:
Քայլ 2. Շարժվեք դանդաղ:
Շատ արագ ոտքի կանգնելը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման անկման, ինչը կարող է հանգեցնել գլխապտույտի, գլխապտույտի կամ ուշագնացության: Եթե գիտեք, որ արյան ցածր ճնշում ունեք, ապա պետք է համոզվեք, որ միշտ դանդաղ ոտքի եք կանգնում:
- Երբ երկար պառկած, նստած կամ կանգնած եք, արյան ճնշումը կարող է նվազել: Այս դիրքերից որևէ մեկից անցնելիս շատ դանդաղ շարժվեք:
- Համոզվեք, որ դանդաղ ոտքի կանգնեք, երբ առավոտյան առաջին անգամ արթնանում եք: Դուք կարող եք նստել մահճակալի վերջում և պտտել կոճերը և շարժել ոտքերը: Նույնը արեք ձեր դաստակներով և ձեռքերով, նախքան ոտքի կանգնելը:
Քայլ 3. Պահպանեք արյան շրջանառությունը ձեր ոտքերում:
Ոտքերի միջով շրջանառվող արյունը օգնում է ձեր արյան ճնշումը նորմալ մակարդակի վրա պահել: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ օգտագործել սեղմման գուլպաներ կամ գուլպաներ: Այս տարրերը ճնշում են ձեր ստորին ոտքերի վրա, ինչը օգնում է արյան շրջանառությանը ձեր մարմնում:
Նաև պետք է խուսափեք ձեր ոտքերը խաչելուց, երբ նստած եք: Սա կարող է դադարեցնել ձեր ոտքերի շրջանառությունը, ինչը կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ուղիղ դիրքի ժամանակը:
Եթե դուք ունեք այնպիսի հիվանդություն, որը ձեզ ստիպում է երկար ժամանակ պառկել, ձեր ճնշումը կարող է նվազել, երբ նստում կամ կանգնում եք: Փորձեք կամաց -կամաց ավելացնել ուղիղ նստած և կանգնած ժամանակը ՝ դրան ընտելանալու համար:
Քայլ 5. Մնացեք սառը:
Շատ տաք լինելը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը: Մնացեք սառը և շոգից հեռու: Տեղադրեք երկրպագուներ ձեր սենյակի շուրջը և ջերմոստատը պահեք սառը ջերմաստիճանում: Հնարավորության դեպքում խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից:
Մի ընդունեք տաք լոգանքներ կամ ցնցուղներ: Տաք ջուրը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման անկման: Փոխարենը գոլ լոգանքներ ընդունեք:
Քայլ 6. Պարբերաբար մարզվեք:
Ֆիզիկական մնալը և ֆիզիկական վարժությունները օգնում են ձեր շրջանառությանը ՝ ստիպելով ձեր արյունը հոսել և ամրացնելով ձեր սիրտը: Սրտային վարժությունները օգնում են մարզել ձեր սիրտը: Յոգայի պոզերը և առօրյան օգնում են բարելավել ձեր շրջանառությունը:
