Կաթիլները մաշկի վարակներ կամ թարախակույտեր են, որոնք ծագում են ձեր յուղային գեղձերի կամ մազերի ֆոլիկուլների խորքում: Տապակները տհաճ են, բայց, բարեբախտաբար, դրանք սովորաբար կարելի է կանխել: Սովորաբար բարկությունը կսկսի մաշկի վրա հայտնվել որպես կարմիր բիծ, և ի վերջո կդառնա կոշտ բշտիկ, երբ այն լցվում է թարախով: Boակոտիները ծակոտիների կամ մաշկային մաշկի ներթափանցման հետևանքով առաջանում են բակտերիաներ, որոնք ավելի հաճախ հանդիպում են շաքարային դիաբետով, թույլ իմունային համակարգով, որոշ մաշկի հիվանդություններով և որոշ դեպքերում վատ հիգիենայով և վատ սնմամբ մարդկանց մոտ: Կիստային պզուկները կապված հիվանդություններ են, որոնք առավել հաճախ ազդում են դեռահասների վրա և կարող են հանգեցնել դեմքի, մեջքի և պարանոցի պզուկների: Կաթիլների կանխարգելման նույն արձանագրություններից շատերը կօգնեն նաև մեղմել կիստոզ պզուկները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 6 -ից. Լավ հիգիենայի պրակտիկա
Քայլ 1. Մաշկը և մազերը մաքուր պահելու համար պարբերաբար լողացեք կամ ցնցուղ ընդունեք:
Հաճախակի լողանալը հատկապես կարևոր է շոգ եղանակին, երբ ավելի հավանական է, որ եռում է: Լողանալ կամ ցնցուղ ընդունել օրական առնվազն մեկ անգամ, և քրտնելուց հետո: Սա կօգնի կանխել Staphylococcus aureus (staph) մանրէները, որոնք կարող են մաշկի վրա լինել, չմտնեն ձեր ծակոտիները կամ մաշկի տակ և չսկսեն եռալ:
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք այն տարածքներին, որտեղ ամենայն հավանականությամբ եռում է, ներառյալ դեմքը, պարանոցը, թևերը, ուսերը և հետույքը:
Քայլ 2. Ամեն օր օգտագործեք մեղմ հակաբակտերիալ օճառ `ձեր մաշկի բակտերիաները վերացնելու համար:
Փնտրեք օճառ, մարմնի լվացում կամ դեմքի մաքրող միջոց, որի վրա պիտակի վրա գրված է «հակաբակտերիալ»: Ձեր տեղական մթերային խանութում կամ դեղատանը կան բազմաթիվ տեսակներ:
- Եթե գտնում եք, որ ձեր հակաբակտերիալ օճառը չափազանց չորանում է, փնտրեք Cetaphil- ի նման նուրբ ձևակերպում:
- Հակաբակտերիալ օճառների մեծամասնությունը օգտագործում է triclosan- ի ակտիվ բաղադրիչը: Բնական այլընտրանքի համար փնտրեք թեյի ծառի յուղ պարունակող օճառ ՝ բնական հակաբակտերիալ միջոց:
- Որոշ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել դեղատոմսով նշանակվող հակաբակտերիալ օճառ: Եթե դուք անընդհատ խնդիրներ ունեք եռման կամ մաշկի այլ վարակների հետ, հարցրեք ձեր բժշկին դրանցից մեկի մասին:
- Կարող եք նաև պզուկների մարմնի մաքրող միջոց փորձել բենզոիլ պերօքսիդով:
Քայլ 3. Նրբորեն շերտազատեք ձեր մաշկը ՝ օգտագործելով լոֆա կամ լվացք:
Սա կօգնի կանխել խցանված ծակոտիները, որոնք կարող են հանգեցնել եռման: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի չփչանաք այնքան ուժեղ, որ վնասեք ձեր մաշկը:
Քայլ 4. Լվանալուց հետո մաշկը մանրակրկիտ չորացրեք:
Բակտերիաները բարգավաճում են տաք և խոնավ միջավայրում, ուստի չորացումը շատ կարևոր է: Կարող եք նաև օգտագործել մանկական փոշի կամ դեղորայքային փոշի, ինչպիսին է Gold Bond- ը, որն օգնում է խոնավության նկատմամբ հակված տարածքները ավելի չոր պահել ամբողջ օրվա ընթացքում:
Քայլ 5. Փորձեք սպիտակեցնող լոգանք:
Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս սպիտակեցնող լոգանքներ ունենալ մաշկի խնդիրներ ունեցող մարդկանց հետ, ինչպիսիք են էկզեման, բայց դրանք կարող են նաև օգնել ոչնչացնել մաշկի վրա առաջացող բակտերիաները, որոնք առաջացնում են եռում: Օգտագործեք ½ բաժակ կենցաղային սպիտակեցում տաք ջրով լոգարանում: Թրմեք 10-15 րոպե:
- Մի՛ ընդունեք շաբաթական 3 -ից ավելի սպիտակեցնող լոգանք:
- Մի ընկղմեք ձեր գլուխը և լոգանքի ջուրը մի դրեք ձեր աչքերի, քթի կամ բերանի մեջ:
- Չնայած սպիտակեցնող լոգանքները սովորաբար անվտանգ են երեխաների համար, ձեր երեխային սպիտակեցնող լոգանք տալուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի կամ մանկաբույժի հետ:
Քայլ 6. Հագեք մաքուր, լայն հագուստ:
Խուսափեք ձեր քրտնած հագուստը կրելուց: Հագեք լայն հագուստ, որը չի շփվի ձեր մաշկի հետ և չի գրգռի այն: Նեղ հագուստը թույլ չի տա, որ ձեր մաշկը շնչի, ինչը կարող է գրգռվածության պատճառ դառնալ և ձեզ ենթարկել եռման:
Մեթոդ 2 6 -ից. Սափրվելուց խուսափել եռալուց
Քայլ 1. Խուսափեք ածելիներ կիսելուց:
Ստաֆիլակտիկ բակտերիաները, որոնք առաջացնում են եռում, կարող են տարածվել ՝ կիսելով անձնական իրեր, ինչպիսիք են ածելը: Ձեր տան յուրաքանչյուր անձ, ում անհրաժեշտ է մեկը, պետք է ունենա իր սափրիչը:
Քայլ 2. Սափրվելու գել օգտագործեք թաց մաշկի վրա:
Սափրվելը ներաճած մազերի մեծ պատճառ է, որոնք կարող են վարակվել և հանգեցնել բարկանալու: Թաց մաշկի վրա սափրվելու գել օգտագործելը կօգնի յուղել սափրիչի շարժումը, որպեսզի այն չկպչի ձեր մազերին և ստիպի դրանք հետ վերադառնալ մաշկ:
Քայլ 3. Պահեք ձեր ածելիները մաքուր և սուր:
Սափրվելիս հաճախակի լվացեք ձեր ածելը: Հաճախ փոխարինեք միանգամյա օգտագործման ածելիները, իսկ մյուս սափրիչները սրված պահեք: Սուր ածելիները նշանակում են, որ մազերը կտրելու համար պետք է ավելի քիչ ճնշում գործադրել մաշկի վրա, ինչը նվազեցնում է կտրվածքներ և ներաճած մազեր ստեղծելու հավանականությունը:
Քայլ 4. Սափրվել «հացահատիկի հետ:
«Հնարավոր է, որ ձեզ սովորեցրել են սափրվել ձեր մազերի աճի հակառակ ուղղությամբ, բայց դա կարող է առաջացնել ներաճած մազեր և հանգեցնել եռման: Սափրվեք նույն ուղղությամբ, ինչ ձեր մազերը աճում են:
Սա որոշ չափով դժվար է որոշել, հատկապես եթե դու գանգուր մազեր ունես: Ընդհանուր առմամբ, սափրեք ձեր ոտքերը ներքև շարժումով: Ձեռքերը շարժեք ձեր մաշկի երկայնքով, ինչը կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ ուղղությամբ են աճում ձեր մազերը:
Քայլ 5. Սեռական օրգանները սափրելուց առաջ երկու անգամ մտածեք:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել MRSA- ի (մեթիցիլին դիմացկուն Staphylococcus aureus) լուրջ վարակներ այն կանանց մոտ, ովքեր սափրվել են իրենց գագաթային մազերը: Տղամարդկանց համար «մարմնի կոսմետիկ սափրումը» կարող է նաև MRSA վարակների պատճառ դառնալ: Ընդհանրապես, ավելի լավ է խուսափել այս զգայուն տարածքների սափրվելուց:
Սեռական օրգանների սափրվելը թողնում է ձեր մաշկը փոքր միկրո-վերքերով, որոնց միջոցով ստաֆիլոկոկային մանրէները կարող են ներթափանցել և առաջացնել վարակ և եռալ: Քանի որ այդ տարածքը սովորաբար ավելի քրտնած է, քան ձեր մարմնի այլ հատվածները, եռման հավանականությունը նույնպես ավելի մեծ է:
Քայլ 6. Մի սափրեք բորբոքված տարածքը:
Եթե նկատում եք բորբոքման նշաններ կամ տեսնում եք եռում, մի սափրեք այդ տարածքը: Դուք կարող եք ի վերջո բակտերիաները և վարակը տարածել ձեր մարմնի այլ մասերի վրա:
Մեթոդ 3 -ից 6 -ից. Ուրիշներից վարակի կանխարգելում
Քայլ 1. Միջոցներ ձեռնարկեք վարակվելուց խուսափելու համար:
Staphylococcus aureus- ի բակտերիաները, որոնք առաջացնում են ավելի շատ բարկություններ, խիստ վարակիչ են: Ստաֆիլոկոկային վարակները հեշտությամբ տարածվում են վարակված մաշկի կամ թարախի հետ անմիջական շփման միջոցով: Եթե դուք հակված եք այս վարակներին կամ սերտ շփում ունեք որևէ մեկի հետ, ապա պետք է լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերեք ՝ բակտերիաներ չփոխանցելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք անկողնային պարագաներ, սրբիչներ, կտորներ լվանալը կամ հագուստը մեկին, ով տառապում է եռալուց կամ ստաֆիլոկոկային վարակներից:
Համոզվեք, որ ընտանիքի բոլոր անդամներն ունեն իրենց սրբիչներն ու անձեռոցիկները, դրանք հաճախակի լվացեք և առանձին պահեք:
- Թարախը, որը դուրս է գալիս եռալուց, խիստ վարակիչ է, և մանրէները որոշ ժամանակ կարող են ապրել մակերեսների մեծ մասում:
- Մի կիսեք օճառով, եթե ունեք եռում, կամ եռացող անձի հետ:
- Դուք նաև պետք է խուսափեք ածելու կամ սպորտային սարքավորումների օգտագործումից: Թե՛ «սովորական» ստաֆիլոկոկը, թե՛ MRSA- ն կարող են տարածվել ՝ կիսելով անձնական իրերը կամ սպորտային սարքավորումները:
Քայլ 3. Հաճախ և մանրակրկիտ լվացեք և ախտահանեք անկողնային պարագաները և սրբիչները `եռացող բակտերիաներին ոչնչացնելու համար:
Օգտագործեք ամենաթեժ ջուրը, որը խորհուրդ է տրվում լվանալ գործվածքների համար, և սպիտակեցման համար օգտագործել սպիտակեցնող նյութեր:
- Հագեք ձեռնոցներ `եռացող անձի իրերը լվանալիս` որպես լրացուցիչ նախազգուշական միջոց:
- Եթե դուք հակված եք ձեր դեմքի բարկության, ապա գուցե ցանկանաք ամեն օր փոխել ձեր բարձի երեսը ՝ վարակի տարածումը կանխելու համար:
Քայլ 4. Պահպանեք վերքը մաքուր և ծածկված և հաճախ փոխեք վիրակապը:
Թարախը, որը բխում է եռալուց, խիստ վարակիչ է և կարող է ավելի շատ եռալ առաջացնել ձեր կամ այլոց վրա, ովքեր կարող են շփվել դրա հետ:
Մի եռացրեք եռանդով: Եթե կապը պահանջվում է, դա պետք է արվի բժշկական մասնագետի կողմից: Դուք ինքներդ դա անելով կարող եք վնասվածք կամ հետագա վարակ առաջացնել:
Մեթոդ 4 -ից 6 -ը. Վերքերը ճիշտ բուժելը
Քայլ 1. Մանրակրկիտ մաքրեք բոլոր վերքերը `վարակը կանխելու համար:
Մաքրեք կեղտը և բակտերիաները վերքից ՝ վնասված տարածքը սառը հոսող ջրի տակ դնելով կամ օգտագործեք աղի «վերքը լվանալու» միջոց, որը հասանելի է դեղատներում և առցանց մանրածախ առևտրի կետերում:
Քայլ 2. Օգտագործեք օճառ և փափուկ, խոնավ, մաքուր շոր `վերքի շուրջը կեղտը և բակտերիաները մաքրելու համար:
- Եթե վերքը լվանալուց հետո կեղտը մնում է, հեռացրեք այն ՝ օգտագործելով ստերիլ պինցետներ, որոնք մաքրվել են ալկոհոլով:
- Եթե վերքը չափազանց մեծ է կամ խորը ՝ տանը պատշաճ մաքրելու համար, կամ եթե չեք կարողանում հեռացնել բոլոր մնացորդները, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Քայլ 3. Կիրառեք հակասեպտիկ լուծույթ կամ հակաբիոտիկ քսուք ձեր վերքին `հետևելով արտադրողի կողմից տրված ցուցումներին:
Կան բնական այլընտրանքներ հակասեպտիկ լուծույթներին, ինչպիսիք են մեղրը, ինչպես նաև նարդոսի, էվկալիպտի և թեյի ծառի յուղը: Դրանք կարող են կիրառվել անմիջապես վերքի վրա օրական մեկ կամ երկու անգամ `մանրէները ոչնչացնելու համար:
Քայլ 4. theածկեք վերքը մաքուր վիրակապով և հաճախ փոխեք վիրակապը:
Վերքերը ավելի արագ են բուժվում, երբ ծածկվում են: Վիրակապումը նաև կանխում է կեղտի և օտար բակտերիաների մուտքը վերք և այն ավելի վատթարացնելով:
Քայլ 5. Ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք վերքը բուժելուց առաջ և հետո, և զգուշորեն հեռացրեք բոլոր վիրակապերն ու վիրակապերը:
Ձեռքերը օպտիմալ լվանալու համար նախ ձեռքերը թրջեք հոսող ջրի տակ, ապա քսեք օճառ: Լավ փրփրացրեք և ձեռքերը եռանդով քսեք առնվազն 20 վայրկյան ՝ շփելով բոլոր մակերևույթները, ներառյալ ձեռքերի մեջքը, մատների միջև և մատների տակ եղունգները: Լավ լվացեք, ապա ձեռքերը մանրակրկիտ չորացրեք սրբիչով կամ օգնության չորանոցով:
Մեթոդ 5 -ից 6 -ը. Առողջ ապրելակերպի պահպանումը
Քայլ 1. Կերեք առողջ սննդակարգ:
Վատ սնունդը վարակի պատճառ հանդիսացող իմունային անբավարարության հիմնական պատճառներից մեկն է: Համոզվեք, որ դուք ստանում եք ոչ միայն համարժեք սնունդ, այլ առողջ սնունդ, որը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով:
- Խուսափեք սննդից, որը պարունակում է ավելորդ շաքար, աղ և կոնսերվանտներ:
- Հաշվի առեք վիտամինային հավելումը, հատկապես այն, որը պարունակում է վիտամին C:
Քայլ 2. Եղեք խոնավացված, հատկապես շոգ եղանակին:
Շատ ջուր խմելը օգնում է մաքուր և չփակված ծակոտիները պահպանել, ինչը կարող է կանխել եռալը: Լավ ուղեցույց, թե որքան ջուր պետք է խմեք ամեն օր, 1/2 - ից 1 ունցիա է ձեր քաշի համար, ուստի 150 ֆունտ քաշ ունեցող մարդը պետք է նպատակ ունենա խմել օրական 75 - ից 150 ունցիա (2,2 - ից 4,4 լ):
Եթե եղանակը տաք է, կամ ծանր աշխատանք կամ վարժություններ եք կատարում, նպատակ դրեք տիրույթի վերին ծայրին:
Քայլ 3. Փորձեք քրքումի օրական չափաբաժինը:
Համեմունքային քրքումը բնական հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ միջոց է, որը կարող է թեթևացնել և կանխել եռալը: Քրքում պարունակող լոսյոնը կամ սերուցքը կարող են օգնել ձեր մարմնին բուժել այնպիսի վերքեր, ինչպիսիք են եռալը: Չնայած ուսումնասիրությունները ցույց չեն տվել, որ քրքումի օգտագործումը որևէ ազդեցություն ունի բշտիկների վրա, այն հակաօքսիդիչ է և կարող է կանխել այնպիսի պայմանների առաջացումը, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը, ուստի ազատ զգացեք եփել այնքան, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 4. Օրական 20-30 րոպե մարզվեք:
Moderateույց է տրվել, որ չափավոր ֆիզիկական վարժությունները զգալիորեն բարձրացնում են մարդկանց իմունային համակարգը: Նպատակ ունեցեք օրական առնվազն 20-30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ `ձեր մաշկը առողջ պահելու և վարակը կանխելու համար:
- Եթե դուք սկսնակ եք մարզվել, սկսեք փոքրից: Իմունային ֆունկցիայի որոշակի բարելավում տեսնելու համար բավական է 20 րոպե զբոսանք կամ նույնիսկ օրական երկու 10 րոպեանոց զբոսանք:
- Exորավարժությունները պարտադիր չէ, որ զբաղվեն, փնտրեք ակտիվ լինելու զվարճալի եղանակներ, օրինակ ՝ պարել կամ զբոսնել ձեր երեխաների հետ:
Քայլ 5. Փորձեք նվազագույնի հասցնել սթրեսը:
Մարդիկ, ովքեր մեծ սթրեսի մեջ են, շատ ավելի հավանական է, որ զարգանան բարկություն և այլ ֆիզիկական հիվանդություններ: Հնարավորության դեպքում ամեն օր որոշ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և ձեր կյանքում սթրեսը նվազեցնելու ուղիներ փնտրեք: Exորավարժությունները հիանալի են սթրեսի համար, և շատ մարդիկ օգտակար են համարում այնպիսի գործունեությունը, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և թայ չին:
Stressիծաղը սթրեսի դեմ պայքարի ևս մեկ հիանալի միջոց է: Խնդրեք ընկերոջը ձեզ անեկդոտ պատմել կամ վերջ դնել ՝ օրվա վերջում դիտելով զվարճալի կատակերգական առօրյան կամ հեռուստահաղորդում:
Քայլ 6. Խուսափեք վնասակար քիմիական նյութերի ազդեցությունից:
Որոշ դեպքերում եռալը առաջանում է տանը կամ աշխատավայրում գրգռող քիմիական նյութերի ազդեցության պատճառով: Քիմիական նյութերը, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, մաշկի խնդիրներ են առաջացնում, ներառում են ածուխի խեժը և կտրող յուղերը: Այս քիմիական նյութերի հետ աշխատելիս օգտագործեք պաշտպանիչ հանդերձանք և շփումից հետո մանրակրկիտ լվացեք ձեր մաշկը ՝ դրանք հնարավորինս շուտ հեռացնելու համար:
Մեթոդ 6 -ից 6 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը, որը կօգնի կանխել եռալը
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի:
Եթե դուք հակված եք հաճախակի բարկանալու, կամ ձեր բուժումը չի վերանում բուժման հետ, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ բացառելու համար ցանկացած հիմքում ընկած պայմանները, որոնք կարող են առաջացնել ձեր եռալը, օրինակ ՝ չճանաչված շաքարախտը, անեմիան կամ վարակը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել կամ խորհուրդ տալ լրացուցիչ կանխարգելիչ միջոցառումներ: Դրանք կարող են ներառել բանավոր հակաբիոտիկներ, տեղական բուժում և երկաթի հավելումներ:
Դուք պետք է նաև դիմեք բժշկի, եթե ձեր եռալը վերադառնում է, եթե դրանք տևում են ավելի քան 2 շաբաթ, ձեր դեմքի կամ ողնաշարի վրա եռում է առաջանում, եռալը ցավոտ է, կամ եռման հետ մեկտեղ ջերմություն ունեք:
Քայլ 2. Դիտարկենք բանավոր հակաբիոտիկների դասընթաց:
Որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են հաճախակի բարկացումով կամ ցիստոզ պզուկներով, կարող են բանավոր հակաբիոտիկների դասընթաց պահանջել ՝ օրգանիզմում դրանց առաջացնող ցանկացած վարակներն արմատախիլ անելու համար:
Հակաբիոտիկների տետրացիկլին, դոքսիցիկլին կամ էրիթրոմիցին հակաբիոտիկների վեցամսյա դասընթացները ամենից հաճախ սահմանվում են բշտիկների և խնդրահարույց պզուկների վերացման համար:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին քթի հակաբիոտիկների մասին:
Որոշ մարդիկ, ցավոք, ստաֆիլոկոկային վարակների կրողներ են, որոնք սովորաբար ապրում են քթի մեջ: Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք կարող եք կրող լինել, նա կարող է ձեզ տալ հակաբիոտիկային քսուք կամ քթի լակի `օրական մի քանի օր օգտագործելու համար: Սա կօգնի վերացնել քթի ստաֆիլոկոկային գաղութը և կանխել վարակի տարածումը ձեր սեփական մաշկի վրա և այլ մարդկանց վրա ՝ փռշտալու, արտաշնչելու և այլն:
Քայլ 4. Հարցրեք դեղատոմսով հակաբակտերիալ օճառների և տեղական բուժման մասին:
Եթե սովորական հակաբակտերիալ օճառը չի օգնում կամ անհանգստացնում է ձեր մաշկը, ձեր բժիշկը կարող է ավելի արդյունավետ կամ ավելի մեղմ այլընտրանք նշանակել: Տեղական հակաբիոտիկները կարող են նշանակվել նաև եռման ենթակա տարածքներին կամ բաց վերքերին կիրառելու համար:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ MRSA- ի մասին:
MRSA (մեթիցիլին դիմացկուն Staphylococcus aureus) ստաֆիլոկոկի մի տեսակ է, որը դարձել է հակաբիոտիկակայուն, ինչը շատ ավելի դժվար է դարձնում բուժումը: Այն հաճախ վերցվում է հիվանդանոցներում և առողջապահության այլ հաստատություններում, օրինակ `ծերանոցներում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է տարածվել նաև մաշկ-մաշկ շփման միջոցով, օրինակ ՝ սպորտային գործունեության ընթացքում:
