Շատերը ձմռանը չորանում են, ճաքճքում շուրթերը և դա կարող է բավականին հիասթափեցնել, բայց մի փոքր լրացուցիչ ուշադրությունը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ձմռանը շրթունքների ճաքերից: Շուրթերի ճաքերը կանխելու բանալիներն են `կիրառել պաշտպանիչ խոնավեցնող միջոց, տաք հագնվել և վերահսկել ձեր միջավայրը:
Քայլեր
Մաս 1 2 -ից. Հոգ տանել ձեր շրթունքների մասին
Քայլ 1. Խոնավացրեք շուրթերը:
Հաճախ շուրթերի խոնավեցնող միջոց կիրառելը լավագույն պաշտպանությունն է շրթունքների ճաքերի դեմ: Գրպանին պահեք շրթունքների բալզամի խողովակ և քսեք այն շուրթերին առնվազն ժամում մեկ անգամ:
- Ընտրեք շրթունքների բալզամներ ՝ SPF 15 կամ ավելի բարձր գնահատականով, եթե դրսում կլինեք: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են վնասակար լինել ձեր շուրթերի համար և վատթարացնել ճաքած շուրթերը:
- Ընտրեք շուրթերի արտադրանք, որոնք զուրկ են բուրմունքներից և ներկերից: Այս քիմիական նյութերը կարող են նույնիսկ ավելի գրգռել ձեր շուրթերը կամ առաջացնել cheilosis ՝ շուրթերի կամ բերանի անկյունների բորբոքում: Փնտրեք բնական շրթունքների բալզամ, որը պարունակում է նավթի ժելե կամ մեղրամոմ և որը չի պարունակում որևէ գույն կամ արհեստական բուրմունք:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Deրազրկելը կարող է նաև շրթունքների ճաքերի պատճառ դառնալ, ուստի կարևոր է խոնավանալ: Hydրված մնալու լավագույն միջոցը շատ ջուր խմելն է: Սա կօգնի ձեր շուրթերը խոնավացնել և նվազեցնել դրանց ճաքճքվելու հավանականությունը:
Նպատակ ունեցեք օրական 8 ունցիա բաժակ ջուր խմել: Դուք կարող եք նաև խմել առանց կոֆեինի թեյ և հյութ ՝ ձեր ամենօրյա հեղուկի պահանջը բավարարելու համար:
Քայլ 3. Դադարեցրեք ձեր շրթունքները լիզելը կամ կծելը:
Լիզելը և կծելը գրգռում են ձեր շուրթերը և ավելի ուժեղացնում ճաքերը: Եթե դուք լիզում եք կամ կրծում եք ձեր շրթունքները ճաքերի պատճառով, ապա ինքներդ ձեզ կանգնեցնելու համար գուցե ավելի շատ շուրթերի բալզամ կամ նավթային ժելե քսեք:
Փորձեք ամեն անգամ շուրթերի բալզամ քսել, երբ ինքներդ ձեզ շուրթերը լիզելիս կամ կրծելիս հայտնվեք:
Քայլ 4. Խուսափեք աղի, տաք և կծու կերակուրներից:
Կծու, տաք կամ աղի ուտելիքները կարող են գրգռել ձեր շուրթերը և որոշ մարդկանց համար կարող են վատթարացնել ճաքը, ուստի գուցե ցանկանաք սահմանափակել կամ խուսափել այդ մթերքներից, երբ շրթունքները ճաքճքել են: Դուք կարող եք շարունակել ուտել այս մթերքները ՝ ճաքած շուրթերը բուժվելուց հետո:
2 -րդ մաս 2 -ից. Պաշտպանեք ձեր շրթունքները ցրտից
Քայլ 1. Հնարավորության դեպքում մնացեք ներսում ցուրտ, չոր օրերին:
Ձեր շուրթերը ձմռան խիստ եղանակին ենթարկելը կարող է ճաքեր առաջացնել: Փորձեք մնալ տանը, եթե քամի է կամ սաստիկ ցուրտ: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ապրելակերպի որոշ ճշգրտումներ կատարել այս աշխատանքը կատարելու համար:
Օրինակ, եթե սիրում եք զբոսնել ձմռանը, ապա կարող եք փորձել գտնել ձմռանը փակ վարժություններ, օրինակ ՝ աէրոբիկայի դասի կամ ֆիտնես սարքավորումների օգտագործմամբ:
Քայլ 2. Հագեք ինչ -որ բան ձեր դեմքին:
Դեմքի ներքևի կեսը ծածկելը կօգնի կանխել խոնավության կորուստը և ճաքը: Եթե դուք պետք է դուրս գաք ցուրտ, քամոտ օր, ապա փորձեք շարֆը փաթաթել դեմքի ստորին կեսին: Որոշ ձմեռային բաճկոնների գլխարկներ ունեն նույնիսկ Velcro կամ կոճակներ, որոնք կարող եք ամրացնել ձեր դեմքի ներքևի մասում:
Քայլ 3. Շնչեք ձեր քթով:
Coldուրտ եղանակին ձեր բերանից շնչելը շնչառություն է ստեղծում ձեր շուրթերի շուրջը և խոնավություն է արձակում: Ահա թե ինչու ցուրտ ջերմաստիճաններում կարող եք տեսնել ձեր շունչը: Հնարավոր է, որ դա ձեզ համար բնական չլինի, բայց քթով շնչելը կարող է նաև կանխել շրթունքների ճաքերը:
Քայլ 4. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ձմռանը ձեր տանը օդը կարող է չորանալ, ինչը կարող է առաջացնել շրթունքների ճաքեր: Ձմռանը ձեր տանը խոնավացնող սարքի օգտագործումը կարող է կանխել շրթունքների ճաքերի առաջացումը: Փորձեք օգտագործել խոնավացուցիչ ձեր ննջասենյակում գիշերը կամ լրացուցիչ ցուրտ օրերին:
