Հարկադիր խաղամոլությունը լուրջ կախվածություն է, որը կարող է ծանր հետևանքներ առաջացնել: Մարդը, ով պարտադրված խաղամոլ է, կարող է ապաքինվել բուժմամբ, սակայն երբեմն հարկադրված խաղամոլության դեմ պայքարող մարդու համար դժվար է գիտակցել, որ օգնության կարիք ունի: Դուք կարող եք օգնել հարկադրաբար խաղամոլին ՝ ստիպելով նրան ճանաչել խնդիրը, դիմել բուժման, ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել և աջակցել նրանց:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Խնդրի ճանաչում
Քայլ 1. Բացահայտեք մոլախաղերի խնդրի նշանները:
Ոչ բոլոր նրանք, ովքեր խաղամոլ են խաղում, դրա հետ կապված խնդիր ունեն: Կարևոր է որոշել ՝ դիմացինի մոտ կախվածություն կա՞, թե՞ ոչ: Կան հարկադիր խաղամոլության բազմաթիվ ընդհանուր ախտանշաններ, որոնք կարող եք փնտրել:
- Շատ անգամներ, հարկադրական խաղամոլները ոչ միայն երկար ժամանակ կանցկացնեն խաղային խաղերի մեջ, այլև նրանք կարող են հուսահատ գտնվել ավելի ու ավելի շատ գումար խաղալու համար: Սուտը, գողությունը կամ ավելի շատ գումար ստանալու համար անօրինական գործողություններ կատարելը հստակ նշաններ են, որ խնդիր կա:
- Պարտադիր խաղամոլը կարող է անընդհատ ավելացնել խաղադրույքները կամ գումարը, որպեսզի նրանք կարողանան ավելի մեծ հուզմունք ստանալ:
- Պարտադիր խաղամոլը կարող է փորձել թաքցնել իրենց սովորությունը ընտանիքից և ընկերներից: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են ստել այն մասին, թե որքան հաճախ կամ որքան են շահարկում: Նրանք կարող են նաև ժխտել իրենց խնդրի չափը:
Քայլ 2. Խոսեք նրանց հետ իրենց խնդրի մասին:
Եթե ցանկանում եք օգնել պարտադիր խաղամոլին, գուցե կարիք լինի քննարկել խնդիրը: Սա կարող է լինել այն ժամանակ, երբ սկսում եք տեսնել վարքի ձև, որը տանում է դեպի պարտադիր խաղամոլություն կամ այն բանից հետո, երբ անձը դժվարությունների մեջ է ընկնում իր խաղամոլության պատճառով:
- Որոշելու համար, թե արդյոք դա պետք է ներկայացնեք խաղամոլին, դուք պետք է նայեք տվյալ անձի հետ ձեր հարաբերություններին: Մտերիմ եք, թե՞ պարզապես պատահական ծանոթներ կամ գործընկերներ եք: Եթե դուք մտերիմ չեք այդ անձի հետ, գուցե ցանկանաք քննարկել ցանկացած խնդրահարույց վարքագիծ, որը տեսնում եք խաղամոլին մոտ ընկերոջ հետ, օրինակ ՝ ամուսնու, ընտանիքի անդամի կամ մտերիմ ընկերոջ հետ:
- Սկսեք ՝ հարցնելով. «Ի՞նչ եք կարծում, ձեր խաղամոլությունը խնդիր է դարձել»: Նրանց պատասխանը լսելուց հետո կարող եք ասել. «Ես մտածում եմ քո մասին և անհանգստանում եմ: Ես նկատել եմ, որ դուք ավելի շատ եք խաղում և փող եք օգտագործում ձեր խնայողությունների մեջ: Ես կցանկանայի խոսել մոլախաղերի խնդրի հնարավորության մասին »: Դուք կարող եք նաև ասել.
Քայլ 3. Խուսափեք նրանց դատելուց:
Երբ խոսակցությունը սկսեք, դիմացինը կարող է պաշտպանողական դառնալ: Փորձեք հանգիստ լինել և խուսափեք մեղադրող լինելուց: Կարեկից եղեք նրանց խնդիրներին և խուսափեք նրանց խնդրի համար դատելուց: Angerայրույթը կամ մեղքը արտահայտելը անխուսափելիորեն կհանգեցնի խնդիրների:
- Խուսափեք «դու» -ով նախադասություններ սկսելուց: Փոխարենը օգտագործեք «ես» հայտարարությունները: Օրինակ, «դուք վատնում եք ձեր ամբողջ գումարը» ասելու փոխարեն, կարող եք ասել, «ես անհանգստացած եմ, թե որքան գումար եք ծախսում»:
- Հարցրեք նրանց նաև իրենց կյանքի այլ հատվածների մասին: Կա՞ ինչ -որ բան, որից նրանք դժգոհ են: Նրանք պայքարում են դեպրեսիայի՞, թե՞ այլ խնդիրների հետ:
Քայլ 4. Բացատրեք հետևանքները:
Երբ զրուցում եք անձի հետ մոլախաղերի խնդրի մասին, հանգիստ բացատրեք այն հետևանքները, որոնք կարող են առաջանալ նրա վարքից: Մի բղավեք և մի բարկացեք: Փոխարենը, մնացեք տրամաբանական, քանի որ ներկայացնում եք փաստեր այն վնասների և վնասների մասին, որոնց կարող է հանգեցնել հարկադրական խաղամոլությունը:
- Օրինակ, գուցե ցանկանաք խոսել խնայողությունների սպառման և իրավական խնդիրների մասին, եթե դուք խաղադրույք եք անում, որը չունեք: Կարող եք նշել, թե ինչպես խաղամոլությունը կարող է պարտքի ենթարկել մարդուն և նրա ընտանիքին և խնդիրներ առաջացնել իրենց սիրելիների համար: Դրամախաղը կարող է հանգեցնել նաև բռնության, գողության և ստի:
- Դուք գուցե ցանկանաք ասել անձին. «Դրամախաղը կարող է հաճելի լինել, երբ վերահսկվում է: Այնուամենայնիվ, խաղամոլությունը կարող է դառնալ լուրջ կախվածություն: Եթե դուք չեք կարող վերահսկել ձեր խաղամոլությունը, կարող եք հայտնվել պարտքի տակ կամ կորցնել այն գումարը, որն այդքան աշխատել եք խնայելու համար: Դրամախաղը կարող է նույնիսկ ավարտվել բանտարկությամբ, եթե չկարողանաք վճարել ձեր պարտքերը »:
Քայլ 5. Պատրաստվեք ցանկացած արձագանքի:
Ոմանք կարող են ուրախ լինել, որ դուք բարձրացրել եք հարցը, քանի որ իրենք չգիտեին, թե ինչպես դա բարձրաձայնել: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են չափազանց բարկանալ կամ պաշտպանվել, երբ նշում եք, որ նրանք խնդիր ունեն: Նրանք կարող են մտածել, որ դուք իրենց ինչ -որ բանում մեղադրում եք կամ դառնում եք առճակատման առարկա: Մյուսները կարող են պարզապես հրաժարվել այդ մասին խոսելուց:
Եթե խոսակցությունը լավ չի ընթանում, թողեք, որ գնա և թեման ավելի ուշ բացեք: Խուսափեք թեման հրելու փորձերից, երբ դիմացինը զայրացած է կամ չի ցանկանում շփվել:
Մեթոդ 2 5 -ից. Խրախուսող բուժում
Քայլ 1. Callանգահարեք խաղային թեժ գիծ:
Դուք կարող եք առաջարկել, որ անձը կապ հաստատի խաղային թեժ գծի հետ ՝ որպես օգնություն ստանալու ելակետ: Սա կարող է օգնել նրանց համակերպվել մոլախաղերի խնդիր ունենալու հետ և օգնել նրանց ընդունել դա կամ գիտակցել բացասական հետևանքները:
Միացյալ Նահանգներն ունի մոլախաղերի ազգային թեժ գիծ, որին անձը կարող է զանգահարել 1-800-522-4700 հեռախոսահամարով: Նահանգների մեծ մասն ունի մոլախաղերի թեժ գիծ, որին անձը կարող է զանգահարել ՝ ինչ -որ մեկի հետ անանուն խոսելու իրենց խաղային կախվածության մասին: Gambler's Anonymous- ը թվարկում է բոլոր պետական թեժ գծերը ըստ նահանգների: Կան նաև թեժ գծեր, որոնք նախատեսված են Միացյալ Նահանգներից դուրս բնակվողների համար: Մեծ Բրիտանիայում կարող եք զանգահարել Դրամախաղերի ազգային օգնության գիծ 0808 8020 133 հեռախոսահամարով: Առցանց որոնեք ձեր տարածքում թեժ գիծ:
Քայլ 2. Առաջարկեք բուժում:
Դուք պետք է խրախուսեք անձին բուժվել հարկադրաբար խաղամոլության համար: Դրամախաղը կախվածություն է և կարող է կառավարվել և վերականգնվել ՝ օգտագործելով թերապիայի տարբեր տեխնիկա: Շատ դժվար է հաղթահարել պարտադիր խաղամոլությունը ՝ առանց հոգեկան առողջության փորձագետի օգնության:
- Հիշեք, որ նրանք պետք է ճանաչեն իրենց սեփական կախվածությունը բուժումից առաջ: Եթե նրանք չեն կարծում, որ իրենք խնդիր ունեն, բուժումը կարող է այնքան էլ արդյունավետ չլինել:
- Թերապիայի նիստերը օգնում են անձին պարզել, թե ինչու է նա շահարկում կամ ախտորոշում որևէ հիմքում ընկած պայմանները: Թերապիայի ընթացքում անձը կարող է սովորել, թե ինչպես հաղթահարել գործոնները և սթրեսները, որոնք կարող են հանգեցնել իմպուլսների և ռեցիդիվների:
- Եթե խաղամոլությունը ծանր է, մարդը կարող է գնալ ստացիոնար բուժման:
- Ասա. «Ես հպարտ եմ, որ դու ընդունեցիր, որ դու մոլախաղերի խնդիր ունես: Պարտադիր խաղամոլությունը բուժելի պայման է: Ահա մի քանի թվեր այն թերապևտների համար, ովքեր կարող են օգնել» կամ «Կարծում եմ, որ դուք պետք է օգնություն ստանաք ձեր հարկադրական խաղամոլության համար: Ահա որոշ վայրեր, որոնք բուժում են ձեր վիճակը »:
Քայլ 3. Խրախուսեք նրանց գնալ աջակցության խումբ:
Ինքնօգնության խմբերն օգտակար են մոլախաղերից կախվածություն ունեցող մարդկանց համար: Աջակցող խմբերն օգնում են պարտադրված խաղամոլին հանդիպել ուրիշների հետ, ովքեր նման բաներ են զգացել: Նրանք կարող են սովորել միմյանցից և կիսել դժվարությունները, հաջողությունները և հաղթահարման տեխնիկան:
- Gamblers Anonymous- ը հանրաճանաչ ինքնօգնության խումբ է նրանց համար, ովքեր կախվածություն ունեն մոլախաղերից: Դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի կամ թերապևտի հետ այն մասին, թե որտեղ գտնել ձեր տարածքում լավ ինքնօգնության խումբ: Նաև կարող եք կապվել տեղական հիվանդանոցների կամ կլինիկաների հետ `աջակցության խմբերի վերաբերյալ: Որոնեք առցանց ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք կարող եք գտնել որևէ խումբ ձեր տարածքում:
- Դուք կարող եք ասել. դու անցնում ես »:
Քայլ 4. Մտածեք դեղորայքի մասին:
Դուք կարող եք անձին ասել, որ հաշվի առնի դեղամիջոցները, որոնք կօգնեն բուժել իրենց պարտադրված խաղամոլությունը: Դեղորայքը կարող է բուժել ցանկացած հիմքում ընկած կամ հարակից խանգարումներ, ինչպիսիք են երկբևեռը, դեպրեսիան, OCD կամ ADHD:
Բժիշկը կարող է նշանակել հակադեպրեսանտներ, թմրամիջոցների հակառակորդներ կամ տրամադրության կայունացուցիչներ:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը. Խրախուսեք բուժման շարունակությունը
Քայլ 1. Քաջալերեք:
Հարկադիր խաղամոլությունից վերականգնելը կարող է երկար, դժվարին ճանապարհ լինել: Մարդը կարող է հուսահատվել կամ անհույս զգալ: Օգնեք նրանց ՝ խրախուսելով նրանց, որ նրանք վերականգնման ճանապարհին են և ավելի լավ են անում: Օգնեք նրանց մտածել ամեն օր միանգամից վերցնելու մասին:
- Եթե անձը ռեցիդիվ ունի, օգնեք նրան մնալ դրական և կենտրոնացած բուժման և վերականգնման վրա:
- Օրինակ `ասեք. Ես հավատում եմ, որ դուք կարող եք շարունակել մնալ առանց խաղային խաղերի: Դուք ուժեղ եք, և ես հավատում եմ ձեզ »:
Քայլ 2. Առաջարկեք լինել նրանց նշանակված անձը:
Մարդիկ, ովքեր ունեն որոշակի կախվածություն, ինչպես հարկադիր խաղամոլությունը, օգուտ են քաղում, եթե ունեն հովանավոր կամ նշանակված անձ, որը կարող է օգնել նրանց, եթե վերականգնման ընթացքում բախվեն որևէ խնդիրների: Դրամախաղը կարող է մատչելի լինել ՝ գայթակղություն պատճառելով անձին: Առաջարկեք լինել այն անձը, ում անձը կարող է զանգահարել կամ խոսել, երբ հայտնվում է սթրեսային իրավիճակում կամ ռեցիդիվի եզրին է:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել
Քայլ 3. Բացահայտեք գործարկիչները:
Հարկադիր խաղամոլների մեծամասնությունն ունի հատուկ հրահրիչներ, որոնք նրանց մոտ խաղադրույքի ցանկություն կպատճառեն: Այս դրդապատճառները իրավիճակներ են, իրեր, տրամադրություններ կամ զգացմունքներ, որոնք կարող են հանգեցնել հարկադրական վարքի կամ ռեցիդիվների: Օգնեք անձին բացահայտել իր հրահրող գործոնները: Սա կարող է օգնել նրանց իմանալ, թե ինչից պետք է խուսափել կամ թույլ տալ նրանց սովորել, թե ինչպես վարվել, երբ բախվում են այս գործոնների:
- Փողը պարտադիր խաղամոլների համար սովորական ձգան է: Բանկային հաշվում կանխիկ կամ լրացուցիչ գումար ունենալը կարող է մղել խաղային խաղերի: Մուրհակների կամ այլ պարտքերի համար գումար պահանջելը կարող է նաև խաղամոլության պատճառ դառնալ:
- Ազատ ժամանակը կամ ձանձրույթը կարող են հանգեցնել մոլախաղերի:
- Դրամախաղերի մոտ լինելը, օրինակ ՝ խաղատանը, Քենոյի հետ տեղը, շան կամ ձիարշավին կամ վիճակախաղի քարտերի մոտ, կարող է ինչ -որ մեկին խթանել:
- Moodայրահեղ բարձր կամ ցածր տրամադրությունները կարող են խթանել մոլախաղերի ազդակը:
Քայլ 4. Կազմեք պատճառների ցանկ ՝ դրանց հետ չխաղալու համար:
Անձը կարող է օգուտ քաղել այն պատճառների ցանկից, որոնք ցանկանում են դադարեցնել մոլախաղերը, որոնք նրանք պահում են իրենց մոտ: Այս ցուցակը կարող է օգնել նրանց, եթե նրանք խաղամոլության կամ փոխզիջումային իրավիճակում հայտնվելու ցանկություն զգան: Նրանք կարող են կարդալ ցանկը նախքան խաղային խաղերի մասին որոշում կայացնելը, և, հուսով եմ, խուսափել կրկնությունից:
- Խրախուսեք անձին ինքնուրույն կազմել ցուցակը և ներկայացնել իր սեփական պատճառները: Նրանք պետք է հանդես գան իրենց անձնական պատճառներով ՝ խաղամոլ չլինելու համար, օրինակ ՝ չցանկանալով հիասթափեցնել իրենց ընտանիքին, չցանկանալով կորցնել իրենց վստահությունը և ավելացնել իրենց պարտքերը:
- Նրանք կարող են նաև ցանկանալ թարմացնել այս ցուցակը, քանի որ ժամանակն անցնում է առանց մոլախաղերի: Դրամախաղ չլինելու պատճառներից մեկը կարող է լինել. «Ես մեկ -երեք/վեց ամիս առանց խաղամոլության եմ գնացել և չեմ ցանկանում խախտել իմ շարանը»:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Անձին աջակցելը
Քայլ 1. Keepբաղեցրեք մարդուն:
Որոշ մարդիկ հետ են ընկնում, քանի որ ձանձրանում են կամ ժամանակ չունեն: Դրան օգնելու համար օգնեք անձին սովորել, թե ինչպես զբաղվել: Կարող եք ժամանակ անցկացնել անձի հետ և զբաղվել այնպիսի գործերով, ինչպիսիք են կինո գնալը, ընթրելը կամ միասին մարզվելը: Խրախուսեք անձին կազմել գրաֆիկ և լրացնել իր ժամանակը, որպեսզի նա գայթակղության գայթակղություն չունենա:
- Օգնեք անձին սովորել, թե ինչպես լրացնել իր ժամանակը: Նրանք կարող են ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և ընկերների հետ, աշխատել ֆիլմերի ցանկի վրա, որոնք կցանկանային դիտել, կամ կարդալ գրքեր, որոնք ցանկանում էին կարդալ:
- Դուք կարող եք ասել. «Ինչպե՞ս կուզենայիք կինո գնալ»: կամ «Ինչու՞ չեք զանգում ձեր ընտանիքին և հանգստյան օրերն անցկացնում նրանց հետ»:
Քայլ 2. Խրախուսեք, որ մարդը զբաղվի հոբբիով:
Մարդը կարող է լրացնել իր ժամանակը և նորից կենտրոնացնել խաղամոլությունից իր ուշադրությունը `խաղամոլությանը փոխարինող հոբբիներ գտնելը: Սա կարող է նաև օգնել նրանց լրացնել ցանկացած ժամանակ: Եթե նրանք շահագրգռված էին գործունեությամբ, նախքան խաղամոլությունը սկսելը, նրանք կարող են նորից զբաղվել դրանով: Նրանք կարող են նաեւ նոր բաներ փորձել:
Օրինակ, մարդը կարող է միանալ մարզասրահին և զբաղվել ծանրամարտով: Նրանք կարող են նկարչության դաս գնալ կամ սկսել նկարել:
Քայլ 3. Օգնեք նրանց աշխատել իրենց ֆինանսների վրա:
Հնարավոր է, որ դուք ցանկանաք օգնել մարդուն աշխատել իր ֆինանսները կարգի բերելու վրա: Հարկադիր խաղամոլությունը կարող է հանգեցնել լուրջ ֆինանսական հետևանքների և պարտքերի: Մարդը կարող է վատ վերաբերվել ՝ ինչպես կարգի բերել իրերը, այնպես որ կարող եք օգնել նրան պարզել, թե ինչպես մոտենալ իր ֆինանսական վիճակին:
- Օրինակ, դուք կարող եք օգնել նրանց իրենց վարկային քարտերի և բանկային հաշիվների վերահսկողությունը տալ վստահելի մեկին, օրինակ ՝ զուգընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի:
- Առաջարկեք տեսնել ֆինանսական պլանավորող: Եթե դա տարբերակ չէ, նստեք անձի և նրա պարտքի հետ և կազմեք պարտքի մարման հետ կապված գործողությունների ծրագիր:
- Helpրագրի մշակման հարցում նրանց օգնելը չի նշանակում նրանց փող տալ կամ նրանց փոխարեն ինչ -որ բաներ վճարել: Դուք չպետք է գրավադրեք պարտադիր խաղամոլին պարտքից դուրս: Փոխարենը, օգնեք նրանց հաղթահարել իրենց գործողությունների հետևանքները:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը
Քայլ 1. Միացեք աջակցության խմբին:
Երբ դուք օգնում եք ինչ -որ մեկին պարտադիր մոլախաղերով, դուք պետք է հանդիպեք ուրիշների հետ, ովքեր նույնպես օգնում են խաղամոլությունից կախվածության ապաքինմանը: Սա կարող է օգնել ձեզ գտնել անհրաժեշտ աջակցություն, երբ զբաղվում եք անձի կախվածությամբ և ցանկացած բացասական զգացմունքներով:
Talkրուցեք թերապևտի հետ, որը մասնագիտացած է պարտադիր խաղային խաղերում: Կարող եք նաև միանալ վերականգնվող խաղամոլների ընտանիքի կամ ընկերների աջակցության խմբին: Այս աջակցության խմբերը կարող են օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես մշակել ձեր սեփական զգացմունքները ՝ սովորելով ինչպես աջակցել և օգնել մարդուն:
Քայլ 2. Մշակեք ձեր զգացմունքները:
Կախված պարտադիր խաղամոլի հետ ձեր հարաբերություններից, դուք կարող եք շատ բացասական հույզեր ունենալ, որոնք պետք է հաղթահարեք: Դուք կարող եք զգալ դավաճանված, զայրացած, հիասթափված, ամաչած կամ տխուր: Հավանաբար, դուք կորցրել եք վստահությունը այն մարդու նկատմամբ, ում մասին մտածում եք, և հարաբերությունները կարող են փոխվել դեպի վատը: Այս հույզերը սովորական են թմրամոլի հետ գործ ունենալիս: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մշակել և աշխատել զգացմունքների միջով: Մի փորձեք ճնշել դրանք:
- Ինչ -որ մեկի հետ խոսեք դրա մասին, լինի դա ընկեր, թերապևտ կամ ընտանիքի անդամ: Դուք նույնիսկ կարող եք ցանկանալ զրուցել անձի հետ, թե ինչպես է նա ձեզ զգացել: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես շատ վիրավորված եմ զգում ձեր խաղամոլության պատճառով: Ես ամաչում եմ, որ մենք պարտք ունենք և զայրանում եմ, որ դուք ինձանից գումար եք գողացել »:
- Մտածեք ձեր մտքերը և զգացմունքները գրի առնելու մասին: Դուք կարող եք գրել ամսագրում կամ կարող եք մտածել անձին նամակ գրելու մասին:
Քայլ 3. Ընդունեք կատարվածը:
Շարժվելու և ապաքինվելու մի մասը կատարվածի ընդունումն է: Անցյալի վրա կանգ առնելը ոչինչ չի անի ձեր կամ հարկադրական խաղամոլի համար: Փոխարենը, ընդունեք կատարվածը, ընդունեք, որ դա փաստ է և տեղի է ունեցել, բայց շարունակեք: Սա կարող է նշանակել, որ դուք ներում եք անձին, օգնում նրան բուժվել կամ ժամանակավորապես հեռանում եք այդ անձից:
Մի տարվեք մոլախաղերի կորուստներով կամ ինչպես կարող էին իրադարձությունները լինել: Դա մտածողության անառողջ ձև է: Փոխարենը, կենտրոնացեք ապագայի և այն, ինչ կարելի է անել ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու համար:
Քայլ 4. Մշակել աջակցության ցանց:
Պարտադիր խաղամոլ խաղացողին օգնելը կարող է զգացմունքայնորեն հոգնեցնել: Նախ պետք է հոգ տանել ձեր մասին: Եթե կարող եք, խնդրեք մեկին, ով կօգնի ձեզ այդ անձի հետ կապված: Ձեր կողքին պետք է լինեն նաև մարդիկ, ովքեր կարող են ձեզ աջակցություն ցուցաբերել, երբ դուք օգնում եք մարդուն:
