Երբ մեկը, ում սիրում եք, հիվանդանում է, նա կարող է կորցնել իր ողջ էներգիան, դառնալ զոհի ցավը և ընկնել և/կամ ուժասպառ լինել: Այնուամենայնիվ, այս անհարմարությունը կարող է մեղմվել ձեր նման ընտանիքի աջակցող անդամի սիրալիր խնամքով: Համոզվեք, որ ձեր սիրելիները հարմարավետ և խնամված են իրենց հիվանդության ողջ ընթացքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հարմարավետություն և աջակցություն ապահովելը
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչպիսի հիվանդություն ունեն նրանք և ուսումնասիրեք դրանք:
Հասկացեք ախտանիշները, որպեսզի կարողանաք վերահսկել հիվանդությունը և որոշեք ՝ ձեր բարեկամը լավանում է, թե վատանում: Որոշ հիվանդությունների կարող են օգնել տնային միջոցները, առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները և պարզ բուժումները: Այլ, ավելի լուրջ հիվանդություններ կպահանջեն մասնագիտական բժշկական օգնություն:
Քայլ 2. Տվեք ձեր հարաբերական դեղամիջոցը, որը կօգնի պայքարել նրանց հիվանդության դեմ:
Եթե նրանց բժշկի կողմից նշանակվել է որոշակի դեղամիջոց, համոզվեք, որ դրանք ժամանակին են ստանում: Եթե նրանք ընդունում են դեղատոմսով ցավազրկողներ կամ դեղամիջոցներ `մրսածության և գրիպի ախտանիշները թեթևացնելու համար, համոզվեք, որ պարբերաբար հարցնում եք, թե արդյոք նրանք զգում են, որ իրենց անհրաժեշտ է մեկ այլ դեղաչափ: Ուշադիր կարդացեք դեղորայքի հետ տրամադրված տեղեկատվությունը `համոզվելու համար, որ նրանք դեղը ճիշտ են ընդունում: Որոշ դեղամիջոցներ պետք է ընդունվեն սնունդով և խմիչքով: Համոզվեք, որ հետևեք բոլոր ուղղություններին: Մի գերազանցեք օրական դեղաչափի սահմանը: Առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների ընդհանուր տեսակներն են.
- Հակահիստամիններ
- Դեզոնգենտանտներ
- Հազի դեղամիջոց
Քայլ 3. Մնացեք նրանց մոտ և հնարավորինս օգնեք:
Եթե հարազատը հաճախ նետվում է կամ տառապում է նոպայից, համոզվեք, որ դուք մոտ եք նրանց ՝ աջակցություն և հարմարավետություն ապահովելու համար: Հաստատ պահեք դրանք, մխիթարեք և օգնեք մաքրել հիվանդությունից առաջացած ցանկացած խառնաշփոթ:
Քայլ 4. Ապահովեք նրանց ծածկոցներով և բարձերով:
Հանգիստը շատ հիվանդությունների վերականգնման շատ կարևոր բաղադրիչ է: Համոզվեք, որ ձեր հարազատը հարմարավետ է և հանգիստ միջավայրում, որը հարմար է շատ հանգստանալու համար: Lanածկոցները, հարմարավետ բարձերը և մահճակալը կօգնեն ձեր բարեկամին ստանալ լրացուցիչ հանգիստ, որն անհրաժեշտ է վերականգնման ճանապարհին:
Առանձին հիվանդասենյակ ստեղծելը նույնպես լավ գաղափար է, եթե հիվանդությունը վարակիչ է: Սա ձեր բարեկամին որոշակի գաղտնիություն կտա և կստեղծի հանգիստ տարածք ՝ միևնույն ժամանակ ընտանիքի մնացած անդամներին պաշտպանելով անցանկալի մանրէներից:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ նրանք մոտ հյուսվածքներ և աղբ ունեն:
Շատ ընդհանուր հիվանդություններ առաջացնում են քթի գերբնակվածություն և/կամ փսխում: Ձեր ազգականին շատ ավելի հարմարավետ կլինի հյուսվածքները, ջուրը և աղբամանը ՝ հասանելի վայրում: Այս կերպ նրանք կարող են հեշտությամբ փչել քիթը կամ փսխել ՝ առանց վեր կենալու և տեղաշարժվելու:
Քայլ 6. Keepվարճացրեք նրանց:
Ամբողջ օրը անկողնում հիվանդ լինելը կարող է շատ ձանձրալի լինել, ուստի օգնեք նրանց գտնել հաճելի բաներ: Կարդացեք նրանց համար, տեղավորեք դրանք հեռուստացույցի մոտ կամ որոշ ժամանակ զրուցեք նրանց հետ: Հավանական է, որ որքան քիչ ձանձրանան, այնքան ավելի քիչ կզգան աղբանոցներում:
Քայլ 7. Տվեք նրանց շատ թափանցիկ հեղուկներ:
Հեղուկի կորուստը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և սովորական է մրսածության և գրիպի ախտանիշներով մարդկանց համար: Waterուրը լավագույն ընտրությունն է: Հարազատին լավ խոնավացրած պահելը նշանակում է, որ նրանց մարմինը ավելի լավ է պատրաստված հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Deրազրկման նշանները ներառում են.
- Մեզի սովորական քանակից պակաս:
- Չոր բերան և/կամ աչքեր
- Չոր մաշկը, որը սեղմելուց հետո հեշտությամբ չի վերադառնում նորմալ վիճակին:
- Արյունը աթոռակի մեջ կամ արյունը փսխման մեջ:
Քայլ 8. Համոզվեք, որ նրանք ուտում են միայն թեթև սնունդ:
Թեթև սնունդն ավելի հեշտ են մարսողական համակարգի համար, իսկ որոշները կարող են օգնել խոնավացմանը:
Քաղցրավենիք, յոգուրտ, տոստ, կոտրիչ և արգանակի վրա հիմնված ապուրներ հիանալի ընտրություն են:
Քայլ 9. Փորձեք Ginger- ը:
Ginger- ը վաղուց կապված է այլընտրանքային բուժական բուժման հետ: Կոճապղպեղի արմատը, որը լավագույն դեպքում որպես թեյ է օգտագործվում հիվանդ ժամանակ, կարող է օգնել սրտխառնոցի և մարսողական այլ խնդիրների բուժմանը:
Տվեք ձեր հարաբերական կոճապղպեղով կամ կոճապղպեղով թեյ, որպեսզի նվազեցնեք գրիպի, քիմիաթերապիայի կամ հղիության հետ կապված «առավոտյան» հիվանդության հետ կապված սրտխառնոցը:
Քայլ 10. Խուսափեք քաղցրավենիքից և ճարպոտ սնունդից:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քաղցրավենիքը կարող է իրականում ճնշել իմունային համակարգը և բորբոքում առաջացնել: Նմանապես, ճարպային սնունդն ավելի դժվար է մարսվում և կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավեր և ջղաձգումներ: Հատուկ սննդամթերքները, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են.
- Կարմիր միս
- Տապակած սնունդ
- Սոդա
- Քենդի
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Օգնել քրոնիկ հիվանդությամբ մեկին
Քայլ 1. Եղեք ներկա:
Երբ ընտանիքի անդամի մոտ ախտորոշվում է այնպիսի քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսին է արթրիտը, շաքարախտը կամ բազմակի սկլերոզը, նրանք կարող են սկսել տառապել դեպրեսիայով: Շատ կարևոր է, որ ներկա լինեք և աջակցեք: Քրոնիկ հիվանդությունները բուժելի չեն, և չնայած կան բուժումներ, որոնք կօգնեն կառավարել ախտանիշները, քրոնիկ հիվանդությամբ ախտորոշված անձինք հաճախ կարող են իրենց անհույս զգալ: Դեպրեսիան քրոնիկ հիվանդության հետ կապված առաջատար բարդություններից մեկն է:
Կարող եք նաև ուշադրություն դարձնել ձեր հարազատին սոցիալական ցանց կամ աջակցության խումբ տրամադրելուն ՝ օգնելու նրանց կապ պահպանել ուրիշների հետ և խուսափել մեկուսացման զգացումից:
Քայլ 2. Իմացեք նրանց վիճակի մասին:
Շատ կարևոր է, որ հնարավորինս շատ բան իմանաք նրանց վիճակի մասին, որովհետև դա կօգնի ձեզ տրամադրել բուժում, կառավարել ցավը և հասկանալ, թե ինչ են նրանք զգում:
Օրինակ, եթե ձեր սիրելիի մոտ շաքարախտ է ախտորոշվել, դուք կցանկանաք մանրակրկիտ հասկանալ, թե ինչ սնունդ կարող է ուտել և ինչպես օգտագործել ցանկացած դեղամիջոց, օրինակ ՝ ինսուլինը:
Քայլ 3. Տրամադրել աջակցություն:
Քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդիկ հաճախ ունենում են բժշկական բուժաշխատողների թիմ, այդ թվում ՝ բժիշկներ, բուժքույրեր և խորհրդատուներ: Լավագույն միջոցը, որին կարող եք աջակցել, առողջապահական մասնագետների հետ աշխատելն է ՝ դեղորայք կառավարելու և հուզական աջակցություն ցուցաբերելու համար: Փորձեք և թույլ տվեք ձեր հարազատին հնարավորինս նորմալ կյանք պահպանել: Եթե կային գործունեություններ, որոնք նրանք վայելում էին մինչ իրենց հիվանդությունը, փորձեք և թույլ տվեք նրանց շարունակել զբաղվել այդ գործունեությամբ: Դուք չեք կարողանա բուժել նրանց հիվանդությունը, բայց կարող եք մեծապես բարելավել նրանց կյանքի որակը:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք փոփոխվող կարիքների մասին:
Հիվանդության առաջընթացի կամ փոփոխության դեպքում նրանք կարող են բուժման տարբեր ձևերի կարիք ունենալ: Օրինակ, նրանք կարող են պահանջել բժշկական օգնություն և նոր սարքավորումներ, բուժքույրական խնամք կամ օգնության այլ ձևեր: Վերահսկեք նրանց ախտանիշներն ու հարմարավետության մակարդակը `ապահովելու համար, որ նրանց խնամքը կատարվում է հնարավորինս լավագույն ձևով: Խոսեք նրանց բժիշկների և բուժաշխատողների հետ, երբ նկատեք նրանց ախտանիշների և վարքի փոփոխություն:
Մեթոդ 3 4 -ից. Հոգեկան հիվանդությամբ տառապող ընտանիքի անդամի աջակցություն
Քայլ 1. Խոսեք ձեր ընտանիքի անդամի հետ նրանց վիճակի մասին:
Եթե նկատում եք, որ ընտանիքի անդամը կարող է տառապել հոգեկան առողջության հիվանդությամբ կամ նա վերջերս է ախտորոշվել, կարևոր է նրանց հետ բաց խոսել իրենց առողջության մասին: Հոգեկան հիվանդությունը մի բան է, որի մասին մենք բավականաչափ չենք խոսում մեր հասարակության մեջ: Ձեր հարաբերական աջակցությունը ցույց տալու լավագույն միջոցը բաց և դրական խոսքն է հոգեկան հիվանդության մասին: Հոգեկան հիվանդության մասին խոսելու որոշ խորհուրդներ ներառում են.
- Շփվեք ուղղակի և հստակ ձևով: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես վերջերս անհանգստանում էի ձեզ համար: Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել »:
- Օգտագործեք ձեր հարազատի տարիքին և զարգացման մակարդակին համապատասխան լեզու: Եթե երեխայի հետ եք խոսում, շատ մանրամասներ մի տվեք:
- Քննարկեք հոգեկան հիվանդությունը մի վայրում, որտեղ ձեր ընտանիքի անդամն իրեն ապահով և հարմարավետ է զգում:
- Տեղյակ եղեք նրանց արձագանքներից և դանդաղեցրեք, եթե խոսակցության ընթացքում դրանք գերլարված կամ շփոթված են թվում:
Քայլ 2. Օգնեք գտնել մասնագիտական օգնություն:
Որոշ հոգեկան հիվանդություններ կպահանջեն մասնագիտական թերապիա: Կարևոր է իմանալ, որ որոշ դեպքերում դուք չեք կարողանա օգնել ձեր հարազատին հաղթահարել հոգեկան առողջության խնդիրները: Ձեր հարազատը կարող է իրեն ավելի հարմարավետ զգալ ՝ հոգեկան առողջության հետ կապված հարցերը քննարկել անծանոթ մարդու հետ, ինչպես թերապևտը կամ աջակցության խումբը: Այս հանգամանքներում կարևոր է, որ դուք աջակցեք և խրախուսեք նրանց դիմել պրոֆեսիոնալ թերապևտի:
Դուք կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ դու վերջերս պայքարում ես, և գուցե քեզ դուր չգա ինձ հետ խոսել քո վիճակի մասին: Դա նորմալ է: Կարո՞ղ եմ օգնել ձեզ գտնել մեկին, ում հետ կարող եք զրուցել »:
Քայլ 3. Ինքներդ ձեզ կրթեք նրանց հոգեկան հիվանդության մասին:
Իմանալով կոնկրետ հիվանդության մանրամասները, կարող եք ավելի լավ խնամք և աջակցություն ցուցաբերել: Հիվանդությունը և ախտանիշները չհասկանալը կարող է հանգեցնել սխալ պատկերացումների և կազդի համապատասխան խնամք ցուցաբերելու ձեր ունակության վրա:
Օրինակ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհասկանաք և կարեկցեք դեպրեսիայով տառապող սիրելիի ինքնասպանության մտքերը, եթե կրթված եք դեպրեսիայով:
Քայլ 4. Թույլ տվեք ձեր սիրելիին ունենալ որոշակի վերահսկողություն:
Հաճախ, երբ անհատը տառապում է հոգեկան հիվանդությամբ, նրանք զգում են, որ կորցրել են իրենց կյանքի նկատմամբ վերահսկողությունը և պայքարում են ինքնագնահատականի հետ: Դուք կարող եք օգնել նրանց կրկին իրենց վերահսկողության տակ զգալ ՝ թույլ տալով նրանց մասնակցել որոշումների կայացմանը:
Օրինակ, եթե ձեր սիրելին որոշի հագնել չհամապատասխան հանդերձանք, մի քննադատեք նրան: Սա լուրջ որոշում չէ, և նրանց թույլ տալով ընտրել իրենց հագուստը, նրանք որոշակի նորմալության զգացում կունենան:
Քայլ 5. Եղեք հանգիստ և աջակցող:
Երբեմն հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեցող սիրելիի մասին հոգալը կարող է հիասթափեցնել և հոգնեցնել: Կարևոր է հանգիստ և դրական մնալ նույնիսկ սթրեսային ժամանակաշրջաններում: Հիշեք, որ նրանք նույնպես հիասթափված են զգում և, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ վերահսկողություն ունեն իրենց գործողությունների վրա: Փորձեք և խուսափեք ձեր սիրելիին բարկացած ձևով պատասխանելուց:
Օրինակ, եթե ձեր սիրելին ագրեսիվ կամ բռնի է, կարող եք պատասխանել ՝ ասելով. «Ես հասկանում եմ, որ հիասթափված եք, բայց մենք թույլ չենք տալիս բռնություն մեր ընտանիքում»:
Մեթոդ 4-ից 4-ը. Ինքնասպասարկման պրակտիկա
Քայլ 1. Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ:
Սիրելի մարդու խնամքը կարող է շատ ժամանակ և էներգիա խլել: Restրագրեք ժամանակ հանգստանալու, զվարճանալու և հեռանալու համար, ինչը թույլ կտա վերադառնալ ձեր սիրելիի մոտ թարմ և դրական հոգեվիճակում:
Քայլ 2. Օգնություն խնդրեք:
Երբեմն ձեզ համար շատ դժվար կլինի լինել ընտանիքի հիվանդ անդամի միակ խնամողը: Դուք կարող եք օգնություն գտնել մի շարք վայրերում.
- Ընտանիքի մեկ այլ անդամի խնդրեք ներս մտնել և օգնել:
- Նայեք բուժքույր կամ առողջապահության այլ մասնագետ վարձելուն, որը կօգնի տնային խնամքին:
- Գտեք մի ծառայություն, որը կբերի սնունդ: Սա հնարավորություն կտա ավելի կոնկրետ կենտրոնանալ հուզական աջակցության վրա:
- Փնտրեք աջակցության խումբ: Կախված ձեր հարազատի հիվանդությունից, դուք կարող եք զգացմունքային և մտավոր սպառված լինել մշտական խնամք տրամադրելուց: Աջակցության խումբը կօգնի ձեզ հանդիպել և զրուցել նմանատիպ իրավիճակներով զբաղվող այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 3. Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ:
Mentalգնաժամի ժամանակ ձեր հոգեկան առողջությունը պաշտպանելու լավագույն միջոցներից է ձեր ֆիզիկական առողջությանը հոգալը: Փորձեք և գտեք ամեն օր մարզվելու միջոց: Պարտադիր չէ, որ դա ծանր վարժություն լինի և ներառում է ամեն ինչ ՝ հնարավորության դեպքում աստիճաններից բարձրանալուց մինչև խմբային վարժությունների դասին միանալը: Սա կօգնի մեղմել ձեր հարազատի հիվանդության հետ կապված սթրեսը ՝ միաժամանակ պահպանելով ձեր մարմինը առողջ:
Քայլ 4. Խուսափեք թմրանյութերից և ալկոհոլից:
Որոշ մարդիկ սթրեսի ժամանակ կդառնան թմրանյութեր և ալկոհոլ: Նրանք իրականում չեն օգնում ազատվել սթրեսից և հաճախ կարող են վատթարացնել անհանգստության կամ սթրեսի զգացմունքները: Ավելի լավ է դիմել ընտանիքի մյուս անդամներին կամ ընկերներին, երբ գերհոգնածություն եք զգում:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր գործատուի հետ հիվանդության արձակուրդի մասին:
Որոշ գործատուներ թույլ կտան վճարել հիվանդության արձակուրդ, որը կարող է ներառել ընտանիքի ծանր հիվանդ անդամի խնամքը: Ստուգեք ձեր գործատուի հետ `տեսնելու, թե որոնք են ձեր առավելությունները: Սա կօգնի ձեզ տրամադրել և՛ ժամանակ, և՛ ֆինանսական օգնություն, որն անհրաժեշտ է ձեր հիվանդ հարազատին խնամելու համար: Անհատական օգուտները կտարբերվեն, բայց լավ գաղափար է, որ ձեր գործատուի հետ խոսեք այս տեսակի ֆինանսական օգնության մասին:
Խորհուրդներ
- Շարունակ մի՛ նեղացրեք նրանց: Եթե նրանք հիվանդ են, չի նշանակում, որ նրանք տարածք չեն ուզում: Եթե նրանց ինչ -որ բան պետք է, ասեք, որ ձեզ հարցնեն:
- Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը `մանրէների տարածումից խուսափելու համար:
- Եթե ձեր ընտանիքի անդամը որևէ հիվանդություն ունի, խուսափեք այն բռնելուց, հաշվի առեք վիտամինների օգտագործումը և ապահովեք վարակիչ նյութի պատշաճ հեռացումը:
