Կոլագենը մեր օրգանիզմում ամենաառատ սպիտակուցն է և անհրաժեշտ է հոդերի և մկանների առողջության համար: Okingխելը, վատ սննդակարգը, արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը և ծերացումը կարող են դանդաղեցնել մեր մարմնի բնական կոլագենի արտադրությունը և հանգեցնել հոդերի ցավերի, քաշի ավելացման, մազաթափության և մաշկի վաղաժամ ծերացման: Այս անցանկալի հետևանքներին դիմակայելու համար դուք կարող եք փոխարինել ձեր կորցրած կոլագենը ՝ հավելումներ ընդունելով, քսուքներ և լոսյոններ քսելով կամ ուղղակի ներարկումների համար դիմելով բժշկի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Կոլագենի հավելումներ ընդունելը
Քայլ 1. Փնտրեք հեղուկ, փոշի կամ պարկուճ հավելումներ ընդհանուր առողջության համար:
Այս ուտելի տարբերակները հեշտ է ընդունել, ընդհանուր առմամբ ՝ անվտանգ և լավագույն ընտրությունն է, եթե փնտրում եք ավելի հաստ և փայլուն մազեր, հոդերի ցավից ազատում, ցելյուլիտի նվազեցում և մարսողության առողջության բարելավում:
- Կախված ձեր կարիքներից ՝ կոլագենի երեք տեսակ կա: I տիպի կոլագենը լավագույնն է մաշկի, մազերի և եղունգների համար, II տիպը կապված է աճառի և առողջ հոդերի կառուցման հետ, իսկ III տիպը լավագույնն է ոսկրերի առողջության և շարակցական հյուսվածքի աճի համար:
- Թեև կոլագենի հաբերն ընդհանուր առմամբ անվտանգ են ընդունելը, չկան շատ ապացույցներ, որ կոլագենի հավելումներ ընդունելը արդյունավետ է ձեր մարմնում կոլագենի բնական կորստի հետևանքների դեմ պայքարում:
Քայլ 2. Գնեք պարզ բաղադրիչներով անճաշակ հավելում:
Սննդային հավելումների դեպքում հիմնական բաղադրիչը պետք է լինի կոլագենի սպիտակուցի մեկուսացվածը: Խուսափեք այն ամենից, ինչ պարունակում է բազմաթիվ այլ քիմիական նյութեր կամ բարդ բաղադրիչներ: Բացի այդ, հավելումների մեջ արհեստական բուրավետիչը պարունակում է ավելացված շաքար և կարող է խանգարել ձեր ստամոքսը:
Կոլագենի որոշ հավելումներ կներառեն վիտամին C, որը նույնպես անհրաժեշտ է կոլագենի արտադրության համար:
Քայլ 3. Հաստատեք հավելվածի որակը `ստուգելով սերտիֆիկացումը և կարդալով ակնարկներ:
Քանի որ կոլագենի հավելումները չեն կարգավորվում կառավարության կողմից, վիտամինները որակի համար փորձարկող ընկերությունների վրա նշումներ փնտրեք, ինչպիսիք են Հանրային առողջության և անվտանգության կազմակերպությունը (NSF):
- Եթե գնումներ կատարեք առցանց, կարդացեք հնարավորինս շատ ակնարկներ `տեսնելու, թե ինչպես են մարդիկ արձագանքել հավելումը վերցնելուն:
- Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ առցանց ակնարկները չեն փոխարինում որակի և անվտանգության վերաբերյալ իրական թեստերին: Թեև առանց դեղատոմսի կոլագենի հավելումներն ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ, կոլագենի դեղահատերը, ինչպես և այլ հավելումները և վիտամինները, ենթակա չեն նույն փորձարկումների, ինչ դեղագործական դեղերը:
Քայլ 4. Որոշեք հավելումների ճիշտ դոզան ձեր կարիքների համար:
Կոլագենի դոզանները սովորաբար տատանվում են 2,5 գրամից (0,088 ունցիա) մինչև 10 գրամ (0,35 ունցիա): Ավելի լավ է հավելումը վերցնել, ինչպես նշված է պիտակավորման վրա, սակայն, եթե հավելումների նկատմամբ զգայունության պատմություն ունեք, լավ գաղափար կլինի սկսել փոքր չափաբաժնով և աստիճանաբար աշխատել մինչև ավելի բարձր:
Երբ ավելացնում եք դեղաչափը, դա արեք դանդաղ և ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին: Կոլագենի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել փորկապություն և գերզգայնություն սննդամթերքի կամ այլ ալերգենների նկատմամբ: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, նվազեցրեք ձեր դոզան:
Քայլ 5. Վերցրեք կոլագենը դատարկ ստամոքսով `առավելագույն կլանումը:
Ստամոքսի թթունն օգնում է մարսել սպիտակուցները, ուստի հավելումը առանց ստամոքսի սննդի ընդունելը կարող է թույլ տալ առավելագույնս կլանել կոլագենը ձեր մարմնին:
Եթե դուք մոռացել եք և արդեն կերել եք, ձեզ վնաս չի պատճառի ուտելուց հետո հավելումը վերցնելը, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուտելը իրականում չի կարող ազդել կլանման վրա:
Քայլ 6. Վերցրեք կոլագենի հավելումներ ցանկացած տաք կամ սառը հեղուկով:
Կոլագենի կլանումը չի ազդում ջերմության վրա, այնպես որ կարող եք ազատ զգալ ձեր հեղուկը, փոշին կամ պարկուճ հավելումները սուրճով, սմուզիով, ջրով կամ որևէ այլ բանով, որը կցանկանայիք: Պարզապես համոզվեք, որ հետևեք փաթեթավորման վրա պատրաստված ցանկացած հրահանգին:
Կարող եք նաև կոլագենի փոշի ցանել սննդի վրա կամ խառնել աղցանի սոուսին կամ այլ ուտեստների հետ:
Քայլ 7. Ամեն օր միևնույն ժամին հավելումներ ընդունեք, որպեսզի չմոռանաք:
Օրվա որոշակի ժամին կոլագենի հավելում ընդունելը առողջության համար ոչ մի ապացուցված օգուտ չունի: Այնուամենայնիվ, լավ սովորություն է ամեն օր միևնույն ժամանակ ընդունել ամենօրյա դեղորայք և վիտամիններ, որպեսզի դա սովորություն դառնա:
Մեթոդ 2-ից 3-ը ՝ Կոլագենի խթանող խոնավեցնող լոսյոնի կիրառումը
Քայլ 1. Գտեք գեղեցկության միջոցներ, ինչպիսիք են լոսյոնները և քսուքները, որոնք պարունակում են կոլագեն:
Շուկայում կան բազմաթիվ գեղեցկության միջոցներ, որոնք պնդում են, որ հարթեցնում են մաշկը և նվազեցնում ծերացման հետևանքները ՝ վերականգնելով կոլագենը: Ամեն օր կոլագենով հարուստ դեմքի քսուք կամ մարմնի լոսյոն կիրառելը կարող է օգնել մաշկի մեջ կոլագենի վերականգնմանը: Տեղյակ եղեք, սակայն, որ դրա արդյունավետ լինելու մասին գիտական ապացույցները քիչ են կամ չկան:
Քսուքները և լոսյոնները կարող են կիրառվել թիրախային տարածքներում, ինչպիսիք են դեմքը և պարանոցը կամ ամբողջ մարմնի բուժումը:
Քայլ 2. Գնեք ձեր գնային միջակայքի լավագույն կոլագենով ներծծված լոսյոնները:
Կոլագենի խթանող խոնավեցնող միջոցների արժեքը կարող է լինել մի քանի դոլարից մինչև մի քանի հարյուր դոլար: Գնումներ կատարեք և գտեք ձեր գնային տիրույթում լավագույն կարծիքներով արտադրանքը:
Եթե գնումներ եք կատարում առցանց, մի շտապեք կարդալ ակնարկները և գնահատել ապրանքները նախքան գնելը:
Քայլ 3. Հաշվի առեք մաշկի ալերգիաները, որոնք դուք ունեք գեղեցկության արտադրանք գնելիս:
Եթե կարողանաք խանութ գնալ, խնդրեք նմուշ, որպեսզի կարողանաք մաշկը գնելուց առաջ փորձարկել: Եթե առցանց գնումներ եք կատարում, փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են որպես մաշկաբանների կողմից հաստատված և հիպոալերգեն:
Ամեն անգամ, երբ գեղեցկության նոր միջոց եք փորձում, լավ գաղափար է ձեր մաշկը ստուգել ալերգիայի համար փոքր և աննկատ տարածքում:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր մաշկը մանրակրկիտ `ավելի լավ կլանման համար:
Լվանալը քսելուց առաջ մեղմ օճառով կամ առանց օճառի դեմքի մաքրող միջոց `կեղտը և յուղը հեռացնելու և ծակոտիները բացելու համար: Սա թույլ է տալիս ավելի լավ ներծծել լոսյոնը ձեր մաշկի մեջ ՝ հեռացնելով ցանկացած պատնեշ:
Ձեր մաշկը լվանալը կհանգեցնի լոսյոնի ավելի լավ կլանմանը, սակայն չկա որևէ ապացույց, որ այն ինչ -որ կերպ ազդում է ձեր մաշկի մեջ կոլագենի կլանման վրա:
Քայլ 5. Կիրառեք կոլագենով ներծծված խոնավեցնող կրեմը, ինչպես նշված է փաթեթավորման վրա:
Մինչ ձեր մաշկը դեռ թաց է, առատ քանակությամբ լոսյոն քսեք ձեր մաշկին և նրբորեն շփեք դեպի վերև շարժումները: Carefulգույշ եղեք, որ շատ չփչեք, այլապես կարող եք վնասել ձեր մաշկը:
Թեթև խոնավ մաշկի վրա մերսող լոսյոնը արգելափակում է խոնավեցնող կրեմը և տալիս առավելագույն օգուտ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կոլագենի ներարկումների համար բժիշկ այցելելը
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք խորը կնճիռների համար կոլագենի ներարկումները ճիշտ են ձեզ համար:
Կոլագենի ներարկումները կատարվում են անմիջապես մաշկի կնճիռների և ծալքերի մեջ `որպես լցոնիչներ: Ներարկվող կոլագենը պետք է տրվի բժշկի կողմից, կարող է թանկ լինել և կրում է կապտուկների, ալերգիկ ռեակցիայի և վարակի վտանգ:
Կոլագենի ներարկումները, ընդհանուր առմամբ, ավելի անվտանգ այլընտրանք են բոտոքսի ներարկումներին, սակայն դրանք այնքան էլ երկար չեն տևում:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր ապահովագրությունը `պարզելու համար, արդյոք ծածկված են կոլագենի ներարկումները:
Քանի որ ներարկումները կարող են բավականին թանկ լինել, դիմեք ձեր առողջության ապահովագրական ընկերությանը ՝ պարզելու համար, թե դրանք կներառեն ներարկումների որևէ մասը, թե՞ դրանց մի մասը, և արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է առաջնային բուժօգնության բժշկի ուղեգիր:
Սովորաբար ներարկումները չեն ծածկվում կոսմետիկ նպատակներով, սակայն երբեմն դրանք բժշկական տեսանկյունից անհրաժեշտ են համարվում և ներառվում են ապահովագրական ծածկույթի մեջ:
Քայլ 3. Կատարեք ձեր հետազոտությունը `հեղինակավոր և փորձառու բժիշկ գտնելու համար:
Մաշկաբաններն ու պլաստիկ վիրաբույժները սովորական մասնագետներն են, ովքեր իրականացնում են այդ ներարկումները: Բժշկի համար առցանց փնտրեք ակնարկներ և, եթե վստահ չեք նրանց որակավորումների վերաբերյալ, ազատ զգալ զանգահարեք գրասենյակ և հարցրեք:
Նախքան անգամ նշանակելը, կարող եք հարցնել այս տեսակի ներարկումներից բժշկի փորձի մասին: Իդեալում, դուք կցանկանաք բժիշկ, ով նախկինում դրանք բազմիցս արել է:
Քայլ 4. Հանդիպեք բժշկի հետ և հարցեր տվեք ներարկման կարգի վերաբերյալ:
Եթե կա որևէ բան, որի հարցում վստահ չեք, մի հապաղեք բժշկին հարցնել: Դուք պետք է հստակ պատկերացում ունենաք ընթացակարգի բոլոր ռիսկերի և օգուտների մասին, նախքան համաձայնվեք շարունակել:
Եթե ձեզ անհարմար է պատասխաններից որևէ մեկը, միանգամայն ընդունելի է ավարտել նշանակումը և կամ այլ բժշկի փնտրել, կամ փնտրել կոլագենի վերականգնման այլընտրանքային մեթոդներ:
Քայլ 5. Պահանջեք մաշկի թեստ `կոլագենի ներարկումներին ալերգիկ ռեակցիայի առկայությունը ստուգելու համար:
Բժիշկին խնդրեք մաշկի թեստ անցկացնել փոքր և աննկատ վայրում ՝ նախքան ամբողջական ներարկումներով առաջ անցնելը: Կոլագենի ներարկումները բավականին ցածր ռիսկային են, սակայն ալերգիկ ռեակցիաների մասին հաղորդումներ լինում են:
Քայլ 6. Կոլագենի ներարկումներ ստանալուց հետո խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությունից:
Դուք պետք է կարողանաք վերադառնալ ձեր բոլոր սովորական գործունեությանը ընթացակարգից անմիջապես հետո, բայց ներարկումներից հետո առնվազն մեկ շաբաթ պետք է արևից հեռու մնալ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են նվազեցնել բուժման արդյունավետությունը և առաջացնել մաշկի գունաթափում:
Եթե ստիպված եք դուրս գալ արևի տակ, ծածկեք ձեր մաշկը և օգտագործեք բարձր SPF խոնավեցնող միջոց:
Քայլ 7. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ընթացակարգից առաջացած աննորմալ բարդությունների մասին:
Որոշակի կարմրություն, կապտուկներ և այտուցվածություն նորմալ կլինեն առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում: Բայց եթե ունեք որևէ ավելորդ ցավ կամ երկարատև ազդեցություն, որը դժվարացնում է ձեր բնականոն գործունեությունը կամ տևում է ավելի քան մեկ -երկու օր, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:
