Մաշկի հետ խնդիրներ ունենալը կարող է ստիպել ձեզ զգալ, որ բոլոր աչքերը ձեր վրա են: Եթե ձեր մաշկը հում և գրգռված է, դա կարող է ձեզ վատ զգալ ձեր մասին կամ հետ պահել ընկերների հետ ինչ -որ բաներ անելուց: Էլ չասեմ, որ ցավում է: Ձեր մարմնի հում մաշկը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, ներառյալ այն գրգռող ապրանքների օգտագործումը, քերծվածքները կամ նույնիսկ շփումը: Բայց հում մաշկը ՝ մաշկի բորբոքման տեսակ, իրականում սովորական վիճակ է: Որոշելով դրա պատճառը և բուժելով տարածքը տնային խնամքով, կարող եք բուժել հում մաշկը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Պաշտպանություն հում մաշկը
Քայլ 1. Պահպանեք տարածքը մաքուր և չոր:
Ձեր հում մաշկը սառը ջրով ցողեք և ամեն օր երկու անգամ թեթևակի քսեք նուրբ, բուրավետ և առանց ալկոհոլի մաքրող միջոց: Ավելի հաճախ մաքրեք, եթե հումքի տարածքներում նկատեք կեղտ կամ բեկորներ: Տարածքը չորացրեք մաքուր սրբիչով ՝ հետագա գրգռումները կանխելու համար: Սա կարող է հեռացնել բեկորները կամ մանրէները և նվազագույնի հասցնել վարակի վտանգը:
Խուսափեք տարածքը չափազանց կոշտ քսելուց կամ շփելուց, ինչը կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Կիրառեք պաշտպանիչ լակի հում տարածքներին:
Քսեք պաշտպանիչ կրեմի, լոսյոնի կամ քսուքի բարակ շերտով, որը մեղմ է, ինչպես նաև առանց բուրմունք և ալկոհոլ: Հում մաշկի և հարակից տարածքի վրա օգտագործեք ցինկի օքսիդ, նավթային ժելե կամ ալոե ապրանքներ: Սա կարող է օգնել պաշտպանել ձեր հում մաշկը և հանգստացնել ցանկացած գրգռում: Հարցրեք ձեր դեղագործին կամ բժշկին ձեր հում մաշկի լավագույն պաշտպանիչ շերտը:
- Քսեք քսուքը օրական երկու անգամ կամ անհրաժեշտության դեպքում ավելի շատ:
- Նավթային ժելեը կարող է վատթարացնել սեբորեային դերմատիտը, ուստի խուսափեք օգտագործել այն, եթե ունեք այս վիճակը:
Քայլ 3. rawածկեք հում տարածքները վիրակապերով:
Ընտրեք զգայուն մաշկի համար պատրաստված ոչ կպչուն կամ գործվածքային վիրակապ: Կիրառեք ձեր նախընտրած ցանկացած հումքի վրա ՝ ամրացնելով կպչուն եզրեր առողջ մաշկին: Սա կարող է պաշտպանել տարածքը ձեռքերի կամ մատների հետ շփումից և ծայրահեղ ջերմաստիճանից, ինչպես նաև գրգռիչներից և բակտերիաներից, ինչը նվազագույնի է հասցնում վարակի վտանգը:
Քայլ 4. Հում մաշկի վրա շաղ տալ առանց տալկի փոշի:
Եթե ձեր հում մաշկը քերծվածքների (շփման) հետևանք է, ապա հումքի տարածքներին քսեք փոշի, ինչպիսին է հում կամ եգիպտացորենի օսլան: Կրկին քսեք փոշին ցնցուղներից հետո կամ ցանկացած ժամանակ, երբ ձեր մաշկը խոնավ է: Սա կարող է հեռացնել խոնավությունը ձեր մաշկից և կանխել հետագա գրգռումը: Այն կարող է նաև նպաստել բուժմանը ՝ կանխելով շփումը:
Տալկի փոշին փորձնականորեն կապված է քաղցկեղի հետ, երբ այն օգտագործվում է սեռական օրգանների վրա, ուստի խուսափեք այդ արտադրանքներից մինչև հետագա ուսումնասիրությունների անցկացումը:
Քայլ 5. Հում մաշկը արևից հեռու պահեք:
Որպեսզի ձեր մաշկը բուժվի և պաշտպանվի այն հետագա վնասներից, հեռու պահեք մաշկը արևից: Խուսափեք արևից պիկ ժամերին, ինչպես առավոտյան 10 -ից մինչև 14 -ը: Հագեք երկար թևերով և շալվարով հագուստ, ինչպես նաև արևային գլխարկ: Կիրառեք ջրակայուն, լայն սպեկտրով արևապաշտպան քսուք ՝ SPF 30 կամ ավելի բարձր (միայն անձեռնմխելի, չգրգռված մաշկի վրա), եթե կարիք ունեք դրսում գտնվելու:
Քայլ 6. Խուսափեք քոր առաջացնող մաշկը քերծելուց:
Քերծվելը կարող է հանգեցնել վարակի, սպիների, իսկ ծանր դեպքերում ՝ մաշկի հաստացման: Վերցրեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինային դեղամիջոց կամ մաշկին քսեք կորտիզոնային կրեմ, եթե այն շատ քոր է գալիս կամ ալերգիկ ռեակցիայի արդյունք է:
Մաս 2 -ը `3 -ից. Ձեր մաշկը ավելի լավ զգալ
Քայլ 1. Նկարեք վարսակի տաք լոգանք:
Լոգարանը տաք ջրով լցրեք այն մակարդակին, որը կհասնի ձեր հում մաշկին: Լոգանքի ջուրը շաղ տալ կոլոիդային վարսակի ալյուրով, որը նուրբ աղացած վարսակի ալյուր է, որը հատուկ պատրաստված է լոգարանի համար: Ներծծում են վարսակի ալյուրի և տաք ջրի մեջ 5-10 րոպե: Այնուհետեւ չորացրեք ձեր մաշկը եւ կիրառեք խոնավեցնող կրեմ: Սա կարող է հանգստացնել հում մաշկը և նպաստել ապաքինմանը:
Օգտագործեք չմշակված վարսակի ալյուր, եթե չեք գտնում կոլոիդային վարսակի ալյուր:
Քայլ 2. Հագեք ազատ, բամբակյա հագուստ:
Մինչ ձեր մաշկը բուժվում է, հագեք հարթ և շնչող գործվածքից պատրաստված լայն հագուստ, օրինակ ՝ թեթև բամբակից: Սա կարող է կանխել հում մաշկի հետագա գրգռումը: Այն նաև մեծացնում է օդի հոսքը ՝ բուժմանը նպաստելու համար:
Խուսափեք հագուստի մի քանի շերտեր կրելուց: Թուլացրեք ձեր հագուստը ՝ գրգռումից և ավելորդ խոնավությունից խուսափելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք գրգռիչներից կամ ալերգեններից:
Նվազեցրեք կամ խուսափեք պոտենցիալ գրգռող արտադրանքներից կամ ալերգեններից: Օգտագործեք ապրանքներ, որոնց վրա նշված է բուրմունք, բուրմունք և ներկ: Սա կարող է օգնել արագացնել բուժումը և կանխել հետագա գրգռումը:
Քայլ 4. Դիմեք բժշկի, եթե ձեր մաշկը չի լավանում:
Նույնիսկ տնային խնամքի դեպքում ձեր հում մաշկը չի կարող լավանալ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, երբ նկատեցիք մաշկի հումքը և ինչ տնային բուժում եք կատարել: Նրանք կարող են ախտորոշել հնարավոր պատճառները կամ պայմանները և ձեզ արագ և պատշաճ բուժում ստանալ: Դիմեք բժշկի, եթե ձեր հում մաշկը.
- Այն այնքան ցավոտ է, որ դուք կորցնում եք քունը կամ շեղվում ձեր առօրյայից
- Դառնում է ցավոտ
- Հայտնվում է վարակված
- Ինքնասպասարկումով չի բուժվի
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Հում մաշկի պատճառի որոշում
Քայլ 1. Խմորիչ կամ բակտերիալ վարակ հայտնաբերելու համար փնտրեք կարմիր ցան:
Ուսումնասիրեք ձեր հում մաշկը և դրա շուրջը տուժած տարածքը `կարմիր, բորբոքված կամ քոր առաջացնող ցան հայտնաբերելու համար: Ձեր մաշկի վրա ցրված այս հետքերը կարող են վկայել բակտերիալ կամ խմորիչ վարակի մասին: Եթե կասկածում եք բակտերիալ կամ խմորիչ վարակի մասին, դիմեք ձեր բժշկին, ով կարող է ախտորոշել խնդիրը:
- Նրանք կարող են առաջարկել ավելի լավ հիգիենա ՝ տարածքը մաքրելու և ապագա բռնկումները կանխելու համար: Ավելի ծանր դեպքերի դեպքում բժիշկը դեղատոմսով դեղորայք կնշանակի ՝ տարածքը հանգստացնելու և բուժելու համար:
- Եթե դուք հակաբիոտիկներ եք ընդունում, դա կարող է առաջացնել խմորիչ վարակ, որը հանգեցնում է մաշկի հումքի:
Քայլ 2. Հետեւեք շփման բռնկումներին այն հատվածներում, որոնք քսում են գործվածքները:
Ուշադրություն դարձրեք, եթե մաշկի հում հատվածները գտնվում են ազդրերի, աճուկի, թևատակերի կամ խուլերի վրա: Դրանք կարող են ծագել նեղ հագուստ, կոշիկ կամ մաշկին մաշկը քսել շփման արդյունքում: Հանգստացրեք այս տարածքները պաշտպանիչ սալորի բարակ շերտով: Սա կարող է նաև կանխել ապագա հում մաշկը շփումից:
Քայլ 3. Բաց թողեք արտադրանքը աստիճանաբար `գրգռիչները հայտնաբերելու համար:
Վերանայեք ձեր մաշկին դիպչող ցանկացած ապրանք, ներառյալ ձեր մաշկի խնամքը, լվացող միջոցները կամ տեղական դեղամիջոցները: Աստիճանաբար հանեք ձեր սեփական առօրյայից առանձին ապրանքներ, մինչև չպարզեք, թե դրանցից որն է առաջացնում հում մաշկը: Դադարեցրեք արտադրանքի օգտագործումը `տեսնելու, թե արդյոք մաշկը առողջանում կամ հանգստանում է:
Քայլ 4. Ստուգեք ալերգենների ազդեցությունը:
Տեսեք, թե արդյոք ձեր հում մաշկը գտնվում է այն տարածքի վրա, որը ենթարկվում կամ դիպչում է պոտենցիալ ալերգենների, ինչպիսիք են բույսերը, լվացող միջոցները, սնունդը կամ կենդանիները: Սա կարող է ցույց տալ ալերգիկ ռեակցիա, որը կարող է բուժվել ՝ դադարեցնելով օգտագործումը կամ խուսափելով ալերգենից: Բերանի դեղատոմսով հակահիստամին ընդունելը կարող է թեթևացնել ցավն ու բորբոքումը և նպաստել ապաքինմանը:
Ալերգիկ ցանը կարող է առաջանալ գրգռիչների պատճառով առաջացած հում մաշկի հետ միասին:
Քայլ 5. Պահեք հումքի տարածքը չոր, եթե ունեք ինտերտրիգո:
Intertrigo- ն ցան է, որը ձևավորվում է մաշկի ծալքերի միջև: Ուսումնասիրեք ձեր հում մաշկը հայելու համար երկու կողմերում և նկատեք, արդյոք մաշկը նաև խոնավ, բարակ կամ կարծես կորցրել է մի քանի շերտեր, որոնք բոլորը կարող են ցույց տալ ինտերտրիգո: Պահպանեք տարածքը չոր ՝ այն ենթարկելով օդին կամ սրբիչ քսելով վրան ՝ բուժմանը նպաստելու համար:
- Intertrigo rashes- ը կարող է արտահայտվել մարմնի այն մասերի վրա, որոնք ենթարկվում են ջերմության կամ խոնավության:
- Պետք է սառնասրտություն պահպանել և խուսափել արևի ազդեցությունից `հետագա գրգռումները կանխելու համար:
Քայլ 6. Մաշկը ուսումնասիրեք սեբորեային կշեռքի համար:
Ստուգեք ձեր հում մաշկը թեփուկների կամ կոպիտ բծերի առկայության համար: Եթե հում մաշկը յուղոտ մաշկ ունի և ունի դեղնավուն թեփուկներ, կարող եք ունենալ սեբորեային դերմատիտ: Սա կարող է լինել նաև ատոպիկ դերմատիտ (էկզեմա) հազվագյուտ դեպքերում: Վերջնական ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին:
- Ձեր հում մաշկը հանգստացնելու և բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ամենահարմար բուժումը, ինչպիսիք են լուսային թերապիան կամ հակասնկային դեղամիջոցները:
- Այս տեսակի հում մաշկը հիմնականում հայտնվում է գլխի, դեմքի, կրծքավանդակի վերևի և մեջքի վրա:
- Խուսափեք նավթային ժելեի օգտագործումից, եթե ունեք սեբորեային դերմատիտ, քանի որ դա կարող է վատթարացնել վիճակը:
Քայլ 7. Նվազեցրեք ձեր սթրեսը:
Սթրեսը կարող է ազդել մարմնի իմունային համակարգի վրա, ինչը կարող է մաշկի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Կարող եք նաև ժամանակ հատկացնել ձեզ հաճելի բաների համար և մասնակցել հանգստացնող գործողություններին, ինչպիսիք են յոգան:
