Ֆուտբոլի հետ կապված վնասվածքներից խուսափելու համար աշխատանքը կարևոր է: Ֆուտբոլը կարող է լինել կոպիտ և լարված սպորտաձև և մի շարք վնասվածքներ պատճառել ֆուտբոլիստներին: Գլխի և գլխուղեղի վնասվածքները ֆուտբոլում տարածված են և աճում են: Հետազոտության համաձայն, քոլեջի ֆուտբոլիստների մոտ 85% -ը առնվազն մեկ գլխի վնասվածք է ստացել, որը սպորտային սեզոնի ընթացքում ուղեղի ցնցում է առաջացրել: Այս բարձր ցուցանիշի պատճառով կարևոր է սովորել, թե ինչպես խուսափել և կանխել գլխի այս լուրջ և պոտենցիալ կյանքին սպառնացող վնասվածքները:
Քայլեր
Մաս 1 2 -ից. Ֆուտբոլի հետ կապված ուղեղի վնասվածքների կանխարգելում
Քայլ 1. Հագեք սաղավարտ և կրեք այն ճիշտ:
Սաղավարտները պաշտպանության առաջին գծերից են, երբ խոսքը վերաբերում է ֆուտբոլում գլխի վնասվածքներից խուսափելուն և խուսափելուն: Խաղացողները պետք է սաղավարտներ կրեն միշտ, նույնիսկ մարզումների ժամանակ, որպեսզի համոզվեն, որ նրանք խուսափում են վնասվածքներից:
- Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սաղավարտ կրելը կարող է նվազեցնել գլխի վնասվածքների վտանգը ավելի քան 80%-ով:
- Եթե դուք կամ ձեր երեխան նոր եք սկսում ֆուտբոլը, համոզվեք, որ ժամանակ անցկացրեք մարզչի հետ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես պետք է համապատասխան սաղավարտ հագնել և ինչպես այն ճիշտ կրել:
- Խաղացողները միշտ պետք է սաղավարտ հագնեն, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք կարծում են, որ վնասվածք ստանալը դժվար թե լինի:
- Նկատի ունեցեք, որ չնայած սաղավարտները գլխի վնասվածքներից պաշտպանվելու լավագույն միջոցներից են, սաղավարտները նախատեսված չեն գլխի վնասվածքներն ամբողջությամբ կանխելու համար: Unfortunatelyավոք, չկա «ցնցումների դեմ» սաղավարտ:
Քայլ 2. ractբաղվեք ռեգբիի ոճով:
Ռեգբիի ոճով պայքարը առաջընթաց է գրանցում քոլեջի և պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստների հետ, քանի որ այն ավելի անվտանգ է, քան ֆուտբոլային ոճը: Այս կերպ վարվելով ՝ դուք պաշտպանում եք ձեր սեփական գլուխը և հակառակորդ թիմակցի գլուխը նույնպես:
Ռագբիի ոճով վարժություններ կատարելու համար դուք ուսով օգտագործում եք ազդրի կամ ազդրի մոտ գտնվող այլ խաղացողների:
Քայլ 3. Enբաղվեք լավ մարզական վարքագծով:
Ֆուտբոլում գլխի վնասվածքների կանխարգելման և խուսափման մեկ այլ կարևոր մասն այն է, թե ինչպես է ֆուտբոլիստն իրեն դրսեւորում գործնականում և դաշտում:
- Բոլոր խաղացողները պետք է փորձեն խուսափել գլխի և պարանոցի տարածքի հարվածներից: Ֆուտբոլում վարժությունների ժամանակ գլխի, պարանոցի և ողնաշարի բազմաթիվ վնասվածքներ են տեղի ունենում:
- Խաղացողները պետք է նաև տեղյակ լինեն համապատասխան վարման տեխնիկայի և դրա հետ կապված բոլոր համապատասխան կանոնների մասին:
- Վերջապես, խաղացողները միշտ պետք է պահպանեն լավ մարզական վարքագիծ, ինչպես վարքագիծը և զեկուցեն այն բոլոր խնդիրների մասին, երբ այլ խաղացողներ չեն վարվում անվտանգ կամ համապատասխան վարքագծով:
Քայլ 4. Բոլոր վնասվածքների մասին հաղորդեք համապատասխան անձնակազմին:
Շատ անգամ գլխի վնասվածքները և դրա հետևանքով առաջացած բարդությունները բաց են թողնվում ՝ խաղացողների վնասվածքի մասին համապատասխան անձնակազմին կամ բժշկական թիմին չհայտնելու պատճառով:
- Անկախ նրանից, թե որքան աննշան է վնասվածքը, բոլոր վնասվածքները ցանկացած պահի պետք է զեկուցվեն մարզչական շտաբին և բժշկական անձնակազմին, որպեսզի խաղացողը համարժեք գնահատվի:
- Եթե խաղացողը գլխի կամ գլխի որևէ հարվածի է ենթարկվում, դրանք միշտ պետք է գնահատվեն հնարավոր ցնցումների կամ ուղեղի այլ վնասվածքների համար: Նրանք նաև պետք է վերահսկվեն `համոզվելու համար, որ ուշացած նշաններ կամ ախտանիշներ չեն հայտնվում:
- Խոսեք մարզչի հետ նախկին վնասվածքների մասին: Մարզչական շտաբը միշտ պետք է տեղյակ լինի ցանկացած խաղացողի `հատկապես գլխի կամ գլխուղեղի վնասվածքների մասին:
Քայլ 5. Ներդրեք անվտանգության բոլոր այլ սարքավորումները:
Բացի սաղավարտներից, կարևոր է տեղադրել և կրել անվտանգության այլ սարքավորումներ:
- Չնայած բերանի խոռոչի պահոցներն ու բարձիկները կարող են ուղղակիորեն կապված չլինել գլխի վնասվածքների կանխարգելման հետ, կարևոր է ապահովել, որ դուք կամ ձեր երեխան կրում են բոլոր անհրաժեշտ անվտանգության և պաշտպանիչ հանդերձանքն ու սարքավորումները:
- Բացի այդ, համոզվեք, որ պաշտպանիչ հանդերձանքը համապատասխան չափի է և ճիշտ է մաշված:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գործողություն ձեռնարկել, եթե նկատում եք ուղեղի վնասվածքի ախտանիշներ
Քայլ 1. Recանաչեք ցնցման ախտանիշները:
Concնցումները տեղի են ունենում այնտեղ, որտեղ տրավմատիկ հարված կա գլխին, որի պատճառով ուղեղը ցնցվում է գանգի ներսում: Գլխի կամ գլխուղեղի հարվածից լուրջ, երկարատև վնասվածքներ կանխելու լավագույն պաշտպանական միջոցներից մեկը ախտանիշների մասին տեղեկանալն է:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ ֆուտբոլիստներ զգացել են ուղեղի ցնցման մեկ կամ մի քանի նշան կամ ախտանիշ, սակայն չեն դիմել բժշկական օգնության, քանի որ տեղյակ չեն եղել, որ ախտանշանները կապված են ուղեղի ցնցման հետ:
- Խաղացողների կողմից ներկայացված տիպիկ ախտանշանները ներառում են `գլխացավ կամ ճնշում, սրտխառնոց և փսխում, հավասարակշռման դժվարություն, լույսի և աղմուկի նկատմամբ զգայունություն, շփոթություն, կենտրոնանալու դժվարություններ և մտավոր մառախուղ:
- Տիպիկ նշանները, որոնք ակնհայտ են ուրիշների համար, ներառում են. Ցնցված կամ շփոթված տեսքը, անշնորհք շարժվելը, մոռացկոտ լինելը, հարցերին դանդաղ պատասխանելը, անգիտակից լինելը և տրամադրության կամ վարքի փոփոխությունները:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք էպիդուրալ հեմատոմայի ախտանիշների մասին:
Այս տեսակի վնասվածքն ավելի ծանր է, քան ցնցումը: Այն առաջանում է գլխի տրավմատիկ հարվածից հետո, որի հետևանքով արյուն է կուտակվում ուղեղի և գանգի միջև:
- Խաղացողների կողմից ներկայացված տիպիկ ախտանշանները ներառում են `ուժեղ գլխացավ, փսխում, գլխապտույտ, աշակերտի չափի մեծացում և մեկ ձեռքի կամ ոտքի հանկարծակի թուլություն:
- Ուրիշների նկատած ախտանշանները կարող են ներառել ՝ խոսքի աղոտություն, ցնցումներ կամ առգրավումներ, մարդկանց կամ տեղերը ճանաչելու դժվարություն և համակարգման նվազում:
Քայլ 3. Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:
Եթե դուք կամ ձեր երեխան ֆուտբոլի խաղի ընթացքում գլխի կամ պարանոցի հարված կամ վնասվածք են ստացել, կարևոր է դիմել բժշկական օգնության:
- Նույնիսկ եթե խաղացողը չի ցուցադրում նշաններ, եթե գլխին հարված է եղել, խաղացողը պետք է գնահատվի թիմի բժշկական անձնակազմի կողմից `համոզվելու համար, որ նրանք չունեն ուղեղի ցնցման որևէ նշան կամ ախտանիշ:
- Եթե խաղացողը խաղից կամ վարժությունից հետո ուղեղի ցնցման որևէ նշան է ցուցաբերում, դրանք պետք է անհապաղ տեղափոխվեն ՊՆ ՝ գնահատման և բուժման համար:
- Մի՛ հետաձգեք գլխի վնասվածքների դեպքում բժշկական օգնություն խնդրելը: Երբ չափազանց երկար ժամանակ է անցել առանց միջամտության, լուրջ կամ երկարաժամկետ բարդություններ կարող են առաջանալ:
Քայլ 4. Հանգստի և վերականգնման համար համապատասխան ժամանակ հատկացրեք:
Եթե դուք գլխի կամ պարանոցի հարված եք ստացել կամ ախտորոշվել և բուժվել եք գլխուղեղի ցնցում կամ գլխի այլ վնասվածք, ապա կարևոր է համապատասխան ժամանակ տրամադրել հանգստանալու և վերականգնվելու համար:
- Գլխի կամ գլխուղեղի վնասվածքներ ստացած խաղացողներին կարող է անհրաժեշտ լինել մի քանի օր կամ շաբաթ լիարժեք ապաքինվելու համար:
- Դպրոցում սովորող խաղացողները `կամ բարձր դասարաններ, կամ քոլեջներ, կարող են նաև ժամանակ հատկացնել իրենց ուսմանը: Մտածեք դպրոցում ավելի քիչ ժամեր անցկացնելու, ավելի շատ ընդմիջումներ անելու և ավելի շատ ժամանակ խնդրելու առաջադրանքները կատարելու համար:
- Նաև խաղացողներին կարող է առաջարկվել ֆիզիկական ակտիվությունից չզբաղվել և շատ ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել համակարգչի էկրաններին կարդալուն կամ դիտելուն:
Քայլ 5. Առանց բժշկական թույլտվության չվերադառնաք խաղին:
Թեև խաղացողները կարող են անհամբերությամբ վերադառնալ ֆուտբոլի խաղերին, բայց նրանք չպետք է դա անեն կամ թույլատրվեն վերադառնալ առանց բժշկական թույլտվության:
- Այն խաղացողները, ովքեր շուտ են վերադառնում սպորտ, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում երկրորդ գլխի կամ գլխուղեղի վնասվածք ստանալու համար: Այս 2 -րդ վնասվածքները հիմնականում հանգեցնում են ավելի մշտական և լուրջ վնասների:
- Խաղացողները չպետք է վերադառնան ցանկացած տեսակի պրակտիկայի կամ ֆիզիկական գործունեության, մինչև բժշկի թույլտվությունը:
Խորհուրդներ
- Ֆուտբոլային խաղերի և մարզումների ժամանակ գլխուղեղի և գլխի վնասվածքները շատ լուրջ են: Մի հետաձգեք բժշկական օգնություն փնտրելը:
- Չնայած ցնցումները կարող են լուրջ կամ մշտական վնաս հասցնել, սակայն ժամանակին բուժվելու դեպքում դուք նվազեցնում եք ցմահ բարդությունների ռիսկը:
- Մտածեք մյուս խաղացողների նկատմամբ: Հիշեք, որ ֆուտբոլի հետ կապված բազմաթիվ վնասվածքներ տեղի են ունենում անզգույշ գործողությունների պատճառով: Օրինակ, միշտ պետք է հետևեք, թե ուր եք գնում, և չպետք է որևէ վտանգավոր գործողություն կատարեք, օրինակ ՝ մեկ այլ խաղացողի գլխով հարվածելը:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխայի ֆուտբոլի մարզիչը գիտի, թե ինչ են անում: Ֆուտբոլի հետ կապված վնասվածքները կարող են տեղի ունենալ նաև այն պատճառով, որ ձեր երեխայի մարզիչը չիմանա, թե ինչ են անում, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր երեխայի մարզիչը գիտի, թե ինչ են անում:
- Սովորեցրեք ձեր երեխային, թե ինչպես խաղալ անվտանգ: Եթե ձեր երեխան հաճույք է ստանում ֆուտբոլից, բայց դուք չեք ցանկանում, որ նա վնասվածքներ ստանա, փորձեք նրանց սովորեցնել ավելի անվտանգ տեխնիկա և ինչպես կանխել վնասվածքների նման ցնցումները:
