Փսիխոտիկ դեպրեսիան խոշոր դեպրեսիվ խանգարման ենթատեսակ է, որը բնութագրվում է հոգեմետ հատկությունների առկայությամբ: Հոգեբանական դեպրեսիան կարող է ներառել հալյուցինացիաներ և մոլորություններ: Այս վիճակը կարող է խանգարել կանոնավոր գործունեությանը և պահանջում է անհապաղ ուշադրություն: Պսիխոտիկ դեպրեսիան արդյունավետ կառավարելու համար տեղյակ եղեք ախտանիշների և բուժման տարբերակների մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ հաշվի առնելով բուժումը
Քայլ 1. Բացահայտեք ախտանիշները:
Ընդհանուր ախտանիշների մասին տեղյակ լինելը կօգնի ձեզ և ձեր սիրելիներին բուժել ձեր վիճակը և կթեթևացնեն որոշ դժվարություններ: Հոգեբուժական դեպրեսիայի հետ կապված որոշ ախտանիշներ և պայմաններ են.
- Քնի խանգարում:
- Ախորժակի նվազում:
- Ինքնասպանության գաղափար:
- Հուզմունք և զայրույթ:
- Հալյուցինացիա և/կամ մոլորություններ:
- Դյուրագրգռություն.
- Սոցիալական և մասնագիտական կյանքի վատթարացում:
Քայլ 2. Փնտրեք բուժում և հավատարիմ մնացեք դրան:
Սովորաբար անհրաժեշտ է դեղորայք ՝ հոգեմետ դեպրեսիա ունեցող անձին բուժելու համար: Բժիշկը կարող է հակադեպրեսանտ նշանակել `ընդհանուր առմամբ դեպրեսիայի հետ կապված ախտանիշների բուժման համար և հակափսիխոտիկ` փսիխոզի ախտանիշները բուժելու համար: Հոգեմետ դեղամիջոցները կարող են նշանակվել միայն կարճ ժամանակով: Դեպրեսիան, ամենայն հավանականությամբ, կլինի բուժման հիմնական ուղղությունը:
- Միշտ հետևեք բուժման ուղեցույցներին և հետևեք ձեր հոգեբույժի, ինչպես նաև ձեր հոգեբանի ցուցումներին:
- Համոզվեք, որ չեք դադարում ձեր դեղորայքի ընդունումը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դեղորայքի հանկարծակի դադարեցումը կարող է վտանգավոր լինել և կարող է հանգեցնել ռեցիդիվի:
Քայլ 3. Ձեր բժշկի հետ քննարկեք էլեկտրոկոնվուլսիվ թերապիայի (ECT) մասին:
Փսիխոտիկ դեպրեսիան այն մի քանի խանգարումներից է, որը կարող է բուժվել ECT- ով: Բուժումը ներառում է ուղեղի միջոցով էլեկտրական հոսանքների փոխանցում ՝ առաջացնելով կարճ նոպաներ, որոնք փոխում են ուղեղի քիմիան:
Թեև ներկայիս ECT պրակտիկան համեմատաբար անվտանգ է, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:
Քայլ 4. Գտեք ձեզ համար լավագույն բուժական միջամտությունը:
Խոսակցական թերապիան հաճախ առաջարկվում է բժշկական բուժման հետ միասին: Ձեր բժիշկը կամ թերապևտը կկարողանան օգնել ձեզ գտնել ձեր կարիքների համար լավագույն բուժման տարբերակները:
- Itiveանաչողական վարքի թերապիան կարող է օգնել բացահայտել խնդրահարույց մտքերն ու վարքագիծը և դրանք փոխարինել ֆունկցիոնալ մտքերով:
- Ռացիոնալ հուզական վարքագծի թերապիան կարող է օգնել բացահայտել ես -ից, աշխարհից և ուրիշներից ավելորդ պահանջները, և նպաստում է փոփոխությունների ՝ մարտահրավեր նետելով դեպրեսիվ քմահաճույքի հետ կապված իռացիոնալ գաղափարներին:
Քայլ 5. Մշակեք առօրյան:
Պարբերական ռեժիմը կապահովի բուժման համապատասխանությունը և ձեր ուշադրությունը կփոխանցի ֆունկցիոնալ գործունեության վրա: Հերթական ռեժիմին հետևելը կարող է օգնել ձեզ թեթևացնել դեպրեսիայի ախտանիշները ՝ ձեր օրերի կառուցվածքը ավելացնելով:
- Պլանավորեք ձեր օրը, ներառյալ խնամքը, ուտելը և քնելը, ի լրումն սովորաբար նախատեսված իրերի, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ հանդիպումները:
- Ներառեք առողջ գործունեություն, ինչպես ֆիզիկական վարժությունները, և հաճելի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են հոբբիները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աջակցություն գտնելը
Քայլ 1. Մասնակցեք կամ կազմակերպեք աջակցության խումբ:
Որպես դեպրեսիվ կամ ինքնասպանության մտքեր ունեցող, պոտենցիալ տառապող հալյուցինացիաներից և մոլորություններից, դուք պետք է ստեղծեք սոցիալական աջակցության հզոր ցանց: Քանի որ հոգեմետ հատկությունները դառնում են ավելի սաստիկ, շատ օգտակար է ունենալ ցանց, որը կարող է օգնել ձեզ խորհուրդ տալ և բացահայտել ձեր թյուր պատկերացումները, մոլորությունները և հալյուցինացիաները:
Փնտրեք աջակցության խմբեր տեղական համայնքային կենտրոններում: Եթե չեք կարողանում մասնակցել ձեր համայնքի խմբերին, փնտրեք առցանց աջակցության խմբեր:
Քայլ 2. Ներգրավեք վստահելի ընտանիքի անդամներին:
Հրավիրեք ընտանիքի անդամներին մասնակցել ձեզ հետ աջակցության խմբերին կամ ուղեկցել ձեզ խորհրդատվության նշանակման: Սա կօգնի նրանց ավելի լավ հասկանալ ձեր փորձառությունները և ավելի հարմարավետ զգալ ձեզ հետ խոսել ձեր վիճակի մասին:
Ընտանեկան թերապիան հիանալի միջոց է ընտանիքի բազմաթիվ անդամներին ներգրավելու համար ՝ հոգեկան առողջության մասնագետի առաջնորդությամբ:
Քայլ 3. Դարձեք փաստաբան:
Միացեք դեպրեսիայի կամ փսիխոզի դեմ պայքարի տեղական խմբին, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր վիճակը և արդյունավետորեն շփվել ուրիշների հետ: Սա կստեղծի ցանցային հնարավորություններ և կօգնի ձեզ բացահայտել ռեսուրսները:
Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքը լավ տեղ է սկսելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `կանխարգելում ռեցիդիվը
Քայլ 1. Վերացրեք բացասական համոզմունքները:
Անարժեքության, անհուսության և անօգնականության զգացողությունները բնորոշ են դեպրեսիա ունեցող մարդկանց: Այս զգացմունքները կարող են ավելի սրվել հոգեմետ հատկանիշներով, ինչպիսիք են մոլորությունները, որոնք կարող են ունենալ պարանոիդ, հետապնդող կամ սոմատիկ թեմաներ: Հաճախ մարտահրավեր նետեք բացասական համոզմունքներին `բացասական ինքնախոսությունը նվազեցնելու համար:
- Բացահայտեք բացասական մտքերը ՝ ճանաչելով հիմնական բառերը: Եթե ձեր մտքերը ներառում են այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «չի կարող», «երբեք» և «չի», ապա դրանք, հավանաբար, բացասական են:
- Մտածեք այլընտրանքային հնարավորությունների մասին: Երբ ինքներդ ձեզ բռնում եք բացասական մտածելակերպից, փորձեք միտքն արտահայտել դրական տերմիններով, ինչպես կարող է և կամքը:
Քայլ 2. Կառավարեք սթրեսը `դեպրեսիայի ախտանիշները նվազեցնելու և կրկնությունը կանխելու համար:
Սթրեսը նպաստում է դեպրեսիայի զարգացմանը և կարող է ռեցիդիվ առաջացնել: Առողջ հաղթահարման ռազմավարությունները կօգնեն մեղմել սթրեսի հետևանքները:
- Որավարժությունները նպաստում են բարեկեցության զգացմանը և նպաստում են տոկունության:
- Կատարեք խորը շնչառության կամ թուլացման վարժություններ:
- Ընկերների և ընտանիքի հետ կանոնավոր ժամադրություններ պլանավորեք ՝ առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար:
Քայլ 3. Մնացեք հույսով:
Դուք միակ մարդը չեք, ով զգում է դա: Հոգեբուժական դեպրեսիան կարող է արդյունավետ բուժվել, և հավանական է վերականգնում:
