Ունե՞ք ցավոտ ցավ ձեր ուսին, բայց վստահ չեք, թե ինչու: Եթե ցավում է, երբ ձեր ձեռքը շարժում եք, ապա դուք կարող եք վնասել ձեր պտտվող բռունցքը կամ մկանների խումբը, որոնք ձեր ուսը կապում են ձեր թևին: Մենք գիտենք, որ վնասվածք ունենալու դեպքում դա բավականին սարսափելի է, բայց ձեր ցավի պատճառը իմանալը կարևոր է բուժման ծրագիր կազմելու և այն ավելի շատ ցավ պատճառելու համար: Մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես կարող եք ճանաչել և բուժել պտտվող բռունցքի հավանական վնասվածքը, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ զգալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ ախտանիշներ
Քայլ 1. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե վնասվածքից հետո ուսի անմիջական թուլություն ունեք:
Երբ ձեռքը մեկնած ընկնում եք կամ ուսը սեղմում ՝ ինչ -որ ծանր բան բարձրացնելով, ավելի հավանական է, որ պատռեք ձեր պտտվող բռունցքը: Եթե զգում եք կտրող սենսացիա, ուժեղ ցավ եք զգում կամ վնասվածքից անմիջապես հետո ձեռքի շարժման խնդիր ունեք, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
- Պտտվող բռունցքի խանգարումներ են առաջանում, երբ ձեր ոսկորների և ուսի կապանների միջև տարածությունը փոքրանում է, ինչը հանգեցնում է շատ ցավերի և անհարմարությունների:
- Երբեմն ձեր պտտվող բռունցքը կարող է պարզապես բորբոքվել, բայց ձեր բժիշկը կարող է ավելի շատ թեստեր անցկացնել ՝ պարզելու համար, թե արդյոք կա ավելի ուժեղ պատռվածք:
Քայլ 2. Փնտրեք կարմրություն, այտուցվածություն կամ զգայունություն ուսի հոդի շուրջ:
Սկսեք տեսողականորեն ստուգելով ձեր ուսը `պարզելու, թե արդյոք այն այտուցվա՞ծ է, թե՞ ավելի կարմիր, քան ձեր մյուսը: Մատներով թեթևակի շոշափեք ուսի հոդի շրջակայքը ՝ տեսնելու համար, որ այն սովորականից ավելի զգայուն է զգում: Եթե նկատում եք դրանցից որևէ մեկը, ապա հնարավոր է, որ վնասել եք պտտվող բռունցքը:
Այտուցը կարող է լինել tendonitis- ի նշան, այն է, երբ ուսի ջիլերը բորբոքված կամ գրգռված են:
Քայլ 3. elգացեք, եթե ցավը ճառագայթում է ուսից և թևի առջևից ներքև:
Փորձեք նրբորեն ձեր ուսը շրջել ՝ տեսնելու, թե արդյոք ցավ կա ձեր ուսի առջևից և ձեր թևի մեջ: Եթե դուք ունեք մի փոքր վնասվածք, դուք կզգաք ձանձրալի ցավ, բայց ավելի լուրջ արցունքի դեպքում կարող եք ունենալ ավելի ուժեղ ցավ կամ անհանգստություն:
- Ամենամեծ ցավը կզգաք, եթե ձեր ձեռքը բարձրացնեք կամ ինչ -որ բան բարձրացնեք ձեր գլխին:
- Painավը կարող է լինել տենդոնիտի կամ արցունքի նշան, որն այն է, երբ ձեր մկանները բաժանվում են ուսի և թևի ոսկորներից:
- Պտտվող բռունցքի ցավը սովորաբար դադարում է ձեր արմունկի վրա: Եթե ցավը ճառագայթում է ձեր ձեռքի ամբողջ երկարությամբ, ապա դրա փոխարեն կարող եք սեղմված նյարդ ունենալ ձեր պարանոցում:
Քայլ 4. Տեսեք, արդյոք ցավ կամ թուլություն եք զգում, երբ բարձրացնում կամ ձգում եք ձեր ձեռքը:
Փորձեք ձեռքերն ուղիղ պարզել ՝ տեսնելու, թե արդյոք ցավն ավելի կսրվի: Այնուհետև փորձեք ձեր ձեռքերը բարձրացնել ձեր գլխից վերև և ստուգեք, թե արդյոք ձեր ցավը կամ ցավը անցնում են ձեր ձեռքով: Եթե դա ցավում է, կամ եթե ունեք սահմանափակ շարժումների շարք, ապա հնարավոր է ՝ վնասել եք պտտվող բռունցքը:
Նրբորեն շրջեք ձեր ձեռքը, կարծես այն դնում եք վերնաշապիկի թևի մեջ կամ սանրում եք ձեր մազերը ՝ ցավը ստուգելու համար: Եթե դա ցավոտ է զգում, ապա դա կարող է լինել ջիլ տենդիտի կամ արցունքի նշան:
Քայլ 5. Լսեք քերել, սեղմել կամ թռցնել ուսը շարժելիս:
Բարձրացնելով և ձեռքը մեկնելով ՝ ուշադրություն դարձրեք ձեր ուսին մոտ ցանկացած սեղմման կամ քերծվածքի համար: Աղմուկը ձանձրալի, ցավոտ ցավերի հետ մեկտեղ կարող է լինել պտույտի բռունցքի պատռվածքի նշան:
Դուք կարող եք նաև զգալ ձեր ուսի հոդի ճաքերի զգացում, երբ ձեր ձեռքը շարժում եք:
Քայլ 6. Դիտեք ցավը, երբ քնում եք ձեր մարմնի վնասված կողմում:
Պտտվող ճարմանդի վնասվածքները գիշերվա ընթացքում զգում են ձանձրալի ցավ և կարող են բավական ուժեղ լինել ՝ արթնացնելու համար: Պառկեք այն կողմի վրա, որը կարծում եք, որ վիրավորվել եք, որպեսզի տեսնեք, թե ավելի ուժեղ ցավ ունեք: Եթե անընդհատ ցավ եք զգում, ապա մեծ է հավանականությունը, որ դուք վնասել եք պտտվող բռունցքը:
Նույնիսկ եթե ցավը տանելի է թվում օրվա ընթացքում, երբ դուք կանոնավոր գործունեություն եք ծավալում, այն կարող է ավելի վատանալ, երբ պառկած եք ձեր ուսին, քանի որ ավելի շատ ճնշում եք գործադրում ձեր մկանների և հոդերի վրա:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ախտորոշում
Քայլ 1. Նշանակեք, եթե ձեր ցավը խանգարում է ձեր ամենօրյա գործունեությանը:
Ուսերի կրկնվող շարժումներ կատարելուց հետո պտտվող բռունցքի մկանները թուլանում են և կարող են պատռվել: Եթե նկատում եք, որ ձեր ուսի ցավը սահմանափակում է ձեր շարժումների շրջանակը կամ տևում է ավելի քան 1 շաբաթ, նշանակեք հանդիպում ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ: Նրանք ձեր ուսը կտեղափոխեն տարբեր դիրքերի ՝ որոշելու ձեր ցավի պատճառը և ընտրելու լավագույն բուժումը:
Քայլ 2. Կատարեք ռենտգեն հետազոտություն, եթե ձեր բժիշկը կասկածում է ոսկրածուծի առաջացմանը:
Երբեմն, ձեր ուսի ոսկորները կարող են աճել ձեր հոդերի մեջ, ինչը կարող է առաջացնել արցունքներ կամ բորբոքում: Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է որևէ խնդրի, նրանք ռենտգենոգրաֆիա կկատարեն ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք ձեր ցավի այլ պատճառ կա, քան վնասվածք:
- Ռենտգենյան ճառագայթները նաև բացառում են արթրիտը ՝ որպես ձեր ցավի պատճառ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ներկ ներկել ուսի հոդի մեջ `ռենտգեն անելուց առաջ` պտույտի բռունցքի փոքր պատռվածք ստուգելու համար:
Քայլ 3. Ստացեք MRI ՝ պտտվող բռունցքի պատռվածքների առկայությունը ստուգելու համար:
Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է ավելի ծանր վնասվածք, նրանք կարող են ռենտգեն հետազոտության փոխարեն ՄՌՏ նշանակել: MRI- ի ընթացքում ձեր բժիշկը կորոշի արցունքի տարիքն ու ծանրությունը, որպեսզի նրանք առաջարկեն լավագույն բուժումը: Հետևեք ձեր բժշկի բոլոր հրահանգներին թեստից առաջ և ընթացքում, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ համապատասխան գնահատական տալ:
- Ձեր բժիշկը ախտորոշելու է պտտվող բռունցքի վնասվածքի տարբեր փուլեր:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև օգտագործել ուլտրաձայնային հետազոտություն `ձեր ուսը ստուգելու համար, քանի որ նրանք կարող են ստուգել միացումը, մինչդեռ այն տեղափոխում եք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Բուժում
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր ուսին `խուսափելով ցավոտ գործողություններից:
Բարեբախտաբար, դուք սովորաբար կարող եք բուժել պտտվող բռունցքի փոքր վնասվածքները տանը: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք որևէ գործունեությունից կամ սպորտից, որոնք սթրես են առաջացնում ձեր ուսին, քանի որ դրանք կարող են ձեր վնասվածքը ավելի վատթարացնել: Գլխից վերև ընկած իրերի ձեռք մեկնելու փոխարեն, ամեն օր օգտագործվող իրերը պահեք ավելի ցածր և դյուրին ձեռք բերելու համար: Եթե դուք իսկապես պետք է զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որտեղ ձեր ձեռքերը բարձրացնում եք ձեր գլխին ձեր աշխատանքի համար, օգտագործեք ոտքի աթոռ կամ սանդուղք, որպեսզի ստիպված չլինեք ուսերի մակարդակից բարձր հասնել:
Քնելիս պառկեք մեջքի կամ մարմնի հակառակ կողմի վրա, որպեսզի այդքան ճնշում չգործադրեք բուժիչ ուսի վրա:
Քայլ 2. Հագեք պարսատիկ, եթե ձեր բժիշկը դա նշանակի:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ պարսատիկ տալ, որպեսզի ձեր ուսը կայուն լինի և թույլ տա, որ ձեր մկանները բուժվեն: Աջակցեք ձեր ուսին և թևին պարսատիկով, բայց համոզվեք, որ դեռ ուսը շարժում եք այնքան, որքան կարող եք հարմարավետորեն: Հակառակ դեպքում, ձեր ուսը կարող է թունդ զգալ, և ձեր ուսը կարող է կողպվել տեղում:
Քայլ 3. Ձեռք բերեք սառույցի փաթեթ ձեր ուսին, որը կօգնի թեթևացնել ձեր ցավը:
Սառույցի փաթեթը կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը փաթեթավորեք սրբիչի մեջ և պահեք այն ուսի հոդի դեմ: Պահպանեք սառույցը այնտեղ միաժամանակ մոտ 20 րոպե, որը կօգնի թեթևացնել ձեր ցավը: Դուք կարող եք ապահով օգտագործել սառույցի փաթեթը օրական 3-4 անգամ:
Խուսափեք սառույցի փաթեթն ուղղակի ուսին դնելուց կամ այն օգտագործելուց ավելի քան 20 րոպե, քանի որ դա կարող է մաշկի վնասման կամ ցրտահարության պատճառ դառնալ:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, եթե դեռ ցավ եք զգում:
Ընտրեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց (NSAID), ինչպիսիք են ibuprofen- ը կամ naproxen- ը: Կարող եք նաև ացետամինոֆեն փորձել, եթե այլ ցավազրկողներ չունեք: Հետևեք փաթեթի դեղաչափի ցուցումներին, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ ցավ զգալ և նվազեցնել ցանկացած բորբոքում:
Խուսափեք NSAID- ների առաջարկվող դեղաչափից ավել ընդունելուց, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել ստամոքսի խոցերի կամ երիկամների վնասման:
Քայլ 5. Անցեք ֆիզիկական թերապիա ՝ ուսը ձգելու և ամրացնելու համար:
Քանի որ պտտվող ճարմանդի վնասվածքները թուլացնում են ձեր մկանները, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ տարբեր ձգումներ և նուրբ վարժություններ ՝ ձեր ուժերը վերականգնելու համար: Հետևեք նրանց հրահանգներին և դանդաղ աշխատեք ձեր ֆիզիկական թերապիայի միջոցով, որպեսզի ձեր ուսերին շատ սթրես չդնեք: Որոշ ձգումներ և վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել, ներառում են.
- Pոճանակներ. Թեքվեք առաջ և թողեք, որ ձեր ձեռքը կախվի ուղիղ ներքև: Մեղմորեն թեքեք ձեր ձեռքը այս ու այն կողմ, կողք կողքի և շրջանագծի մեջ:
- Ձեռքի խաչմերուկ. Պահեք ձեր ձեռքը ուղիղ կրծքավանդակի վրայով և պահեք այն ձեր մյուս ձեռքով: Ձգումը պահեք 30 վայրկյան:
- Ներքին պտույտներ. Առաձգական ժապավեն ամրացրեք դռան բռնակի շուրջը: Կանգնեք ուղղահայաց դռանը, որպեսզի ձեր վնասված ձեռքը ամենամոտ լինի գոտուն: Թեքեք ձեր արմունկը 90 աստիճանի անկյան տակ, պահեք գոտին և դանդաղ քաշեք գոտին ձեր մարմնի վրայով:
Քայլ 6. Խնդրեք ձեր բժշկին ստերոիդ ներարկում `ցավն ու այտուցը ժամանակավորապես բուժելու համար:
Եթե դուք դեռ ցավ եք զգում, և այլ բուժումներ չեն օգնել, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք նա խորհուրդ է տալիս ստերոիդ ներարկումներ կատարել: Ձեր բժիշկը դեղամիջոցները անմիջապես կներարկի հոդի մեջ, որպեսզի ձեր ցավը չխանգարի ձեր սովորական գործունեությանը:
- Ներարկումները միայն ժամանակավոր բուժում են և տևում են մոտ 9 ամիս:
- Ստերոիդները կարող են թուլացնել ձեր ջիլերը, եթե դրանք շատ հաճախ եք օգտագործում, այնպես որ ներարկումները կատարեք միայն տարեկան 2-3 անգամ:
Քայլ 7. Կատարեք ուսի վիրահատություն ՝ որպես վերջին միջոց, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Եթե ակտիվ մարդ եք կամ այլ ցավերից հետո դեռ շատ ցավ եք զգում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ուսի վիրահատության մասին: Վիրահատության տեսակը, որը նրանք կատարում են, կախված է ձեր վնասվածքի ծանրությունից, սակայն ձեր բժիշկը սովորաբար կարող է ձեր ուսի ջիլերը նորից ամրացնել ոսկորին `արցունքը շտկելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք մեծ վնասվածք կամ ձեր ջիլերը չափազանց վնասված են, ապա դրա փոխարեն կարող է ուսի փոխարինման կարիք լինել:
- Փոքր արցունքների դեպքում ձեր բժիշկը փոքր կտրվածքներ կկատարի `ջիլերն ու մկանները ձեր ոսկորին նորից ամրացնելու համար: Սա ամենաքիչ ինվազիվ տարբերակն է:
- Ավելի մեծ արցունքների դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ավելի մեծ կտրվածք անել, որպեսզի ավելի հեշտ լինի վերականգնել վնասված մկանները:
- Ուսի փոխարինման ժամանակ ձեր բժիշկը արհեստական հոդ կտեղադրի ձեր ուսի բերանի մեջ և ձեր թևի վերևում: Սա ամենա invazive վիրահատությունն է, և դրա կարիքը կունենաք միայն այն դեպքում, երբ դուք լուրջ վնասել եք պտտվող բռունցքը:
- Սովորաբար վիրահատությունից հետո դուք կաշխատեք ֆիզիկական թերապևտի հետ, որը կօգնի վերականգնել ձեր մկանները, այնպես որ ավելի քիչ հավանական է, որ ինքներդ ձեզ նորից վիրավորեք:
Խորհուրդներ
Քանի որ պտտվող բռունցքի արցունքները նման ախտանիշներ ունեն սեղմված նյարդի կամ ուսի արթրիտի հետ, ձեր վիճակը հաստատելու համար ձեր բժշկի մոտ ախտորոշեք:
Գուշացումներ
- Եթե դուք ունեք ուսի ցավ և թողնում եք այն չբուժված, կարող եք պտտվող բռունցքի պատռվածքը ավելի վատթարացնել և կորցնել ձեր ձեռքի ուժը:
- Խուսափեք որևէ սպորտով զբաղվելուց կամ ծանրաբեռնված գործունեությունից, քանի դեռ ձեր ուսի ամբողջ ուժն ու շարժման լայնությունը չեն հայտնվել:
- Մի դադարեք ամբողջովին շարժել ձեր ձեռքը, քանի որ դա կարող է ձեր ուսին թույլ կամ թունդ զգալ: Պարզապես եղեք մեղմ ամենօրյա ձեր կանոնավոր գործունեության ընթացքում:
