Մաքրման խանգարման ախտորոշման և բուժման 3 եղանակ

2024 Հեղինակ: Louis Wesley | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 12:48

Եթե դուք չեք կարող դադարել մտածել ձեր քաշի մասին և հաճախ փսխում եք կամ օգտագործում եք լուծողական միջոցներ, կարևոր է օգնության հասնել: Թեև դուք թերծանրաբեռնված չեք, ինչը անորեքսիայի նշան է կամ բուլիմիայի համար բնորոշ չափազանց ուտելը, սակայն մաքրման խանգարումը (ՊԴ) կարող է նույնքան վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Մաքրման խանգարումը դասակարգվում է որպես այլ հատուկ սնուցման կամ ուտելու խանգարում (OSFED), և դուք կարող եք աշխատել սննդային խանգարումների մասնագետի հետ `վիճակը կառավարելու համար: Օգնությամբ և աջակցությամբ դուք կարող եք ավելի լավ զգալ ձեր մարմնի կերպարի մասին և վերականգնել ձեր առողջությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մաքրման խանգարման ախտանիշների ճանաչում

Քայլ 1. Փնտրեք մաքրման խանգարման ֆիզիկական նշաններ, ինչպիսիք են քերծված բռունցքները կամ ներկված ատամները:

Եթե դուք հաճախ փսխում եք, ձեր ատամները կարող են ներկվել, և դուք կարող եք ատամնաբուժական խնդիրներ ունենալ: Բացի այդ, դուք կարող եք նկատել աչքերի, դեմքի և պարանոցի արյան անոթների կոտրվածք: Ձեր այտերն ու կոկորդը կարող են նաև այտուցվել, և կարող եք վնասվածքներ կամ կոշտուկներ տեսնել ձեր հոդերի վրա:

Եթե դուք մաքրում եք լուծողական, միզամուղ կամ թուլացնող միջոցներ, դուք չեք տեսնի ձեր այտերի, աչքերի կամ մատների փոփոխություններ, բայց կարող եք հաճախակի փորլուծություն զգալ:

Քայլ 2. Վերահսկեք, եթե ուտելուց հետո պարբերաբար մաքրում եք:

Մաքրման խանգարում ունեցող մարդիկ շատ չեն ուտում, բայց դուք կարող եք ունենալ այդ խանգարումը, եթե ստանդարտ չափի սնունդ ընդունելուց հետո մաքրվելու կարիք զգաք:

Դուք նույնիսկ կարող եք ծոմ պահել, եթե ունեք մաքրման խանգարում, քանի որ փորձում եք նիհարել:

Քայլ 3. moodանաչեք տրամադրության փոփոխություններ կամ դյուրագրգռություն, որոնք կարող են վկայել մաքրման խանգարման մասին:

Մտածեք, արդյոք դուք անհանգստացած կամ անհանգիստ եք զգացել ձեր մարմնի համար, և արդյոք այս անհանգստությունը խաթարել է ձեր աշխատանքը, սոցիալական կամ անձնական կյանքը: Եթե մաքրման խանգարում եք զգում, կարող եք ավելի դյուրագրգիռ կամ ընկճված զգալ:

Հիշեք, որ միշտ չէ, որ կարող եք անհանգստություն կամ գրգռում զգալ: Տրամադրության փոփոխությունները մաքրման խանգարման նշան են, այնպես որ երբեմն կարող եք գոհ կամ երջանիկ զգալ:

Քայլ 4. Ընդունեք ձեր մարմնի բացասական խնդիրները:

Որպեսզի որոշեք, արդյոք ունեք PD, մտածեք ձեր մարմնի պատկերի մասին: Ազնիվ եղեք, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ տեսնում: PD ունեցող մարդիկ վախենում են գիրանալուց կամ տարված են իրենց կազմվածքով:

PD- ով տառապող մարդիկ հակված են չափազանց շատ ֆիզիկական վարժությունների ՝ փորձելով վերահսկել իրենց քաշը կամ մարմնի ձևը:

Քայլ 5. Դիտեք ջրազրկման կամ ցածր էլեկտրոլիտների նշաններ:

Հաճախակի մաքրումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և էլեկտրոլիտների անհավասարակշռության, ինչը կհայտնվի ձեր բժշկի գրասենյակի լաբորատոր զեկույցներում: Ստուգեք ջրազրկման նշաններ ՝ հազվադեպ միզացում, մուգ մեզի, ծայրահեղ ծարավի, հոգնածության, գլխապտույտի և շփոթության: Բացի այդ, փնտրեք էլեկտրոլիտային անհավասարակշռության նշաններ, ինչպիսիք են ՝ սպազմերը, սրտի անկանոն բաբախյունը, գլխապտույտը և շփոթությունը:

Եթե դուք գնում եք ձեր բժշկի լաբորատոր աշխատանքի համար, խնդրեք նրանց ստուգել, արդյոք դուք ջրազրկված եք կամ ունեք էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն:

Քայլ 6. Իմացեք մաքրման խանգարման և բուլիմիայի միջև տարբերությունը:

Չնայած նրան, որ PD- ն նմանություններ ունի բուլիմիայի հետ, ամենամեծ տարբերությունն այն է, որ դուք PD- ով տառապելու դեպքում ավելորդ ուտելու ցանկություն չեք զգում:

PD ունեցող որոշ մարդիկ չունեն այնքան կամ այնքան ինտենսիվ ախտանիշեր, որքան մարդիկ, ովքեր ախտորոշվում են բուլիմիա:

Գիտեի՞ք

Մաքրման խանգարում ունեցող շատ մարդիկ նորմալ քաշ ունեն կամ մի փոքր ավելորդ քաշ ունեն, ինչը նման է բուլիմիա ունեցող մարդկանց: Մյուս կողմից, թերքաշ լինելը սովորաբար անորեքսիայի նշան է:

Մեթոդ 2 3 -ից. Բժշկական ախտորոշում

Քայլ 1. Պլանավորեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում:

Եթե վստահ չեք, որ դուք ունեք մաքրման խանգարում, բայց կասկածում եք, որ դա կարող է, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Քանի որ մաքրման խանգարումը այն պայմանը չէ, որն ինքնուրույն կվերանա, կարևոր է ախտորոշել, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես կառավարել խանգարումը:

Եթե չբուժվի, մաքրման խանգարումը կարող է հանգեցնել բարդությունների, ինչպիսիք են ջրազրկելը, մկանների կորուստը, ստամոքսի խոցը և մահը:

Քայլ 2. Գրեք հարցերի կամ մտահոգությունների ցուցակ, որոնք պետք է ձեզ հետ տանեք նշանակման:

Հասկանալի է, եթե նյարդայնանում ես նշանակման կապակցությամբ: Pressureնշումը որոշ չափով հեռացնելու համար նախապատրաստվեք այցին `գրելով ձեր ախտանիշները, հարցեր, որոնք ցանկանում եք տալ բժշկին և ցանկացած մտահոգություն, որը ցանկանում եք քննարկել:

Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես չեմ սիրում ուտել հասարակական վայրերում կամ օգտվել հանրային զուգարանից: Անհանգստանում եմ, որ ես ամեն անգամ շատ եմ ուտում, բայց մնացած բոլորը նույն քանակությամբ են ուտում»:

Հուշում

Պահեք օրագիր կամ գրեք ձեր մաքրման ճշգրիտ սովորությունները, օրինակ ՝ ինչպես եք մաքրվում, երբ մաքրվում եք և ինչպես եք զգում այս ժամանակներում: Այս բոլոր տեղեկությունները կարող են օգնել ձեր բժշկին ճշգրիտ ախտորոշում կատարել:

Քայլ 3. Բերեք ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, եթե ցանկանում եք աջակցություն զգալ:

Բնական է անհանգստության կամ ծանրաբեռնվածության զգացում նշանակման կապակցությամբ, ուստի խնդրեք ինչ -որ մեկին գալ ձեզ հետ աջակցության համար: Ձեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը կարող է ձեզ քշել նշանակման և, եթե ցանկանում եք, մասնակցել քննությանը:

Կարող է օգտակար լինել մեկ այլ անձի, որին վստահում եք և ով հոգ է տանում ձեր մասին նշանակման ժամանակ: Նրանք կարող են հարցեր տալ, որոնք դուք չեք կարող մտածել, և կարող են օգնել ձեզ հիշել այն ամենը, ինչ բժիշկը ձեզ ասում է:

Քայլ 4. Ստացեք ֆիզիկական հետազոտություն և տվեք ձեր ամբողջական բժշկական պատմությունը:

Նշանակման ժամանակ ձեր բժիշկը կկատարի մանրակրկիտ ֆիզիկական հետազոտություն, որտեղ նրանք կշռեն ձեզ, արյուն կվերցնեն և, օրինակ, կնայեն ձեր բերանին: Նրանք ձեզ կհարցնեն ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության պատմության, ինչպես նաև ընտանիքի մտերիմ անդամների պատմության մասին:

Եթե մտահոգ եք նշանակման ժամանակ կշռվելու համար, հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք հետ կանգնել սանդղակի վրա, որպեսզի համարը չտեսնեք:

Քայլ 5. Հանդիպեք ուտելու խանգարման մասնագետի հետ:

Եթե ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը կարծում է, որ դուք ունեք մաքրման խանգարում, նրանք ձեզ կուղարկեն մասնագետի: Դուք դեռ կհանդիպեք ձեր բժշկի հետ, քանի դեռ չեք հանդիպել մասնագետի հետ, այնպես որ ազատ զգացեք դիմեք նրանց, եթե ունեք հարցեր կամ մտահոգություններ:

Եթե ձեր բժիշկը ձեզ չի ուղարկում մասնագետի և կարծում եք, որ մաքրման խանգարում ունեք, նշանակեք այլ բժշկի հետ հանդիպում: Կարևոր է ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Մաքրման խանգարման կառավարում

Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի կամ մասնագետի հետ անհատականացված բուժման ծրագրի մասին:

Քանի որ մաքրման խանգարումները յուրահատուկ են այս հիվանդությամբ տառապող յուրաքանչյուր անձի համար, կազմեք բուժման մասնագիտացված ծրագիր, որը կբավարարի ձեր կարիքները: Բուժման ծրագրերի մեծ մասը համատեղում է թերապիան, հատկապես, եթե դուք նաև լուծում եք հոգեկան առողջության խնդիրները, սնուցման խորհրդատվությունը և միանում եք աջակցության խմբերին:

Դուք սերտ կապի մեջ կլինեք մասնագետի հետ ՝ որոշելու, թե բուժման որ մեթոդներն են արդյունավետ, որոնք ՝ ոչ:

Հուշում

Եթե ամբուլատոր բուժումը ձեզ մոտ չի աշխատում, հարցրեք ձեր բժշկին ինտենսիվ ստացիոնար բուժման մասին: Սա հատկապես կարևոր է, եթե արդեն զբաղվում եք մաքրման հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրներով, ինչպիսիք են էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունը: Ստացիոնար բուժումը կարող է օգնել ձեր վերականգնմանը:

Քայլ 2. Աշխատեք թերապևտի հետ `ձեր մաքրման խանգարման պատճառները լուծելու համար:

Կան տարբեր թերապիաներ, որոնք կարող եք փորձել ՝ կախված ձեր հատուկ վիճակից: Հավանաբար, ձեր թերապևտը խորհուրդ կտա ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT), որը կօգնի ձեզ հարմարեցնել սննդի և ձեր մարմնի պատկերի վերաբերյալ ձեր մտքի գործընթացը:

Բացի ձեր մտածելակերպի կամ զգացմունքի փոփոխությունից, կարող եք փորձել ընդունելության և հանձնառության թերապիա ՝ սննդի շուրջ վարքագիծը փոխելու համար:

Հուշում

Դուք կարող եք հարցնել դիալեկտիկական վարքի թերապիայի մասին, որն օգնում է ձեզ զարգացնել դրական սովորություններ և սովորել ընդունել ինքներդ ձեզ:

Քայլ 3. Առողջ սննդի պլաններ կազմելու համար խոսեք սննդաբանի հետ:

Նրանք ունեն կալորիական կարիքների հիման վրա պլաններ կազմելու փորձ, որոնք բավարարում են նաև ձեր սննդի կարիքները: Դիետոլոգի հետ աշխատանքը կարող է օգնել ձեզ դրական վերաբերմունք ձևավորել սննդի և ուտելու վերաբերյալ:

Դուք կարող եք աշխատել նաև գրանցված դիետոլոգների հետ:

Քայլ 4. Հանդիպեք աջակցության խմբի հետ, երբ դուք հաղթահարում եք մաքրման խանգարումը:

Դուք միայնակ չեք կարող կառավարել ձեր վիճակը: Ձեր համայնքում փնտրեք ուտելու խանգարումների աջակցության խմբեր և գնացեք հանդիպումների `զրուցելու այն մարդկանց հետ, ում հետ դուք ապրում եք:

Եթե դուք չեք գտնում տեղական աջակցության խմբեր, առցանց ստուգեք մաքրման խանգարման խմբի առկայությունը, որին կարող եք միանալ:

Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին հիմնական դեղամիջոցների բուժման համար դեղորայքի մասին:

Եթե ձեր բժիշկը նաև ախտորոշում է ձեզ դեպրեսիա կամ անհանգստություն, նա կարող է նշանակել հակադեպրեսանտներ կամ անհանգստության դեմ դեղեր: Հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ կառավարելու համար դեղորայք ընդունելը կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը, որպեսզի ավելի լավ կարողանաք կարգավորել ձեր մաքրման խանգարումը:

Չկան դեղամիջոցներ, որոնք բուժում են ուտելու խանգարումները, բայց հոգեկան առողջության այլ խնդիրների բուժումը կարող է բարելավել ձեր բարեկեցությունը:

Քայլ 6. Սկսեք հոբբի կամ վարժություն `ձեր անհանգստությունը կառավարելու համար:

Մաքրման խանգարումը հաղթահարելը երբեմն կարող է հոգնեցուցիչ լինել, այնպես էլ այն գործողությունները, որոնք ազատում են սթրեսը և օգնում են հանգստանալ: Ակտիվ լինելը կամ նոր հմտություններ սովորելը կարող են բարելավել ձեր ինքնագնահատականը և ձեր միտքը հեռացնել մաքրումից: Մտածեք փորձելու մասին.

• Մեդիտացիայի կամ ուշադրության ուսուցում
• Յոգա
• Պար կամ պիլատես
• Արվեստի դասընթացներ