Քաշի կորուստը կարող է լինել դժվարին ճանապարհորդություն, հատկապես, երբ այն մենակ եք վարում: Կոպիտ նպատակներ դնելը, օրինակ ՝ նիհարելը, կարող է շատ ավելի զվարճալի լինել խմբի հետ, իսկ համայնքի զգացումը զարգացնելը կարող է հանգեցնել անհատական հաջողությունների ավելի բարձր ցուցանիշների: Ձեր ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների համար քաշի կորստի մարտահրավեր ստեղծելով ՝ կարող եք ներշնչել համերաշխության զգացում ՝ միաժամանակ ապահովելով մի փոքր առողջ մրցակցություն: Անկախ նրանից, թե ով է ի վերջո հաղթում մարտահրավերին, բոլոր ներգրավվածները կստանան լավ առողջության օգուտները:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 5 -ից. Մարտահրավերի կազմակերպում
Քայլ 1. Սահմանեք մրցույթի անցկացման ամսաթվերը:
6 -ից 8 շաբաթվա ընթացքում ամենակարճ տևողությունը, որը դուք պետք է փորձեք քաշի կորստի մարտահրավերի համար: Ավելի կարճ մարտահրավերները, ի վերջո, կունենան նվազագույն կտրուկ արդյունքներ, բայց դրանք կարող են լինել նաև ամենաարդյունավետը, քանի որ մրցակցության ընթացքում կա հրատապության մի փոքր զգացում:
- Քաշի կորստի մարտահրավերի համար առավել հաճախ օգտագործվող ժամկետը 8 -ից 10 շաբաթն է: Տվեք մարտահրավերին գրավիչ անուն, որը վկայակոչում է միջոցառման տևողությունը, օրինակ ՝ «10-շաբաթյա ապրելակերպի վերագործարկում» կամ նմանապես մոտիվացնող այլ բան:
- Քաշի կորստի մարտահրավերի առավելագույն տևողությունը պետք է լինի 12 շաբաթը: 12 շաբաթ անց մարդիկ կարող են սկսել հետաքրքրությունը կորցնել մրցույթի նկատմամբ կամ հրաժարվել դրանից, քանի որ այն չափազանց ծանր է:
Քայլ 2. Սահմանեք իրատեսական սպասումներ:
Քաշի կորստի առաջարկվող և անվտանգ տոկոսադրույքը շաբաթական մոտավորապես 1 -ից 2 ֆունտ է (0,5 -ից 1 կիլոգրամ): Միջին հաշվով, սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների միջոցով դուք պետք է այրեք 500 -ից 1000 կալորիա ավելի, քան դուք օգտագործում եք ամեն օր ՝ շաբաթական 1 -ից 2 ֆունտ քաշ կորցնելու համար: Սա իրատեսական նպատակ է, որի համար բոլորը կարող են կրակել:
- Որպես մրցույթի հյուրընկալող, ձեր պարտականությունը կլինի մասնակիցներին փոխանցել, որ ի վերջո մրցույթը վերաբերում է ոչ թե քաշին, այլ առողջությանը:
- Participantsգուշացրեք ձեր մասնակիցներին քաշը կորցնելու ծայրահեղ միջոցների և անառողջ մեթոդների կիրառման վերաբերյալ և նախազգուշացրեք նրանց չափազանց արագ նիհարելու վտանգների մասին: Երբ առաջին հանդիպումն եք անցկացնում, տրամադրեք գրականություն քաշի կորստի առողջ ռազմավարությունների վերաբերյալ, ինչպես նաև որակյալ տեղեկատվություն սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների մասին `քաշի անվտանգ կորստի համար:
- Ընդգծեք, որ քաշը կորցնելու համար նրանք պետք է օգտագործեն դիետա և ֆիզիկական վարժություններ, այլ ոչ թե սովամահ լինեն: Հստակ և բարյացակամ նշեք, որ դուք ստիպված կլինեք մասնավոր կերպով միջամտել, եթե նկատեք որևէ մեկին, ով սկսում է անբացատրելիորեն արագ նիհարել կամ մրցույթի ընթացքում սկսել է անառողջ տեսք ունենալ, և դա կարող է հանգեցնել նրանց որակազրկման:
Քայլ 3. Որոշեք, թե ինչպես չափել հաջողությունը:
Շատ մարտահրավերներ հաջողությունը չափում են կորցրած կիլոգրամներով, և այս մեթոդը ձեզ համար կլինի ամենահեշտը: Կորցրած ֆունտով տվյալները տրամադրելը նույնպես ավելի պարզ կլինի մասնակիցների համար: Ի վերջո, հաղթողը կորոշվի ՝ մարտահրավերի ժամանակահատվածում քաշի կորստի ամենաբարձր տոկոսը հաշվարկելով:
- Ամեն շաբաթ գրանցեք յուրաքանչյուր մասնակցի քաշը, և մրցույթի վերջին օրը դուք կստանաք այդ շաբաթական կշռման միջին ցուցանիշը և այդ թիվը հանեք մասնակցի սկզբնական քաշից:
- Նպատակն է բացահայտել, թե ով է մրցույթի ընթացքում առավելագույն բարելավում ցուցաբերել ՝ չափված քաշի կորստի տոկոսով:
- Երբեմն քաշի կորստի մարտահրավերները հաջողությունը չափելու են մարմնի ճարպի տոկոսով ՝ կորցրած ֆունտի փոխարեն: Չափման երկու մեթոդներն էլ արդյունավետ են, բայց մարմնի ճարպի տոկոսները ճշգրիտ չափելը կարող է ավելի հեշտ լինել, եթե մրցույթում ներգրավված եք անձնական մարզիչ կամ ֆիթնես փորձագետ:
Քայլ 4. Որոշեք ՝ մասնակիցները կաշխատե՞ն որպես թիմ, թե՞ անհատապես:
Թիմերում աշխատելը կարող է շատ ավելի զվարճալի (և արդյունավետ) լինել ներգրավված բոլորի համար: Եթե որոշեք թիմեր անել, գործընթացը մի փոքր այլ կլինի: Ստեղծեք 2 -ից 6 հոգուց բաղկացած փոքր խմբեր, որոնցից մեկը հանդես կգա որպես թիմի ավագ: Հաջողությունը կչափվի խմբի կորցրած ընդհանուր տոկոսով, այլ ոչ թե առանձին:
- Կշռումները կաշխատեն նույնը, ինչ անհատական խաղում, բացառությամբ, որ թիմի ավագը կգրի բոլորի կշիռները և դրանք կներկայացնի ամեն շաբաթ:
- Կապիտանը պատասխանատու կլինի նաև այն բանի համար, որ խմբի բոլոր անդամները կշռում են և ընդհանուր առմամբ թիմի աջակցությունը:
Քայլ 5. Սահմանեք մուտքի վճարը (եթե այն ունենալու եք):
Դարձրեք այն մատչելի բան, օրինակ ՝ $ 25 կամ $ 50 մեկ անձի համար: Հավաքված գումարը կարող է ֆինանսավորել հաղթողի դրամական մրցանակը, ինչպես նաև ծածկել մրցույթի հետ կապված բոլոր ծախսերը, օրինակ ՝ շապիկներ կամ բոլորի հաջողությունը նշելու համար հետխաղարկային երեկո կազմակերպելը:
- Եթե որոշեք մուտքի վճար պահանջել, հանձնարարեք մեկ անձի, ով պետք է պատասխանատու լինի միջոցների համար մարտահրավերի ընթացքում: Գումարը պահեք ապահով վայրում, ինչպես կողպեքի կամ պահարանի մեջ, և համոզվեք, որ բոլոր ծախսերը լավ փաստաթղթավորված են:
- Բաց թողեք նախավճարի պահանջը, եթե կարծում եք, որ դա կխոչընդոտի մյուսներին մասնակցել մարտահրավերին:
- Եթե վստահ չեք, ուղարկեք նամակ մրցույթը հայտարարելու համար: Getգացեք, թե ով է շահագրգռված մրցել, այնուհետև հարցրեք այդ մարդկանց մասին, թե որքան գումար կլինի արդար և մատչելի գանձել որպես մուտքի վճար:
Քայլ 6. Որոշեք, թե ինչ կստանա հաղթողը:
Սովորաբար պարգևատրումը դրամական պարգևն է, որը գոյանում է հավաքագրված մուտքի վճարներից (առանց որևէ ծախսերի): Դուք կարող եք նաև մրցանակներ առաջարկել, ինչպիսիք են նոթբուքերը, iPad- ները կամ նվերների վկայականները, եթե ունեք այդ հնարավորությունը:
- Եթե դուք զբաղվում եք ձեր աշխատանքի վայրում գտնվող գործընկերների մարտահրավերով, խնդրեք ձեր գործատուին հովանավորել միջոցառումը և մրցանակներ տրամադրել մրցույթի համար:
- Դուք պետք է որոշեք ՝ հաղթողը կվերցնի՞ բոլորը, թե՞ մտադիր եք մրցույթում ունենալ առաջին և երկրորդ տեղի հաղթողներ: Հաղթողը կվերցնի մրցանակը, անշուշտ, ավելի շատ խթան է մասնակիցների համար, բայց եթե նախատեսում եք մի քանի առատաձեռն մրցանակներ, ապա իմաստ կլինի ունենալ առաջին և երկրորդ տեղի հաղթողներ:
Քայլ 7. Ստացեք թույլտվություն նախքան դրա մասին հայտարարելը, եթե մտադիր եք աշխատանքի մեջ անցկացնել քաշի կորստի մարտահրավերը:
Կառավարման մեկին տրամադրեք մարտահրավերների վերաբերյալ բոլոր տեղեկությունները և ուղեցույցները: Բացի այդ, մրցույթի մասին պետք է խոսեք Մարդկային ռեսուրսների բաժնի որևէ մեկի հետ: Հայտարարվելիս պետք է շեշտել, որ մասնակցությունը ամբողջովին կամայական է:
- Մրցույթի հայտարարման համար դիմեք կադրերի բաժնի օգնությանը, ինչպես նաև աշխատակիցներին վերահսկեք ցանկացած վտանգավոր կամ բացասական վարքագծի համար: Մտածեք, որ կադրերի բաժինը բոլորի հետ միասին խոսի անվտանգության մասին: Քանի որ վթարային դիետաները կարող են ազդել աշխատանքի արդյունավետության վրա, HR- ն պետք է օգնի անձնակազմին վերահսկել վարքագծի կամ կատարողականի ցանկացած փոփոխության համար:
- Եթե անձնակազմից որևէ մեկը անհարմար է զգում մրցույթից `ուտելու նախկին (կամ ներկա) խանգարումների պատճառով, կամ որևէ այլ պատճառով, խմբին տեղեկացրեք, երբ մրցույթը հայտարարվում է, որ աշխատակիցը դրա մասին պետք է մասնավոր կերպով խոսի կադրերի բաժնի հետ: Եթե բողոքի որևէ լուրջ բողոք կամ խնդիր կա, խնդրեք HR- ին օգնել դադարեցնել մրցույթը:
- Սպասեք ղեկավարության և մարդկային ռեսուրսների պաշտոնական հավանությանը ՝ մրցույթի մասին որևէ բան ձեր գործընկերներին հայտնելուց առաջ:
- Քանի որ մարտահրավերը կխրախուսի աշխատակիցներին լինել ավելի առողջ, իմացեք, արդյոք ձեր գործատուն պատրաստ է օգնել ծախսերը հոգալուն և դրամական պարգևին:
Մաս 2 5 -ից. Մարտահրավերի առաջմղում
Քայլ 1. Ներգրավեք ուրիշներին:
Անկախ նրանից, թե դուք մրցույթ եք կազմակերպում ձեր ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների համար, հաջող մարտահրավերը պահանջում է ակտիվ և ներգրավված մասնակիցներ: Որոշեք, թե ում եք ցանկանում հավաքագրել և մրցույթը հայտարարեք էլ.
Ստեղծեք թռուցիկներ, նամակներ, Facebook խումբ և, հնարավորության դեպքում, տրամադրեք կայք, որտեղ մարդիկ կարող են ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ և գրանցվել ՝ մասնակցելու համար:
Քայլ 2. Ընդգծեք առողջությունը:
Մտածեք այն անվանել առողջության մրցույթ, այլ ոչ թե քաշի կորստի, այլ շեշտը դնել առողջության, այլ ոչ թե քաշի կորստի վրա: Խթանել մրցակցությունը առողջության վրա հիմնված և ոչ ամբողջությամբ քաշի վրա հիմնված բառապաշարով և պատկերներով:
Քայլ 3. Լրացուցիչ դրդապատճառներով մոտիվացիա արեք:
Մրցույթի մրցանակները հայտարարելու հետ մեկտեղ փորձեք բարձրացնել խաղադրույքները: Յուրաքանչյուր մասնակից կամ թիմ ընտրեք իրենց նախընտրած բարեգործական կամ համայնքային իրազեկման ծրագիրը և առաջարկեք մրցանակի գումարի մի մասը (կամ նույնիսկ ամբողջը) շնորհել ընտրված շահառուին:
Եթե դուք կազմակերպում եք մարտահրավերը գործընկերների շրջանում, հարցրեք ՝ արդյոք ձեր ընկերությունը կհամապատասխանի նվիրատվությանը:
Քայլ 4. Ներգրավեք մասնակիցներին լրացուցիչ կրթական հնարավորություններով:
Recորակոչեք առողջապահության և առողջության տեղական մասնագետներ `մարտահրավերների ընթացքում ոչ ֆորմալ սեմինարներ տրամադրելու համար` կապված ֆիթնեսի, բարեկեցության և քաշի կորստի հետ կապված թեմաներով:
- Հրավիրեք տեղացի խոհարարին ՝ ցույց տալու առողջ խոհարարություն և տրամադրելու բաղադրատոմսեր:
- Այցելեք ձեր մարզում գտնվող անհատ մարզիչներին և մարզադահլիճներին `տեսնելու, արդյոք նրանք կցանկանային առաջարկել իրենց ծառայությունները կամ ինչ -որ կերպ ներգրավվել մարտահրավերին:
5 -րդ մաս 3 -ից. Ներածական հանդիպման հյուրընկալում
Քայլ 1. Ստեղծեք մրցույթի հստակ ուղեցույցներ:
Ստեղծեք հստակ սահմանված քաղաքականություն մարտահրավերի բոլոր բաղադրիչների համար և այս տեղեկատվությունը տրամադրեք մասնակիցներին փաստաթղթերի տեսքով: Բացի այդ, տեղադրեք մրցույթի կանոնները մարտահրավերների կայքում և դրանք հասանելի դարձրեք սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով: Մանրամասնեք մրցանակները և ցանկացած այլ կարևոր տեղեկատվություն, որը վերաբերում է հատկապես մրցույթին:
- Համոզվեք, որ ներառեք բոլոր կարևոր ամսաթվերը, մուտքի կանոնները և չափումները կատարելու կարգը:
- Մի մոռացեք ներառել ցանկացած արգելված գործունեություն, որը կարող է հանգեցնել որակազրկման, օրինակ ՝ քաշի կորստի հավելումներ ընդունելը կամ քաշի կորստի ոչ անվտանգ ռազմավարությունների ներգրավումը:
- Եթե դուք մրցույթ եք կազմակերպում աշխատավայրում, խնդրեք ղեկավարությանը ստորագրել քաղաքականության և ընթացակարգերի մասին: Համոզվեք, որ Մարդկային ռեսուրսների բաժինը վերանայում է բոլոր տեղեկությունները և դիմեք նրանց օգնությանը `կարմիր դրոշների առկայության դեպքում անձնակազմին վերահսկելու համար:
Քայլ 2. Նախանշեք կշռման և չափման ընթացակարգերը:
Այս նպատակի համար տարածք կազմակերպեք և ամբողջ գործընթացը կազմակերպեք մինչև մրցույթի հայտարարումը: Չափումներ կատարելը կարող է կատարվել այնպես, ինչպես զուգարանի սանդղակը ՝ մասնակիցների քաշը գրանցելու համար, կամ կարող եք պլանավորել ունենալ անձնական մարզիչ կամ մասնագետ մասնագետ, որը կշռում է մասնակիցներին և մարմնի ճարպերի չափումներ կատարում:
- Քաշի կորստին հետևելու ամենաճշգրիտ միջոցը ամեն օր սովորական օր և ժամ սահմանելն է (նախընտրելի է առավոտյան նախաճաշից առաջ) `ամեն շաբաթ` չափումները գրանցելու համար:
- Շփվեք տեղական համայնքի փորձագետների հետ, ինչպիսիք են անհատական դասընթացավարները և սննդաբանները և առաջարկեք նրանց նոր կապեր հաստատելու կամ ելույթներ ունենալու չափումներ կատարելու դիմաց:
Քայլ 3. Նշեք մրցույթի մեկնարկի հստակ ամսաթիվ:
Նշեք այս ամսաթիվը քարով և սահմանեք գրառումների վերջնաժամկետ, որպեսզի մարտահրավերը հետևի խիստ և կառավարելի ժամանակացույցին: Հայտարարեք հանդիպման ժամանակն ու վայրը նախնական կշռման համար և պատասխանեք գործընթացի վերաբերյալ ցանկացած հարցի:
Հավաստիացրեք մասնակիցներին, որ քաշի վերաբերյալ բոլոր տեղեկությունները գաղտնի են պահվելու:
Քայլ 4. Խրախուսեք բոլոր մասնակիցներին մարտահրավեր սկսելուց առաջ իրենց բժիշկների հետ ֆիզիկական պլանավորել:
Բժշկի հետ խորհրդակցելը նախքան առողջության նոր ռեժիմի անցնելը լավ սովորություն է բոլորի համար և այդ չափանիշը սահմանելը պրոֆեսիոնալ որակ է տալիս ձեր մարտահրավերին:
- Այն նաև շեշտում է, որ լավ առողջությունն ավելի կարևոր է, քան ցանկացած քաշ, որը կարող է կորցնել մրցույթում:
- Եթե ցանկանում եք լիակատար հանգստություն ձեր մասնակիցների առողջության վերաբերյալ, կարող եք նույնիսկ դա պահանջ դնել մուտքի պահին:
Մաս 4 -ից 5 -ը
Քայլ 1. Մրցույթը մեկնարկելու համար անցկացրեք նախնական կշռումը:
Թող մասնակիցները կշռվեն և գրանցեն յուրաքանչյուրի մեկնարկային քաշը ՝ օգտագործելով ցանկացած մեթոդ, որը դուք սահմանել եք ներածական հանդիպմանը: Օգտագործեք համակարգված մեթոդ, օրինակ ՝ աղյուսակ, յուրաքանչյուր մասնակցի անունն ու սկզբնական քաշը գրանցելու համար:
- Համոզվեք, որ բոլորը գիտեն շաբաթական կշռման ամսաթվերն ու ժամերը մարտահրավերի մնացած տևողության համար:
- Desiredանկության դեպքում կարող եք լուսանկարել յուրաքանչյուր մասնակցի նախնական կշռման ժամանակ և պլանավորել նույնն անել վերջնական կշռման ժամանակ: Այնուհետև կարող եք ձեր մասնակիցներին տրամադրել նախքան և հետո նկարահանված լուսանկարը ՝ նրանց հաջողությունը փաստելու համար:
Քայլ 2. Մրցույթի ընթացքում ուղարկեք կանոնավոր խմբային նամակներ:
Ամեն շաբաթ, բոլորի կշռվելուց հետո, ուղարկեք ոգեշնչող նամակ բոլոր մասնակիցներին: Կարող եք մասնակիցներին տեղեկացնել, թե ովքեր են առաջատարները մրցույթի ընթացքում, կամ պարզապես մոտիվացիա և քաջալերող խոսքեր առաջարկել ՝ բոլորին մարտահրավերին ներգրավելու համար:
Բացի այդ, փորձեք մարտահրավերների ողջ ընթացքում խմբային նամակներ ուղարկել, որոնք ապահովում են քաշի կորստի առողջ խորհուրդների, բաղադրատոմսերի, ռեսուրսների և քաջալերանքի կայուն հոսք ձեր խմբին:
Քայլ 3. Մրցույթի ընթացքում կազմակերպեք փոքր միջոցառումներ:
Ստեղծեք հնարավորություններ, որպեսզի մասնակիցները պարբերաբար հավաքվեն մարտահրավերի ժամանակ: Սա բոլորին հնարավորություն է տալիս հանդիպել դեմ առ դեմ ՝ միմյանց աջակցելու և քաշի կորստի վերաբերյալ իրենց փորձով, միևնույն ժամանակ մրցակիցների շրջանում համայնքի զգացում առաջացնելով:
- Կարող եք նաև օգտագործել այս մինի իրադարձությունները ՝ որպես հնարավորություն ՝ գնահատելու և պահպանելու բոլորի հետաքրքրությունը և ոգևորությունը մարտահրավերում:
- Միջին մարտահրավերների իրադարձությունները կարող են լինել գրեթե այն ամենը, ինչը, ձեր կարծիքով, կգրավի ձեր մասնակիցների հետաքրքրությունը: Յոգայի անվճար դաս անցկացնելը, զվարճալի վազք կազմակերպելը և բոլորին ձեր տեղական այգում առողջ պիկնիկի հրավիրելը բոլորն էլ մոտիվացիոն իրադարձությունների հիանալի օրինակներ են:
Քայլ 4. Ստեղծեք մասնավոր Facebook խումբ մասնակիցների համար:
Խրախուսեք նրանց կիսվել իրենց անձնական սննդակարգի և վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներով, ինչպես նաև իրենց փորձով և առաջընթացի լուսանկարներով: Խթանել համայնքի զգացումը, այլ ոչ թե կենտրոնանալ միայն մարտահրավերի մրցունակ տարրի վրա:
Հնարավորության դեպքում մասնակիցներին հնարավորություն տվեք ստանալ հետադարձ կապ և աջակցություն և հաճախ կիսել ռեսուրսներ, ինչպիսիք են քաշի կորստի վեբ կայքերը և առողջության ֆորումները խմբի հետ:
5 -րդ մաս 5 -ից. Հաղթողի բացահայտում
Քայլ 1. Կազմակերպեք վերջին հանդիպումը և կշռադատեք:
Մրցույթի ավարտի օրը, թող բոլորը մասնակցեն իրենց վերջին կշռմանը: Հանդիպումն անցկացրեք առավոտյան ՝ նախաճաշից առաջ, քանի որ դա ամենալավ ժամանակն է բոլորի ճշգրիտ քաշը որոշելու համար: Մանրակրկիտ գրանցեք բոլորի վերջնական քաշը և թվերը միացրեք ձեր աղյուսակին:
- Ձեր մասնակիցներին առաջարկեք նախաճաշի մի պարզ, առողջ տեսականի, որը նրանք կվայելեն իրենց վերջին կշռումից հետո:
- Թող բոլորը իմանան, թե ինչպես և երբ կբացահայտեք մարտահրավերի արդյունքները: Դուք կարող եք հայտարարության երեկո կազմակերպել այդ օրը կամ անմիջապես դրանից հետո, որպեսզի մասնակիցները ստիպված չլինեն երկար սպասել լուրը լսելու համար:
Քայլ 2. Հաշվեք վերջնական տոկոսները `ձեր հաղթողին հասնելու համար:
Յուրաքանչյուր մասնակցի համար հաշվարկեք նրանց շաբաթական կշռման միջին ցուցանիշը: Այդ թիվը հանեք յուրաքանչյուր մասնակցի մեկնարկային քաշից, և դա ձեզ կտա շատ ճշգրիտ չափում, թե որքան առաջընթաց է գրանցել յուրաքանչյուր անձ:
Քայլ 3. Հայտարարեք հաղթողին և շնորհեք մրցանակը:
Հավաքեք բոլորին միասին և բացահայտեք հաղթողին: Յուրաքանչյուր մասնակցի տրամադրեք առաջընթացի առանձին հաշվետվություններ, որոնք ցույց են տալիս մրցույթի ընթացքում ձեր հավաքած տվյալները `ընդգծելու նրանց անհատական հաջողությունները:
- Հաշվեք խմբի կորցրած ընդհանուր քաշը և հայտարարեք այդ թիվը, ինչպես նաև շնորհավորելով խմբին հավաքական հաջողությունների համար:
- Շնորհակալություն բոլորին մասնակցության համար և խրախուսեք նրանց շարունակել մարտահրավերների ընթացքում հաստատած առողջ սովորությունները:
- Ուղարկեք խմբային նամակ, որը մանրամասնում է այս բոլոր տեղեկությունները, այնպես որ, ով չի կարող ներկա գտնվել հայտարարությանը, կիմանա, թե ով է հաղթել: Դուք կարող եք առաջընթացի հաշվետվությունները ուղարկել նաև էլեկտրոնային փոստով:
Քայլ 4. Տոնեք:
Հաղթողի հայտարարվելուց հետո համոզվեք, որ բոլորը մոտենում են մինի-տոնակատարությանը: Ներկայացրեք միջոցառումը առողջ սննդի ընտրանքներով և տրամադրեք քաշի կորստի վերաբերյալ գրականություն և ռեսուրսներ, որոնք մասնակիցները կարող են վերցնել իրենց հետ:
