Տաք և սառը եղանակները հիանալի ժամանակ են երեխաների համար բացօթյա խաղալու համար: Ձնեմարդեր կառուցելուց և սահնակներից մինչև ջրային սպորտաձևեր, ամառն ու ձմեռը շատ զվարճանք են առաջարկում: Բայց ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, որ ձեր երեխաները պետք է բացօթյա խաղան տաք կամ ցուրտ եղանակին: Ո՞ր ջերմաստիճանն է անվտանգ, և ո՞րն է վտանգավոր: Ինչպե՞ս եք իմաստավորում «քամու սառնությունը», «ջերմության ինդեքսը» և «հարաբերական խոնավությունը»: Իրականում բավականին պարզ է: Եղանակի մասին մի փոքր նախնական գիտելիք և գործնական խորհուրդներ կտան ձեզ լավ ուղեցույցներ, որոնք կօգտագործեք որոշում կայացնելիս:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Կանխատեսման ընթերցում
Քայլ 1. Ստուգեք տեղական եղանակի կանխատեսումը:
Սկսելու առաջին տեղը ձեր տեղական եղանակն է: Միացրեք տեղական կանխատեսումը կամ միացեք առցանց և փնտրեք օրվա ջերմաստիճանը: Տեղյակ եղեք ցանկացած վատ եղանակի մասին և լսեք հատկապես չափազանց ջերմության կամ ցուրտի նախազգուշացումները:
Նշեք ջերմաստիճանը, եթե ունեք բացօթյա ջերմաչափ: Սա ձեզ որոշակի պատկերացում կտա դրսի պայմանների մասին: Բայց հիշեք, որ այն չի տալիս ամբողջ պատմությունը. Ջերմաչափերը գրանցում են օդի ջերմաստիճանը: Նրանք չեն գրանցում քամու ցրտահարություն կամ ջերմության ինդեքս, ինչը նրան ավելի ցուրտ կամ ավելի տաք է զգում, քան իրական օդի ջերմաստիճանը:
Քայլ 2. Երեխաներին փակ պահեք շատ ցուրտ պայմաններում:
Coldայրահեղ ցուրտը կարող է հանգեցնել հիպոթերմային, երբ մարմնի բնական ջերմաստիճանը չափազանց ցածր է դառնում, կամ ցրտահարություն: Կանադական մանկական հասարակությունը խորհուրդ է տալիս երեխաներին ներսում խաղալ -25ºC/-13ºF- ից ցածր ջերմաստիճանում: Այնուամենայնիվ, սա բացարձակ սահմանն է, երբ մաշկը սկսում է սառչել ընդամենը մի քանի րոպեում:
- Օկլահոմա նահանգը խորհուրդ է տալիս երեխաներին խաղալ ներսում, երբ քամու ցրտերն իջնում են 10ºF- ից ցածր: Այնուամենայնիվ, երեխաները պետք է ներս մտնեն ընդմիջումների համար ամեն 20-30 րոպեն մեկ, երբ քամու սառնությունը 32ºF- ից ցածր է:
- Վերոնշյալ ուղեցույցները միայն օրինակներ են և համընդհանուր չեն: Այն, ինչ կարելի է համարել «շատ ցուրտ» մի կլիմայում, կարող է «մեղմ» լինել մեկ այլ կլիմայական պայմաններում: Օրինակ, Ֆարենհայթի 50 աստիճան ջերմաստիճանը շատ ցուրտ կլինի այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են Ֆլորիդան, բայց համարվում է մեղմ եղանակ ավելի ցուրտ կլիմայական պայմաններում:
- Միացյալ Նահանգներում Եղանակի ազգային ծառայությունը կտրամադրի քամու ցնցումների վերաբերյալ նախազգուշացում կամ նախազգուշացում, երբ քամու սառնամանիքն այնքան ցածր է, որ կարող է սպառնալիք լինել մարդու կյանքի համար: Եթե ձեր տարածքը նման նախազգուշացման տակ է, դուք անպայման պետք է ձեր երեխաներին ներսում պահեք:
Քայլ 3. Երեխաներին փակ պահեք շատ տաք ջերմաստիճանում:
Շատ շոգ պայմանները կարող են երեխաներին դնել ջերմահարության, ջերմության սպառման, տաք օբյեկտների այրվածքների, ինչպիսիք են խաղահրապարակի սարքավորումները, արևայրուքն ու ավելորդ ծարավը, հատկապես ակտիվ խաղի ժամանակ: Երեխաներին թողեք տանը մնան 35 whenC - 40ºC/95ºF - 100ºF- ից բարձր ջերմաստիճանում և սպասեք, որ այն սառչի:
- Եթե ձեր երեխաները ակտիվ են, կամ եթե դուք ապրում եք ավելի տաք կլիմայական պայմաններում, լավ գաղափար է, որ խաղը կամ վարժությունը սահմանափակեք առավոտյան կամ երեկոյան ավելի ցուրտ շրջաններով: Խուսափեք շոգ եղանակին խաղալ առավոտյան 10 -ից 16 -ը:
- Օդերևութաբանության ազգային ծառայությունը տալիս է չափազանց մեծ շոգի նախազգուշացում և խորհուրդներ, երբ այն բավական տաք է, որպեսզի վտանգավոր լինի մարդու առողջության համար: Դուք պետք է ձեր երեխաներին ներսում պահեք, եթե ձեր տարածքը նման նախազգուշացման տակ է:
Քայլ 4. Հետևեք ձեր դպրոցի ուղեցույցներին:
Շատ դպրոցներ ունեն կանոններ այն մասին, թե ինչ ջերմաստիճաններ են հարմար բացօթյա խաղերի համար, և փակ արձակուրդ անցկացրեք, եթե այն չափազանց տաք կամ շատ ցուրտ է դառնում: Իմացեք, թե ինչ կանոններ ունի ձեր դպրոցը և փորձեք հետևել դրանց տանը; եթե բացօթյա արձակուրդը չեղարկվի, դուք կիմանաք, որ ջերմաստիճանը վտանգավոր է:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հաշվի առնելով քամու կամ ջերմության ինդեքսը
Քայլ 1. Ստուգեք եղանակը «ակնհայտ ջերմաստիճանի համար»:
«Իմանալը, թե երբ պետք է պահել ձեր երեխաներին ներսում, դժվարանում է այն փաստի պատճառով, որ օդի ջերմաստիճանը միշտ չէ, որ արտացոլում է, թե որքան տաք կամ սառը է իրեն զգում դրսում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այլ գործոններ ազդում են ջերմության և ցրտի վրա, հատկապես քամու սառնության և խոնավության վրա: Այսպիսով, իմանալու թիվը այն է, ինչ կոչվում է «ակնհայտ ջերմաստիճան»: Ահա թե իրականում ինչքան տաք կամ սառը է ձեզ զգում բացօթյա քամու և խոնավության հաշվին:
- Քամու սառնությունը ցուրտ եղանակի ակնհայտ ջերմաստիճանն է, օդի ջերմաստիճանի նկատելի նվազումը, երբ քամին զգացվում է բաց մաշկի վրա: Օդերևութաբանները քամու ցրտերը հաշվարկում են առաջադեմ բանաձևերի օգտագործմամբ: Այնուամենայնիվ, առցանց կարող եք գտնել գծապատկերներ և հաշվիչներ, որոնք ձեզ համար մաթեմատիկա կկատարեն: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է իմանալ, օդի ջերմաստիճանն ու քամու արագությունն է: Դրանից հետո աղյուսակը ձեզ կտա քամու ցրտման գործոնը օրվա համար:
- Heերմության ինդեքսը տաք եղանակի ակնհայտ ջերմաստիճանն է: Heatերմության ինդեքսն այն է, ինչ ջերմաստիճանը զգում է մարդու մարմինը, երբ հաշվի եք առնում օդի խոնավությունը: Սա նույնպես հաշվարկվում է բարդ բանաձևերով, բայց առցանց կարող եք գտնել գծապատկերներ, որոնք ձեզ համար մաթեմատիկա կանեն: Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք, օդի ջերմաստիճանն է և օրվա հարաբերական խոնավությունը:
Քայլ 2. Իմացեք քամու ցրտահարության վտանգավոր գոտիները:
Ազգային օդերևութաբանական ծառայության տվյալներով ՝ ցրտահարությունը կարող է առաջանալ մի քանի րոպեում, երբ քամու ցրտերը իջնեն -18ºF- ից ցածր: Այնուամենայնիվ, դրանց հաշվարկից հետո, դուք կցանկանաք, որ մինչ այդ երեխաներին լավ ներսում պահեք:
Օրինակ, երբ օդի ջերմաստիճանը 30ºF է, արագ քամին նույնիսկ 10 մղոն ժամում իջեցնում է քամու սառնության գործոնը մինչև 21ºF, ինչը անվտանգ խաղի սահմանն է: 25 ° F օդի ջերմաստիճանը և 5 մղոն արագությունը թույլ քամին առաջացնում են քամու սառնություն 19 ºF:
Քայլ 3. Իմացեք ջերմության ինդեքսի վտանգավոր գոտիները:
Ինչպես քամու սառնամանիքը, այնպես էլ տեղյակ եղեք, թե ակնհայտ տաք ջերմաստիճանի որ մակարդակներն են անվտանգ և որոնք ՝ վտանգավոր: Մտածեք հետևյալի մասին. Օդի ջերմաստիճանը 90 ° F կզգա 97 ° F, երբ հարաբերական խոնավությունը 70%է: Օդի ջերմաստիճանը 95ºF- ով կզգա 114ºF- ով, հարաբերական խոնավությունը ՝ 80%: Այս ակնհայտ ջերմաստիճանը կարող է շատ անապահով լինել:
Հիշեք նաև արևի լույսը: Արևի ամբողջական ազդեցությունը կարող է բարձրացնել ջերմության ինդեքսի գործոնները մինչև 15ºF: 97ºF ջերմության ինդեքսը ամբողջովին կզգա որպես 112ºF
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Երեխաներին հարմարավետ ջերմաստիճանում պահելը
Քայլ 1. Երեխաներին համապատասխան հագցրեք:
Դուք պետք է համապատասխան պլանավորեք, երբ եղանակը կամ շատ ցուրտ է, կամ շատ տաք: Հագցրեք ձեր երեխաներին իրենց գործունեության համար. Սա նշանակում է վերարկու կամ ձնագեղձ, ձեռնոցներ, շարֆ, գլխարկ և կոշիկներ ձյան խաղերի համար, շերտավոր հագուստ ՝ միջանկյալ ջերմաստիճանի համար և թեթև հագուստ, երբ շոգ է:
- Coldուրտ եղանակին հագնվելու բանալին շերտավորումն է: Ակտիվ երեխաները տաքանում են դրսում, նույնիսկ երբ ցուրտ է: Խնդիրն այն է, որ նրանք քրտնելու են, և այս խոնավությունը կարող է անհարմար լինել և իրականում ստիպել նրանց ավելի արագ կորցնել մարմնի ջերմությունը. Սա հիպոթերմիայի վտանգ է ներկայացնում: Հագցրեք դրանք շերտերով, որպեսզի, օրինակ, գերտաքացման դեպքում նրանք կարողանան հեռացնել իրենց ծանր վերարկուն:
- Փորձեք երեք շերտ ՝ ներքին մակարդակ, որը պահում է խոնավությունը և պահում այն մարմնի մեծ մասից (պոլիեսթեր և ժամանակակից նյութերը լավ են, բամբակը ՝ ոչ): Միջին շերտը մեկուսացման համար է: Սա կարող է բաղկացած լինել բուրդից կամ բուրդից և նույնիսկ լինել մի քանի շերտերում: Վերջապես, արտաքին շերտը սովորական քամու, ջրի և սառույցի հագուստի համար է `վերարկու` գլխարկով, գլխարկով, ձյան տաբատով և այլն:
Քայլ 2. Դիտեք ավելորդ ցրտի կամ ջերմության նշաններ:
Շատ տաք կամ շատ ցուրտ երեխա փնտրելու նշաններ ցույց կտա: Եթե դուք ճանաչում եք այս նշաններից որևէ մեկը, քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի նա ներսից կամ սառչի կամ տաքանա: Եթե ձեր երեխայի ախտանիշները չեն անհետանում մի քանի րոպեի ընթացքում, ապա զանգահարեք երեխայի բժշկին: Symptomsանգահարեք 911 կամ շտապ օգնության ծառայություններ, եթե ախտանիշները ծանր են:
- Ավելորդ ջերմության ազդեցությունը կարող է հանգեցնել, օրինակ, մկանների ցավերի, ինչպես նաև ուշագնացության: Սրանք կարող են լինել ջերմության սպառման կամ ջերմային հարվածի նշաններ: Գլխապտույտ, թուլություն, սրտխառնոց կամ համակարգման բացակայություն նշաններ են, որ ինչ -որ բան լուրջ սխալ է: Մուգ գույնի մեզի նշան է, որ երեխան ջրազրկված է:
- Շատ ցուրտ երեխաները կարող են ինչ -որ բան ասել կամ չասել: Հավատացեք երեխային, եթե նա ասում է, որ շատ ցուրտ է: Սարսուռը, օրինակ, չնայած փոքր է, հիպոթերմիայի առաջին ախտանիշն է: Ավելի լուրջ նշանները ներառում են գլխապտույտ, քաղց, սրտխառնոց, հոգնածություն, արագ շնչառություն և համակարգման բացակայություն:
Քայլ 3. Երեխաներին լավ խոնավացրեք:
Երեխաների ջերմության հետ կապված հիվանդություններից խուսափելու լավագույն բաներից մեկը համոզվելն է, որ նրանք բավականաչափ հեղուկ են խմում: Ինչպես նշվեց վերևում, պատշաճ հագուստը վերահսկելու է գերտաքացումը, որն էլ իր հերթին կնվազեցնի քրտնարտադրությունը և հեղուկի կորուստը: Համոզվեք, որ հագնում եք շրջակա միջավայրին համապատասխան հագուստ: Չափազանց հաստ կամ չափազանց տաք հագուստը կարող է արագ առաջացնել մարդու գերտաքացում:
- Երեխաները ավելի քիչ են քրտնում և ավելի քիչ գոլորշիացում են ունենում, քան մեծահասակները: Թող նրանք զբաղվեն իրենց նախընտրած մակարդակով. մի հորդորեք նրանց ավելի շատ մարզվել կամ զբաղվել ծանր սպորտով տաք պայմաններում:
- Մի ապավինեք այն բանի վրա, որ ձեր երեխաները ձեզ կասեն, որ ծարավ են ՝ որպես իրենց խոնավեցման ուղեցույց: Thարավը իրականում վատ ցուցանիշ է: Երեխաներին տաք և սառը եղանակին հասանելի ջուր և այլ ըմպելիքներ: Հեղուկի բարձր կորստի կամ զգալի քրտնարտադրության ժամանակ, անպայման փոխարինեք ձեր երեխայի էլեկտրոլիտները ՝ երեխային տալով սպորտային ըմպելիք կամ բանավոր էլեկտրոլիտային լուծույթ, ինչպիսին է Pedialyte- ը:
Քայլ 4. Քսեք արևապաշտպան միջոց և խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից:
Արևից խուսափելը միայն երեխաներին զով պահելը չէ: Խոսքը նաև նրանց մաշկը ուլտրամանուշակագույն վնասակար ճառագայթներից պաշտպանելու և արևայրուքից խուսափելու մասին է, ինչը կարող է հատկապես վատ լինել փոքր երեխաների համար:
- Թող ձեր երեխաները արևապաշտպան քսուք կիրառեն ամբողջ տարին, նույնիսկ ձմռանը, որպես արևից պաշտպանվելու միջոց: Օգտագործեք առնվազն 30 SPF էկրան:
- Խուսափեք օրվա ամենաուժեղ ճառագայթներից. Դրանք տեղի են ունենում գագաթնակետային ջերմաստիճանի միևնույն ժամանակ `առավոտյան 10 -ից 15 -ը: Բացի այդ, ռազմավարությամբ օգտագործեք ստվերը `կամ ծառերի բնական երանգը` հովանոցով:
