Շաքարախտը մի պայման է, որի պատճառով արյան մեջ շաքարի կամ արյան գլյուկոզի մակարդակը չափազանց բարձր է լինում: Գլյուկոզան ներթափանցում է բջիջներ ՝ ինսուլին կոչվող հորմոնի օգնությամբ: Գոյություն ունի շաքարախտի 2 տեսակ ՝ 1 -ին տիպ, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը ինսուլին չի արտադրում. և 2 -րդ տիպը, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը լավ չի արտադրում կամ չի օգտագործում ինսուլինը: Բացի այդ, որոշ կանանց մոտ հղիության ընթացքում զարգանում է հղիության շաքարախտ: Շաքարախտը կարող է առաջացնել լուրջ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ կաթվածը, եթե այն չբուժեք: Բայց հայտնաբերելով շաքարախտի ախտանիշները, կարող եք ախտորոշել և կառավարել հիվանդությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Շաքարախտի նշանների բացահայտում
Քայլ 1. ognանաչեք շաքարախտի ռիսկը:
Չնայած բժիշկները վստահ չեն, թե ինչու է որոշ մարդկանց մոտ շաքարախտ առաջանում, կան բազմաթիվ տարբեր գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել կամ նպաստել շաքարախտի զարգացմանը: Շաքարախտի հավանական ռիսկի մասին տեղյակ լինելը օգնում է ձեզ ճանաչել նշանները և կարող է ապահովել ժամանակին ախտորոշում և բուժում: Հետևյալ գործոնները կարող են մեծացնել 1 -ին, 2 -րդ տիպի կամ հղիության շաքարախտի ռիսկը.
- Ընտանիքի պատմություն.
- Բնապահպանական գործոններ, ինչպիսիք են վիրուսային հիվանդության ազդեցությունը:
- Համակարգում աուտանամարմինների առկայությունը, սովորաբար վիրուսային սինդրոմից հետո, երբ մարդը երիտասարդ է:
- Դիետիկ գործոններ, ինչպիսիք են վիտամին D- ի ցածր սպառումը կամ կովի կաթի կամ հացահատիկի ազդեցությունը մինչև 4 ամսական հասակը:
- Աշխարհագրություն. Այն երկրները, ինչպիսիք են Ֆինլանդիան և Շվեդիան, ունեն 1 -ին տիպի շաքարախտի ավելի բարձր ցուցանիշներ:
- Քաշը: Որքան ավելի շատ ճարպային բջիջներ ունեք, այնքան ավելի դիմացկուն են դառնում ինսուլինի նկատմամբ:
- Նստակյաց ապրելակերպ կամ անգործություն: Որավարժությունները օգնում են վերահսկել քաշը և ինսուլինի արտադրությունը:
- Մրցավազք: Որոշ խմբեր, ինչպիսիք են իսպանախոսները և աֆրոամերիկացիները, ավելի հակված են շաքարախտի:
- Տարիք. Riskերանալուն պես ձեր ռիսկը մեծանում է:
- Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ:
- Բարձր արյան ճնշում.
- Խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների աննորմալ մակարդակ:
- Մետաբոլիկ սինդրոմ:
- Հղիության շաքարախտը և 4.1 կգ -ից ավելի երեխա ծնելը կարող են մեծացնել նաև 2 -րդ տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, թե ինչը չի առաջացնում շաքարախտ:
Շաքարախտը արյան շաքարի հետ կապված պայման է, ուստի որոշ մարդիկ կարող են մտածել, որ դա կապված է շաքար ուտելու հետ: Շաքար ուտելը շաքարախտ չի առաջացնում, բայց եթե ավելաքաշ եք, ապա կարող եք զարգացնել ծայրամասային դիմադրություն շաքարի նկատմամբ: Հետևաբար, դուք պետք է կրճատեք ձեր օգտագործած նուրբ շաքարի քանակը:
Քայլ 3. Դիտեք հնարավոր ախտանիշները:
Շաքարային դիաբետի շատ ախտանշաններ կարող են լուրջ չթվալ և պարտադիր չէ, որ բնորոշ լինեն հիվանդությանը, ուստի կարևոր է հետևել ձեր մարմնի գործառույթներին `հնարավոր նշանները հայտնաբերելու համար: Շաքարախտի հնարավոր ախտանիշների հայտնաբերումը կարող է օգնել ձեզ ժամանակին ախտորոշել և բուժել: Շաքարախտի ախտանիշները կարող են ներառել.
- Ծարավի ավելացում
- Սովի ավելացում, հատկապես ուտելուց հետո
- Չոր բերան
- Հաճախակի միզացում (երբեմն ավելի հաճախ գիշերը)
- Անբացատրելի քաշի կորուստ
- Թուլություն կամ հոգնածության զգացում
- Լղոզված տեսողություն
- Ձեռքերի և ոտքերի թմրություն կամ քորոց
- Դանդաղ բուժվող կտրվածքներ և վերքեր
- Քոր և չոր մաշկ, ընդհանուր առմամբ, հեշտոցի կամ աճուկի շրջանում
- Հաճախակի խմորիչ վարակներ
- Մաշկի և լնդերի հաճախակի վարակներ
Քայլ 4. Հետևեք հնարավոր ախտանիշներին:
Եթե նկատում եք շաքարախտի նշաններից որևէ մեկը և մտահոգված եք, որ դրանք կապված են հիվանդության հետ, մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին: Նկատի ունեցեք, թե ինչ ախտանիշներ ունեք և որքան հաճախ են դրանք ի հայտ գալիս նոթատետրում կամ թղթի վրա: Այս գրառումները կարող են օգտակար լինել, եթե ստիպված լինեք այցելել բժշկի:
- Դիտեք մարմնի յուրաքանչյուր գործառույթ, որը կարող է կապված լինել շաքարախտի հետ, ներառյալ այն, թե ինչպես եք զգում ուտելուց հետո, եթե ավելի հաճախ եք ծարավում, ավելի հաճախ եք միզում և որքան արագ եք բուժում կտրվածքներից կամ վերքերից:
- Գրեք կոնկրետ ախտանիշները, որքան հաճախ են դրանք հայտնվում, և ինչն է դրանք ավելի լավը կամ վատացնում:
- Նշեք ձեր զգացած ցանկացած զգացում, որը պարտադիր չէ, որ կապված լինի շաքարախտի հետ:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր նշանակալից մյուսին, եթե նրանք նկատել են ախտանիշներ:
Որոշ դեպքերում ձեր գործընկերը, ամուսինը կամ մեկ այլ սիրելի մարդ կարող է նկատել շաքարախտի ախտանիշներ, որոնք դուք անտեսել եք: Խոսեք նրանց հետ ձեր նկատած որևէ ախտանիշի մասին և տեսեք, արդյոք նրանք կատարել են նմանատիպ դիտարկումներ, կամ որևէ այլ նշաններ, որոնք կարող են վկայել շաքարախտի մասին:
Ասացեք ձեր սիրելիին, թե որոնք են շաքարախտի տարբեր ախտանիշները, որպեսզի նրանք կարողանան ասել ձեզ, թե արդյոք նրանք որևէ փոփոխություն են տեսել ձեր կամ ձեր մարմնի գործառույթների մեջ:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Ախտորոշում և բուժում
Քայլ 1. Շաքարախտի ախտանիշներ նկատելու դեպքում դիմեք բժշկի:
Եթե հայտնաբերեք շաքարախտի նշաններից կամ ախտանիշներից որևէ մեկը, հնարավորինս շուտ նշանակեք ձեր բժշկի այցելությունը: Բժշկի կողմից ժամանակին ախտորոշում և բուժում ստանալը կօգնի խուսափել լուրջ և կյանքին սպառնացող բարդություններից:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ցանկացած ախտանիշի մասին, որը դուք զգացել եք և որքան ժամանակ: Քննության ընթացքում հաշվի առեք այն նշումները, որոնք կատարել եք որպես հղում:
- Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը տեղյակ է ձեր ունեցած ցանկացած ռիսկի գործոնի մասին, ներառյալ շաքարախտի ընտանեկան պատմությունը:
- Հարցրեք ձեր բժշկին շաքարախտի կամ դրա բուժման վերաբերյալ ձեզ հետաքրքրող ցանկացած հարց: Հաշվի առեք ձեր հանդիպումից առաջ հարցեր գրելը, որպեսզի չմոռանաք հարցնել հանդիպման ժամանակ:
Քայլ 2. Ստացեք վերջնական ախտորոշում:
Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք շաքարային դիաբետ, նա լրացուցիչ թեստավորում կպահանջի: Կան տարբեր տեսակի թեստեր ՝ 1 -ին և 2 -րդ տիպի շաքարախտը ախտորոշելու համար, ինչպես նաև հղիության շաքարախտ: Հետևյալ թեստերը օգտագործվում են շաքարախտի ախտորոշման համար.
- A1c արյան ստուգում, որը հայտնի է նաև որպես գլիկացված հեմոգլոբինի թեստ: Այս թեստը ցույց է տալիս արյան միջին շաքարի մակարդակը վերջին 2-3 ամիսների ընթացքում ՝ ցույց տալով, թե որքան արյան շաքար է կապված ձեր հեմոգլոբինին: 6.5 մակարդակը համարվում է դիաբետիկ:
- Պատահական արյան շաքարի թեստ, որը ստուգում է արյան շաքարը անորոշ ժամանակում: 200 միլիգրամ մեկ դեցիլիտր մակարդակը վկայում է շաքարախտի մասին:
- Fastոմ պահելու արյան շաքարի թեստ, որն անցկացվում է մեկ գիշերվա ծոմից հետո: Եթե ձեր արյան շաքարի մակարդակը 126 միլիգրամ մեկ դեցիլիտրում է, ապա դա համարվում է դիաբետիկ:
- Գլյուկոզայի հանդուրժողականության թեստ, որը պահանջում է գիշերային ծոմապահություն և հաջորդ առավոտյան քաղցր հեղուկ խմել: Դրանից հետո ձեր արյան շաքարի մակարդակը կփորձարկվի առաջիկա 2 ժամվա ընթացքում: Ավելի քան 200 միլիգրամ մեկ դեցիլիտր ցուցանիշը համարվում է դիաբետիկ:
- Գլյուկոզի մարտահրավերների սկզբնական թեստը և գլյուկոզայի հետագա անալիզը վերլուծում են հղի կանանց արյունը, ովքեր ծոմ են պահել, այնուհետև օգտագործել քաղցր հեղուկ: Սովորաբար դա տեղի է ունենում հղիության 24-28 շաբաթվա ընթացքում: Եթե ձեր արյան շաքարի մակարդակը բարձր է 3 ընթերցումներից 2 -ի դեպքում, ձեզ մոտ ախտորոշվելու է հղիության շաքարախտ:
Քայլ 3. Իմացեք նախադիաբետի մասին:
Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է նկատել, որ ձեր թեստերը բարձրացրել են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, որը չի համապատասխանում շաքարախտի ախտորոշմանը: Սա կարող է վկայել նախադիաբետի մասին, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք շաքարախտ զարգացնել: Այնուամենայնիվ, նախադիաբետը նույնպես պոտենցիալ հետադարձելի պայման է: Նախադիաբետի թեստի արդյունքների մակարդակներն են.
- 5,7–6,4% ՝ A1c թեստի վրա
- 100–125 միլիգրամ մեկ դեցիլիտրի համար ՝ ծոմ պահելու արյան շաքարի ստուգման համար
- 140–199 միլիգրամ մեկ դեցլիտր գլյուկոզայի հանդուրժողականության թեստի համար
Քայլ 4. Շաքարախտի բուժում ստացեք:
Կախված ձեր շաքարախտի ծանրությունից, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, տարբեր բուժումներ է նախատեսում ՝ վիճակը կառավարելու համար: Ինսուլինի ներարկումներից մինչև առողջ սնունդ, ձեր բժշկի բուժման պլանին հետևելը կարևոր է շաքարախտը կառավարելու և բարդությունների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար: Շաքարախտի բուժումը, որը դուք կարող եք ստանալ, հետևյալն են.
- Ձեր արյան շաքարի կանոնավոր մոնիտորինգ տանը և ձեր բժշկի կողմից
- Ինսուլինային թերապիա, ներառյալ ամենօրյա ներարկումները կամ ինսուլինի պոմպը
- Բերանային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են մետֆորմինը, որը ենթաստամոքսային գեղձը խթանում է ավելի շատ ինսուլին արտադրել (եթե ունեք 2 -րդ տիպի շաքարախտ)
- Ֆիզիկական գործունեություն, որը կարող է բաղկացած լինել շաբաթական 150 րոպե միջին ինտենսիվության ակտիվությունից
- Առողջ դիետա, որը կարող է նշանակել կալորիաների օրական 1, 800–2, 000 սպառումը և ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և անյուղ միս և ձուկ ներառելը
- Արյան ճնշման և խոլեստերինի վերահսկում
- Վիրահատություն, օրինակ ՝ ենթաստամոքսային գեղձի փոխպատվաստում լուրջ դեպքերի համար
- Բարիարի վիրաբուժություն, որը լավ տարբերակ է բարձր BMI և ուղեկցող հիվանդների համար, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, քնի ապնոէ, խոլեստերինի բարձրացումը, լյարդի ճարպային հիվանդությունը և այլն: Բարիատրիկ վիրահատությունից հետո քաշի կորուստը կարող է հանգեցնել 2 -րդ տիպի շաքարախտի ռեմիսիայի:
- Կղզու բջիջների փոխպատվաստումը 1 -ին տիպի շաքարախտի փորձնական բուժում է, որի դեպքում դոնոր ենթաստամոքսային գեղձի առողջ բջիջները փոխանցվում են հիվանդին:
Քայլ 5. Կառավարեք շաքարախտը ՝ ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով:
Բացի շաքարախտի ցանկացած բուժումից, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կառաջարկի օգնել կառավարել հիվանդությունը ՝ փոխելով ձեր ապրելակերպի սովորությունները: Ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են նաև օգնել կանխարգելված շաքարախտի բուժմանը և կանխել այն 2 -րդ տիպի շաքարախտի վերածվելը: Ձեր ապրելակերպի որոշ փոփոխություններ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել շաքարախտի և նախադիաբետի կառավարման համար, հետևյալն են.
- Հավասարակշռված և առողջ սնունդ ընդունելը
- Շաբաթական առնվազն 150 րոպե վարժություն կատարելը
- Նիհարելը Ձեր մարմնի քաշի ընդամենը 7% -ը կորցնելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը:
- Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին ՝ ամեն օր ստուգելով նրանց վնասվածքները, դրանք մաքուր, չոր և փափուկ պահելը և շնչող կոշիկներ և գուլպաներ կրելը
- Հոգ տանել ձեր բերանի առողջության մասին
- Tobaccoխախոտի և ալկոհոլի սահմանափակում կամ խուսափում
- Նվազեցնելով սթրեսը
