Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր ամաչկոտ կամ երկչոտ լինելը ձեզ դրդել է ձանձրալի կյանքի: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ ճանաչել և դիմակայել ձեր արգելքներին ՝ դրանով իսկ օգնելով ձեզ ապրել ավելի երջանիկ և լիարժեք կյանքով:
Քայլեր
Քայլ 1. Գնահատեք իրավիճակը:
Մտածեք ձեր վերջին սոցիալական փոխազդեցության մասին: Դուք խնջույքի կյանքն էի՞ք, թե՞ բարում կամակոր եք: Խառնվե՞լ եք գեղեցիկ տղաների/աղջիկների հետ առանց կակազելու, թե՞ չափազանց ինքնամփոփ եք զգում որևէ մեկի հետ խառնվելու համար: Եթե դու վերջինս լինեիր երկու դեպքում էլ արգելված ես:
Քայլ 2. Դիմացի՛ր իրավիճակին:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր սոցիալական վարքագծին: Եթե կան արգելակման նշաններ, մի հապաղեք գնահատել իրավիճակը: Գիտակցեք, որ դուք վերահսկում եք ձեր կյանքը, և կարող եք պայքարել ձեր արգելքների միջոցով և դուրս գալ ավելի լավ և երջանիկ մարդ:
Քայլ 3. Գիտակցեք իրավիճակի գնահատման կարևորությունը:
Եթե ձեր երկչոտությունը չգնահատվի կամ վերջ չդրվի, ապա հավանականություն կա, որ դա կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են անձնական անապահովությունը, ինչը հետագայում կդադարեցնի ձեզ բաց շփվել ձեր գործընկերների, ընկերների, ընտանիքի անդամների հետ և այլն, դրանով իսկ հիասթափված ու դժբախտ ես:
Քայլ 4. Հավատարիմ մնացեք նրան, ով եք:
Մի ամաչեք այն բանից, թե ով եք դուք, դուք պետք է ընդունեք և հարգեք ինքներդ ձեզ: Դադարեք անհանգստանալ մարդկանց մասին, ովքեր խոսում են ձեր մասին կամ դատում են ձեզ, դա ձեզ ավելի մտահոգիչ կդարձնի և կհանգեցնի մտածել ձեր յուրաքանչյուր գործողության հրապարակայնորեն: Բնական վարք դրսեւորեք, ցանկացած կերպ արձագանքեք հանգամանքներին, մի փոխեք ձեր գործողությունները կամ կարծիքները ուրիշների պատճառով: Մնացեք ուժեղ և ազատ կամքով, մարդիկ ձեզ կհարգեն դրա համար:
Քայլ 5. Կորցրեք վերահսկողությունը:
Դադարեցրեք հպարտ լինելը: Սովորեք միշտ ձեր դեմքին ունենալ իսկական ժպիտ, հաճելի պահվածքը մյուսներին կհրավիրի ձեզ մոտ: Ձեր շրջապատի մարդիկ հայելին են այն անձի համար, ինչպիսին դուք եք, եթե դուք ժպտում եք, մյուսները կժպտան, եթե դուք ծամածռվեք, մյուսները կնճռոտվեն: Շփվեք շրջապատի մարդկանց հետ, մի մտածեք, թե ով է սկսել զրույցը, համարեք ինքներդ ձեզ որպես ավելի մեծ մարդ և նախ սկսեք զրույցը:
Քայլ 6. Կամավորվեք և մասնակցեք:
Հնարավորինս մասնակցեք խմբային գործողություններին, որքան ավելի շատ խառնվեք, այնքան ավելի շատ վախ կհաղթահարեք: Որքան քիչ վախ ունենաք, այնքան ավելի քիչ արգելքներ կունենաք: Եթե մարդիկ ձեզ կանչեն պարահրապարակում, ապա ներս մտեք և ցույց տվեք այն գաղտնի քայլերը, որոնք դուք զբաղվում եք փակ դռների հետևում: Կազմակերպեք ձեր սեփական երեկույթները և զանգահարեք ձեր մտերիմ ընկերներին, սա հիանալի պրակտիկա կլինի մյուս իրադարձությունների համար:
Քայլ 7. Չափից դուրս մի անցեք:
Այստեղ հիմնական մասը ձեր գործողությունների նկատմամբ որոշակի վերահսկողություն իրականացնելն է: Արգելքների կորուստը չի նշանակում պատասխանատվությունից խուսափել: Ուր էլ որ լինես, դու պատասխանատու ես քո արարքների համար, սովորիր ունենալ համապատասխան սահմաններ, որպեսզի չդառնաս սպառնալիք մյուսների համար, երբ այդքան լավ ժամանակ ես անցկացնում:
Խորհուրդներ
- Մի ստիպեք ձեզ մարդկանց, հարգեք նրանց սահմանները և ստիպեք նրանց հարգել ձեր սահմանները:
- Վայելեք ինքներդ ձեզ և մի մտածեք այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ դատում են: Թող այն մի ականջով ներս մտնի, մյուսով թողեք:
- Սկսեք դանդաղ, այս փոփոխությունները չեն կարող կատարվել մեկ օրվա ընթացքում, դուք պետք է իսկական ջանքեր գործադրեք ավելի շատ ժպտալու և շրջապատի մյուսներին հարմարավետ զգալու համար:
