Խոտի ալերգիան կարող է շատ անհանգստություն և գրգռում առաջացնել, հատկապես գարնանը և ամռանը: Դրանք կարող են առաջացնել փռշտոց, հազ, շնչառության դժվարություն և քթի հոսք: Այս ախտանիշները կառավարելու համար դուք պետք է ինչպես ինքներդ ձեզ համապատասխան բուժում կատարեք, այնպես էլ վերահսկեք ձեր շփումը խոտաբույսերի հետ, որոնց նկատմամբ ալերգիա ունեք: Եթե դուք կարողանաք կատարել այս երկուսն էլ, ձեր խոտի ալերգիայի ախտանիշները զգալիորեն կնվազեն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Վերահսկեք ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ալերգիայի դեղամիջոցներ:
Եթե դուք ունեք փոքր խոտաբույսերի ալերգիա, ապա գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի առանց դեղատոմսի ալերգիայի դեղամիջոց ՝ ախտանիշները վերահսկելու համար: Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները կարող են վերահսկել քոր առաջացող և հոսող քթերը, հազը և գրգռված աչքերը:
- Ալերգիայի համար առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները ներառում են հակահիստամիններ և հակասեղմիչներ:
- Կան դեղամիջոցների լայն տեսականի, այնպես որ հաշվի առեք ձեր ախտանիշները ձեր տեղական դեղատան դեղատան հետ քննարկել: Օրինակ, ասեք ձեր դեղագործին. Նրանք պետք է կարողանան առաջարկել մի ապրանք, որը կօգնի վերահսկել ձեր հատուկ ախտանիշները:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե դուք ունեք ալերգիա, որը հնարավոր չէ վերահսկել առանց դեղատոմսի, ապա ձեր բժիշկը պետք է կարողանա գնահատել ձեր ախտանիշները `ձեզ հատուկ ախտորոշում տալու և արդյունավետ բուժում տալու համար:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր բոլոր ախտանիշների և դրանց ի հայտ գալու մասին: Ասացեք նրանց. Սա կարող է օգնել բժշկին պարզել ձեր ալերգիան:
- Բժիշկը կարող է առաջարկել գնալ ալերգոլոգ մասնագետի մոտ, ով կոչվում է ալերգոլոգ `ավելի մանրակրկիտ ախտորոշման համար, որը ներառում է մաշկի քերծվածքների կամ մաշկի խայթոցների թեստեր:
Քայլ 3. Կատարեք ալերգիայի թեստավորում:
Ձեր բժիշկը գուցե ցանկանա ալերգիայի թեստեր անցկացնել ձեզ վրա ՝ պարզելու համար, թե կոնկրետ ինչից եք ալերգիկ: Սեզոնային ալերգիայի դեպքում սովորաբար մաշկի վրա կատարվում է ալերգիայի թեստավորում: Այս տեսակի փորձարկումները ենթադրում են մաշկի փոքր խայթոցներ, որոնք ենթադրում են ալերգենների կասկած: Եթե դուք ալերգիկ եք ալերգենի նկատմամբ, ձեր մաշկը կարձագանքի ՝ կարմրելով և ուռչելով:
- Ալերգիայի թեստը կարող է ցույց տալ, որ դուք ալերգիկ եք մեկից ավելի նյութերի նկատմամբ: Այն կարող է նաև ցույց տալ, թե որքանով եք դուք ալերգիկ կոնկրետ նյութերի նկատմամբ:
- Կան խոտի բազմաթիվ տեսակներ, որոնց նկատմամբ դուք կարող եք ալերգիա ունենալ: Թող ձեր բժիշկը փորձարկի մի քանի տեսակներ, որպեսզի ավելի կոնկրետ հասկանաք ձեր հատուկ ալերգիան:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեղատոմսով ալերգիայի դեղամիջոցներ:
Եթե ձեր բժիշկը գտնի, որ դուք ունեք հատուկ ալերգիա, նա կարող է հարմարեցնել այն դեղերը, որոնք նրանք ձեզ նշանակում են: Խիստ ալերգիայի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մեկից ավելի դեղամիջոցներ:
Դեղատոմսով դեղամիջոցները, որոնք կարող են օգնել ալերգիայի դեպքում, ներառում են հակահիստամինային դեղամիջոցներ, դեզոնգենտանտներ, կորտիկոստերոիդներ, լեյկոտրիենային ինհիբիտորներ և ալերգիայի դեմ ներարկում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ձեր ազդեցության սահմանափակումը
Քայլ 1. Սահմանափակեք ձեր ժամանակը դրսում:
Մասնավորապես, ծաղկափոշու մակարդակը ամենաբարձրն է առավոտյան 5 -ից 10 -ն ընկած ժամանակահատվածում, այնպես որ սահմանափակեք ձեր ժամանակը դրսում օրվա այդ հատվածում: Եթե ձեզ հարկավոր է դրսում լինել, փորձեք դա անել կեսօրին և նաև ուժեղ անձրևից հետո: Սա այն դեպքում, երբ փոշու մակարդակը ամենացածրն է:
- Չոր և քամոտ օրերը կարող են հատկապես վատ լինել ալերգիայի դեպքում: Փորձեք հնարավորինս ներսում մնալ նման օրը:
- Այժմ շատ նորություններ և եղանակային ծրագրեր ներառում են տեղական փոշու և ալերգիայի մասին տեղեկություններ: Տեղեկացեք ամենավերջին տեղեկատվության մասին, որպեսզի կարողանաք սահմանափակել բարձր ալերգենային օրերին ազդեցությունը:
Քայլ 2. Փակ պահեք պատուհաններն ու դռները:
Asիշտ ինչպես դուք պետք է սահմանափակեք ձեր ժամանակը դրսում, այնպես էլ պետք է սահմանափակեք ձեր տանը մտնող արտաքին չզտված օդի քանակը: Դռներն ու պատուհանները փակ պահելը կսահմանափակի խոտի փոշու քանակը, որը մտնում է ձեր տուն:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր տանը օդի շրջանառություն լինի, փորձեք միացնել ջեռուցման և օդորակման համակարգի օդի շրջանառության հնարավորությունը, եթե ունեք: Սա թույլ կտա օդի հոսք, բայց կմաքրվի օդը `փոշուց և փոշուց ազատվելու համար:
Քայլ 3. Ստացեք շարժական օդի զտիչ:
Եթե ձեր տան HVAC համակարգը բավականաչափ չի զտում ձեր տան օդը, ապա կարող եք ձեռք բերել շարժական օդի զտիչ `այն նույնիսկ ավելի զտելու համար: Սրանք օդից ավելի շատ ծաղկափոշի կստանան:
HEPA դասարանի ֆիլտրերը լավագույնն են ալերգիա ունեցող մարդկանց համար: HEPA դասարանի զտիչները կարելի է գնել առցանց կամ ձեր տեղական բարեկարգման խանութում:
Քայլ 4. Հեռացրեք հագուստը, երբ տուն եք մտնում:
Եթե դուք իսկապես ժամանակ եք անցկացնում դրսում, ապա տուն մտնելիս պետք է անմիջապես հեռացնել ծաղկափոշով ծածկված հագուստը: Լվացեք հագուստը, որը պոտենցիալ ծածկված է փոշու մեջ և թույլ չի տալիս շփվել ներքին մակերեսների հետ, նախքան դրանք մաքրվելը:
Միշտ չեք կարողանա շորերը հանել, երբ ներս եք մտնում: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք արտաքին շերտեր, որոնք կարելի է հեռացնել և մեկուսացնել, արեք դա:
Քայլ 5. Խուսափեք խոտի հետ ֆիզիկական շփումից:
Խոտի նկատմամբ ծանր ալերգիա ունեցող անձը չպետք է խոտհնձի կամ խոտի հետ շատ անմիջական շփում ունենա: Օրինակ, մի՛ պառկեք ձեր սիզամարգի վրա և մերկ ձեռքերով մի՛ շարժեք խոտի կտորները: Ֆիզիկական շփումը կարող է փոշին տեղադրել անմիջապես ձեր մաշկի վրա:
- Խոտի նկատմամբ ծանր ալերգիայի դեպքում խոտի հետ ֆիզիկական շփումը կարող է հանգեցնել մաշկի կարմրության կամ ցանի, բացի սրտանոթային խնդիրներից:
- Այնուամենայնիվ, չխոտված սիզամարգերը կարող են ավելի վատ լինել, քան կտրված սիզամարգերը խոտի ալերգիա ունեցողների համար ՝ կախված խոտի տեսակից: Համոզվեք, որ կանոնավոր կերպով հնձեք ձեր սիզամարգը, որպեսզի այն չծաղկի և ավելի շատ փոշի արտադրի:
- Եթե դուք պետք է ձեր սեփական խոտը կտրեք, հագեք N-95 շնչառական դիմակ, նախօրոք ալերգիայի դեմ դեղեր ընդունեք և անմիջապես ցնցուղ ընդունեք:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք սովորական հագուստի չորանոց `լվացքը դրսում կախելու փոխարեն:
- Օգտագործեք օդորակիչ մեքենայում, այլ ոչ թե վարեք բաց պատուհաններով:
- Ալերգիայի սեզոնին հաճախ լողացեք ընտանի կենդանիներին:
- Allerորավարժություններ արեք ներսում ՝ բարձր ալերգենային օրերին:
