Womenամանակի ընթացքում շատ կանայք ընտրել են սիսեռի խոտը որպես գալակտոգագ: Գալակտագոգը մի նյութ է, որը նպաստում է մարդկանց և կենդանիների լակտացիային: Մարդիկ կրքոտ գրում են հանուն սամիթի արդյունավետության և դեմ, չնայած կան միայն անեկդոտային ապացույցներ այն մասին, որ այն օգնում է լակտացիայի ժամանակ: Fenugreek սերմերը ձեր նորածնի համար ավելի շատ կաթ ստեղծելու բազմաթիվ տարբերակներից են միայն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գիտակցելով, որ ձեր երեխային ավելի շատ կաթ է պետք
Քայլ 1. Ստուգեք ՝ արդյո՞ք բավականաչափ կաթ եք արտադրում:
Կանանց մեծամասնությունը իսկապես բավարար չափով արտադրում է իրենց երեխաներին: Երեխային կերակրելու ընթացքում կրծքով կերակրումը և դրա զգացումը կարող են փոխվել: Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր պաշարները ցածր են, բայց, որպես կանոն, դուք պարզապես արձագանքում եք մարմնի որոշ փոփոխություններին, երբ այն ավելի սովոր է դառնում կրծքով կերակրելուն: Եթե սկզբում դուք շատ կաթ եք արտահոսել և այժմ դա չեք անում, դա կաթի մատակարարման նվազում չէ, այլ պարզապես ձեր մարմինը կարգավորում է ձեր երեխայի համար համապատասխան մակարդակի կաթի արտադրությունը:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր երեխայի քաշին:
Սա ամենալավ և ամենահեշտ ձևն է ՝ հասկանալու, թե արդյոք ձեր երեխային անհրաժեշտ է, որ դուք ավելի շատ կաթ արտադրե՞ք: Երեխաները, որպես կանոն, մեկ ունցիա ավելի են կշռում ամեն օր ՝ ծնունդից մինչև երեք ամիս (ծննդաբերությունից հետո քաշի նվազումից հետո), այնուհետև ՝ օրական մոտ կես ունցիա ՝ 3-6 ամսականից: Եթե երեխաները կշռում են նորմալ սահմաններում, լավ են ուտում և առողջ և երջանիկ են թվում, հավանաբար լավ եք:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր մանկաբույժին:
Մայրերը արտադրում են տարբեր քանակությամբ կաթ, բայց գրեթե միշտ բավական է միայնակ երեխայի համար: Սովորաբար ձեր կաթի պաշարը կկարգավորվի ինքնուրույն ՝ երեխայի ծնվելուց մի քանի շաբաթ անց ՝ բավականաչափ արտադրելով ձեր երեխայի համար: բայց երբեմն դա տեղի չի ունենում: Կարող եք նաև կաթի արտադրվածության նվազում զգալ, երբ վերադառնաք աշխատանքի և ստիպված լինեք պոմպ սկսել:
Քայլ 4. Երկվորյակներ կամ եռյակ ունենալու դեպքում վաղ խոսեք լակտացիայի խորհրդատուի հետ:
Բազմազավակ մայրերը հաճախ դժվարանում են պահպանել երկու կամ ավելի նորածինների խնամքը: Այս մայրերի համար կաթի ցածր արտադրությունը խնդիր է, և ոմանք, իրոք, որոշում են սամիթ ընդունել:
Քայլ 5. Բժշկի հետ քննարկեք կաթի ցածր պաշարների բժշկական պատճառները:
Պտղաբերության խնդիրներ ունեցող կանայք հաճախ բախվում են կաթի մատակարարման խնդիրների հետ: Մեղավոր կարող են լինել նաև բնապահպանական տոքսինները: Կրծքագեղձի քաղցկեղ կամ կրծքագեղձի վիրահատություն կատարած կանայք նույնպես նշում են, որ կաթի հետ կապված խնդիրներ ունեն: Վերջապես, որոշ կանանց համար կրծքերը լիովին չթափելը դառնում է կաթ արտադրելու շարունակական խնդիր: Կրծքերը պետք է պարբերաբար կաթել կաթից, որպեսզի նորից լիովին հագենան:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Որոշում ընդունելու Fenugreek
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր լակտացիայի խորհրդատուին սամիթի մասին:
Երկու կողմերից էլ կան ուժեղ կարծիքներ դրա արդյունավետության մասին: Ոմանք պնդում են, որ դա կարող է կտրուկ բարձրացնել կաթի արտադրությունը, մինչդեռ գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այդ պնդումները հաստատող միայն անեկդոտ ապացույցներ կան: Եթե դեռևս վստահ չեք ձեր լակտացիայի խորհրդատուի հետ զրուցելուց հետո, խնդրեք ձեր OB/GYN- ին նրանց խորհուրդը:
Քայլ 2. Վերցրեք կատվախոտը, եթե որոշեցիք, որ դա լավ ընտրություն է:
Այն սովորաբար հասանելի է վիտամինների և առողջ սննդի խանութներից և գալիս է որպես փոշի հաբի տեսքով: Եթե ցանկանում եք, կարող եք վերցնել սերմերը (թեյի գդալ = մոտ 3 պարկուճ), բայց շատ ավելի հեշտ է այն գտնել հաբերի տեսքով: Առաջարկվող դեղաչափը 2-3 պարկուճ է կամ օրական 3 անգամ: Այն ընդունած կանայք նշում են կաթի ավելացման մասին այն ընդունելուց 1-3 օր հետո: Երբ հասել եք մի կետի, երբ բավականաչափ կաթ ունեք, դադարեցրեք դեղահատերը:
Քայլ 3. Վերահսկեք ինքներդ ձեզ ցանկացած կողմնակի ազդեցության համար:
Շատ մայրեր հայտնում են մեզի կամ քրտինքի մասին, որը թխկի օշարակի հոտ է գալիս, որն ավարտվում է այն ժամանակ, երբ նրանք դադարում են դեղահաբեր ընդունելուց: Ավելի լուրջ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են փքվածություն և փորլուծություն, որոնք կրկին կավարտվեն, երբ դեղահատերը դադարեցվեն: Տեղյակ եղեք, որ շաքարային դիաբետ, հիպոգլիկեմիա կամ ասթմա ունեցող կանայք պետք է շատ զգույշ լինեն սիսեռ օգտագործելիս, քանի որ դա կարող է սրել նրանց վիճակը:
Քայլ 4. Եթե հղի եք, ձեռնպահ մնացեք սամիթի օգտագործումից:
Fenugreek- ը կարող է ազդել արգանդի վրա, նույնիսկ առաջացնելով վաղաժամ ծննդաբերություն: Եթե կարծում եք, որ կարող եք հղիանալ, նույնպես ձեռնպահ մնացեք սամիթի ընդունումից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կաթի մատակարարման ավելացում այլ եղանակներով
Քայլ 1. Քնել այնքան, որքան կարող ես:
Չնայած նորածնի հետ կյանքը հաճախ թույլ չի տալիս երկար տևել անխափան քուն, հնարավորության դեպքում փորձեք քնել, երբ հոգնած եք: Լավ հանգստանալն օգնում է պահպանել ձեր պաշարը:
Քայլ 2. Խմեք ջուր:
Օրական նվազագույնը 64 ունցիա լավ սկիզբ է: Բուժքույրը սպառում է ձեր հեղուկի մարմինը, և դուք պետք է ինքներդ ձեզ համալրեք:
Քայլ 3. Առողջ սնվեք:
Կարող եք պարզել, որ ձեզ ավելի մեծ մասեր են պետք: Սա նորմալ է: Երեխային կերակրելու համար անհրաժեշտ է մոտ 20 կալորիա մեկ ունցիա կաթի դիմաց: Սա նշանակում է, որ դուք հավանաբար կայրեք օրական 400 -ից 600 կալորիա ՝ կախված այն բանից, թե որքան է ձեր երեխան ուտում: Կենտրոնացեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և ձուկ ուտելու վրա և մի խուսափեք լավ ճարպերից, ինչպիսիք են ընկույզը և ավոկադոն:
Քայլ 4. Կրծքով կերակրեք ավելի հաճախ:
Երբեմն կաթի ավելացման խթանման լավագույն և ամենահեշտ ձևը ձեր երեխային ավելի հաճախ կերակրելն է: Ամեն 2,5 -ից 3 ժամը մեկ (զգացմունքների միջև առաջարկվող տևողությունը) փորձեք ամեն ժամ կամ մեկուկես ժամ:
Քայլ 5. Ընտրեք երեխայի համար արհեստական խառնուրդ:
Եթե թվում է, թե այլ բան չի աշխատում, ձեր երեխան կարող է ստանալ սննդարար խառնուրդներ, որոնք իրեն անհրաժեշտ են: Կրծքով կերակրումը կարող է լինել հիանալի և առողջ ինչպես երեխայի մոր համար, ճիշտ պայմաններում, բայց դա միշտ չէ, որ աշխատում է բոլորի համար:
