Թոքաբորբը ձեր թոքերում վարակ է, որն առաջացնում է ջերմություն, հոգնածություն, դող, հազ և շնչահեղձություն: Սա ամեն տարի ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա, և նրանցից շատերը վերականգնվում են առանց որևէ տևական խնդիրների: Թոքաբորբը կարող է առաջանալ բակտերիայից, սնկից կամ վիրուսից, և բոլորը, բացառությամբ վիրուսային տեսակների, պահանջում են դեղորայք: Ամեն դեպքում, թոքաբորբը կարող է լուրջ լինել, այնպես որ չպետք է փորձեք ինքներդ բուժել: Եթե կասկածում եք, որ թոքաբորբ ունեք, ապա անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ձեր բժշկին հնարավորինս շուտ ախտորոշման և դեղատոմսով դեղորայքի համար: Վերցրեք ձեր դեղորայքը ճիշտ այնպես, ինչպես նշված է և հետևեք ձեր բժշկի առաջարկած բուժման ռեժիմին: Դրանից հետո դուք կարող եք որոշ քայլեր ձեռնարկել, որոնք կօգնեն ինքներդ ձեզ վերականգնել տնից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խորհուրդներ վարակի դեմ պայքարելու համար
Թեև դեղորայքը սովորաբար այն հիմնական բուժումն է, որը բժիշկը ձեզ կտա թոքաբորբի բուժման համար, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, նաև որոշակի առաջարկություններ կանեն, թե ինչ կարող եք անել տնից: Ստորև բերված են բոլոր սովորական տնային բուժումները, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր մարմնին աջակցելու համար, մինչ այն պայքարում է վարակի դեմ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս քայլերը չեն փոխարինում ձեր դեղորայքը ընդունելու կամ ձեր բժշկի որևէ այլ խորհրդին հետևելու համար: Լսեք ձեր բժշկի հրահանգներին և օգտագործեք տնային խնամքի այս խորհուրդները ՝ ամենաարդյունավետ բուժման համար:
Քայլ 1. Հանգստացեք մինչև ամենադաժան ախտանիշները չանցնեն:
Թոքաբորբը շատ սպառիչ է, ուստի հանգիստը ամենակարևոր բուժումներից մեկն է: Մաքրել ձեր ժամանակացույցը և առնվազն մի քանի օր պահանջել ձեր ուժերը վերականգնելու համար: Փորձեք քնել 7-8 ժամ գիշերը, օրվա ընթացքում մի փոքր քնեք և խուսափեք սթրեսային ֆիզիկական գործունեությունից, ինչպես վարժությունը: Restիշտ հանգիստը ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնում է և օգնում է ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ:
- Եթե ձեր ախտանիշների պատճառով դժվարանում եք քնել, փորձեք մելատոնինի հավելում ընդունել ՝ ավելի հեշտ քնելու համար:
- Աշխատանքից կամ դպրոցից մի քանի օր արձակուրդ վերցնելը նույնպես կարևոր է `ձեր հիվանդությունը ուրիշներին տարածելուց խուսափելու համար:
Քայլ 2. Խմեք օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Խոնավ մնալը օգնում է ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ, ինչպես նաև թուլացնում է կրծքավանդակի և քթի լորձաթաղանթը: Խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր `ջրազրկումից խուսափելու համար:
- Կարող եք նաև սպորտային ըմպելիքներ կամ գազավորված ջուր խմել, բայց փորձեք խուսափել սոդայից և այլ բարձր քաղցր ըմպելիքներից: Ընդհանրապես խուսափեք ալկոհոլից:
- Հիվանդության ընթացքում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի շատ հեղուկ, այնպես որ օգտագործեք այլ ցուցանիշներ ՝ ձեր վիճակը վերահսկելու համար: Եթե ձեր մեզի գույնը մուգ դեղին է, ապա դուք սկսում եք ջրազրկվել և պետք է ավելի շատ ջուր խմեք:
Քայլ 3. Խուսափեք ծխից և այլ գրգռիչներից մինչև ապաքինվելը:
Cigaretխախոտի, խարույկի կամ վառարանների ծխը կարող է ավելի գրգռել ձեր շնչուղիները և վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Թողեք այս բոլոր գրգռիչները ձեր տանից դուրս ՝ ձեր թոքերում այտուցվածությունից խուսափելու համար:
Եթե ծխում եք, պետք է հնարավորինս շուտ թողնել այն: Smokeխող մարդիկ թոքաբորբի և շնչառական այլ վարակների շատ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Թույլ մի տվեք որևէ մեկին ծխել ձեր տանը, քանի որ երկրորդային ծխելը կարող է նաև գրգռել ձեր թոքերը:
Քայլ 4. Սպասեք, մինչև ջերմությունը կտրվի, և հազը լավանա, որպեսզի վերադառնաք աշխատանքի:
Թեև դուք ամբողջովին ավելի լավը չեք լինի, երբ ձեր ջերմությունը կտրվի, բայց դա սովորաբար նշանակում է, որ հիվանդության ամենավատ և վարակիչ մասն ավարտված է: Սա նաև լավ նշան է, եթե հազում եք ավելի քիչ լորձաթաղանթով: Այս պահին դուք պետք է կարողանաք վերադառնալ ձեր ամենօրյա գործունեությանը, քանի դեռ շարունակում եք հանգիստ վերաբերվել դրան: Դուք դեռ կզգաք, որ անկում եք ապրում, բայց ամեն ինչ կարող է սկսել վերադառնալ նորմալ վիճակի:
Theերմությունը կարող է կոտրվել մի քանի օրից մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե ջերմությունը տևում է ավելի քան մեկ շաբաթ առանց բարելավման, ապա հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին հետագա բուժման համար:
Քայլ 5. Պահպանեք հեշտ գրաֆիկ, մինչև նորից չզգաք ձեր հին տեսքը:
Չնայած ջերմության դադարից հետո կարող եք վերադառնալ ձեր առօրյա կյանքին, թոքաբորբը դեռ կարող է առաջացնել մնացորդային խնդիրներ: Դուք հավանաբար մի քանի շաբաթ թուլություն և շնչահեղձություն կզգաք: Հանգստացեք այս ընթացքում և խուսափեք ծանր ֆիզիկական գործունեությունից: Սպասեք, մինչև չզգաք այնքան ուժեղ, որքան հիվանդությունից առաջ, որպեսզի վերադառնաք ձեր լիարժեք գործունեության մակարդակին:
- Hardանր մարզումներ կատարելու փոխարեն կարող եք զբաղվել որոշակի վարժություններով ՝ ամեն օր մի փոքր քայլելով:
- Եթե վստահ չեք, թե երբ կարող եք վերսկսել ձեր սովորական գործունեությունը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ախտանիշները թեթևացնելու միջոցներ
Կան նաև մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար, մինչ դուք ապաքինվում եք: Հետևյալ քայլերը կարող են չբուժել ձեր հիվանդության հիմնական պատճառները, բայց դրանք կարող են ձեզ շատ ավելի լավ զգալ, մինչ դուք սպասում եք ձեր դեղատոմսով դեղերի գործարկմանը: Եթե ձեր ախտանիշները վատանում են որևէ պահի, ապա դիմեք ձեր բժշկին հետագա բուժման տարբերակների համար:
Քայլ 1. Լորձաթաղանթը թուլացնելու համար խմեք տաք հեղուկներ:
Թեյը, արգանակը և ապուրը լավ ընտրություն են `խոնավացված մնալու և շնչուղիների լորձաթաղանթը թուլացնելու համար: Ամեն օր ուտեք նման բաժինների 3-5 բաժին:
Կարող եք նաև ներշնչել տաք հեղուկներից դուրս եկող գոլորշու մի մասը: Սա կարող է թուլացնել թոքերը ձեր շնչուղիներում:
Քայլ 2. Շնչառություն բացելու համար տաք ցնցուղ ընդունեք կամ լոգանք ընդունեք:
Heերմությունն ու գոլորշին կարող են ձեր շնչուղիներից դուրս բերել թմրություն և նվազեցնել այտուցը: Առնվազն 1 տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք ամեն օր և շնչեք գոլորշու մի մասը, որը կօգնի բացել ձեր շնչուղիները:
Եթե ցնցուղ եք ընդունում, կարող եք ջուրը կենտրոնացնել կրծքավանդակի վրա և պահել այնտեղ մի քանի րոպե: Սա կարող է թեթևացնել այտուցը ձեր շնչուղիների խորքում:
Քայլ 3. Օդը խոնավացնելու համար գործարկեք խոնավացուցիչ:
Չոր օդը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները, ուստի փորձեք օգտագործել խոնավացուցիչ `ձեր տան օդի որակը բարելավելու համար: Սա թույլ չի տալիս ձեր շնչուղիները չորանալ և ավելի գրգռվել:
Խոնավացուցիչի ճիշտ պարամետրը գտնելու համար կարող է մի փոքր փորձություն և սխալ պահանջվել: Կարգավորեք մեքենան, եթե դեռ դժվարանում եք շնչել:
Քայլ 4. Քնել գլուխը բարձրացրած `հազը թեթևացնելու համար:
Գլխով հետ քնելը սեղմում է ձեր շնչուղիները և լորձաթաղանթը հետընթաց դարձնում: Փոխարենը, գլխի տակ դրեք լրացուցիչ բարձ, որպեսզի քնած ժամանակ ձեզ թեքեք առաջ: Սա կարող է կանխել գիշերային հազը:
Մեթոդ 3 -ից 3: Բնական միջոցներ, որոնք կարող են աշխատել
Համացանցը լի է թոքաբորբի և շնչառական այլ վարակների դեմ բնական կամ բուսական միջոցներով: Այս բուժումներից շատերը որևէ հետազոտություն չունեն դրանք ապացուցելու համար: Մի քանիսը, սակայն, ուսումնասիրվել են և կարող են իրականում օգնել: Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե արդյոք այս միջոցներն աշխատում են ձեզ համար, ապա դրանք փորձելը ոչ մի վնաս չունի: Պարզապես համոզվեք, որ դրանք օգտագործում եք ձեր դեղորայքի ընդունմանը զուգահեռ և հետևում եք ձեր բժշկի բուժման այլ խորհուրդներին:
Քայլ 1. Իմունիտետը բարձր պահելու համար հետևեք առողջ սննդակարգի:
Անհասկանալի է, թե արդյոք առողջ սննդակարգով զբաղվելը զգալի փոփոխություն է առաջացնում թոքաբորբի բուժման մեջ, բայց դա հաստատ չի կարող վնասել: Փորձեք ուտել շատ մրգեր և բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ, ամբողջական հացահատիկային հաց և կաթնամթերք, որպեսզի ձեր մարմինը ստանա անհրաժեշտ սնուցիչները վարակի դեմ պայքարելու համար:
- Նույնիսկ եթե առողջ սննդակարգին հետևելը չի օգնում ձեր թոքաբորբի բուժմանը, այն կուժեղացնի ձեր անձեռնմխելիությունը, որպեսզի կարողանաք խուսափել ապագա դեպքերից:
- Հիվանդության ընթացքում դուք կարող եք մի փոքր կորցնել ձեր ախորժակը: Ավելի քիչ է ուտել, բայց համոզվեք, որ շարունակում եք շատ ջուր խմել ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Շնչեք խորը ՝ ձեր թոքերը բացելու համար:
Hourամը մի քանի անգամ, հնարավորինս խորը շունչ քաշեք 2-3 անգամ: Յուրաքանչյուրը մի քանի վայրկյան պահեք այն բաց թողնելուց առաջ: Սա կարող է օգնել բացել ձեր թոքերը և բարելավել ձեր շնչառությունը:
Կախված նրանից, թե որքան լուրջ է ձեր թոքաբորբը, խորը շնչառությունը կարող է վնասել: Այնուամենայնիվ, փորձեք և հնարավորինս խորը շնչեք, որպեսզի ձեր շնչուղիները բացվեն:
Քայլ 3. Հում մեղրը խառնել թեյի կամ ջրի մեջ:
Մեղրը բնական հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ միջոց է, որոնք երկուսն էլ կարող են օգնել պայքարել շնչառական վարակների դեմ: Լուծեք մի գդալ մի բաժակ թեյի կամ ջրի մեջ և խմեք այն ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կբարելավի ձեր ախտանիշները: Լավագույն արդյունքի համար օրվա ընթացքում խմեք 3-5 բաժակ:
Հում մեղրը լավագույն ընտրությունն է, քանի որ այն չի խառնվում որևէ քիմիական նյութի կամ կոնսերվանտների հետ: Սուպերմարկետներում պետք է լինի հում մեղր, ինչպես նաև սովորական սննդի մեղր:
Քայլ 4. Խմեք կոճապղպեղի թեյ `ձեր շնչուղիները բացելու համար:
Կոճապղպեղը հաճախ օգտագործվում է շնչառական խնդիրների դեպքում, ինչպիսին է ասթման, քանի որ այն բնականաբար կարող է նվազեցնել ձեր շնչուղիների այտուցը: Սա նշանակում է, որ այն կարող է նաև թեթևացնել ձեր թոքաբորբի ախտանիշները: Փորձեք օրական մի քանի բաժակ խմել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ կօգնի:
- Կոճապղպեղով թեյը գալիս է տոպրակների մեջ, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել թարմ կոճապղպեղով և եռացող ջրով:
- Ginger- ը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է օգտագործման համար: Պահեք ձեր օրական ընդունումը 2 գրամից ցածր ՝ հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար:
Քայլ 5. Հիվանդության տևողությունը կրճատելու համար ընդունեք վիտամին C հավելումներ:
Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ վիտամին C- ի բարձր չափաբաժինը կարող է բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը և օգնել ձեզ ավելի արագ հաղթահարել թոքաբորբը: Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե արդյոք դա ձեզ մոտ է աշխատում, ամեն օր վիտամին C հավելում ընդունեք, քանի դեռ ձեր ախտանիշները տևում են:
Վիտամին C- ի ընդունման վերին սահմանը օրական 2000 մգ է: Չափից շատ վիտամին C- ի ընդունումը դժվար թե վնասակար լինի, քանի որ ձեր մարմինը պարզապես արտազատում է դրա ավելորդ քանակությունը: Չափից շատը կարող է առաջացնել որովայնի որոշակի ցավ և լուծ:
Բժշկական ձեռնարկներ
Թեև գուցե ցանկանաք ինքնուրույն բուժել թոքաբորբը, ցավոք, դա կարող է լուրջ հիվանդություն լինել և բժշկի ուշադրության կարիք ունի: Եթե կասկածում եք, որ թոքաբորբ ունեք, ապա անմիջապես դիմեք ձեր բժշկի ՝ նախքան տանը բուժելը: Հետո, բժշկի կողմից բուժման վերաբերյալ խորհրդատվություն ստանալուց հետո, կարող եք փորձել տնային խնամքի մի քանի տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ բուժվել: Բժշկական և բնական բուժման համադրությամբ դուք կարող եք հաղթահարել թոքաբորբը ՝ առանց որևէ տևական խնդիրների:
Գուշացումներ
- Հիշեք, որ բնական կամ ապրելակերպի միջոցները չեն փոխարինում բժշկական օգնությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ թոքաբորբ ունեք:
- Կան թոքաբորբի բուժման որոշ այլ բնական և բուսական բուժումներ, բայց դրանք բժշկական ստուգված չեն: Կպչեք տնային բուժումներին, որոնք ունեն հետազոտություն ՝ դրանք ապահովելու համար:
