Ուշաթափությունը կարճ ժամանակահատվածում գիտակցության հանկարծակի կորուստ է, որին սովորաբար հաջորդում է արթնության նորմալ վիճակի ամբողջական վերադարձը: Ուշաթափությունը, որի համար բժշկական տերմինը սինկոպ է, առաջանում է, երբ արյան ճնշման անկման պատճառով ուղեղի արյան մատակարարումը ժամանակավորապես անբավարար է: Շատ դեպքերում մարդիկ ուշագնաց լինելուց հետո գիտակցության են գալիս մեկ -երկու րոպեի ընթացքում: Ուշաթափության պատճառը կարող է լինել մի շարք բաներ ՝ ջրազրկումից մինչև երկար նստելուց հետո հանկարծակի ոտքի կանգնելը մինչև սրտի լուրջ հիվանդություն: Բայց ի՞նչ եք անում, երբ տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը ուշագնաց է, կամ դուք ինքներդ եք ուշագնաց լինում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Մեկ այլ անձի հետ գործ ունենալ Ուշաթափվել
Քայլ 1. Օգնեք նրանց իջնել:
Եթե նկատում եք, որ մարդը սկսում է ուշագնաց լինել, փորձեք բռնել նրան և դանդաղ իջեցրեք գետնին: Երբ մարդիկ ուշաթափվում են, նրանք չեն կարողանում պաշտպանվել իրենց ձեռքերով, երբ ընկնում են: Թեև սովորաբար ուշագնաց եղած մարդը լուրջ վնասվածքներ չի կրում, գետնին հարվածելը կանխելը կպաշտպանի նրանց: Իհարկե, դա արեք միայն այն դեպքում, եթե դա ձեզ համար անվտանգ է. Եթե ուշաթափվող անձը ձեզանից շատ ավելի մեծ է, օրինակ, դա կարող է ձեզ վտանգավոր իրավիճակի մեջ դնել:
Քայլ 2. Տեղադրեք մարդուն մեջքի վրա:
Հպեք կամ թափահարեք անձին ՝ տեսնելու, արդյոք նա ուշքի է եկել: Շատ դեպքերում ուշագնաց եղած մարդիկ արագ գիտակցության են գալիս (սովորաբար 2 րոպեից մինչև 20 վայրկյան):
- Երբ մարդիկ ուշագնաց են լինում, նրանք ընկնում են, ինչը գլուխը հասցնում է սրտի նույն մակարդակին: Այս դիրքում սրտի համար ավելի հեշտ է արյունը մղել դեպի ուղեղ: Հետեւաբար, վերականգնումը կարող է լինել նույնքան հանկարծակի, որքան ուշագնացությունը:
- Եթե անձը գիտակցության է գալիս, հետաքրքրվեք նախապես գոյություն ունեցող ախտանիշներով կամ պայմաններով, որոնք կարող են հանգեցնել ուշագնացության: Ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխացավը, առգրավումը, թմրությունը կամ քորոցը, կրծքավանդակի ցավը կամ շնչառության դժվարությունները, բոլորը մտահոգիչ են: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է շտապ օգնություն (EMS) կանչել:
Քայլ 3. Օգնեք մարդուն հանգստանալ, եթե նա ուշքի գա:
Թուլացրեք անձի ցանկացած կաշկանդող հագուստ (ինչպես փողկապը կամ օձիքը), որպեսզի դրանք հարմարավետ լինեն:
- Թող անձը պառկի գետնին և հանգստանա առնվազն 15-20 րոպե: Սա բավական ժամանակ է տալիս, որպեսզի արյունը վերադառնա ուղեղ:
- Տվեք մարդուն շնչելու տարածք և թարմ օդ շնչելով զոհին: Եթե ուշագնացությունը տեղի է ունենում հանրային վայրում, ամբոխը սովորաբար հավաքվում է ՝ տեսնելու, թե ինչ է տեղի ունեցել: Խնդրեք մարդկանց ետ կանգնել, եթե նրանք իրականում չեն օգնում իրավիճակին:
- Տվեք անձին ջուր և/կամ սնունդ, երբ նա գիտակից և կայուն լինի: սնունդը և ջուրը կօգնեն նրանց վերակենդանացնել: Deրազրկումը և հիպոգլիկեմիան (արյան շաքարի ցածր մակարդակը) ուշաթափության ընդհանուր պատճառներն են:
- Թույլ մի տվեք, որ մարդը շատ արագ վեր կենա: Խրախուսեք նրանց մի քանի րոպե պառկած մնալ: Սա թույլ կտա արյան հոսքը դեպի ուղեղ ամբողջությամբ վերականգնել: Բացի այդ, կտրուկ աճը կարող է հանգեցնել մեկ այլ ուշագնացության: Երբ մարդիկ ուշքի գան, նրանք կարող են փորձել դա մաքրել ՝ կանգնելով և փորձելով դեպքից շատ շուտ քայլել:
- Եթե անձը ունի գլխի վնասվածք, լրացուցիչ ախտանիշներ (օրինակ ՝ շնչառության դժվարություն, կրծքավանդակի ցավ, ուժեղ գլխացավ և այլն) կամ գոյություն ունեցող վիճակ (հղիություն, սրտի հիվանդություն և այլն), նա պետք է դիմի բժշկի:
Քայլ 4. Ստուգեք զարկերակի առկայությունը, եթե անձը արագ ուշքի չի գալիս:
Callանգահարեք կամ խնդրեք մեկ ուրիշին զանգահարել EMS: Սա նաև հնարավորություն է տալիս ինչ -որ մեկին փնտրել արտաքին ավտոմատ դեֆիբրիլյատոր (AED): Գնահատեք անձի պարանոցի զարկերակը, քանի որ հենց այնտեղ է այն լինելու ամենաուժեղը: Տեղադրեք ձեր ցուցամատը և երրորդ մատները անձի պարանոցի վրա ՝ շնչափողի կողքին և զգացեք զարկերակը:
- Գնահատեք զարկերակը միայն պարանոցի մի կողմում: Երկու կողմերի ստուգումը կարող է խաթարել ուղեղի արյան մատակարարումը:
- Եթե զարկերակ կա, փորձեք անձի ոտքերը մի երկու ոտնաչափ բարձրացնել գետնից: Սա օգնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
Քայլ 5. Սկսեք CPR, եթե զարկերակ չի հայտնաբերվել:
Եթե դուք ծանոթ չեք CPR- ին, մտածեք, թե արդյոք ձեր շրջապատում որևէ մեկը բժշկական մասնագետ է:
- Kնկի՛ր անձի կողքին:
- Տեղադրեք մի ձեռքի գարշապարը անձի կրծքավանդակի կենտրոնում:
- Մյուս ձեռքը դրեք առաջինի վերևում:
- Համոզվեք, որ ձեր արմունկները չեն ծռում:
- Օգտագործեք ձեր մարմնի ամբողջ վերին քաշը և սեղմեք անձի կրծքին:
- Կրծքավանդակը պետք է սեղմվի, երբ ուղիղ ներքև եք մղում առնվազն 2 դյույմ:
- Կրծքավանդակի վրա սեղմեք մոտ 100 սեղմում ամեն րոպե:
- Շարունակեք կրծքավանդակի սեղմումը մինչև EMS- ի ժամանումը և ստանձնումը:
Քայլ 6. Մնացեք հանգիստ և հանգստացրեք զոհին:
Կազմակերպված և իրավիճակին տիրապետելը կարող է փոխել ամեն ինչ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Alingբաղվել սեփական ուշագնացության հետ
Քայլ 1. Սովորեք ճանաչել առաջիկա ուշագնացության նշանները:
Ամենալավ բաներից մեկը, որ կարող եք անել, եթե հակված եք ուշագնացության, սովորել ճանաչել նշանները: Պահեք ձեր սեփական ախտանիշների նոթատետրը կամ տեղեկամատյանը, եթե դուք հակված եք ուշագնացության: Եթե կարող եք նախապես ասել, որ ուշագնաց եք լինելու, կարող եք ձեռնարկել անվտանգության համապատասխան նախազգուշական միջոցներ և պոտենցիալ խուսափել լուրջ վնասվածքներից: Նշանները, որոնք կարող են ուշագնաց լինել, ներառում են.
- Սրտխառնոց, գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
- Սպիտակ կամ սև կետեր տեսնելը կամ պղտոր կամ թունելային տեսողություն ունենալը
- Շատ տաք կամ քրտնած զգացում
- Ստամոքսի խանգարում ունենալը
Քայլ 2. Գտեք ինչ -որ տեղ պառկելու համար, եթե ցանկանում եք ուշագնաց լինել:
Բարձրացրեք ձեր ոտքերը `խթանելու արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
- Եթե հնարավոր չէ պառկել գետնին, նստեք և գլուխը դրեք ծնկների միջև:
- Հանգստացեք մոտ 10-15 րոպե:
Քայլ 3. Շնչեք խորը:
Խորը շունչ քաշեք ձեր քթով և դուրս բերեք ձեր բերանից: Սա կարող է նաև հանգստացնող ազդեցություն ունենալ:
Քայլ 4. Օգնության կանչեք:
Օգնության կանչելը լավ գաղափար է, քանի որ այն զգուշացնում է այլ մարդկանց ձեր իրավիճակի մասին: Մեկ այլ անձ կարող է ձեզ բռնել, եթե ընկնեք, ձեզ վերականգնման դիրքում դնի և անհրաժեշտության դեպքում բժիշկ կանչի:
Քայլ 5. Փորձեք ապահով մնալ, եթե ուշագնաց եք լինում:
Եթե դուք գիտակցել եք, որ պատրաստվում եք ուշագնաց լինել, կարևոր է, որ ձեզ հեռացնեք հնարավոր վտանգներից և որոշ քայլեր ձեռնարկեք `նվազեցնելու ուշագնացության ծանրությունը:
Օրինակ ՝ փորձեք ձեր մարմինը տեղադրել այնպես, որ ընկնեք սուր առարկաների ճանապարհից:
Քայլ 6. Որոշ կանխարգելիչ քայլեր ձեռնարկեք ՝ հետագայում ուշագնացությունից խուսափելու համար:
Որոշ դեպքերում հնարավոր է կանխել պոտենցիալ ուշագնացությունը ՝ համապատասխան նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով և խուսափելով հնարավոր հրահրող գործոններից: Որոշ կանխարգելիչ քայլեր ներառում են.
-
Խոնավեցում և կանոնավոր սնունդ.
Շատ կարևոր է մշտապես խոնավանալ ՝ խմելով շատ ջուր և այլ հեղուկներ, հատկապես շոգ օրերին: Կանոնավոր, առողջ սնունդ ուտելը կարող է օգնել մեղմացնել քաղցի հետ կապված գլխապտույտի և թուլության զգացումը:
-
Սթրեսային իրավիճակներից խուսափելը.
Որոշ մարդկանց մոտ ուշագնացության պատճառ են դառնում սթրեսային, անհանգստացնող կամ անհանգստություն պատճառող իրավիճակները: Այսպիսով, կարևոր է հանգստություն պահպանել ՝ հնարավորինս խուսափելով նման իրավիճակներից:
-
Թմրամիջոցներից, ալկոհոլից և ծխախոտից խուսափելը.
Այս իրերը լի են տոքսիններով, որոնք ընդհանուր առմամբ անառողջ են և կարող են որոշ մարդկանց մոտ ուշագնացության պատճառ դառնալ:
-
Արագորեն փոխել դիրքորոշումը.
Ուշաթափությունը երբեմն առաջանում է հանկարծակի շարժումների պատճառով, օրինակ ՝ նստելուց կամ պառկելուց հետո շատ արագ ոտքի կանգնելը: Փորձեք դանդաղ ոտքի կանգնել և հավասարակշռության համար ինչ -որ կայուն բան պահել, եթե հնարավոր է:
Քայլ 7. Եթե խնդիրը շարունակվի, խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե դուք կիսաթափանցիկ կամ կանոնավոր կերպով ուշագնաց եք լինում, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Ուշաթափությունը կարող է լինել ավելի լուրջ հիմքում ընկած խնդրի ախտանիշ, ինչպիսին են սրտի խնդիրները կամ օրթոստատիկ հիպոթենզիան:
- Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկի, եթե գլխին հարվածեք ուշագնացության ժամանակ, հղի եք, տառապում եք շաքարախտով, սրտային հիվանդությամբ կամ այլ հիմնախնդիրով, կամ եթե ուղեկցվում են ախտանիշներով, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, խառնաշփոթը կամ շնչահեղձությունը:
- Ձեր բժիշկը կգնահատի ձեր բժշկական պատմությունը `պարզելու համար, թե ինչու եք ուշագնաց եղել: Կարող են կատարվել նաև լրացուցիչ թեստեր, ինչպիսիք են էլեկտրասրտագրությունը (ԷԿԳ) և արյան աշխատանքը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Հղիության ընթացքում ուշաթափությունը կարող է նաև սովորական լինել ՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Հղիության վերջին փուլերում մեծացող արգանդը կարող է սեղմել արյան անոթները եւ ազդել արյան վերադարձի դեպի սիրտ: Սա, իր հերթին, կարող է հղի կնոջ ուշագնացության պատճառ դառնալ:
- Ուշաթափությունը կանանց մոտ ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց: Այն ավելի տարածված է նաև 75 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:
