Դուք աուտիկ աղջիկ եք իր մանկության, նախադասության կամ պատանեկության տարիներին: Wantանկանու՞մ եք լինել քաղցր, գրավիչ և կարողանալ ժպիտ պարգևել մարդկանց դեմքերին: Այս wikiHow- ը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես թույլ տալ, որ ձեր գեղեցիկ և կարեկցող բնությունն ազատ աշխատի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Քաղցր լինելը
Բարությունն այն է, ինչ աշխարհն առաջ է մղում, և աշխարհին ձեր սիրառատ բնությունը ցույց տալն այն ավելի երջանիկ կդարձնի:
Քայլ 1. Կատարեք բարության պատահական գործողություններ:
Ինչպես դուք ունեք խնդիրներ, որոնց մասին այլ մարդիկ չգիտեն, այնպես էլ բոլորը խնդիրներ ունեն, որոնք դուք չեք կարող տեսնել: Երբեք չես իմանա, թե ում կարող է անհրաժեշտ լինել վերցնել: Ահա մի քանի գաղափար.
- Տվեք պատահական հաճոյախոսություններ:
- Բաց դռներ պահեք մարդկանց համար:
- Վերցրեք իրերը, երբ մարդիկ դրանք գցում են:
- Ileպտացեք մարդկանց:
- Surարմացրեք մարդկանց փոքրիկ նվերներով:
- Կատարեք այլ բան, որը օգուտ կբերի ուրիշներին: Նույնիսկ wikiHow- ի հոդվածի աննշան խմբագրումը կարելի է համարել բարության դրսեւորում:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես լինել լավ ունկնդիր, երբ մարդիկ ձեր կարիքն ունեն:
Նրանց համար շատ օգտակար է լաց լինելու ուս ունենալ: Վավերացրեք նրանց զգացմունքները և թույլ տվեք իմանալ, որ դրանք ձեզ համար կարևոր են: Ահա մի քանի օգտակար արտահայտություններ, որոնք կարող եք օգտագործել զրույցը շարունակելու համար.
- «Ուզու՞մ եք այդ մասին խոսել»:
- «Դա իսկապես կոշտ է հնչում»:
- «Ես տեսնում եմ, թե ինչու եք այդքան վրդովված: Դա դժվար խնդիր է լուծել»:
- «Կա՞ որևէ կերպ, որով ես կարող եմ ձեզ օգնել այդ հարցում»:
- «Օգտակար կլինի՞, եթե մենք դրա մասին ասենք մեծահասակին»:
Քայլ 3. Դուրս եկեք ձեր տխուր մարդկանց կողքին լինելու համար:
Գրկեք մեկին, ով նեղված տեսք ունի, նկարեք նրան, մաստակ առաջարկեք կամ ծաղիկներ հավաքեք: Սա կօգնի նրանց հասկանալ, որ մարդիկ հոգ են տանում իրենց մասին:
Եթե ամաչկոտ ես, ապա դա նորմալ է: Քաղցրավենիք կամ քաղցր փոքրիկ նոտա նրանց լուռ հանձնելը կարող է նրանց ուրախացնել: Բարի և օգտակար լինելը միշտ լավ բան է, նույնիսկ եթե դա արվում է փոքր կամ լուռ ժեստերի միջոցով:
Քայլ 4. Showույց տվեք ձեր երախտագիտությունը ուրիշներին:
Մարդիկ սիրում են լսել, որ դուք գնահատում եք իրենց: Շնորհակալություն շատ մարդկանց ՝ ձեր ծնողներին, ձեր ուսուցիչներին, հյուրերի խոսնակներին, դպրոցի դռնապաններին, բոլոր նրանց, ովքեր աշխարհը դարձնում են ավելի լավը:
Օգտակար հիմնական կանոնն այն է, որ երբ ուրիշի մասին լավ միտք ես ունենում, լավ է այն կիսել: Դա կլուսավորի նրանց օրը: Օրինակ, եթե ձեզ դուր է գալիս, թե ինչ տեսք ունի ինչ -որ մեկի վզնոցը նրա վրա, կարող եք ասել «Ձեր վզնոցը գեղեցիկ է»:
Քայլ 5. Խնդրեք այլ մարդկանց սովորեցնել ձեզ բաներ:
Բոլորը սիրում են իրենց որպես մասնագետ զգալ, և նրանցից սովորեցնելու խնդրանքը թույլ է տալիս նրանց օգտակար լինել: Բացի այդ, դրանցից կարող եք սովորել նոր գաղափարներ և իմաստության կտորներ:
Քայլ 6. Նախ լավ խնամիր ինքդ քեզ:
Դժվար է լինել օգտակար և քաղցր, եթե ձեր սեփական կարիքները չեն բավարարվում: Ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ, և ավելի հեշտ կլինի բարի լինել ուրիշների նկատմամբ: Ձեր առողջությունն առաջին տեղում է:
- Ուտել առողջ սնունդ և քնել առնվազն 8 ժամ:
- Ինքներդ ձեզ հանգիստ ժամանակ տվեք ամեն օր հանգստանալու համար:
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ ահաբեկում կամ վրդովեցնում է, ասեք մեծահասակին: Ձեր զգացմունքները կարևոր են:
- Երբեք մի ծխեք, խմեք և մի փորձեք թմրանյութեր: Եթե ինչ -որ մեկն առաջարկում է նրանց, ասեք «Ոչ, շնորհակալություն»:
Քայլ 7. Եղեք ինքնավստահ:
Լավ է լինել բարի, բայց լավ չէ վախենալ ուրիշներին նյարդայնացնելուց: Ոչինչ չի կարելի անընդհատ բոլորին հաճոյանալ: Պարտադիր չէ անել այն ամենը, ինչ մարդիկ ձեզնից պահանջում են, և դուք միշտ իրավունք ունեք ոչ ասելու:
- Խոսեք, եթե տեսնում եք ինչ -որ բան, որը, ձեր կարծիքով, սխալ է:
- Պետք չէ գրկել մարդկանց կամ ժպտալ, եթե տրամադրություն չունես:
- Pբաղվեք սցենարներով, ինչպիսիք են «Ոչ, շնորհակալություն» և «Ես կնախընտրեի չանել»:
- Եթե իրավիճակը ձեզ համար տարօրինակ կամ սխալ է թվում, նույնիսկ եթե չեք հասկանում, թե ինչու, ապա դրա մասին խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ:
- Եթե ինչ -որ մեկը չի լսում, երբ ասում եք ոչ, ասեք այն մեծահասակին, ում վստահում եք:
Քայլ 8. Ինքդ էլ բարի եղիր:
Իսկական բարությունը ներսում է, և դուք պետք է դա ցույց տաք ինքներդ ձեզ (ոչ միայն այլ մարդկանց): Տվեք ինքներդ ձեզ հասկացողություն, կարեկցանք և մեղմություն: Կյանքը բավական դժվար է ՝ առանց սեփական կռվարար լինելու: Աշխատեք ինքներդ ձեզ հետ բարի լինել:
- Հիշեք, որ ձեզ թույլ են տրվում ունենալ վատ օրեր: Դուք խառնաշփոթ կլինեք, երբեմն խենթ կլինեք, պատահաբար կվնասեք մարդկանց զգացմունքներին և կսխալվեք: Բոլորը երբեմն դա անում են: Ինքներդ մի ծեծեք կատարյալ չլինելու համար:
- Եթե բռնում եք, որ ձեր հանդեպ չար եք, կանգ առեք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ կասեի իմ իրավիճակում հայտնված ընկերոջը»: Դուք հավանաբար շատ ավելի լավը կլինեիք, այնպես չէ՞: Վերաբերվեք ձեզ նույն բարությամբ, ինչ կնվիրեիք լավ ընկերոջը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Գովելի աուտիզմ լինելը
Դուք կարող եք նայել քաղցր աուտիկ աղջկա հատվածին ՝ լինելով աներևակայելի սրամիտ: Քաղցրությունը որոշվում է ավելի քիչ ՝ ձեր արտաքին տեսքով և ավելի շատ ՝ ինչպես եք գործում:
Քայլ 1. Արտահայտեք ձեր զգացմունքներն այնպես, ինչպես կցանկանայիք:
Peopleույց տալով մարդկանց, թե ինչպես եք զգում, օգնում է նրանց կապվել ձեզ հետ: Եթե խանդավառ եք զգում և ցանկանում եք ձեռքերը ծալել, արեք դա: Եթե տխուր եք, գտեք մեկին, ում վստահում եք և ասեք, թե ինչն է սխալ:
Ոչինչ, եթե արտահայտվելու ձևը տարբերվում է միջինից: Սա լիովին նորմալ է աուտիկ մարդկանց համար: Ձեզ թույլատրվում է աուտիզմ լինել, քանի որ թույլատրվում է լինել ինքներդ: Ոմանք գուցե ձեզ լիովին չեն հասկանում, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է լսեք նրանց սխալ պատկերացումները:
Քայլ 2. Սեղմեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք:
Ձեր խթանումը օգնում է ձեզ հանգիստ լինել, կենտրոնանալ և արտահայտել ձեր զգացմունքները: Դա ձեր հաշմանդամության մի մասն է (ճիշտ այնպես, ինչպես կույրերի սպիտակ ձեռնափայտը կամ խուլերի ժեստերի լեզուն) և հասարակության մեջ հաշմանդամ լինելը լավ չէ: Քեզ հաճելի է լինել:
Դուք կարիք չունեք վարվել այնպես, ինչպես աուտիզմ չունեք. անընդհատ ուրիշին ձևանալը կնշանակի ինքդ չլինել: Լավ չէ լինել ինքդ քեզ ՝ աուտիստ ես, թե ոչ:
Քայլ 3. Հագնվեք հիասքանչ կերպով:
Սա կարող է տարբեր բաներ նշանակել տարբեր մարդկանց համար, բայց դա քիչ թե շատ նշանակում է հագնվել այնպես, որ ժպտում ես: Եթե սիրում ես, նշանակում է սիրելի է:
- Հագեք ձեր նախընտրած գույները:
- Ընտրեք հարմարավետ գործվածքներ, որոնք հիանալի են խթանելու համար: Փորձեք փափուկ գործվածքներ, ինչպիսիք են միկրոթելերը, թեթև գործվածքները կամ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
- Հագեք շերտերով, եթե տաքանաք կամ մրսեք:
Քայլ 4. Doբաղվեք սիրած գործերով:
Եթե դուք անում եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ժպտում են, դա կօգնի ձեզ լինել դրական և հաճելի այլ մարդկանց նկատմամբ: Կարդացեք ձեր հատուկ հետաքրքրությունների մասին, երգեք և պարեք երաժշտության ներքո, նկարեք, կառուցեք խաղալիք ռոբոտ կամ արեք այն, ինչ ցանկանում եք:
- Ձեր հատուկ հետաքրքրությունները շատ կարևոր են: Փորձեք միանալ ակումբներին և հանդիպել մարդկանց, ովքեր սիրում են ձեր հետաքրքրությունները, որպեսզի կարողանաք խոսել դրանց մասին: Եթե կարող եք, ամեն օր հատուկ հետաքրքրության հետ կապված մի բան արեք: Այն կարող է օգնել ձեզ ավելի երջանիկ ու հանգիստ զգալ:
- Աուտիզմը միայն մարտահրավերների ցանկ չէ: Դուք նույնպես ունեք ուշագրավ ուժեղ կողմեր: Դուք բեռ չեք, դուք սիրելի, բարի և արժանի մարդ եք:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար:
Սթրեսը կարող է լուրջ խնդիր լինել աուտիկ մարդկանց համար, և դուք ցանկանում եք խուսափել ինքներդ ձեզ չափից ավելի սթրեսից: Համոզվեք, որ ամեն օր հանգիստ ժամանակ ունեք հանգստանալու համար:
Չափից շատ սթրեսը կարող է հանգեցնել ավելի շատ հալածանքների և անջատումների, ինչպես նաև առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են անհանգստությունը:
Քայլ 6. Ձեզ թույլ տվեք լինել ձեր անձը և մի անհանգստացեք «նորմալ» լինելու մասին:
Դուք կարող եք այլ տեսք ունենալ, երբ խթանում եք, կամ «չգործեք ձեր տարիքում»: Mayեյն Էյրը կարդալիս կարող եք դժվարություններ ունենալ խոսելու և ծիծաղելու փափուկ կենդանիների հետ: Այս ամենը նորմալ է: Քաղցր աուտիկ աղջիկը մի աղջիկ է, ով չի վախենում ինքն իրեն լինել:
Քայլ 7. ognանաչեք, որ ձեր քաղցր, աուտիկ եսը արդեն ձեր ներսում է:
Աուտիզմով հիվանդ լինելը լավ է, իսկ դու լինելը ՝ նորմալ: Դուք արդեն հիանալի եք հենց այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ «քաղցր աուտիկ աղջիկը» պարզապես կարծրատիպ է: Դա կարող է լինել ձեր մեծ մասը, բայց կա նաև ավելին: Ձեզ անհրաժեշտ չէ հետևել այս հոդվածի յուրաքանչյուր քայլին և կարիք չկա փոխելու ձեր անձը:
- Եթե դեռահաս եք, գուցե ցանկանաք սկսել աուտիզմի մշակույթի մասին սովորել առցանց: Դա շատ ողջունելի վայր է աուտիկ մարդկանց համար ՝ փոքր ու մեծ:
- Եթե դուք աուտիկ չեք, մի փորձեք լինել քաղցր աուտիկ աղջիկ: Հաշմանդամությունը լրասարք կամ միտում չէ: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող լինել քաղցր հիասքանչ աղջիկ:
Գուշացումներ
- Անմիջապես ասեք մեծահասակին, եթե ինչ -որ մեկը ձեզ բռնության կամ ծաղրի է ենթարկում:
- Onlineգույշ եղեք, եթե առցանց փնտրեք աուտիզմի մասին տեղեկություններ: Երբեմն մարդիկ, ովքեր չեն հասկանում աուտիզմը, կգրեն դաժան բաներ ասող հոդվածներ: Նրանք սխալվում են: Ավելի լավ է կարդալ աուտիկ մարդկանց գրած բաները: (wikiHow- ը բավականին լավ է վերաբերվում դրան):
- Ոմանք կարծում են, որ զվարճալի է տարբեր մարդկանց, այդ թվում ՝ աուտիզմով տառապողների նկատմամբ բռնություն կիրառելը: Հեռու մնացեք այս մարդկանցից: Նրանք ստոր են, և այն, ինչ ասում են, իրական չեն քո մասին:
