Painավը դժվար է բառերով արտահայտել, քանի որ այն հաճախ ճնշող է և սուբյեկտիվ: Բուժման դիմելու ժամանակ ձեր ցավը նկարագրելը կարող է չափազանց օգտակար լինել բուժաշխատողների համար `բժշկական խնդիրը կամ վիճակը բացահայտելու համար: Painավը բառերով արտահայտելու համար փորձեք օգտագործել ցավի սանդղակը: Կարող եք նաև նկարագրել ցավի գտնվելու վայրը, օրինակը, տեսակը (ձանձրալի, սուր կամ սրտխառնոց) և տևողությունը: Նկարագրական տերմինները նաև ցավը նկարագրելու օգտակար միջոց են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օգտագործելով Painավի սանդղակը
Քայլ 1. Նայեք ցավի սանդղակին:
Doctorsավի սանդղակը օգտագործվում է բժիշկների կողմից, որոնք կօգնեն որոշել ձեր ցավի ուժգնությունը: Painավի սանդղակը համարակալված է 0 -ից 10 -ը, որտեղ 0 -ը ցավ չի ներկայացնում, իսկ 10 -ը `ամենաուժեղ ցավը: Դուք կարող եք ձեր ցավը դասավորել սանդղակի վրա ՝ ընտրելով սանդղակի համարը: Սանդղակը հետևյալն է.
- 0 - Ոչ մի ցավ, լիովին նորմալ զգալ:
- 1 - Շատ թեթև ցավ:
- 2 - անհանգստացնող ցավ, որն աննշան է:
- 3 - անտանելի ցավ, որը նկատելի է, բայց ոչ ճնշող:
- 4 - անհանգստացնող, ուժեղ ցավ, որին չես կարող հարմարվել:
- 5 - Շատ անհանգստացնող, ուժեղ ցավ, որը խանգարում է ձեր սովորական ապրելակերպին և առօրյային:
- 6 - Ուժեղ, ուժեղ ցավ, որը ազդում է ձեր զգայարանների վրա և պղտորում ձեր մտածողությունը:
- 7 - Շատ ուժեղ ցավ, որը տիրում է ձեր զգայարաններին և թուլացնում է:
- 8 - Բացարձակ սարսափելի ցավ, որը գերազանցում է ձեր զգայարանները, ձեր մտածողությունը և ձեր անհատականությունը:
- 9 - Տանջալից, անտանելի ցավ, որը պահանջում է ցավազրկողներ կամ վիրահատություն:
- 10 - Ամենավատ ցավը, որ երբևէ ապրել ես:
Քայլ 2. Որոշեք, թե արդյոք ձեր ցավը փոքր է, չափավոր կամ ուժեղ:
Theավի սանդղակի հիման վրա ձեր ցավը համարվում է աննշան, եթե ընկնում եք 1-3 սահմաններում: Ձեր ցավը չափավոր է, եթե ընկնում եք 4-6-ի սահմաններում, և ձեր ցավը ուժեղ է, եթե ընկնում եք 7-10-ի սահմաններում:
Ձեր բժիշկը կարող է օգտակար համարել, եթե ձեր ցավը նկարագրեք որպես աննշան, չափավոր կամ ուժեղ ՝ օգտագործելով ցավի սանդղակը, քանի որ դրանք կարող են ավելի հեշտ դասակարգել ձեր ցավը որպես ախտանիշ:
Քայլ 3. Ընտրեք պատկերազարդ դեմք սանդղակի վրա:
Շատ դեպքերում, ցավի սանդղակը պատկերված է մուլտֆիլմերի դեմքերով, որոնք շարժվում են 0 -ից 10 -ը: 0 -ում պատկերված դեմքը ժպտում է և ցավազուրկ է, իսկ 10 -ի դեմքը լաց է լինում հոգեվարքի մեջ: Հնարավոր է, որ կարողանաք ձեր ցավը լավագույնս նկարագրել ձեր բժշկին ՝ սանդղակի որոշակի դեմքին մատնանշելով:
Կշեռքի պատկերազարդ դեմքերը հաճախ առավել օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր տեսողականորեն արձագանքում են ցավին: Սա կարող է նաև շատ օգտակար լինել ճգնաժամային իրավիճակում, երբ ինչ -որ մեկը չի կարող խոսել, կամ այն փոքր երեխաների դեպքում, ովքեր դժվարանում են նկարագրել իրենց ցավը:
Քայլ 4. Հիշեք ցավի սանդղակի սուբյեկտիվ բնույթը:
Doctorsավի սանդղակը լայնորեն օգտագործվում է բժիշկների կողմից, բայց դա նաև ձեզ համար ցավը նկարագրելու միակ միջոցը չէ: Երբեմն դժվար է լինում ձեր ցավը տեղավորել սանդղակի ճշգրիտ թվի վրա կամ որոշակի միջակայքում: Ձեր սանդղակի «5» -ը կարող է լինել ուրիշի «7» -ը:
Ձեր բժիշկը պետք է մտքում պահի ցավի սանդղակի սուբյեկտիվ հանդուրժողականությունը, երբ այն օգտագործում է ձեր խնդիրը ախտորոշելու և բուժելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Նկարագրելով ցավի վայրը, օրինակը և տևողությունը
Քայլ 1. Նկարագրեք, թե որտեղ է գտնվում ցավը:
Դուք կարող եք նաև նկարագրել ցավը ՝ հիմնվելով ձեր մարմնի վրա գտնվելու վայրի վրա: Նշեք, թե որտեղ է այն ցավում ձեր մարմնի վրա: Օգտագործեք մարդկային պատկերի գրաֆիկա `նշելու, թե որտեղ է ցավը կենտրոնացած ձեր մարմնում:
- Բժիշկը կարող է նաև խնդրել ձեզ նշել տարբերություն ձեր մաշկի մակերևույթի վրա գտնվող ցավերի և մակերևույթի տակ գտնվող ներքին ցավերի միջև:
- Օրինակ, դուք կարող եք ցավ զգալ ձեր ձեռքի և դաստակի մակերևույթի տակ, որտեղ հոդերն ու ջիլերն են:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանա տարբերել մակերևույթի և ներքին ցավի միջև եղած տարբերությունը, օրինակ ՝ տարածքը շոշափելով:
Քայլ 2. Քննարկեք, թե որքան հաճախ եք ցավ զգում:
Նաև կարող է օգտակար լինել հաշվի առնել ձեր ցավի օրինակը: Դուք կարող եք ցավ զգալ օրական մեկ անգամ կամ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Theավը կարող է շարունակվել ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ տարբեր աստիճանի ծանրության:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ե՞րբ եմ ցավ զգում»: «Որքա՞ն հաճախ եմ ցավ զգում»: «Արդյո՞ք ես ցավ եմ զգում ավելի փոքր կամ ավելի մեծ աստիճանով ամբողջ օրվա ընթացքում»: «Ե՞րբ է ցավը հայտնվում: Արդյո՞ք ցավն առաջանում է քայլելիս, մարզվելիս կամ ուտելիս »:
- Եթե ձեր ցավը պահպանվել է ընդամենը 6 շաբաթ կամ ավելի քիչ, դա համարվում է սուր ցավ: Դա ենթասուր ցավ է, եթե այն տևել է որևէ տեղ 6 շաբաթից մինչև 3-6 ամիս, իսկ քրոնիկ ցավը այն ամենն է, ինչ տևել է ավելի քան 3-6 ամիս:
- Քրոնիկ ցավը կարող է առաջանալ կառուցվածքային կամ կենսաքիմիական խնդիրների, ինչպես նաև սթրեսի կամ այլ հուզական խնդիրների պատճառով:
Քայլ 3. Որոշեք, թե որքան է տևում ցավը:
Դուք կարող եք նաև նկարագրել ձեր բժշկի ցավերի տևողությունը: Մտածեք, արդյոք ցավը տևում է մի քանի րոպե կամ մի քանի վայրկյան: Գուցե ցավը տևում է մեկ ժամ կամ շատ ուժեղ է մի քանի րոպե, իսկ հետո նորից հայտնվում է մի քանի րոպե անց:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Որքա՞ն ժամանակ եմ ցավ զգում»: «Արդյո՞ք իմ ցավը գալիս ու գնում է ամբողջ օրը»:
Քայլ 4. Քննարկեք այլ ախտանիշներ, որոնք դուք զգում եք, բացի ցավից:
Դուք կարող եք զգալ ախտանիշներ, ինչպիսիք են տեսողության պղտորումը, շնչահեղձությունը, թեթևամտությունը, սրտխառնոցը, ջղաձգումը, լուծը, գազերը կամ փսխումը: Այս ախտանիշները կարող են պայմանավորված լինել ցավով կամ ձեր ցավը պատճառող բժշկական վիճակի պատճառով:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ այլ ախտանիշներ եմ զգում ցավից բացի»: Կիսեք դրանք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի նրանք նշեն դրանք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Օգտագործելով նկարագրական տերմիններ
Քայլ 1. Նկարագրիր ցավը ՝ օգտագործելով ածականներ:
Երբեմն դա օգնում է նկարագրել ցավը `օգտագործելով նկարագրական և վառ բառապաշար: Փորձեք օգտագործել ձեր զգայարաններին միացնող ածականներ: Մտածեք, թե ինչպես է ձեր ցավը զգում, հոտոտում, հնչում, համ ու տեսք ունենում: Կան բազմաթիվ ածականներ, որոնք կարող եք օգտագործել ցավը նկարագրելու համար, ինչպիսիք են ՝ «սուր», «դանակահարություն», «հարված», «թմրած», «քորոց», «ինտենսիվ», «բոցավառություն» և «բաբախում»:
Օրինակ, կարող եք ասել ձեր բժշկին. «Painավը թրթռում է իմ ձեռքերի և ոտքերի միջով» կամ «painավը թմրում է իմ ձեռքերը և ստիպում նրանց խայթել»:
Քայլ 2. Useավը նկարագրելու համար օգտագործեք փոխաբերություն կամ նմանություն:
Դուք կարող եք նաև համեմատել ցավը ձեր կյանքի այլ ցավերի հետ: Սա կարող է օգնել ձեր բժշկին զգալ ձեր ցավի ուժգնությունը: Օգտագործեք փոխաբերություն, որտեղ դուք համեմատում եք մեկ առարկա մյուսի հետ, կամ նմանակ, որտեղ դուք համեմատում եք մեկ օբյեկտ մյուսին ՝ օգտագործելով «նման» կամ «ինչպես»:
- Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել փոխաբերություն, օրինակ ՝ «Իմ ցավը լազերային ճառագայթ է ողնաշարիս երկայնքով» կամ «Theավը փոքրիկ դաշույններ են ձեռքերիս և ոտքերիս մեջ»:
- Կարող եք նաև օգտագործել նմանություն ՝ «painավս նույնքան ուժեղ է, որքան երեխայիս ծննդաբերելիս» կամ «painավս նման է այն ժամանակին, երբ ես փոքր ժամանակ պատուհանից ընկել էի մայթին»:
Քայլ 3. Պահեք ցավի օրագիր:
Օգտագործեք օրագիրը `գրելու, թե ինչպես է ցավն զգում այս պահին: Նկարագրեք ցավը ՝ օգտագործելով ածականներ, փոխաբերություններ և նմանություններ: Այնուհետև կարող եք մատյանը ցույց տալ ձեր բժշկին ՝ օգնելու նրանց զգալ ձեր ցավը:
