Hնցումի պատճառներն ու գործառույթները անհայտ են, բայց դրանք կարող են առաջանալ ալկոհոլ խմելով: Իրականում պատահական զարկերակի բուժման ոչ մի պաշտոնական միջոց չկա, բայց շատ ժողովրդական միջոցներ կարող են արագ և հեշտությամբ դադարեցնել հարբած ճաքերի դեպքը: Փորձելով մեկ կամ մի քանի տեխնիկա, սովորաբար կլուծվի խնդիրը, որպեսզի կարողանաք նորից ապրել դրանով: Ապագայում դուք կարող եք կանխել ցնցումները ՝ խուսափելով սննդի և ալկոհոլի ավելորդ օգտագործումից, գազավորված ըմպելիքներից, ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից, հանկարծակի հուզմունքից և հուզական սթրեսից: Դուք նաև պետք է դադարեք ալկոհոլ օգտագործել, երբ փորձում եք ազատվել ձեր լիցքաթափումից; ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մահացու հետևանքների, իսկ գիշերային ժամերին խմելուց հրաժարվելը կօգնի խուսափել չափից ավելի խմելու բացասական հետևանքներից, ներառյալ `զառանցանքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Դադարեցրեք հիկապի ցիկլը
Քայլ 1. Պահեք ձեր շունչը:
Շունչը պահած ՝ դուք կանգնեցնում եք ձեր դիֆրագմայի բնականոն շարժումը: Քանի որ, ըստ երևույթին, զառանցանքը կապված է դիֆրագմայի ռեֆլեքսային շարժման հետ, դրա դադարեցումը կարող է օգնել դրանց վերջ տալուն:
Մի քանի վայրկյան ձեր շունչը պահելուց հետո մի քանի անգամ կուլ տվեք մեծ շնչառություն: Կրկնեք այս գործընթացը մի քանի անգամ ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն կարող է դադարեցնել ձեր ցնցումները:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր մարմնի դիրքը:
Նստեք ձեր ծնկները կրծքավանդակի մոտ քաշելիս կամ թեքվելիս սեղմեք ձեր դիֆրագմը: Icնցումները կապված են դիֆրագմայի սպազմերի հետ, իսկ դիֆրագմին սեղմելը կարող է նվազեցնել սպազմերը:
Carefulգույշ եղեք վեր ու վար բարձրանալուց-հիշեք, որ ձեր համակարգումը և հավասարակշռության զգացումը կարող են թուլանալ խմելիս:
Քայլ 3. Արագ խմեք մի բաժակ ջուր:
Երբ դուք խմում եք արագ և առանց դադարեցնելու, որովայնի մկանները գործի են դրվում, և ձեր լեղապարկը կարող է ավարտվել գործընթացում:
- Դուք կարող եք օգտագործել մեկ կամ երկու ծղոտ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ խմել ջուրը:
- Համոզվեք, որ դա միայն խմած ջուրն է և ոչ թե ալկոհոլը, ինչը կարող է առաջացնել լիցքաթափում:
Քայլ 4. Փորձեք հազալ:
Հազալը ուժգին կերպով օգտագործում է որովայնի մկանների մեծ ուժ, և գործողությունը կարող է կանգնեցնել ճաքի ռեֆլեքսը: Նույնիսկ եթե իրականում ստիպված չեք լինում հազալ, պարզապես ինքներդ ձեզ ստիպեք դա անել:
Քայլ 5. pressureնշում գործադրեք ձեր քթի կամրջի վրա:
Մատը դրեք քթի կամրջի վրա և սեղմեք որքան կարող եք: Անհասկանալի է, թե ինչու է այս տեխնիկան գործում, բայց նյարդի կամ արյան անոթների վրա ճնշում գործադրելը հաճախ օգնում է:
Քայլ 6. Ստիպեք ձեզ փռշտալ:
Փռշտոցը գործի է դնում որովայնի մկանները, ինչը կարող է քայքայել և դադարեցնել այն: Ձեզ փռշտալու համար փորձեք մի փոքր պղպեղ հոտոտել, շնչել փոշոտ տարածքում կամ դուրս գալ պայծառ արևի տակ:
Քայլ 7. Garրով gargle:
Gargling- ը պահանջում է կենտրոնացում, և գործողությունը կարող է խանգարել շնչառության և որովայնի մկանների օգտագործմանը: Այս ամենը միասին կարող է օգնել դադարեցնել մի շարք հիկացիաները:
Քայլ 8. Խմեք մի քացախ:
Քացախը կամ թթու հյութը, ինչպիսիք են քացախը կամ հյութը, կարող են «ցնցել» ձեր մարմնին ՝ առաջացնելով լիցքաթափում: Այնուամենայնիվ, եթե դրանք արդեն ունեք, դրանք կարող են նաև «ցնցել» ձեր մարմնին ՝ վերջ տալով դրանք:
Եթե այս մեթոդը առաջին անգամ չի գործում, ապա հավանաբար ավելի լավ է այն չփորձել, քանի որ շատ քացախ խմելը կարող է գրգռել ձեր ստամոքսը և կերակրափողը: Եթե դա չի աշխատում, պարզապես փորձեք այլ մեթոդ:
Քայլ 9. Խնդիրը սառեցրեք:
Վերցրեք սառույցի մի փոքրիկ տոպրակ և դրեք այն ձեր ստամոքսի վերին մաշկի վրա, որը գտնվում է ձեր դիֆրագմայի մոտ: Theուրտը կարող է փոփոխություններ առաջացնել ձեր շրջանառության և տարածքում մկանների գործունեության մեջ, ինչը կարող է դադարեցնել լիկապսը:
Եթե ձեր քիթը չի անհետանում քսան րոպեի ընթացքում, հեռացրեք սառույցը և փորձեք այլ մեթոդ: Սառույցը չափազանց երկար թողնելը կարող է ցավ պատճառել:
Քայլ 10. Խթանել թափառող նյարդը:
Վագուսային նյարդը կապված է մի շարք մարմնական գործառույթների հետ, և դրա խթանումը կարող է օգնել դադարեցնել ձեր հիկացիան: Փորձեք այս հնարքներից մեկը.
- Թող մի գդալ շաքար դանդաղ լուծվի ձեր լեզվի վրա:
- Կերեք մի գդալ մեղր:
- Բամբակյա շվաբրով պտտեք բերանի տանիքը:
- Մատներդ կպցրու ականջիդ:
- Slowlyուրը (կամ որևէ այլ ոչ ալկոհոլային, ոչ գազավորված ըմպելիք) դանդաղ խմեք ՝ թույլ տալով, որ այն հարվածի ձեր բերանի տանիքին:
Քայլ 11. Դիմեք բժշկական օգնության, եթե ձեր լիկյոզի տևողությունը գերազանցում է 48 ժամ:
Սովորաբար, դուք կարող եք բուժել ցնցումները տնային միջոցներով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր լեղապարկը տևում է ավելի քան երկու օր անընդմեջ, և դուք արդեն փորձել եք բուժել դրանք տանը, ժամանակն է այցելել ձեր բժշկին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը
Քայլ 1. Փորձեք հաշվել կամ այլ օրիգինալ գործողություններ:
Եթե դուք ունեք ձեր ուղեղը կենտրոնացած չափավոր բարդ գործունեության վրա, ապա դա կարող է դադարել առաջացնել ճաքեր: Եթե դուք խմել եք, գուցե ստիպված լինեք մի փոքր ավելի կենտրոնանալ, բայց այս դեպքում դա կարող է իրականում օգնել: Փորձիր այս առաջադրանքներից մեկը.
- Հետ հաշվեք 100 -ից:
- Այբուբենը հետ ասեք կամ երգեք
- Կատարեք բազմապատկման խնդիրներ (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; և այլն)
- Ասեք այբուբենի յուրաքանչյուր տառը և այդ տառով սկսվող բառը
Քայլ 2. Կենտրոնացեք շնչառության վրա:
Սովորաբար, մենք չենք մտածում շնչառության մասին: Եթե դուք կենտրոնանաք դրա վրա, այնուամենայնիվ, դա կարող է օգնել դադարեցնել ցնցումները:
- Փորձեք պահել ձեր շունչը և դանդաղ հաշվել մինչև 10 -ը:
- Փորձեք շնչել ձեր քթով որքան հնարավոր է դանդաղ և խորը, այնուհետև դանդաղ արտաշնչեք ձեր բերանից: Կրկնեք սա մի քանի անգամ:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր արյան մեջ ածխաթթու գազի քանակը:
Եթե ձեր արյան մեջ կա ածխաթթու գազի աննորմալ բարձր մակարդակ, ձեր ուղեղը կկենտրոնանա դրա վրա, և լռությունը կարող է դադարել: Դուք կարող եք բարձրացնել արյան մեջ ածխաթթու գազի մակարդակը ՝ աննորմալ շնչելով.
- Շունչդ պահիր այնքան ժամանակ, որքան կարող ես
- Շնչեք խորը և դանդաղ
- Մի փուչիկ պայթեցրեք
- Շնչեք թղթե տոպրակի մեջ
Քայլ 4. Խմեք ջուրը անհարմար վիճակում:
Դուք կարող եք փորձել կռանալ խմելիս կամ խմել բաժակի հեռավոր կողմից: Քանի որ սա խմելու անսովոր միջոց է, ստիպված կլինեք կենտրոնանալ ջուրը չթափելու համար: Շեղումը կարող է օգնել վերջ տալ զարկերակին:
Համոզվեք, որ դա միայն ձեր խմած ջուրն է և ոչ թե ալկոհոլը, ինչը կարող է առաջացնել լիցքաթափում:
Քայլ 5. Թող որ ինչ -որ մեկը վախեցնի ձեզ:
Վախենալը լավ միջոց է ձեզ ինչ -որ բանից խոչընդոտելու համար, այդ թվում ՝ լիցքաթափման: Եթե դուք իսկապես ինչ -որ բանից վախեցած եք, ձեր ուղեղը կարող է կենտրոնանալ դրա վրա, այլ ոչ թե ճաքի ռեֆլեքսի վրա: Որպեսզի դա աշխատի, ձեզ հարկավոր կլինի ընկեր, որը կօգնի ՝ խնդրեք նրանց ցատկել խավարից կամ ցատկել մի անկյունով, երբ դա ամենաքիչն էիք սպասում:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Երբ ամեն ինչ ձախողվի, պարզապես համբերատար եղեք: Icնցումների շատ հարվածներ կվերանան մի քանի րոպեից: Եթե 48 ժամից ավելի լիկապիա ունեք, դիմեք ձեր բժշկի ՝ մասնագիտական օգնության համար:
- Դուք կարող եք օգնել կանխել ցնցումները ՝ շատ արագ չուտելով և չխմելով: Երբ դուք շատ արագ սնունդ և խմիչք եք օգտագործում, օդը կարող է փակվել խայթոցների և կուլերի արանքում, և շատ փորձագետներ կարծում են, որ դա կարող է առաջացնել լիցքաթափում:
- Ալկոհոլը կարող է գրգռել կերակրափողը և ստամոքսը, այնպես որ կարող եք նաև օգնել կանխել ցնցումները ՝ պարզապես շատ չխմելով:
