Նյարդաբանությունը հիվանդություն է, որը ազդում է ծայրամասային նյարդային համակարգի (PNS) վրա: Ձեր PNS- ը վերահսկում է մարմնի շարժումները, զգացմունքները և ավտոմատ գործառույթները, ինչպիսիք են արյան ճնշումը և քրտինքը: Եթե ձեր նյարդերը վնասված են, մի շարք ախտանիշներ կարող են ի հայտ գալ ՝ կախված վնասված նյարդերի տեսակից: Ոտքերի նյարդաբանությունը ախտահարում է բնակչության 2.4% -ը և 55 տարեկանից բարձր մարդկանց 8% -ը հիվանդանում է այդ հիվանդությամբ: Շաքարախտը հիմնական պատճառն է, սակայն նյարդաբանությունը կարող է ժառանգվել կամ առաջանալ վարակներից, այլ հիվանդություններից և վնասվածքներից: Այդ պատճառով բուժումը կառավարելու համար կարևոր է աշխատել ձեր բժշկի հետ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Պարբերաբար քայլեք:
Փորձեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ զբոսնել դրսում: Կամ, կատարեք այնպիսի վարժություն, որը ձեզ համար անվտանգ և հարմարավետ է: Դուք կարող եք խնդրել ձեր բժշկին խորհուրդ տալ վարժությունների ճիշտ ռեժիմ: Որավարժությունները կբարելավեն ձեր արյան հոսքը և կսնուցեն վնասված նյարդերը: Քայլելը նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի ընդհանուր մակարդակը և ավելի հեշտ է վերահսկում շաքարախտը: Եթե դուք հաջողությամբ վերահսկեք ձեր շաքարախտը, ձեր նյարդաբանությունը կնվազի:
Եթե պայքարում եք մարզումների համար ժամանակ հատկացնելու հետ, հիշեք, որ ակտիվ լինելու համար կարող եք փոքր քայլեր ձեռնարկել: Օրինակ, կարող եք մաքրել տունը, խաղալ շան հետ կամ ձեռքով լվանալ ձեր մեքենան: Այս ամենը կհանգեցնի ձեր արյան հոսքին:
Քայլ 2. Ներծծեք ձեր ոտքերը:
Մի փոքր տարա կամ լոգարան լցրեք տաք ջրով և յուրաքանչյուր բաժակ ջրի համար ավելացրեք 1/4 բաժակ Epsom աղ: Համոզվեք, որ ջուրը 100 աստիճանից բարձր չէ: Ոտքերը դրեք տարայի կամ լոգարանի մեջ այնպես, որ ջուրը պատի դրանք: Warmրի ջերմությունը կարող է հանգստացնել ձեզ եւ շեղել ձեր ոտքերի ցավը: Եվ, Epsom- ի աղերը պարունակում են մագնեզիում, որը կարող է հանգստացնել ձեր մկանները:
Եթե ունեք վարակ կամ այտուցվածություն, հարցրեք ձեր բժշկին նախքան Epsom- ի աղերի մեջ թրջվելը:
Քայլ 3. Նվազեցրեք կամ խուսափեք ալկոհոլից:
Ալկոհոլը կարող է թունավոր լինել ձեր նյարդերի համար, հատկապես, եթե դրանք արդեն վնասված են: Դուք պետք է սահմանափակվեք չորս խմիչքով, որոնք տեղակայված են մեկ շաբաթվա ընթացքում: Նյարդաբանության որոշ ձևեր իրականում առաջանում են ալկոհոլիզմի պատճառով, այնպես որ դուք պետք է վերացնեք ալկոհոլը, եթե ունեք որևէ նյարդաբանություն: Խմելու դադարեցումը կարող է թեթևացնել ձեր ախտանիշները և կանխել ավելի մեծ վնասներ:
Եթե ձեր ընտանիքում ալկոհոլիզմ կա, գուցե ընդհանրապես չցանկանաք խմել: Մտածեք ամբողջությամբ հրաժարվելու ալկոհոլից ՝ ապահով և առողջ մնալու համար:
Քայլ 4. Վերցրեք երեկոյան գարնանածաղի յուղ:
Վայրի ծաղկի մեջ հայտնաբերված այս բնական յուղը հասանելի է հաբերի տեսքով: Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ երեկոյան գարնանածաղի յուղի հավելյալ դոզան: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն պարունակող ճարպաթթուները կարող են բարելավել նյարդաբանության ախտանիշները: Այս ճարպաթթուները բարելավում են ձեր նյարդերի աշխատանքը:
Օգտակար ճարպաթթվի (GLA) այլ աղբյուրներ են `բորայի յուղը և սև հաղարջի յուղը:
Քայլ 5. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը չինական ավանդական բժշկություն է, որի դեպքում ասեղներ են դրվում ճնշման որոշակի կետերի վրա: Այս ճնշման կետերի կամ ասեղնաբուժության խթանումը մարմնին առաջացնում է էնդորֆինների ազատում, որոնք հանգստացնում են ցավը: Ասեղնաբույժը չորսից տասը ասեղ կներդնի ասեղնաբուժության մեջ և դրանք կթողնի մոտ կես ժամ: Երեք ամսվա ընթացքում ձեզ հարկավոր կլինի վեցից տասներկու նիստ:
Ստուգեք ձեր ասեղնաբույժի հեղինակությունը նախքան ձեր նշանակումը: Համոզվեք, որ հաստատությունն ու ասեղները ստերիլ են `արյան միջոցով փոխանցվող հիվանդություններից խուսափելու համար:
Քայլ 6. Մտածեք լրացուցիչ և այլընտրանքային թերապիաներ:
Բացի ասեղնաբուժությունից, կարող եք փորձել մեդիտացիա և ցածր ինտենսիվության միջերկրային էլեկտրական նյարդերի գրգռում (TENS) `նյարդաբանության ախտանիշները թեթևացնելու համար: TENS ընթացակարգը օգտագործում է մարտկոցի փոքր փաթեթ ՝ զոնդերը լիցքավորելու համար, որոնք տեղադրված են այն տարածքներում, որտեղ դուք ցավ եք զգում: Theոնդերը և մարտկոցը ստեղծում են մի շրջան, որի միջով անցնում է էլեկտրական հոսանքը ՝ տարածքը խթանելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ TENS- ն արդյունավետ է որոշ տեսակի նյարդաբանական ցավերի բուժման մեջ, չնայած ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
Մեդիտացիայի մեթոդներից կարող եք փորձել քայլել մեդիտացիա, նստած մեդիտացիա, igիգոնգ կամ Թայ Չի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանոնավոր մեդիտացիայով ցավը նվազում է:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բժշկական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք ձեր բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցները:
Նյարդաբանության բուժման համար մատչելի են մի շարք դեղամիջոցներ: Ձեր բժիշկը կկենտրոնանա ձեր նյարդաբանության պատճառ հանդիսացող բժշկական խանգարման կառավարման վրա, որը կնվազեցնի ախտանիշները և կբարելավի ձեր ոտքերի նյարդերի աշխատանքը: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել.
- Այս դեղամիջոցը, որն ի սկզբանե օգտագործվում էր որպես հակադեպրեսանտ, արդյունավետորեն բուժում է նյարդաբանական ցավը: Դուք կսկսեք ամենացածր դոզան ՝ օրական 25 մգ: Դուք կարող եք աստիճանաբար բարձրացնել դեղաչափը մինչև 150 մգ օրական: Միշտ քնելուց առաջ դեղորայք ընդունեք: Այս դեղը չպետք է նշանակվի, եթե ունեք ինքնասպանության ռիսկի պատմություն:
- Պրեգաբալին. Այս հանգստացնող դեղամիջոցը սովորաբար սահմանվում է շաքարային դիաբետով պայմանավորված ծայրամասային նյարդաբանության հետ կապված ցավի դեպքում: Դուք կսկսեք հնարավոր ամենացածր դոզանով և կբարձրացնեք այն, ինչպես առաջարկում է ձեր բժիշկը: Առավելագույն դեղաչափը 50 -ից 100 մգ է, օրական երեք անգամ ընդունվում է բերանով: Առավելագույն դեղաչափը կարող է ավելացվել ժամանակի ընթացքում մինչև 600 մգ/օր, բայց այս չափաբաժնի չափաբաժինը արդյունավետ չէ:
- Դուլոքսեթին. Այս դեղամիջոցը սովորաբար սահմանվում է շաքարային դիաբետով պայմանավորված նյարդաբանական ցավերի հետ կապված ցավի համար: Դեղաչափը սկսվում է բանավոր 60 մգ -ից: Դոզան կարող է կրկնապատկվել, և ձեր բժիշկը բուժումը կվերանայի երկու ամիս անց: Թեև կարող եք կրկնապատկել դեղաչափը, օրական 60 մգ -ից ավելի դոզանների հազվադեպ են ավելի արդյունավետ և իրականում կարող են առաջացնել այլ խնդիրներ:
- Համակցված բուժումներ. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ համատեղել մի քանի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են TCA- ն, venlafaxine- ը կամ tramadol- ը: Դրանք կարող են ավելի լավ արդյունքներ ապահովել նյարդաբանության համար, քան առանձին դեղամիջոցները:
Քայլ 2. Օգտագործեք օփիատներ, ինչպես սահմանված է:
Ձեր նյարդաբանության ցավը բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է նշանակել երկարատև գործող օփիատներ: Սովորաբար դա որոշվում է անհատական հիմունքներով, քանի որ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են կախվածություն (կախվածություն), հանդուրժողականություն (դրանք ժամանակի ընթացքում դառնում են ավելի քիչ արդյունավետ) և գլխացավեր:
Իմունոպրեսիվ գործակալները, ինչպիսիք են ցիկլոֆոսֆամիդը, կարող են նշանակվել նաև քրոնիկ նյարդաբանության (դիսիմուն նյարդաբանություն) բուժման համար, որը կարող է դիմացկուն լինել այլ բուժումների:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրահատության մասին:
Կախված ձեր նյարդաբանության պատճառներից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեկոմպրեսիվ վիրահատություն: Սա կազատի ճնշված փակված նյարդերից, ինչը թույլ կտա նրանց ճիշտ գործել: Դեկոմպրեսիոն վիրահատությունը հաճախ կատարվում է կարպալ թունելի սինդրոմի դեպքում: Բայց, ժառանգական նյարդաբանության որոշ տեսակներ, որոնք խնդիրներ են առաջացնում ոտնաթաթի և կոճի շրջանում, կարող են նաև օգուտ քաղել դեկոմպրեսիվ վիրահատությունից:
Ամիլոիդ ծայրամասային նյարդաբանությունը կարող է բուժվել լյարդի փոխպատվաստման միջոցով, քանի որ այս տիպի նյարդաբանությունը պայմանավորված է լյարդի նյութափոխանակության խնդիրներով:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Բարելավելով ձեր առողջությունը
Քայլ 1. Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ վիտամիններ:
Եթե դուք շաքարախտ չունեք և չունեք այլ ճանաչելի համակարգային հիվանդություն, ապա նյարդաբանությունը կարող է առաջանալ E, B1, B6 և B12 վիտամինների պակասի պատճառով: Այնուամենայնիվ, վիտամինային հավելում ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նախքան հավելումներ կամ դեղեր խորհուրդ տալը, ձեր բժիշկը պետք է ախտորոշի ձեր նյարդաբանության պատճառը:
Առողջ սննդակարգից ավելի շատ վիտամիններ ստանալու համար ուտեք շատ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ձվի դեղնուց և լյարդ:
Քայլ 2. Վերցրեք շաքարախտի վերահսկողությունը:
Սովորաբար նյարդաբանությունը զարգանում է շաքարախտի ախտորոշումից շատ տարիներ անց: Դիաբետիկ լավ վերահսկումը կարող է կանխել կամ դադարեցնել նյարդաբանությունը: Բայց երբ զարգանա, հնարավոր է, որ հնարավոր չլինի լիովին հակադարձել վիճակը: Ձեր բժիշկը կկենտրոնանա շաքարախտի կառավարման և նյարդաբանության հետևանքով առաջացած ցավը վերահսկելու վրա:
Կարևոր է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկել: Արյան մեջ գլյուկոզայի թիրախային մակարդակը 70-130 մգ/դլ է ծոմ պահելու ժամանակ և 180 մգ/դլ-ից ցածր `նախաճաշից երկու ժամ հետո: Դուք նաև պետք է վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը:
Քայլ 3. Կանխել վնասվածքների և խոցերի առաջացումը:
Դուք կարող եք ավելի քիչ զգացում և զգացում նկատել ձեր նյարդաբանական ոտքերի վրա: Սա կարող է ձեզ ավելի հակված լինել վնասվածքների, ինչպիսիք են կտրվածքները, քորոցները կամ քերծվածքները: Ներսում կամ դրսում միշտ հագեք գուլպաներ կամ կոշիկներ: Ոտքերի կրկնվող վնասվածքը կարող է հեշտությամբ հանգեցնել խոցի ձևավորման, որը դժվար է բուժել: Դուք նաև պետք է խնդրեք ձեր բժշկին, որպեսզի ձեր ոտքերը հետազոտի, երբ կանոնավոր այցելությունների եք գնում:
- Օգտագործեք չամրացված կոշիկներ, ինչպիսիք են մի զույգ մեջք ունեցող հողաթափեր, բայց խուսափեք կոշիկներից, սանդալներից կամ դագանակներից, որոնք քիչ են աջակցում: Նեղ կոշիկները կարող են վտանգել ձեր ոտքերի ճնշման կետերի համարժեք արյան մատակարարումը և հանգեցնել այդ հատվածներում խոցի ձևավորման:
- Եղունգները լավ երկարությամբ պահեք: Սա կանխելու է ոտքերի եղունգների աճը: Պարզապես զգույշ եղեք կտրելիս: Պատահական կտրվածքներից խուսափելու համար մի օգտագործեք շեղբեր:
Քայլ 4. Մաքուր պահեք զարգացած խոցերը:
Լվացեք խոցի տարածքը տաք աղով: Վերցրեք մի կտոր ստերիլ շղարշ և վրան մի փոքր աղաջուր լցրեք: Օգտագործեք սա `խոցի վրայով մահացած հյուսվածքը մաքրելու համար: Այնուհետև չորացրեք տարածքը և ծածկեք խոցը ստերիլ վիրակապով: Հոգ տանել, որ վիրակապը փոխեք օրական մեկ կամ երկու անգամ, ավելի հաճախ, եթե այն թրջվի: Եթե խոցից տհաճ հոտ է գալիս, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ տհաճ հոտը ցույց է տալիս, որ վարակը կարող է լուրջ լինել:
Անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ դուք ունեք խոցեր: Եթե դրանք փոքր են, դրանք հեշտությամբ կարելի է բուժել վիրակապով և հակաբիոտիկներով: Այնուամենայնիվ, խոշոր խոցերը կարող են դժվար բուժվել: Նրանք նույնիսկ կարող են հանգեցնել մատների կամ ոտքերի ամպուտացիայի:
Քայլ 5. Վերահսկեք ցավը:
Նյարդաբանական ցավերի ծանրությունը լայնորեն տարբերվում է: Եթե զգում եք մեղմ և չափավոր ցավ, վերցրեք առանց դեղատոմսի (OTC) ցավազրկողներ: կարող է բուժվել առանց դեղատոմսի անալգետիկ միջոցներով: Դուք կարող եք օրական երկու -երեք անգամ ընդունել 400 մգ իբուպրոֆեն կամ 300 մգ ասպիրին:
Մի մոռացեք հակաբորբոքային դեղեր ընդունել, քանի որ ցավազրկողները (Իբուպրոֆեն և այլն) նյարդայնացնում են ստամոքսը: Օրինակ, կարող եք օրական երկու անգամ 150 մգ ռանիտիդին ընդունել ուտելուց առաջ:
Քայլ 6. Ստացեք բժշկական բուժում հիմնական պատճառների համար:
Երիկամների, լյարդի կամ էնդոկրին հիվանդությունների հետևանքով առաջացած նյարդաբանությունը կարող է շտկվել ՝ հիմքում ընկած հիվանդության բուժմամբ: Եթե ունեք նյարդերի սեղմում կամ տեղային խնդիրներ, այն կարող է բարելավվել ֆիզիոթերապիայի կամ վիրահատության միջոցով:
Դուք միշտ պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն նյարդաբանության մասին, որը դուք ապրում եք և որևէ հավելում ընդունելուց առաջ:
Խորհուրդներ
- Հիվանդությունը կարող է լինել սուր կամ քրոնիկ: Սուր նյարդաբանության դեպքում անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական հետազոտություն:
- Հնարավոր է, որ կարողանաք թեթևացնել ախտանիշները `բարձրացնելով խոնավությունը կամ սեղմելով գուլպաներ:
