Մեր մարմինը բաժանված է յոթ չակրայի կամ էներգետիկ կենտրոնների, որոնցից յուրաքանչյուրը արտացոլում է ֆիզիկական մարմնի տարածքը, ինչպես նաև անհատականության հատկությունները: Փորձեք հետևյալ ռազմավարությունները ՝ ձեր չակրաները վերահսկելու և դրանց միջև հավասարակշռության հասնելու համար ՝ խթանելով օպտիմալ հուզական, մտավոր և հոգևոր առողջությունը:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 8 -ից. Որտե՞ղ են ձեր հիմնական չակրաները:
Քայլ 1. Կան 7 չակրաներ, որոնք անցնում են ձեր մարմնի կենտրոնով:
Նախքան ձեր չակրաները վերահսկելու փորձերը սկսելը, դա օգնում է հիմնական պատկերացում կազմել, թե որտեղ են դրանք և ինչն է վերահսկում յուրաքանչյուրը: Սովորաբար, չակրաներ ուսումնասիրելիս դրանք նկարագրվում են ներքևից վերև: Դրանք ներառում են.
-
Արմատային չակրա.
Գտնվում է ձեր tailbone- ում `կապված երկրի տարրերի և կարմիր գույնի հետ: Երբ դուք վերահսկում եք այս չակրան, դուք ձեզ ապահով, հիմնավորված և խնամված կզգաք:
-
Սակրալ չակրա.
Գտնվում է ձեր ներքևում ՝ կապված ջրի և նարնջագույն գույնի հետ: Երբ այն վերահսկում եք, ձեզ ստեղծագործական, խաղասեր և ցանկության զգացման հետ կապ կունենաք:
-
Արևային plexus chakra:
Գտնվել է ձեր իրանի կենտրոնում `կապված կրակի և դեղին գույնի հետ: Երբ այն հավասարակշռված լինի, դուք ձեզ հզոր և մոտիվացված կզգաք:
-
Սրտի չակրա.
Գտնվում է կրծքավանդակի կենտրոնում `կապված օդի և կանաչ գույնի հետ: Երբ դուք վերահսկում եք այս չակրան, դուք կապի մեջ կլինեք այնպիսի զգացմունքների հետ, ինչպիսիք են սերը, կարեկցանքը և ուրիշների հետ կապը:
-
Կոկորդի չակրա.
Գտնվում է ձեր կոկորդի հիմքում `կապված տարածության և կապույտ գույնի հետ: Եթե այս չակրան հավասարակշռված է, դուք կզգաք, որ ի վիճակի եք հեշտությամբ հաղորդակցել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:
-
Երրորդ աչքի չակրա.
Հոնքերի միջև եղած տեղը կապված է իմաստության և ինդիգոյի գույնի հետ: Երբ դուք վերահսկում եք այս չակրան, դուք կզգաք, որ ի վիճակի եք ուղղորդել ձեր ինտուիցիան, գիտելիքն ու երևակայությունը:
-
Թագի չակրա.
Գտնվում է ձեր գլխի գագաթին `մեր կապը բարձրագույն ուժի հետ: Պսակի չակրան կապված է մանուշակագույն գույնի հետ, և երբ այն վերահսկում ես, կզգաս այն կապը, որ ունես երկրի և այն ամենի հետ, ինչ ապրում է դրա վրա:
Հարց 8 -ից 2 -րդ. Որտեղի՞ց սկսել, երբ սովորում եմ վերահսկել իմ չակրաները:
Քայլ 1. Փորձեք մեդիտացիա ՝ շփվելու ձեր բարձրագույն եսի հետ:
Գտեք հանգիստ վայր, որտեղ կարող եք հարմարավետ նստել, այնուհետև խորը շնչել և կենտրոնանալ ձեր յուրաքանչյուր չակրայի վրա ՝ մեկ առ մեկ: Երբ դա անում եք, ուշադրություն դարձրեք ՝ ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ անհավասարակշռություն եք զգում այդ ոլորտում: Հիշեք, որ ձեր էներգիան կարող է արգելափակվել, բայց կարող եք նաև չափազանց շատ էներգիա կենտրոնացնել այդ տարածքում:
- Տեսողականացումը, մանտրաները, յոգան, ձայնի բուժումը, Ռեյկին և բյուրեղները կարող են օգնել այս էներգիայի հավասարակշռմանը, եթե այն արգելափակված կամ գերակտիվ է:
- Ուղղորդված մեդիտացիաները կարող են իսկապես օգտակար լինել, երբ դուք առաջին անգամ սովորում եք վերահսկել ձեր չակրաները: Սկսելու համար փորձեք YouTube- ում որոնել «չակրան ուղղորդող մեդիտացիա հավասարակշռող» նման բան:
Քայլ 2. Պատկերացրեք յուրաքանչյուր չակրա, երբ մտածում եք:
Փակեք ձեր աչքերը և պատկերեք ձեր մարմնից եկող լույսի անիվ: Պատկերացրեք, որ լույսը նույն գույնն ունի, ինչ չակրան: Սկսեք ձեր արմատային չակրաից և միանգամից վերև գնացեք ՝ պատկերացնելով, որ պտտվող լույսը կարող է ազատ տեղաշարժվել:
Օրինակ, դուք կպատկերացնեիք, որ ձեր արմատային չակրան խորը, ուժեղ կարմիր երանգ է: Երբ պատկերում եք, որ այն պտտվում է, պատկերացրեք, որ բաց եք թողնում այն ամենը, ինչը կարող է արգելափակել այդ էներգիան: Այնուհետև շարժվեք դեպի ձեր սրբազան չակրան և այլն, մինչև որ հասնեք ձեր թագին:
Հարց 3 -ից 8 -ը. Ինչպե՞ս է յոգան օգնում ձեզ վերահսկել ձեր չակրաները:
Քայլ 1. Յոգան կարող է օգնել տեղափոխել ձեր մարմնի ֆիզիկական էներգիան:
Յոգան սովորաբար ներառում է ոչ միայն ձեր մարմինը տարբեր դիրքերում դնելը. Սովորաբար կա հոգևոր տարր, որտեղ դուք շփվում եք ձեր մարմնի տարբեր մասերի հետ: Եթե դուք սկսնակ եք, միացեք յոգայի դասին, որտեղ կարող եք սովորել մի քանի հիմնական դիրքեր, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել ձեր չակրաները, ինչպիսիք են.
-
Արմատային չակրա.
Խաչաձև նստատեղ, լեռան պոզ, ներքև շուն
-
Սակրալ չակրա.
Կատու/կովի կեցվածք, կիսաշրջան
-
Արևային plexus chakra:
Աթոռի դիրքը, ռազմիկ II, նախաբազկի տախտակ
-
Սրտի չակրա.
Կոբրայի դիրքը, կամուրջը, հենված հետևի թեքությունը
-
Կոկորդի չակրա.
Ձկների դիրքը, թեք տախտակ
-
Երրորդ աչքի չակրա.
Երեխայի կեցվածքը, նստած ոլորում, ձեռքը կանգնած երրորդ աչքին
-
Թագի չակրա.
Սավասանա
Հարց 4 -ից 8 -ից. Կարո՞ղ են բյուրեղներն օգնել ձեզ հավասարակշռել ձեր չակրաները:
Քայլ 1. Բյուրեղները կարող են արձագանքել ձեր բնական էներգիային:
Ոմանք գտնում են, որ իրենց չակրայի պրակտիկայում բյուրեղների ներառումը ավելի հեշտ է դարձնում և էներգիան հավասարակշռում: Յուրաքանչյուր չակրա կապված է տարբեր քարի հետ. Պարզապես բյուրեղը բռնելը կարող է օգնել, բայց շատերը նախընտրում են պառկել, այնուհետև բյուրեղը տեղադրել էներգիայի կենտրոնի վրա:
-
Արմատային չակրա.
Արյունաքար, վագրի աչք կամ սև տուրմալին
-
Սակրալ չակրա.
Կարնելյան, լուսնաքար, մարջան
-
Արեւային հանգույց:
Citիտրին, տոպազ, կալցիտ
-
Սրտի չակրա.
Վարդ քվարց, ժադ, կանաչ տուրմալին
-
Կոկորդի չակրա.
Լապիս լազուլի, փիրուզագույն, ակուամարին կամ կապույտ կալցիտ
-
Երրորդ աչքի չակրա.
Ամեթիստ, սև օբսիդիան, մանուշակագույն ֆտորիտ
-
Թագի չակրա.
Ամեթիստ, ադամանդ, թափանցիկ որձաքար, սելենիտ
Հարց 8 -ից 5 -ին. Ո՞ր մանտրան կարող է օգնել ինձ հավասարակշռել իմ չակրաները:
Քայլ 1. Յուրաքանչյուր չակրա ունի իր սեփական մանտրան:
Մատիտացիայի կամ յոգայով զբաղվելիս մանտրայի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ շփվել էներգիայի այն տեսակի հետ, որն ուղղորդվում է յուրաքանչյուր չակրայի միջոցով: Դուք կարող եք պարզապես կրկնել մանտրայի հիմքը կամ կարող եք այն դարձնել հայտարարություն: Օրինակ, սրտի չակրայի հետ դուք կարող եք ընտրել պարզապես «Ես սիրում եմ», կամ կարող եք ասել ՝ «Ես սիրում եմ ինձ, սիրում եմ ուրիշներին, սիրում եմ աշխարհը»: Մանտրաներն են.
-
Արմատային չակրա.
"Ես գոյություն ունեմ"
-
Սակրալ չակրա.
"Ես ցանկանումեմ"
-
Արևային plexus chakra:
«Ես վերահսկում եմ»
-
Սրտի չակրա.
"Ես սիրում եմ"
-
Կոկորդի չակրա.
«Ես արտահայտում եմ»
-
Երրորդ աչքի չակրա.
«Ես եմ վկան»
-
Թագի չակրա.
«Ես այն եմ, ինչ կաս»
Հարց 6 -ից 8 -ից. Ինչու՞ են մարդիկ օգտագործում պատառաքաղները `իրենց չակրաները վերահսկելու համար:
Քայլ 1. Որոշ հնչյուններ կարող են օգնել հավասարակշռել այդ էներգիան:
Երբ հնչերանգները հնչում են որոշակի հաճախականությամբ, դրանք կարող են արձագանքել ձեր չակրաների կողմից վերահսկվող էներգիային: Փաստորեն, վանականներն ավելի քան 1000 տարի իրենց մեդիտացիաների ընթացքում վանկարկում են որպես ավելի հոգևոր վիճակի հասնելու միջոց: Նմանապես, երբ դուք հնչերանգներ եք նվագում թյունինգ պատառաքաղի վրա, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հավասարակշռել ձեր չակրաները: Որոշ մարդիկ օգտագործում են նաև մասնագիտացված ձայնային ամաններ: Այս տոնների հաճախականություններն են.
-
Արմատային չակրա.
396 Հց
-
Սակրալ չակրա.
417 Հց
-
Արևային plexus chakra:
528 Հց
-
Սրտի չակրա.
639 Հց
-
Կոկորդի չակրա.
741 Հց
-
Երրորդ աչքի չակրա.
852 Հց
-
Crown Chakra:
963 Հց
Հարց 8 -ից 7 -ը. Ի՞նչ է Ռեյկին, և կարո՞ղ է այն օգնել հավասարակշռել իմ չակրաները:
Քայլ 1. Ռեյկին պրակտիկա է, որը բուժում է ձեզ ՝ հավասարակշռելով ձեր էներգիան:
Ռեյկիի նիստի ժամանակ պրակտիկանտը ձեռքերը կբռնի ձեր մարմնի վերևում, և նրանք կուղղեն հոգևոր էներգիա ՝ օգնելու հավասարակշռել ձեր չակրաները: Դուք կարող եք զգալ քորոց կամ ջերմություն, երբ դրանք կարգավորում են ձեր էներգիան, դա սովորաբար շատ խաղաղ է, և դրանից հետո կարող եք ձեզ շատ հանգիստ զգալ:
Որոշ դեպքերում Ռեյկիի վարժողը կարող է թեթևակի դիպչել ձեզ, բայց նրանք ոչ մի ճնշում չեն գործադրի. Դա նույնը չէ, ինչ մերսումը:
Հարց 8 -ից 8 -ը. Ինչպե՞ս եք իմանում, որ ձեր չակրան անհավասարակշիռ է:
Քայլ 1. Դուք կարող եք որոշակի տարածքում կաշկանդվածություն զգալ, եթե ձեր չակրան արգելափակված է:
Մտածեք այն մասին, թե կա՞ ինչ-որ բան, որի հետ դուք իսկապես հիմա պայքարում եք, դժվարանում եք արտահայտվել ձեր կյանքի որոշ ասպեկտներում: Դա կարող է պայմանավորված լինել արգելափակված չակրայի պատճառով, այսինքն ՝ դուք չեք կարող էներգիա ուղարկել այդ ալիքով: Ձեր չակրաների վերահսկումը կարող է օգնել դրան:
- Եթե ձեր սրբանային պլեքսուսն արգելափակված է, օրինակ, դուք կարող եք զգալ, որ չեք կարող կապվել այն ամենի հետ, ինչ իրականում ցանկանում եք կյանքում, կամ կարող եք զգալ, որ ի վիճակի չեք ստեղծագործելու:
- Եթե ձեր կոկորդի չակրան արգելափակված է, կարող եք չզգալ, որ ի վիճակի եք արտահայտվել:
Քայլ 2. Դուք կարող եք չափազանց մեծ էներգիա զգալ, եթե չակրան չափազանց ակտիվ է:
Մինչ մարդիկ սովորաբար խոսում են արգելափակված չակրաների մասին, դուք նույնպես կարող եք չափազանց շատ էներգիա կորցնել ձեր կյանքի մի հատվածում: Եթե ինչ -որ բան ձեզ հոգնած է զգում, դա կարող է օգնել լրացուցիչ ջանքեր գործադրել կապված չակրան վերահսկելու համար:
- Եթե ձեր սրտի չակրան չափազանց ակտիվ է, ապա կարող եք չափազանց մեծ շեշտ դնել ուրիշների հետ ձեր հարաբերությունների վրա ՝ ինքնավստահ լինելու փոխարեն:
- Եթե ձեր կոկորդի չակրան չափազանց ակտիվ է, կարող եք շատ խոսել և բավականաչափ չլսել:
