Կրծքագեղձի քաղցկեղը տեղի է ունենում, երբ կրծքագեղձի բջիջները անվերահսկելի զարգանում են և ձևավորվում է չարորակ ուռուցք: Քաղցկեղի այս տեսակն ազդում է շատ կանանց վրա, չնայած երբեմն նաև տղամարդկանց: Կրծքագեղձի քաղցկեղի տարածումը կանխելու համար ինքնորոշումը որոշիչ նշանակություն ունի: Կրծքագեղձի ինքնաքննության կանոնավոր ավարտը (ՍSEԲ) կարող է օգնել ձեզ հայտնաբերել քաղցկեղը մինչև դրա տարածումը: Կանոնավոր մամոգրաֆիան նույնպես առանցքային է:
Քայլեր
3-րդ մաս 1. Կրծքագեղձի ինքնաքննության կատարում
Քայլ 1. Պլանավորեք ձեր կրծքի ինքնաքննությունները:
Նշեք օրացույցի վրա, երբ դուք կկատարեք ձեր BSEs- ը: Նպատակ ունեցեք ամսական մեկ անգամ կատարել BSE, նախընտրելի է դաշտանի ավարտից հինգից յոթ օր հետո: Սովորական ՍSEՓԲ -ների կատարումը կօգնի ձեզ ծանոթանալ կրծքերի «նորմալ» զգացողությանը: Կախեք ՍՍՎ -ի մասին հիշեցումը ձեր լոգարանում կամ ննջասենյակում, որպեսզի չմոռանաք: Նաև հաշվի առեք, որ ձեր դիտարկումները գրանցելու համար ամսագիր ստեղծեք:
Պլանավորեք ձեր BSE- ն անել լավ լուսավորությամբ սենյակում:
Քայլ 2. Կատարեք տեսողական հետազոտություն:
Կանգնեք ձեր ձեռքերը ձեր ազդրերին և նայեք հայելուն: Նայեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր կրծքերն իրենց նորմալ չափն են, գույնը և ձևը: Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, ասեք ձեր բժշկին.
- Նկատելի այտուցվածություն, այնուամենայնիվ, դուք այս պահին դաշտան չունեք
- Մաշկի փչացում, ծակոց կամ ուռուցք
- Շրջված խուլեր
- Շարժված խուլեր
- Կարմրություն, ցան կամ քնքշություն:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեռքերը և կրկնեք նախորդ տեսողական զննումը:
Փնտրեք արտահոսք ձեր խուլերից: Եթե արտանետում ունեք, ստուգեք դրա գույնը (դեղին, թափանցիկ) կամ հետևողականությունը (արյունոտ, կաթնագույն): Տեղյակ եղեք խուլ արտահոսքի մասին, որը տեղի է ունենում, երբ դուք չեք սեղմում ձեր խուլը: Տեղեկացրեք նաև բժշկին, եթե ունեք հստակ կամ արյունոտ արտանետում կամ արտանետում միայն մեկ կրծքից:
Քայլ 4. Հպեք ձեր կրծքերին:
Պառկել. Միացրեք ձեր աջ ձեռքի ցուցիչը, միջին և մատանի մատները: Elգացեք ձեր ձախ կրծքը ձեր երեք միջին մատների բարձիկներով ՝ փոքր, շրջանաձև ձևով: Ձեր շրջանակները պետք է ունենան 2 սմ շրջագիծ: Feգացեք ձեր կրծքագեղձը ձեր կոկորդից մինչև որովայնը: Այնուհետև, թևատակերից սկսած, կողքից տեղափոխեք դեպի կեսը: Կրկնեք գործընթացը հակառակ ձեռքով հակառակ կրծքին: Ամբողջ տարածքը զգալու համար օգտագործեք ուղղահայաց տողերի օրինակ: Հաջորդը, վեր կացեք կամ նստեք և կրկնեք այս քայլերը: Կրկին ծածկեք ձեր կրծքերը: Շատ կանայք նախընտրում են այս վերջին քայլը կատարել ցնցուղի տակ:
- Elգացեք կտորների կամ այլ փոփոխությունների: Դուք պետք է ձեր բժշկին զեկուցեք հայտնաբերելի ուռուցքների մասին:
- Յուրաքանչյուր շրջանագծում դուք պետք է ծածկեք ձեր կրծքերը թեթև, միջին և ամուր ճնշմամբ: Այլ կերպ ասած, շրջան կատարեք թեթև ճնշմամբ, այնուհետև կրկնեք նույն տարածքը միջին և ամուր ճնշմամբ: Դուք պետք է թեթև ճնշում գործադրեք ՝ մաշկի մակերեսին ամենամոտ հյուսվածքը նկատելու համար: Միջին ճնշումը թույլ է տալիս ավելի խորը զգալ, իսկ ամենաուժեղ ճնշումը ՝ կողերի մոտ գտնվող խոր հյուսվածքներին:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք հակասությունների մասին:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց չեն տալիս ինքնագնահատման արդյունքում քաղցկեղի հայտնաբերման աճ, այլ ավելացնում են անհանգստությունն ու բիոպսիաները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՍՍՎ -ների մասին. Նա կարող է խորհուրդ տալ ձեզ պարզապես ծանոթանալ ձեր կրծքերին, որպեսզի փոփոխությունների դեպքում իմանաք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ռիսկի գործոնների իմացություն
Քայլ 1. Գիտակցեք ռիսկի գործոնների կարևորությունը:
Կրծքագեղձի քաղցկեղի վաղ հայտնաբերումը կենսական նշանակություն ունի: Եթե ունեք որևէ բարձր ռիսկի գործոն, համոզվեք, որ կանոնավոր BSE- ներ կատարեք: Փնտրեք մամոգրաֆիա, եթե զգում եք որևէ բշտիկ կամ բարձր ռիսկի հիվանդություն և քառասուն տարեկանից բարձր:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք գենետիկական նախատրամադրվածության մասին:
Կանայք ավելի հավանական է, քան տղամարդիկ կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու համար: Բացի այդ, եթե ունեցել եք կրծքագեղձի քաղցկեղով հարազատ ազգականներ (օրինակ ՝ մայր, քույր), կրծքի քաղցկեղ ունենալու հավանականությունը մեծանում է: Կան նաև ժառանգական գենային մուտացիաներ, որոնք նախատրամադրված են կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկի: Այս գենային մուտացիաներն են BRCA1 և BRCA2: Կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքերի հինգից տասը տոկոսը պայմանավորված են գենային մուտացիաներով:
- Միացյալ Նահանգներում սպիտակամորթ կանանց կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու առավել վտանգ է սպառնում:
- Որոշ էթնիկ խմբեր ավելի հակված են մուտացիայի ենթարկված BRCA գեների: Դրանք ներառում են նորվեգական, իսլանդական, հոլանդական և աշկենազի հրեական ծագման մարդիկ:
Քայլ 3. Հասկացեք ձեր բժշկական պատմության ազդեցությունը:
Ձեր առողջության պատմության բազմաթիվ հատկություններ կարող են ազդել կրծքագեղձի քաղցկեղի ձեր ռիսկի վրա: Կանայք, ովքեր կրծքագեղձի քաղցկեղ են ունեցել մեկ կրծքի շրջանում, ավելի հավանական է, որ նորից հիվանդանան: Մարդիկ, ովքեր փոքր տարիքում կրծքավանդակի շրջանում ճառագայթման են ենթարկվել, նույնպես ավելի մեծ ռիսկ ունեն: Բացի այդ, այլ բժշկական փաստեր, ինչպես ձեր առաջին դաշտանը, որը տեղի է ունեցել 11 տարեկանում կամ ավելի փոքր տարիքում, կարող են մեծացնել ռիսկը: Միջինից ավելի ուշ դաշտանադադար սկսելը նույնպես կարմիր դրոշ է: Menopause սկսվելուց հետո հորմոնալ թերապիա ընդունելը մեծացնում է ռիսկը, ինչպես երբեք հղի լինելը:
Քայլ 4. Գիտակցեք, թե ինչպես է ապրելակերպն ազդում ռիսկի վրա:
Obարպակալված մարդիկ կրծքի քաղցկեղով հիվանդանալու ավելի մեծ շանսեր ունեն: Կանայք, ովքեր շաբաթական երեք ալկոհոլային խմիչք են օգտագործում, նույնպես տասնհինգ տոկոսով ավելի հավանական է կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու համար: kersխողները և հատկապես այն կանայք, ովքեր ծխել են նախքան իրենց առաջին երեխայի ծնվելը, նույնպես ունեն կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելում
Քայլ 1. Պարբերաբար այցելեք ձեր գինեկոլոգին:
Ձեր ամենամյա գինեկոլոգիական հետազոտության ընթացքում ձեր բժիշկը ստուգելու է ձեր կրծքերը `ուռուցքների կամ աննորմալությունների առկայության համար: Եթե նա հայտնաբերում է ինչ -որ անկանոն բան, նա կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք կատարեք մամոգրաֆիա:
- Եթե դուք չունեք առողջության ապահովագրություն կամ միջոցներ ՝ բժշկի այցելելու համար, ձեր տարածքում, ամենայն հավանականությամբ, կան ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ կանխարգելիչ խնամք ստանալ: Planned Parenthood- ն առաջարկում է խորհրդատվական ծառայություններ և կարող է ձեզ ուղղել մամոգրաֆիայի մատակարարին:
- Եթե չգիտեք, թե որտեղ պետք է օգնություն փնտրեք, դիմեք ձեր Առողջապահության տեղական վարչությանը կամ զանգահարեք քաղցկեղի ազգային գիծ 1-800-4-CANCER: Նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել համապատասխան իրավիճակի համապատասխան օգնության: Դուք կարող եք իրավասու լինել անվճար կամ էժան մամոգրաֆիայի:
- Տես ԱՄՆ-ի կառավարության ցածր եկամուտ ունեցող կլինիկաների պաշտոնական ցուցակ ՝
Քայլ 2. Ստացեք կանոնավոր մամոգրաֆիա:
Երբ նա դառնում է 40 տարեկան, կինը պետք է մամոգրաֆիա անի յուրաքանչյուր երկու տարին մեկ ՝ մինչև 74 տարեկան դառնալը: Որքան շուտ հայտնաբերեք կրծքի քաղցկեղը, այնքան ավելի հեշտ կլինի գոյատևելը: Դուք գուցե լսել եք, որ մամոգրաֆիան ցավոտ է, բայց ցավը վայրկենական է և ոչ ավելի վատ, քան կրակոց ստանալը: Բացի այդ, դա կարող է փրկել ձեր կյանքը:
Եթե բարձր ռիսկի եք ենթարկվում, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որքան հաճախ պետք է կատարեք մամոգրաֆիա: Եթե բարձր ռիսկ ունեք և 40 տարեկանից փոքր եք, հնարավոր է, որ ձեր բժիշկն արդեն մամոգրաֆիա խորհուրդ տա:
Քայլ 3. Եղեք զգոն և արագ օգնություն փնտրելու հարցում:
Կրծքի քաղցկեղի ախտանիշները հայտնաբերելու համար ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, ուշադրություն դարձնելն ու ձեր կրծքերին լավ ճանաչելը: Եթե մտահոգություններ ունեք այն մասին, թե ինչ եք գտնում ձեր ՍSEԲ -ով, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Քայլ 4. Կանխարգելումը դարձնել խմբային ջանք:
Առողջ պահեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին ՝ ամեն տարի կազմակերպելով խնջույք, որն ավարտվում է նրանով, որ բոլորը միասին մամոգրաֆիա են անում: Այս կերպ դուք կարող եք հեռացնել վախը փորձից և օգնել միմյանց հիշել:
Մտածեք հետևյալի մասին. «Ես գիտեմ, որ շատ կանայք չեն կատարում մամոգրաֆիա, քանի որ դրանք սարսափելի են և կարող են մի փոքր ցավ պատճառել, բայց ես շատ կուզենայի գտնել մի տարբերակ, որը մենք կզվարճացնեինք: Բացի այդ, մենք հիանալի ժամանակ կունենանք աղջիկների համար »:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
