Ո՞վ չի սիրում լոգարանում հաճելի թրջվել: Նրանք հանգստացնող, բուժիչ են և լավ հնարավորություն են ձեր մտքերը կարգի բերելու: Երկար և սթրեսային օրվանից հետո լոգանքը կարող է լինել կատարյալ հնարք ՝ թարմ, մաքուր և հարմարավետ զգալու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Լոգարանի պատրաստում
Քայլ 1. Մաքրեք ձեր լոգարանը:
Լոգանքի մաքուր ջուր ունենալու համար հարկավոր է լվանալ ձեր լոգարանը: Մնում է միայն 3 բաժակ տաք ջուրը խառնել 1 բաժակ լվացքի փոշու հետ `լակի շշի մեջ: Լուծույթը ցողեք ձեր ամբողջ լոգարանում և մաքրեք երկար բռնակով լոգարանի մաքրման գործիքով, որը կարող եք գնել գրեթե ամենուր, որտեղ վաճառվում են մաքրման միջոցներ: Ահա մի քանի այլ իրեր, որոնք գուցե ցանկանաք օգնել ձեզ մաքրելու հարցում:
- պաշտպանիչ ձեռնոցներ
- մեղմ հղկող մաքրող միջոց
- մացառ, խոզանակ կամ սպունգ
Քայլ 2. Հավաքեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր կլինի կամ կցանկանա ձեր լոգանքի համար:
Անկախ նրանից, թե դուք պարզապես պառկում եք լոգարանում, կամ ցանկանում եք ավելացնել մեկ այլ հանգստացնող գործունեություն, ինչպիսին է ընթերցանությունը, դուք կցանկանաք այդ իրերը պատրաստ լինել նախքան լոգարան մտնելը:
- Լոգանքի պղպջակները հիանալի միջոց են ձեր լոգանքի փորձը աշխուժացնելու և մաքրվելու համար:
- Լոգանքի աղերը հիանալի խոնավեցնող են մաշկը և գալիս են նարդոսի նման տարբեր բույրերով, որոնք կարող են օգնել հանգստանալ:
- Լոգանքի գլխի բարձը կպահի ձեր պարանոցն ու գլուխը, երբ պառկում եք լոգարանում: Նրանք անջրանցիկ են, այնպես որ անհանգստանալու կարիք չկա:
- Լավ գիրք կարդալը լոգանքի ժամանակ կատարյալ զբաղմունք է:
- Մի բաժակ ինքներդ լվանալու համար:
- Լոգանքի գորգը կարևոր է ունենալ, քանի որ դրանք կօգնեն կանխել սայթաքելը լոգարանից դուրս գալուց հետո:
Քայլ 3. Ստացեք մաքուր սրբիչ:
Հնարավոր է, որ ցանկանաք ունենալ մի քանի մաքուր սրբիչ: Դուք կցանկանաք մեկ ավելի մեծ սրբիչ, որը կօգտագործեք ձեր մարմինը չորացնելու և փաթաթելու համար, մեկը ՝ ձեր մազերի համար, և մեկ այլ փոքր սրբիչ, որը կպահպանվի լոգարանի մոտ, եթե լոգանքի ընթացքում անհրաժեշտ լինի չորացնել ձեռքերն ու դեմքը:
Քայլ 4. Ստեղծեք հանգստացնող տրամադրություն:
Լոգանքները պետք է լինեն այնպիսի ժամանակներ, երբ դուք կարող եք ազատվել անհանգստություններից և հալեցնել օրվա սթրեսը: Փորձեք մոմեր վառել, լուսավորել լույսը կամ մեղմ երաժշտություն նվագել, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
- Հանգստացնող երաժշտությունը գալիս է բազմազան տեսականիից, որոնցից կարող եք ընտրել:
- Եթե երաժշտություն եք նվագում, պարզապես համոզվեք, որ ցանկացած էլեկտրոնիկա և լարեր անվտանգության համար մի քանի ոտնաչափ հեռու են լոգանքից:
- Սենյակը հասցրեք տաք ջերմաստիճանի:
Մեթոդ 2 4 -ից. Լոգանքի նկարում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ջուրը տաք է, բայց ոչ տաք:
Տաք ջուրը պարունակում է մի քանի ռիսկեր, այդ թվում ՝ արյան ճնշման անկում, գլխապտույտ և վատ հավասարակշռություն, սրտխառնոց և փսխում, և այն չորացնում է ձեր մաշկը, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման: Տաք ջուրը դեռ կհանգստացնի ձեզ և կպաշտպանի ձեզ հավանական վտանգներից:
Եթե վստահ չեք, թե ինչպես կարելի է ասել, որ ջուրը շատ տաք է, կարող եք գնել ռետինե բադ, որը հատուկ նախագծված է լոգանքի ջրի ջերմաստիճանի վերահսկման համար: Նրանք ունեն ցուցիչ, որը փոխում է գույնը, երբ ջուրը չափազանց տաք է: Դուք կարող եք դրանք գտնել շատ վայրերում, որտեղ վաճառվում է մանկական ապրանք:
Քայլ 2. Ավելացնել լոգանքի լուծույթներ:
Եթե որոշեք ապրանքներ ավելացնել ձեր լոգարանում, դրանք դրեք այն ժամանակ, երբ լոգարանը ջուր եք լցնում: Սա կօգնի նրանց լուծարվել և տարածվել ամբողջ բաղնիքի ջրով:
Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, համոզվեք, որ կարդացել եք ձեր լոգանքի արտադրանքի հրահանգները `տեսնելու, թե ինչ տեսակի ռիսկեր կան: Հնարավոր է, որ ցանկանաք մի փոքր քանակություն փորձարկել ձեր ձեռքի վրա, նախքան այն ամբողջ մարմնի վրա կիրառելը:
Քայլ 3. Լոգարանը լցրու ճիշտ քանակությամբ ջրով:
Դուք չեք ցանկանում լցվել ձեր լոգարանով և ջրով լոգարանի հատակին հայտնվել: Հիշեք, որ ջուրը բարձրանում է, երբ մտնում եք լոգարան, ուստի այն կիսով չափ լցնելը բավական կլինի: Բացի այդ, եթե դուք օգտագործում եք պղպջակներ, ապա լոգարանը նույնիսկ ավելի լիքը կլինի, քանի որ պղպջակները բմբուլում են:
Դուք միշտ կարող եք ավելի շատ ջուր ավելացնել, եթե ցանկանում եք, երբ լոգարան եք մտնում:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Մաքրելը
Քայլ 1. Ընտրեք լավ շամպուն և օճառ:
Bathիշտ ինչպես վերը նշված բաղնիքի լուծույթը, եթե ունեք զգայուն մաշկ, օգտագործեք զգայուն մաշկի պիտակ ունեցող մի բան: Դուք կարող եք օգտագործել օճառ կամ փորձել հեղուկ մարմնի լվացում: Որոշ օճառներ ավելի մեղմ են, քան մյուսները, ուստի գուցե ցանկանաք ուսումնասիրել ձեր գնած տեսակը ՝ համոզվելու համար, որ ապրանքը հեշտ կլինի ձեր մաշկի համար:
Քայլ 2. Սկսեք վերևից:
Լոգարանում մաքրվելիս պետք է սկսել մազերը լվանալուց: Գլուխը ջրի տակ գցեք, որպեսզի ձեր մազերը ամբողջությամբ թրջվեն: Այնուհետեւ, կախված ձեր մազերի քանակից, ափի մեջ դրեք մոտ մեկ քառորդ չափի շամպուն: Փրփրեք շամպունով և մերսեք ձեր գլուխը:
Դուք չեք ցանկանում ձեր գլուխը քերել ձեր եղունգներով, փոխարենը փորձեք օգտագործել ձեր մատների ծայրերը:
Քայլ 3. Թողնել կոնդիցիոների վրա:
Լոգարանները հիանալի ժամանակ են `օգտվելու խորը կոնդիցիոներների բուժումից, որը կարող է ժամանակին պահանջել 5-15 րոպե արձակուրդ: Մազերի կոնդիցիոներ դնելուց հետո կարող եք լվանալ ձեր մարմնի մնացած մասը կամ պարզապես պառկել և հանգստանալ, երբ ձեր մազերը բուժվում են:
Մազերը ողողելու լավագույն միջոցը մի բաժակ վերցնելն ու ծորակից մաքուր ջուր լցնելն է: Շարունակեք այն թափել ձեր մազերի վրա ՝ գլուխը հետ թեքած, որպեսզի շամպուն և բալզամը չմտնեն ձեր աչքերի մեջ:
Քայլ 4. Լոգարանում բավական ժամանակ անցկացրեք:
Օպտիմալ հանգստանալու համար դուք կցանկանաք առնվազն 20 րոպե անցկացնել լոգարանում: Կեղտից ազատվելու եւ մանրէները վերացնելու համար առնվազն տասը րոպե թրջվեք լոգարանում: Սա կբացի ձեր ծակոտիները և կմեղմի ձեր մաշկը, որպեսզի ավելի լավ մաքրվեք:
- Շարունակեք թրմել մի քանի րոպե հետո, որպեսզի համոզվեք, որ ամեն ինչ մաքրված է:
- Մինչ գիտնականներն ասում են, որ անվտանգ է լողանալ ավելի քան մեկ ժամ, քանի դեռ բաղնիքը շատ տաք չէ, համոզվեք, որ դուրս եք գալիս շատ հոգնելուց առաջ: Լոգարանում քնելը կարող է վտանգավոր լինել և հանգեցնել խեղդվելու:
Քայլ 5. Մաշկը շերտազատելու համար օգտագործեք փափուկ սկրաբ կամ անձեռոցիկ:
Պիլինգը հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները ՝ ձեր մաշկը դարձնելով փայլուն և հարթ: Կարող եք սկսել ձեր ուսերից ՝ շրջանաձև շարժումներով, այնուհետև ոտքով իջնել: Դուք չեք ցանկանում շատ մաշկել ձեր մաշկը, քանի որ դա կարող է մաշկի գրգռման պատճառ դառնալ: Մեղմ ճնշում գործադրելը այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է լավ մաքրման համար: Ընտրեք մաքրող մաքրող միջոցներ, որոնք պարունակում են ծովի աղ, շաքար, աղացած նուշ, ընկույզ, սերմեր կամ այլ հատիկավոր բաղադրիչներ:
- Կան բազմաթիվ տեսակի գործիքներ, որոնք կարող եք օգտագործել շերտազատելու համար, այդ թվում `մաքրող մաքրող միջոց, լոֆա, պեմզա, մարմնի խոզանակ կամ շերտազատող ձեռնոցներ:
- Դեմքի և պարանոցի շերտազատման ժամանակ եղեք չափազանց մեղմ, քանի որ մաշկն այդ տարածքներում լրացուցիչ զգայուն է:
- Մի օգտագործեք մարմնի լվացում ձեր դեմքին: Օգտագործեք միայն դեմքի լվացման միջոցներ, որոնք հատուկ նախատեսված են դեմքերի համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Լոգարանից դուրս գալը
Քայլ 1. Դանդաղ դուրս եկեք լոգարանից:
Հատակն էլ կարող է թաց լինել ինչպես ձեր ոտքերը, այնպես որ դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ՝ ինքներդ չընկնելուց: Բացի այդ, ձեր արյան ճնշումը կարող է դանդաղել, և ոտքի կանգնելիս կարող եք գլխի շտապ առաջանալ: Քաշեք վարդակից և լցրեք սառը ջուր, որպեսզի աստիճանաբար իջեցնեք ձեր հիմնական ջերմաստիճանը, ապա դանդաղ կանգնեք:
Եթե կարող եք, ոտքի կանգնելուն պինդ պահեք ինչ -որ բան:
Քայլ 2. Լվացեք ինքներդ ձեզ մաքուր ջրով:
Եթե ունեք չոր մաշկ, գուցե ցանկանաք լվանալ ծորակից մաքուր ջրով, որպեսզի լոգանքից հեռացնեք օճառի մնացորդները: Դուք կարող եք դա անել ՝ մի բաժակ լցնելով և անընդհատ ջուր լցնելով ձեր մարմնի վրա: Կարող եք նաև միացնել ցնցուղը ՝ արագ լվանալու համար:
Եթե որոշեք օգտագործել ցնցուղը, սպասեք, մինչև լոգանքի ջրի առնվազն կեսը դուրս գա, որպեսզի ջուրը չփոշի հատակին, և լոգարանը չի հոսում:
Քայլ 3. Փաթաթեք ձեր մազերն ու մարմինը:
Ներդրեք ձեր սրբիչը ձեր մաշկի վրա մնացած ջուրը ներծծելու համար: Ձեր գլուխը տաք պահելու և ձեր մազերը չորացնելու համար վերցրեք մեկ այլ սրբիչ և փաթեթավորեք այն ձեր գլխին: Սա կօգնի կանխել լրացուցիչ ջրի հատակը հատակին, որի վրա կարող եք սայթաքել:
Ինքներդ չորացրեք և քսեք լոսյոն կամ սերուցք ձեր մարմնին և դեմքին ՝ մաշկը խոնավացնելու համար (ըստ ցանկության):
Քայլ 4. Համոզվեք, որ դրանից հետո մաքրում եք լոգարանը:
Պարզապես անջատեք լոգարանի լոգարանը, ամեն ինչ հետ դրեք և սրբեք ցանկացած թափվածք կամ ոտնահետք: Կարող եք նաև ցնցուղ լվանալ մաքրող միջոց, որը չի ներառում սրբում և կօգնի ձեր լոգարանը մաքուր պահել:
Բնական մաքրող միջոցները, որոնք չեն օգտագործում քիմիական նյութեր, անվտանգ են օգտագործման համար և ավելի լավ են շրջակա միջավայրի համար:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք զգայուն մաշկի արտադրանք, եթե գիտեք, որ զգայուն մաշկ ունեք:
- Մազերը խնամելիս կարող եք ցնցուղի գլխարկ դնել `ապահովելու համար, որ կոնդիցիոները չի փախչում:
Գուշացումներ
- Բոլոր լարերն ու էլեկտրոնիկան պահեք ջրից մի քանի ոտնաչափ հեռավորության վրա:
- Լոգարանի լոգարանը լցնելիս համոզվեք, որ չեք այրվի:
