Ո՞վ է ձեզ սովորեցրել իսկապես մաքուր լինել: Այսքան գրքերով, թե ինչպես կարելի է մաքրել գրեթե ամեն ինչ, ինչու նրանցից ոչ մեկը չի խոսում մեր մարմնի մասին: Դուք կարող եք սովորել լոգանքի և հիգիենայի միջոցներ ընտրելու ճիշտ տեխնիկան, կեղտի տակ ընկնելը և այն հետ պահելուց: Մաքուր պահեք ինքներդ ձեզ, ինչպես դրսից:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Bիշտ լոգանք
Քայլ 1. Վերադառնալ հիմնականին:
Իսկապես մաքրվելը ենթադրում է նախ հասկանալ, թե ինչի հետ գործ ունենք: Գոյություն ունեն բոլոր տեսակի լուծիչներ, օճառներ, մաքրող միջոցներ, մացառներ և այլն գրեթե ցանկացած տեսակի նյութի համար, որը կարող է առաջանալ ձեր մարմնին, բայց երբ այդ հատուկ հանգամանքը մաքրվի, այն վերադառնում է հիմնականին: Երեք հիմնական բան կա, որ մենք պետք է մաքրենք լվանալիս: Յուրաքանչյուր մաս պահանջում է մաքրման այլ եղանակ:
- Առաջինը ՝ կեղտ ու փնթփնթալ կարծես թե մեզ կպչում է, ով որտեղից գիտի: Նույնիսկ մաքուր սենյակում նստելը մեզ դեռ կեղտոտ է դարձնում:
- Երկրորդը ` մաշկի մահացած բջիջները որոնք անընդհատ մերկանում են մեր մաշկից:
- Երրորդը ՝ մարմնի յուղեր մաշկի տակ, ոչ միայն մակերևույթի վրա:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչու ենք մենք այդքան կեղտոտվում, որպեսզի կարողանաք լուծել պատճառը:
Կեղտը, grunge- ը, կեղտը և այլն, որոնք մաշկի մակերեսին են, հակված են մնում մեզ երկու պատճառով. Նրանք, ընդհանուր առմամբ, ունեն որոշակի համախմբված ուժ և/կամ դրանք խառնվում են մեր մաշկի յուղերի հետ, որոնք մշտապես գաղտնիացվում են շրջակա միջավայրից պաշտպանվելու համար: Ահա թե ինչու նույնիսկ մեր մաշկի վրա փոշին, ի վերջո, յուղոտ ցեխի տեսք կունենա:
- Մենք ունենք մարմնի երկու տեսակ սեկրեցիա ՝ յուղ և ջուր (քրտինք): Դրանք և դրանց հետ խառնվող իրերը լավագույնս մաքրվում են այն բաղադրությամբ, որը քայքայում է յուղերը, դրանք դարձնում ավելի լուծելի և թույլ տալիս դրանք հեշտությամբ լվանալ: Սա այն է, ինչ օճառ է:
- Անկախ բուրմունքների, կրեմի, գույնի և այլ հավելումներից, նպատակն այն է, որ յուղերը քայքայվեն և դուրս գան մարմնից: Սա այն ամենն է, ինչ շատերի մտքում լվանում է, բայց նրանք սխալվում են: Կարդա՛:
Քայլ 3. Ավելի քիչ լողացեք, բայց ավելի լավ լողացեք:
Որքա՞ն հաճախ է ձեզ իսկապես անհրաժեշտ լոգանք կամ ցնցուղ ընդունել: Շաբաթական ոչ ավելի, քան 3-4 անգամ: Թեև վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց գրեթե 60 տոկոսը ցնցուղ է ընդունում ամեն օր, կան որոշ ապացույցներ, որ ավելի քիչ ցնցուղ ընդունելը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի մանրակրկիտ կատարելագործել բնական ինքնամաքրման մեխանիզմները: Որքան արդյունավետ է ձեր մարմինը մաքրվում ինքն իրեն, այնքան ավելի առողջ և մաքուր եք դուք ՝ ներսից և դրսից:
- Որքան շատ եք լվանում ձեր մազերը շամպունով, այնքան ավելի եք դրանք մաքրում բնական յուղերից, և ավելի հաճախ ձեր մարմինը ստիպված կլինի արտադրել այդ բնական յուղերը `դրանք փոխհատուցելու համար: Եթե ինքներդ ձեզ լոգանքի ընդմիջում եք տալիս, կարող եք նկատել, որ միջնաժամկետ շրջանում իրականում ավելի քիչ եք յուղոտ, յուղոտ կամ գարշահոտ:
- Որոշ մարդիկ ավելի կանոնավոր ցնցուղի կարիք կունենան, քան մյուսները: Եթե դուք կանոնավոր քրտնում եք, կամ չափազանց յուղոտ մաշկ ունեք, օրինակ, կարող եք օրական երկու անգամ ցնցուղ ընդունել և օգտագործել համապատասխան խոնավեցնող միջոց: Յուրաքանչյուրի մարմինը տարբեր է:
Քայլ 4. Ընտրեք լավ օճառ:
Ինչպիսի՞ օճառ: Երբ դուք օճառ եք ընտրում, հիմնականում երեք բան պետք է փնտրել: Լավ օճառը պետք է հեռացնի կեղտը, կտրի յուղի և քսուքի միջով և լվանա առանց ֆիլմ թողնելու: Շատ տարբեր օճառներ կարող են համապատասխան լինել այս նպատակին ՝ սկսած հիմնական աղավնու կամ Փղոսկրի օճառից մինչև ձեռագործ օրգանական օճառներ:
- Որոշ օճառներ քիչ թե շատ մնացորդ են թողնում իրենց հետևում: Պարզ փորձություն է ՝ վերցնել թափանցիկ ապակե սալիկ, խմելու բաժակ, գավաթ, սպասք և այլն (պետք է թափանցիկ լինի) և մի փոքր քանակությամբ սառը քսուք (բեկոն, ճարպ, յուղ և այլն) սահեցնել մի տարածքով: Լվանալ սառը ջրով: Օգտագործեք օճառի սալիկը/հեղուկ օճառը `քսուքի քսուքի մի հատվածը ամուր քսելու համար: Լվանալ մաքուր ջրով ՝ առանց մաքրելու կամ չորացնելու: Թող չորանա օդը: Նայեք ապակու միջով և համեմատեք չլվացված քսուքը օճառով մաքրված հատվածի հետ: Աղքատ օճառը ճարպի կողքին ամպամած ավարտ կթողնի: Լավ օճառը կթողնի հստակ ավարտ: Այն, ինչ մնում է ապակու վրա, այն բանից հետո, երբ օճառը մնում է ձեր մաշկի վրա:
- Երբեմն դեղորայքային շամպուններն ու օճառները խորհուրդ են տրվում չոր կամ շերտավորված մաշկ ունեցող մարդկանց, իսկ մյուսները կարող են ընտրել բնական կամ օրգանական բաղադրիչներ `օպտիմալ առողջության համար:
Քայլ 5. Աշխատեք ազատվել մահացած մաշկից:
Հոտերի մեծ մասի պատճառը մահացած մաշկն է: Անկախ հակաբակտերիալ միջոցների գովազդից `հոտը ոչնչացնելու համար, դա հազվագյուտ դեպք է, երբ լավ մաքուր հիգիենան հրաշքներ չի գործում: Մտածեք ձեր ավագ դպրոցի մարզասրահի մասին: Հիշու՞մ եք հստակ բույրը ներս մտնելիս: Դա գալիս էր պահարաններում մնացած հագուստի խմորումից, քայքայվելուց, մաշկից և յուղերից: Խոնավ միջավայրը մեռած նյութերով (մաշկի բջիջները) գեղեցիկ միջավայր է բակտերիաների աճի և քայքայման համար:
- Մտածեք շերտազատող սկրաբ կամ լոֆա օգտագործելու մասին: Պիլինգի արտադրանքը սովորաբար պարունակում է ընկույզի կեղև, շաքար կամ այլ հատիկավոր բաղադրիչներ, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր մարմնից մահացած մաշկը հեռացնելու համար: Նրանք սովորաբար հասանելի են մարմնի լվացման կամ օճառի տեսքով: Լուֆայի սկրաբները նման են հյուսված լվացքի կտորների, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր մարմինը մաքրելու և մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար: Նրանք նաև մանրէների թակարդներ են, ուստի կարևոր է դրանք մանրակրկիտ լվանալ և կանոնավոր կերպով փոխել դրանք, եթե փորձում եք օգտագործել դրանք:
- Կարող եք նաև սովորել պատրաստել ձեր սեփական շերտազատող մացառները կամ հիմնական շաքարի սկրաբը: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի բաղադրատոմսեր, բայց հիմնական տարբերակը ներառում է երկու ճաշի գդալ շաքարավազը խառնել բավարար ձիթապտղի յուղի և մեղրի հետ `ատամի մածուկի հետևողականությունը ստանալու համար:
Քայլ 6. Հաշվի առեք ջրի ջերմաստիճանը:
Խորը մաքրման համար նախընտրեք իսկապես տաք ցնցուղ կամ լոգանք, քանի որ սառը լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելը չի դիպչի մաշկի տակ գտնվող յուղին: Դուք պետք է բացեք ձեր ծակոտիները և դուրս հանեք (գաղտնիացնեք) դրանց բովանդակությունը ՝ դրանք մաքրելու համար: Բակտերիաները կարող են բազմանալ ձեր ծակոտիներում: Յուղերի կուտակումը կարող է ամեն ինչ առաջացնել ՝ պզուկներից մինչև մահ ՝ մաշկի ուտելու հիվանդությունների պատճառով: Poակոտիները բացելու ամենահեշտ ձևը ջերմությունն է: Iseորավարժությունները կարող են դա անել, քանի որ այն կազդի ինչպես քրտնագեղձերի, այնպես էլ յուղոտ ծակոտիների վրա, սակայն ջերմությունն ինքնին նույնպես արդյունավետ է: Գեղեցիկ տաք լոգանք ընդունելը հիանալի է, բայց արագ տաք ցնցուղը նույնպես լավ է: Համոզվեք, որ այն քրտնում է և բացում ձեր ծակոտիները ՝ թույլ տալով նրանց գաղտնի պահել իրենց բովանդակությունը:
- Տեղյակ եղեք չափազանց տաք լինելու մասին, հատկապես, եթե ունեք չոր մաշկ: Showerնցուղ ընդունելու լավագույն ջերմաստիճանը: Դա կարող է մի փոքր ավելի ցածր լինել, քան կարծում եք: Չափից շատ տաք ջուրը, որը գերազանցում է 120 ° F (49 C) ջերմաստիճանը, կչորացնի ձեր մաշկը և կարող է մաշկի երկարաժամկետ խնդիրներ առաջացնել: Փոխարենը, փորձեք ցնցուղ ընդունել ջրի տաք հպմանը, բայց ոչ այրվելուն: Temperatureրի ջերմաստիճանը ձեր մարմնի ջերմաստիճանին սահմանելը խափանում է ձեր մաշկի ծակոտիները բացելու նպատակը: Չես ուզում այրվել, բայց ԱՆԵԼ ցանկանում են զգալ ջերմությունն ու քրտինքի սկիզբը `մաքրելու այդ ծակոտիները:
- Մտածեք ձեր ցնցուղը մեկ կամ երկու րոպե ողողելով ծորակից սառը և սառը ջրի մեջ: Սա օգնում է ձգել մաշկը և նորից փակել ծակոտիները, ինչը թույլ չի տա, որ նրանք մնան կեղտից և ցեխի տակ լվացած այլ կեղտից:
Քայլ 7. Լվացեք ձեր մարմնի ծալքերն ու փոսերը:
Մաքրեք ձեր մաշկը կոպիտ սպունգով կամ կտորով, որը կօգնի հանել մաշկի բոլոր մահացած և մահացող բջիջները: Համոզված եղեք և երկու անգամ շփեք ամենուր ՝ մեկ անգամ օճառով մաքրելու ընթացքում և երկրորդ անգամ ՝ վերջնական ողողման ժամանակ լվանալիս: Թիրախավորեք ձեր թևատակերը, ականջների հետևի հատվածները, ծնոտի և կզակի տակ, ծնկների հետևում և ոտքերի միջև եղած բացերը: Այս տարածքներում բազմանում են հոտ առաջացնող բակտերիաների ամենամեծ մշակույթները: Դա պայմանավորված է մաշկի շերտերի մեջ հայտնված քրտինքի պատճառով: Համոզվեք, որ այս տարածքները լվանում եք ամեն անգամ լողանալիս:
- Լվացեք ձեր հետույքն ու աճուկը նույնպես, այնուհետև համոզվեք, որ դուք ողողում եք ճիշտ: Այս տարածքներում թակարդված օճառը կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
- Մեկ այլ նկատառում է ՝ ամբողջովին չորանալ մինչև այն պահը, երբ այլևս չեք թաքցնում (քրտնում) տաք մաքրումից ՝ հագնվելուց առաջ: Եթե դուք կատարել եք մանրակրկիտ մաքրում, ձեր հագուստը կլանող խոնավությունը կչորանա ՝ առանց կամ նվազագույն հոտի: Դուք անընդհատ մաքրում եք մաշկի մահացած բջիջները, բայց եթե դուք պարզապես ավարտել եք մաքրումը, ձեր հագուստի մեջ շատ ավելի քիչ բան կլինի, որ սկսի քայքայվել և ամոթանք տալ ձեզ:
Քայլ 8. Լոգանք ընդունելուց առաջ գոլորշիացրեք ձեր դեմքը:
Որոշ մարդիկ սիրում են թունազերծող գոլորշիներ անել և այդ պատճառով շատ տաք ցնցուղներ են ընդունում: Սա կարող է լինել ծակոտիները բացելու և մարմնից քրտինքը դուրս հանելու հիանալի միջոց: Դրան վերաբերվեք որպես առանձին ծիսակարգի, այնուամենայնիվ, լողանալուց:
Սկսեք ձեր ցնցուղի ռեժիմը ՝ գոլորշիացնելով ձեր դեմքը տաք սրբիչով և մեկ կամ երկու կաթիլ անանուխի կամ թեյի ծառի եթերայուղով: Սա կարող է լինել ծակոտիները բացելու և տոքսիններն ազատելու հիանալի միջոց ՝ առանց մաշկը վնասելու ցնցուղի ժամանակ:
Քայլ 9. Շամպունով մաքրեք ձեր մազերը շաբաթական 3-4 անգամ:
Մանրակրկիտ թրջեք ձեր մազերը և քսեք քառորդ չափով շամպուն քսեք ձեր ափի մեջ: Ձեռքերը շփեք ձեր մազերի միջով, փրփրացրեք շամպունը և մերսեք ձեր գլխի մեջ 1-2 րոպե: Համոզվեք, որ շամպուն աշխատեք ականջների հետևում գտնվող մազերի վրա, քանի որ դա առաջացնում է յուղի մեծ մասի ձևավորում: Ապա համոզվեք, որ այն փրփրել եք գլխի հետևի մասում, այնուհետև քաշեք ձեր մազերի ծայրերը:
Մանրակրկիտ լվացեք շամպունը, մինչդեռ ձեր մատները հոսելով անցնում են տակդիրների միջով: Եթե ձեր մազերը դեռ սայթաքում են, դա նշանակում է, որ շամպունը դուրս չի գալիս, և ձեր մազերը յուղոտ կլինեն հաջորդ 24 ժամվա ընթացքում: Կրկնեք այս գործընթացը կոնդիցիոներով ՝ ձեր մազերը ամրացնելու համար: Լվացեք այն ամբողջությամբ:
Քայլ 10. Մանրակրկիտ չորացրեք ինքներդ ձեզ:
Showerնցուղ ընդունելուց հետո համոզվեք, որ ձեր մարմինը չորացնում եք մաքուր, չոր սրբիչով: Skinուրը, որը մնում է ձեր մաշկի վրա, կարող է առաջացնել գրգռում և քոր առաջացում: Փորձեք հնարավորինս շուտ չորանալ ինքներդ լողանալուց հետո: Տեսեք Հուշում #5 -ը ստորև:
Մաս 2 -ից 2 -ը ՝ Մաքուր և առողջ մնալը
Քայլ 1. Պարբերաբար մաքրեք ձեր սրբիչը:
Ի՞նչ կասեք այն սրբիչի մասին, որն օգտագործում եք ամեն անգամ լողանալիս: Քանի՞ անգամ է այն օգտագործվում նախքան հոտը սկսելը: Այն կուտակում է մահացած բջիջներն ու յուղերը, որոնք մնացել էին վատ մաքրումից հետո: Դրանով զբաղվելը լավ մաքրում է դասընթացի սպունգով, լվացքի կտորով, խոզանակով կամ նմանատիպ իրերով: Հիմնական բանը այն է, որ սրբիչն օգտագործելուց առաջ մաշկի մաշված և մահացած և մահացած բջիջները հանվեն յուղերի հետ միասին:
- Ձեր մարմինը հնարավորինս մաքուր պահելու համար կարևոր է պարբերաբար լվանալ ձեր սրբիչը և պահել այն պատշաճ կերպով, որպեսզի այն համապատասխանաբար չորանա: Եթե դուք վատ եք մաքրում աշխատանքը, ապա պետք է լվացեք ձեր սրբիչը 2-3 անգամ օգտագործելուց հետո: Տեսեք Հուշում #3 ստորև:
- Երբեք մի թողեք, որ թաց սրբիչը պառկի լոգարանի հատակին, այլապես այն արագ կդառնա բորբոս և կեղտոտ: Կարևոր է այն ճիշտ կախել և թույլ տալ, որ այն ամբողջությամբ չորանա:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել հանքային դեզոդորանտ, տիպիկ դեզոդորանտի փոխարեն:
Օրգանական աղի դեզոդորանտը սպանում է հոտ առաջացնող բակտերիաները, ինչպես նաև օգնում է մաքրել ավշային հանգույցները: Երբ դուք առաջին անգամ սկսում եք օգտագործել հանքային դեզոդորանտ, կարող եք 1 կամ 2 շաբաթ տևել ուժեղ հոտ, բայց մի հանձնվեք, քանի որ դա նշանակում է, որ այն մաքրում է բոլոր բակտերիաները, որոնք առաջացել են սովորական դեզոդորանտ օգտագործելուց:
Հոտը վերահսկողության տակ պահելու համար, մինչ ձեր մարմինը մաքրում է տոքսինները, ձեռք բերեք թերապևտիկ որակի եթերայուղեր (Young Living կամ Doterra), ինչպիսիք են նարդոսի, վարդի, կիտրոնի կամ մաքրող խառնուրդը, ի թիվս այլոց, որոնք ուղղակիորեն դնում եք թևատակերին ՝ նվազեցնելու համար: հոտ:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Ամեն լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, գուցե ցանկանաք ձեր մաշկին քսել խոնավեցնող միջոց, որը կօգնի այն պահպանել առողջ: Նույնիսկ եթե դուք ունեք յուղոտ մաշկ, անհրաժեշտ է պարբերաբար օգտագործել խոնավեցնող միջոց, որը կօգնի ձեր մաշկը խոնավացնել: Առևտրային խոնավացնողները սովորաբար պարունակում են բնական լիպիդների և այլ միացությունների մի համադրություն, որոնք ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է: Փնտրեք ջրի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցներ:
Բացահայտեք խնդրահարույց տարածքները ՝ ոտքերի կրունկները, արմունկները և ծնկները և ամեն գիշեր քնելուց առաջ քսեք խոնավեցնող կրեմ այդ տարածքներին: Սա կարող է օգնել մեղմացնել մաշկը և բարելավել նրա ընդհանուր առողջությունը:
Քայլ 4. Փորձեք դեմքի սովորական փաթեթներ կամ դիմակներ:
Դեմքի բուժումը, ինչպիսին են փաթեթները կամ դիմակները, կարող են պարբերաբար օգտագործվել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում ՝ ձեր դեմքի մաշկը մաքրելու և ձգելու համար: Կան մի շարք բնական միջոցներ և բաղադրիչներ, որոնք կարող են օգտագործվել դեմքի լավ փաթեթավորման համար: Փորձեք հետևյալը.
- Օգտագործեք պարզ մեղր, կիտրոն, կաթ, բեսանի ալյուր, կանաչ թեյ և թարմ մրգեր, ինչպիսիք են պապայա մանգոյի նարինջները և քաղցր կրաքարը:
- Խանութից կարող եք գնել նաև դեմքի փաթեթ կամ խառնուրդ: Կարդացեք բաղադրիչները ՝ պարզելու համար, թե ինչ է օգտագործվում, այնպես որ ինքներդ կարող եք մեկը խառնել:
Քայլ 5. Փորձեք բնական և օրգանական բաղադրիչներ պարունակող ապրանքներ:
Մարմնի լվացումը, շամպուն, կոնդիցիոները, դեմքի մաքրող միջոցը, դեզոդորանտը և նույնիսկ դիմահարդարումը և լաքը կարող են նպաստել առողջ մարմնի ձևավորմանը: Երբ ինքներդ եք դնում տոքսիններով և կոշտ քիմիական նյութերով լի արտադրանք, դա ազդում է ձեր առողջության և ձեր մարմնի ինքնակարգավորման ունակության վրա:
-
Մտածեք տնային այլընտրանքների օգտագործման մասին: Որոշ մարդկանց համար խորը մաքրում նշանակում է միասին խուսափել առևտրային ապրանքներից և կենտրոնանալ ձեր մարմինը ավելի մեղմ տնային միջոցներով մաքրելու վրա: Շամպունի փոխարեն կարող եք օգտագործել խմորի սոդա, խնձորի քացախ և տաք ջուր: Եթե դուք հետաքրքրված եք ավելի շատ տնային միջոցներ սովորելով, ծանոթացեք հետևյալ հոդվածներին.
- Ինչպես մաքրել ձեր մարմինը բնական ճանապարհով
- Ինչպես բնական մաքուր մաշկ ունենալ
- Ինչպես պատրաստել տնական դեմքի հիմնական սկրաբ
- Ինչպես պատրաստել տնական ցնցուղի գել
- Ինչպես պատրաստել տնական մարմնի լվացում
- Ինչպես պատրաստել ձեր սեփական օճառը
- Ինչպես պատրաստել շամպուն
Քայլ 6. Մաքուր պահեք ինչպես ներսում, այնպես էլ դրսից:
Կարևոր է լավ սնվել և խոնավանալ, եթե ցանկանում եք մաքուր լինել ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Ձեր սննդակարգն անմիջական ազդեցություն ունի ձեր մաշկի և մազերի առողջության վրա, ինչը նշանակում է, որ լավ սնունդը մաքրման լավ ռեժիմի մի մասն է:
- Երբ նիհարելու համար դիետա եք պահում, դուք նույնիսկ կորցնում եք որոշ կարևոր սննդանյութեր, այնպես որ մի սովամահ եղեք կամ ամբողջովին չկտրեք ածխաջրերն ու ճարպերը:
- Փորձեք ավելացնել ձեր սննդակարգում հակաօքսիդանտների քանակը: Խմեք կանաչ թեյ և ամեն օր ուտեք լոլիկ: Ամեն առավոտ փորձեք ուտել ռեհան տերևներ կամ թաթախված մեթիի սերմեր դատարկ ստամոքսին, որոնք օգտագործվում են որպես ընդհանուր բնական դետոքսիկ միջոց:
Խորհուրդներ
- Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ շերտազատելը նաև ազատում է մահացած մաշկից և յուղերից:
- Լավ գաղափար է ՝ ձեր ջուրը մաքրելու համար օգտագործեք տաք ջուր սառը ջրի վրա, բայց մազերը լվանալու համար օգտագործեք սառը ջուր, քանի որ սառը ջուրը կդարձնի մազերի կուտիկուլը հարթ, ինչը մազերին հաղորդում է մետաքսյա և փայլուն տեսք:
- Ստուգեք, թե որքան լավ եք անում: Քանի՞ օր է տեւում, որ ձեր սրբիչը հոտ քաշելիս հանդերձարանի հոտ զգա: Եթե դա ընդամենը մի քանի օր է, դուք պետք է շատ ավելի լավ անեք: Եթե կարող եք մեկ ամիս գնալ, ապա հիանալի եք անում: Ընդհանրապես, շաբաթական 3 -ից 4 անգամ 2 -ից 3 շաբաթվա ընթացքում դա նորմալ է, նախքան հոտի առաջացումը:
- Օգտագործեք դեղամիջոցներ `մաշկի խնդիրները լուծելու համար: Ոչ բոլոր ապրանքները համապատասխան կլինեն մաշկի բոլոր տեսակների համար: Շատ զգայուն մաշկը կարող է լավ չարձագանքել անանուխի բոլոր բնական օճառներին, մինչդեռ չափազանց չոր կամ քոր առաջացած մաշկը կարող է ավելի լավ արձագանքել վարսակի ալյուրի վրա հիմնված մարմնի լվացմանը, որը բուժում է մաշկը: Խոսեք մաշկաբանի հետ որոշակի ապրանքների և մեթոդների մասին, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր հատուկ խնդիրները բուժելու համար:
- Ձեր մարմնի շուրջ օդը շրջանառելու համար օդափոխիչ կամ փչակ օգտագործելը հիանալի միջոց է ձեր մարմինը չորացնելու և սառեցնելու համար: Եթե դուք կարող եք դա անել գոլորշի տաք սենյակից դուրս, նույնիսկ ավելի լավ:
