Մուլտիվիտամինները կարող են լավ գաղափար լինել, եթե ձեր երեխան խիստ դիետա է պահում: Այնուամենայնիվ, ժամանակի մեծ մասը ձեր երեխային պետք չի ունենա մուլտիվիտամին: Եթե ձեր երեխան իսկապես կարիք ունի, համոզվեք, որ ձեր երեխայի տարիքային խմբի համար նախատեսված վիտամին ստացեք, որպեսզի նրանք չափից մեծ դոզա չգործեն: Մուլտիվիտամին տալու ժամանակ կարևոր է նաև քայլեր ձեռնարկել երեխայի անվտանգությունն ապահովելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Որոշեք, արդյոք ձեր երեխային անհրաժեշտ է մուլտիվիտամին
Քայլ 1. Նայեք ձեր երեխայի սննդակարգին:
Շատ անգամ մուլտիվիտամին անհրաժեշտ չէ, քանի դեռ ձեր երեխան առողջ սնունդ է վարում: Նույնիսկ եթե ձեր երեխան ընտրող է, ամենայն հավանականությամբ, նրանք ստանում են այն, ինչ անհրաժեշտ է իրենց սննդակարգից, նույնիսկ եթե նրանք չեն ուտում այնքան բանջարեղեն և միրգ, որքան ցանկանում եք:
- Օրինակ, շատ մթերքներ հարստացված են վիտամիններով, օրինակ ՝ կաթով և հացահատիկով:
- Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան շատ խիստ դիետա ունի, մուլտիվիտամինները կարող են համապատասխան լինել: Անորեքսիայի ախտորոշումը, չբարգավաճելը կամ պարզապես վեգան սննդակարգին հետևելը լավ պատճառ են ձեր երեխայի համար մուլտիվիտամին ընդունելու համար: «Riաղկելու ձախողումը» կոնկրետ, պոտենցիալ բավականին լուրջ ախտորոշում է, որը նշանակում է, որ երեխան չի աճում և չի ստանում քաշը, ինչպես և սպասվում էր, ինչը կարող է առաջանալ հիվանդության կամ սննդի հետ կապված խնդիրների պատճառով:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր երեխայի մանկաբույժի հետ:
Ձեր երեխայի բժիշկն ամենալավ մարդն է որոշում կայացնելու այն մասին, թե արդյոք ձեր երեխային անհրաժեշտ է մուլտիվիտամին: Բացի այդ, բժիշկը կարող է գնահատել ՝ արդյոք մուլտիվիտամինն ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ: Հարցրեք ձեր երեխայի բժշկին, թե արդյոք մուլտիվիտամինները լավ գաղափար են ձեր երեխայի համար:
Դուք կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. նա միացած է?"
Քայլ 3. Փոխարենը հաշվի առեք առանձին հավելումներ:
Ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, շատ վիտամիններ է ստանում սննդակարգից, սակայն նրանք կարող են բաց թողնել հիմնական մի քանիսը: Երեխաների մեծամասնության մոտ վիտամինների պակասը հետևյալն է ՝ վիտամին D, կալցիում և օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
- Մանրաթելային հավելումը կարող է նաև լավ գաղափար լինել որոշ երեխաների համար:
- Ձեր բժշկի հետ քննարկեք համապատասխան դոզան, քանի որ յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է: Օրինակ, որոշ առաջարկություններով ՝ 1 -ից 4 տարեկան երեխաները պետք է ստանան 10 մկգ վիտամին D հավելում, բայց դա ձեր երեխայի համար կարող է այդպես չլինել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Մուլտիվիտամին վերցնելը
Քայլ 1. Ընտրեք մուլտիվիտամին երեխաների համար:
Այս վիտամինները հատուկ ձևակերպված են ՝ ձեր երեխաներին անհրաժեշտ քանակությամբ տալու համար: Մեծահասակների մուլտիվիտամինները ձեր երեխայի համար կտրամադրեն առանձին վիտամինների չափազանց մեծ տոկոս, և ձեր երեխան կարող է չափից շատ վիտամիններ ընդունել:
Վիտամինները բաժանվում են երկու տեսակի ՝ ջրում լուծվող վիտամիններ և ճարպ լուծվող վիտամիններ: Fatարպում լուծվող վիտամինները մարմնում պահվում են ճարպի մեջ, ինչը հեշտացնում է դրանց չափից մեծ դոզան:
Քայլ 2. Կարդացեք պիտակը:
Պիտակի վրա նշված կլինի, թե ինչ վիտամիններ կան մուլտիվիտամիններում ՝ օրական արժեքի տոկոսով: Ոչ մի վիտամին չպետք է նշվի որպես օրական արժեքի ավելի քան 100 տոկոս, քանի որ ձեր երեխային առաջարկվող օրական դոզայից ավելին պետք չէ:
Քայլ 3. Մտածեք երեխայի համար հարմար ձևի մասին:
Երեխաները, ընդհանուր առմամբ, մեծ չեն դեղեր ընդունելու հարցում, ուստի երեխաների համար ավելի հարմար ձև ընտրելը կարող է նրանց խրախուսել դրանք ընդունել: Օրինակ, կարող եք գտնել մուլտիվիտային կամ շաղ տալ մանկական մուլտիվիտամինների տեսակներ, որոնք ձեր երեխան կարող է ավելի պատրաստ լինել խմել, քան հեղուկները:
Երրորդ մաս 3 -ից. Երեխաներին ապահով պահելը
Քայլ 1. Followգուշորեն հետևեք ցուցումներին:
Երեխային դեղաքանակ ընդունելիս համոզվեք, որ զգույշ եք ձեր դեղաչափերի նկատմամբ: Երբեք ձեր երեխային մի տվեք ավելի, քան խորհուրդ է տրվում իր տարիքի համար, քանի որ նա կարող է չափից մեծ դոզա ստանալ վիտամիններով: Բացի այդ, համոզվեք, որ դուք չափում եք ճշգրիտ ՝ «աչքաթափ» դոզանների փոխարեն:
Քայլ 2. Երբեք մի անվանեք դրանք քաղցրավենիք:
Եթե ձեր երեխան կարծում է, որ վիտամինը «քաղցրավենիք» է, ապա ավելի հավանական է, որ այն մի քանի անգամ նվազի, երբ դուք չեք փնտրում: Մի վերաբերվեք նրանց որպես կոնֆետ: Իրականում, ամենալավն այն է, որ նրանց ասեք, որ դրանք քաղցրավենիք չեն:
Քայլ 3. Վիտամինները հեռու պահեք:
Երեխաները կարող են մտածել, որ վիտամինները քաղցր են, կամ պարզապես իսկապես վայելում են քաղցր համը, և նրանք կարող են գայթակղվել մի քանի անգամ նվազել, երբ դուք չեք փնտրում: Երեխաներն իրականում կարող են չափից մեծ դոզա ընդունել որոշ վիտամիններ, ուստի համոզվեք, որ դրանք պահեք այնտեղ, որտեղ ձեր երեխաները հեշտությամբ չեն կարող հասնել նրանց:
Քայլ 4. Ստուգեք փոխազդեցությունների առկայությունը:
Նայեք ձեր երեխայի ցանկացած դեղամիջոցին: Ստուգեք նրանց փոխազդեցությունը վիտամինների հետ, որոնք մուլտիվիտամիններում են: Դուք կարող եք գտնել փոխազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ ձեր երեխան չպետք է մուլտիվիտամին ընդունի: Ձեր բժիշկը կամ դեղագործը կարող են նաև օգնել ձեզ պարզել այս հատվածը:
Քայլ 5. Դիտեք չափից մեծ դոզայի նշաններ:
Եթե կասկածում եք, որ ձեր երեխան շատ վիտամիններ է կերել, դուք պետք է զգույշ լինեք չափից մեծ դոզայի ախտանիշների համար: Չափից մեծ դոզայի պատճառ հանդիսացող վիտամիններն են երկաթը, վիտամին B6- ը, վիտամին B3- ը, վիտամին E- ն, վիտամին K- ն, վիտամին D- ն և վիտամին A- ն:
- Ախտանիշները, որոնք դուք պետք է փնտրեք, ներառում են արյունահոսության խնդիրներ (վիտամին K և E), մաշկի կարմրություն (վիտամին B3), քայլելու և թմրության դժվարություն (վիտամին B6), տեսողության խանգարում և թուլություն (վիտամին A) և ստամոքսի խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ցավերը և փսխում (երկաթ):
- Դիմեք բժշկական օգնություն, եթե ձեր երեխայի մոտ նկատեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը: Callանգահարեք ձեր երեխայի մանկաբույժին կամ թունավորման հսկողությանը:
Քայլ 6. Դիետայում կենտրոնացեք սնուցման վրա:
Իհարկե, շատ երեխաներ ընտրող են, բայց ձեր երեխայի վիտամինների մեծ մասը պետք է ստանան իրենց սննդակարգից: Փորձեք խրախուսել նրանց ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն ուտել, ինչպես նաև կաթնամթերք և նիհար սպիտակուցներ:
Շատ ավելի փոքր գումար է պահանջվում, քան դուք ենթադրում եք, որպեսզի ձեր երեխան ստանա իր ամենօրյա վիտամինները:
Քայլ 7. Առողջ հետևողականության ռեժիմ կազմեք:
Եթե դուք դժվարանում եք ձեր երեխային վերցնել մուլտիվիտամիններ կամ եթե հաճախ մոռանում եք այն տրամադրել ձեր երեխային, մտածեք կանոնավոր ռեժիմ ստեղծելու մասին: Օրինակ, ամեն երեկո ճաշից անմիջապես հետո կամ առավոտյան առաջին բանը ատամները լվանալուց առաջ, յուրաքանչյուր երեխա ստանում է մեկ մուլտիվիտամին: Դարձրեք այն սովորական, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կառչեք դրանից, և ձեր երեխան (երը) կստանան հետևողական, պատշաճ չափաբաժիններ:
