Youանաչու՞մ եք մեկին, ով տխրում է և ցանկանում եք օգնել: Կան շատ փոքր բաներ, որոնք կարող եք անել նրանց տրամադրությունը բարձրացնելու և թունելի վերջում լույսը տեսնելու համար: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է գիտակցել, որ տխրությունը վավեր և անհրաժեշտ զգացմունք է: Կան բազմաթիվ պատճառներ, որ ինչ -որ մեկը կարող է տխրել, օրինակ ՝ վերջին անհաջողությունը կամ կորուստը: Եղեք նրանց կողքին, եթե ցանկանում են խոսել և վստահեցնել, որ իրենց տխրությունը հավերժ չի տևի: Այստեղ մենք հավաքել ենք մի քանի հիանալի գաղափարներ, որոնք կարող եք օգտագործել երջանկություն տարածելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 10 -ը. Հաստատեք և հաստատեք նրանց զգացմունքները:
Քայլ 1. Հանգստացրեք անձին, որ տխուր լինելը լավ չէ:
Եթե անձը զբաղվում է վերջին իրադարձությամբ, որը խանգարում է նրան, ապա նրա տխրությունը, ամենայն հավանականությամբ, միայն ժամանակավոր հույզ է, որը լիովին վավեր է և տեղին: Ասացեք նրանց, որ հասկանում եք, թե ինչու են նրանք տխրում, և որ նման զգացողության մեջ վատ բան չկա:
- Երբեմն, երբ տխուր ես, դժվար է պատկերացնել, որ նորից երջանիկ կլինես: Ոչինչ չի կարելի հիշեցնել անձին, որ իր տխրությունն ի վերջո կանցնի:
- Ագրեսիվ կենսունակ լինելը կամ պնդելը, որ անձը «դուրս պրծնի դրանից» կամ ավելի կենսուրախ լինի, կարող է օտարել նրանց:
- Ձեզանից կախված չէ, թե որքան երկար է «շատ երկար», որպեսզի ինչ -որ մեկը տխրի: Միևնույն ժամանակ, եթե ձեր ընկերը կամ սիրելին անընդհատ տխրում է ավելի քան երկու շաբաթ, կամ եթե նրանք զգում են անհույս և ոչ մոտիվացված, կարող եք խրախուսել նրանց խոսել մասնագետի հետ:
Մեթոդ 2 10 -ից. Լսեք առանց քննադատելու կամ դատելու:
Քայլ 1. Թող անձը իմանա, որ դու ինչ -որ մեկին համար ապահով մարդ ես, ում նա կարող է բաց թողնել:
Դուք կարող եք ասել. «Դուք վերջերս ձեզ նման չեք: Ի՞նչ է կատարվում»: Եթե դուք գիտեք, թե ինչու են նրանք տխուր, կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ դուք վերջերս դժվար ժամանակներ եք ապրել:
- Երբ մարդիկ տխուր են, նրանք կարող են ցանկանալ, որ ինչ -որ մեկը զրուցի նրա հետ: Խոսելով բաների մասին, նրանք կարող են օգնել նրանց մշակել իրենց հույզերը, որպեսզի նրանք, ի վերջո, մի փոքր ավելի լավ զգան:
- Հիշեք, որ դուք թերապևտ չեք: Ձեր գործը չէ նրանց հոգեկան վիճակի վերաբերյալ բուժում կամ խորհրդատվություն տրամադրելը: Պարզապես խրախուսեք նրանց խոսել և աջակցել:
Մեթոդ 3 -ից 10 -ը. Առաջարկեք նրանց համար առաջադրանք կատարել:
Քայլ 1. Եթե անձը ծանրաբեռնված է զգում, ինչ -որ բան հանեք նրա ափսեից:
Սա հեշտ է, եթե պատահում է, որ ապրում ես այդ մարդու հետ, պարզապես փնտրիր ինչ-որ բան, որը պետք է անել և դա արա: Մյուս կողմից, եթե դուք ապրում եք նրանցից առանձին, կարող եք հարցնել.
Երբ մարդիկ տխրում և մռայլվում են, նրանք հաճախ հակված են թույլ տալ, որ մաքրումը և հիմնական պարտականությունները ընկնեն ճանապարհին: Unfortunatelyավոք, խնդիրները կարող են կուտակվել և սթրես առաջացնել: Ինչ -որ բան անելով նրանց համար, դուք մի փոքր հեռացնում եք ճնշումը:
Մեթոդ 4 -ից 10 -ը. Անկեղծ հաճոյախոսություն տվեք նրանց:
Քայլ 1. Հաճոյախոսությունը կբարձրացնի նրանց և ձեր տրամադրությունը:
Գովաբանեք նրանց այն բանի համար, ինչին նրանք վերահսկում են, օրինակ ՝ ինչ -որ բան անում են կամ ինչպես են շփվում ուրիշների հետ: Դա կստիպի նրանց զգալ, որ նրանք ինչ -որ բան ճիշտ են անում:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել
Մեթոդ 5 -ից 10 -ը. Եփել նրանց իրենց նախընտրած ուտեստը կամ հյուրասիրել:
Քայլ 1. Սննդի հարցում օգնելը հիանալի միջոց է ցույց տալու, որ դուք մտածում եք:
Դժվար է չժպտալ ժպիտը, երբ ընկերդ հայտնվի տանը պատրաստված ուտեստով կամ քո սիրած թխվածքաբլիթների փաթեթով: Եթե դուք շատ խոհարար չեք, պատվիրեք նրանց նախընտրած ուտեստը և հանձնեք այն իրենց տուն:
Հարմարավետ սնունդն ու քաղցրավենիքը միշտ լավ տարբերակ են: Եթե մարդը սննդակարգի սահմանափակումներ ունի կամ հիվանդ է, կարող եք բուսական թեյեր կամ ապուրներ ձեռք բերել, որոնք կօգնեն իրեն ավելի լավ զգալ:
Մեթոդ 6 -ից 10 -ից. Գնացեք նրանց հետ զբոսնելու:
Քայլ 1. Դրսում, հատկապես բնության մեջ անցկացնելը, էներգիա է հաղորդում մտքի և մարմնի վրա:
Պարզապես քայլելը օգնում է ձեր մարմնին արտադրել ավելի լավ քիմիական նյութեր, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը: Եթե այն մարդը, ում դուք ճանաչում եք տխուր, շատ ժամանակ է ծախսում բացասական մտքերի շուրջը և տխրում է իր տխրության մեջ, ապա բնության գրկում զբոսնելը կարող է օգնել:
- Եթե մարդը սկզբում դիմացկուն է զբոսանքի գաղափարին, ապա լավ չէ փորձել ինչ -որ մեղմ համոզում: Երբ նրանք սկսեն աշխատանքը, նրանք, հավանաբար, ավելի լավ կզգան և երախտապարտ կլինեն ձեզ: Բայց նրանց վրա չափազանց մեծ ճնշում մի գործադրեք կամ մի փորձեք ստիպել գործին. Դուք կարող եք նրանց օտարել:
- Նախատեսեք, որ զբոսանքը դուրս գա անձից ճնշում գործադրելու համար: Եթե դուք խնդրեք նրանց զբոսնել, իսկ հետո պետք է պարզեն, թե որքան երկար է լինելու զբոսանքը և ուր եք գնալու, նրանք կարող են պարզապես ասել «Մոռացիր» և հանձնվել:
Մեթոդ 7 -ից 10 -ը. Բերեք ձեր ընտանի կենդանուն, որպեսզի օգնի նրանց ուրախացնել:
Քայլ 1. Կենդանու հետ խաղալը տրամադրություն է բարձրացնում, որն օգնում է մարդկանց հանգստանալ:
Ընկերասեր կենդանուն շոյելը արագ միջոց է ՝ ինչ -որ մեկին ուրախացնելու համար, երբ նա գտնվում է աղբանոցում (պայմանով, որ նրանք ալերգիկ չեն կենդանիների բուրդի նկատմամբ): Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ընտանի կենդանու հետ խաղը բարձրացնում է սերոտոնինի և դոպամինի մակարդակը ՝ քիմիական նյութերը, որոնք նպաստում են հանգստությանը և հանգստությանը:
- Եթե դուք չունեք ընտանի կենդանիներ, խոսեք այլ ընկերների հետ և տեսեք, թե արդյոք կարող եք նրանց այդ կերպ կապել կենդանու հետ:
- Սա գուցե լավագույն գաղափարը չլինի, եթե մարդը տխուր է, քանի որ սգում է սեփական ընտանի կենդանու կորուստը: Այդ իրավիճակում մեկ այլ կենդանու հետ խաղալը կարող է նրանց ավելի վատ զգալ: Օգտագործեք ձեր լավագույն դատողությունը:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ից. Թաքցրեք փոքրիկ գրառումները, որպեսզի մարդը գտնի:
Քայլ 1. Սա զվարճալի միջոց է ուրախացնելու մեկին, ով ապրում կամ աշխատում է ձեզ հետ:
Ստացեք կպչուն գրառումներ և դրանց վրա գրեք ոգեշնչող կամ զվարճալի բաներ, օրինակ ՝ «Դուք արժանի եք ժպիտի» կամ «Դուք ստացել եք սա»: Կպցրեք դրանք ոչ ակնհայտ վայրերում, որտեղ մարդը կգտնի դրանք, ապա սպասեք:
- Օրինակ, դուք կարող եք գրել մի գրություն, որն ասում է. «Ես հպարտ եմ ձեզանով» կամ «Դուք կարող եք դա անել» իրենց ծրագրավորողի մեջ: Նրանք դա կտեսնեն, երբ բացեն իրենց ծրագրավորողը `օրը սկսելու համար:
- Դուք կարող եք դա անել նաև փոքր խաղալիքներով կամ պատկերներով: Օրինակ, ենթադրենք, որ դու ունես տխուր ընկեր, ով սիրում է բադիկներին: Դուք կարող եք գնել մի քանի փոքր ռետինե բադի ձագեր և թաքցնել դրանք ձեր ընկերոջ տան կամ գրասենյակի շուրջը, որտեղ նրանք պարզապես հանդիպելու են իրենց օրվան: Առեղծվածն ու քմահաճույքն անպայման ժպիտ կպարգևեն նրանց դեմքին:
- Carefulգույշ եղեք հարգել անձի սահմանները: Մի թաքցրեք այնպիսի վայրում, որը կպահանջի խախտել նրանց գաղտնիությունը: Օրինակ, եթե փորձում եք ուրախացնել ձեր սենյակակիցին, ապա չէիք ցանկանա գրություն թաքցնել նրանց ներքնազգեստի դարակում:
Մեթոդ 9-ից 10-ը. Ուղարկեք ձեռքով գրված գրություն `ոգեշնչման խոսքերով:
Քայլ 1. Սա հատկապես լավ տարբերակ է, եթե մարդը ապրում է ձեզանից շատ հեռու:
Եթե դուք չեք կարող անձամբ տեսնել մեկին, բայց դեռ ցանկանում եք ինչ-որ բան անել նրան ուրախացնելու համար, ձեռքով գրված քարտը ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում: Այն փաստը, որ դուք ժամանակ եք հատկացրել այն գրելու համար և մտածում եք դրանց մասին, նրանց մոտ ջերմություն և խառնաշփոթ կպարգևի:
- Ներառեք հուսադրող և աջակցող բան: Օրինակ `կարող եք գրել.
- Կարող եք նաև ներառել սիրված ոգեշնչող մեջբերում, նույնիսկ ավելի լավ, եթե դա մեջբերում է իրենց սիրած գրքից կամ ֆիլմից:
- Եթե դուք նկարիչ եք, գուցե ցանկանաք քարտի վրա ինչ -որ բան նկարել կամ նկարել: Նույնիսկ եթե դուք իսկապես չեք կարող նկարել, ձեր փորձը դեռ կարող է լավ լինել ծիծաղի համար:
Մեթոդ 10 -ից 10 -ը. Patienceույց տվեք համբերություն և սպասեք, մինչև նրանք մոտենան:
Քայլ 1. Երբեմն պարզապես ինչ -որ մեկին իմանալը, որ դու նրա կողքին ես, բավական է:
Հաճախ, երբ մարդը տխուր է, նրան պետք է մի փոքր ժամանակ և տարածք: Դուք չեք կարող ստիպել մեկին, ով տխուր է, նորից երջանիկ լինել, և դա հրելով կարող է ավելի վատ զգալ:
