Քրքումը կոճապղպեղի հետ կապված բույս է: Քրքումի չորացրած արմատը օգտագործվում է ավանդական և այլընտրանքային բժշկության ավանդույթներում, ինչպիսիք են չինական բժշկությունը և այուրվեդական բժշկությունը, որպես հակաբորբոքային միջոց: Դեղորայքի օգտագործումը ներառում է քրքումի օգտագործումը մաշկի տարբեր խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են էկզեման, քորը և ճառագայթային թերապիայի հետևանքով առաջացած վնասները: Այն կարող է նաև նվազեցնել պզուկների ախտանիշները: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտադիր եք քրքում օգտագործել ձեր պզուկները բուժելու համար, ինչպես դա պետք է անեք բոլոր տնային միջոցների դեպքում: Թեև շատ քիչ հետազոտություններ կան մաշկի վրա քրքում օգտագործելու արդյունավետությունը ստուգելու համար, ներառյալ այն պզուկների բուժման համար օգտագործելը, շատերը պնդում են, որ դա մեծ փոփոխություն է կատարել իրենց պայմանները մաքրելու հարցում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ քրքումի դեմքի դիմակի օգտագործումը
Քայլ 1. Հետազոտեք քրքումի օգտակար ազդեցությունները:
Չնայած պզուկների վրա քրքումի ազդեցության վերաբերյալ շատ հստակ ապացույցներ չկան, այն կարող է բարելավել ձեր մաշկի ընդհանուր վիճակը: Բացի այն, որ հիանալի բնական շերտազատիչ է, հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել դանդաղեցնել մաշկի բնական ծերացման գործընթացները: Այն նաև ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են նվազեցնել պզուկների որոշ ախտանիշներ:
Քայլ 2. Ընտրեք բաղադրատոմս կամ ստեղծեք ձեր սեփականը:
Կան քրքումի դիմակների մի շարք բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր դեմքին: Դրանք քրքումը համատեղում են բաղադրիչների հետ, որոնք և՛ կօգնեն ձեր մաշկին, և՛ կօգնեն քրքումը կպչել ձեր մաշկին: Քրքումի դեմքի դիմակի ընդհանուր բաղադրիչները ներառում են `մեղր, յոգուրտ, կաթ, ավոկադո, վարսակի կամ սիսեռի ալյուր և կիտրոն:
- Մեկ բաղադրատոմս, որը կարող եք օգտագործել, համատեղել 2 ճաշի գդալ (30 մլ) սիսեռի ալյուր, քառորդ թեյի գդալ (1 մլ) քրքումի փոշի, 2 թեյի գդալ (30 մլ) մեղր և այնքան յոգուրտ, կաթ կամ ջուր, որպեսզի խառնուրդը պատրաստվի: մածուկի մեջ:
- Իսկապես պարզ դիմակի համար պարզապես մի քառորդ թեյի գդալ (1 մլ) քրքում համակցեք 2 ճաշի գդալ (30 մլ) մեղրի հետ: Այս խառնուրդը հեշտությամբ քսում են դեմքին `մեղրի կպչունության պատճառով:
- Չոր, բայց նաև ճեղքման ենթակա մաշկի համար համատեղեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) քրքում և կես պյուրե ավոկադո:
- Եթե ցանկանում եք, ստեղծեք ձեր սեփական հատուկ համադրությունը: Եթե ձեռքի տակ ունեք որևէ բաղադրիչ, որը սովորաբար օգտագործվում է դեմքի դիմակների համար, պարզապես միացրեք եղածը և օգտագործեք այն:
Քայլ 3. Հավաքեք բաղադրիչները:
Դուք կարող եք չոր քրքում գտնել սննդամթերքի հավելումների բաժնում `բնական սննդամթերքի շատ խանութներում: Կարող եք նաև հեշտությամբ գտնել այն և գնել առցանց: Եթե ձեզ հետաքրքրում է թարմ քրքում օգտագործելը, նայեք ձեր տեղական բնական սննդի խանութում:
Թարմ քրքումը սովորաբար պահվում է թարմ կոճապղպեղի մոտ ՝ ձեր խանութի արտադրանքի բաժնում: Այն միշտ չէ, որ մատչելի է, ուստի, եթե չեք գտնում, համոզվեք, որ ձեր խանութի արտադրանքի աշխատողին հարցրեք, թե արդյոք այն առկա է:
Քայլ 4. Պատրաստեք դիմակը:
Միացրեք ձեր դիմակի բաղադրիչները ամանի մեջ ՝ համոզվելով, որ բաղադրիչներն ամբողջությամբ խառնել: Ինչ բաղադրատոմս էլ ընտրեք, համոզվեք, որ արդյունքում ստացված խառնուրդը բավականաչափ հեղուկ է `դեմքին քսելու համար, բայց ոչ այնքան հեղուկ, որ այն դուրս գա ձեր դեմքից: Սա նշանակում է, որ այն պետք է լինի հաստ ցեխի հետևողականություն:
Քայլ 5. Կիրառեք դիմակը:
Կիրառեք քրքումի դիմակը, որպեսզի այն անմիջականորեն շփվի ձեր պզուկների հետ: Օգտագործեք ձեր մատները, օդափոխիչի խոզանակը կամ փոքր սպաթուլան `խառնուրդը հարթեցնելու համար ձեր ամբողջ դեմքը: Կիրառեք հաստ շերտ ձեր դեմքին, որպեսզի դիմակը շատ արագ չչորանա: Ինչպես բոլոր գեղեցկության դիմակների դեպքում, համոզվեք, որ խուսափեք այն աչքերի, քթի կամ բերանի մեջ ընկնելուց, քանի որ դա անհարմար կլինի:
Քրքումը կարող է դեղին ներկել ձեր դեմքը: Դուք կարող եք հեռացնել դեղնավուն մնացորդները ՝ ձեր մաշկը թեթևակի քսելով սիսեռի ալյուրից պատրաստված մածուկով:
Քայլ 6. Լվացեք դիմակը:
Քրքումի դիմակը թողեք առնվազն 10 րոպե: Դուք կարող եք այն թողնել ավելի երկար, բայց դիմակների մեծ մասը պետք է լվանալ մոտ 20-30 րոպե հետո: Լրացուցիչ ժամանակը թույլ կտա դիմակին ավելի խորը ներթափանցել ձեր մաշկի մեջ:
Լվացեք դիմակը մաքուր, տաք ջրով: Սա կապահովի, որ բոլոր բաղադրիչները հեռացվեն և չփակեն ձեր ծակոտիները, ինչը նրանց օգնելու փոխարեն կարող է ավելացնել ձեր պզուկների խնդիրները:
Քայլ 7. Քսեք տոնիկ և խոնավեցնող միջոց ձեր մաշկին:
Դեմքի դիմակները և մաքրող միջոցները կարող են խախտել ձեր մաշկի բնական pH հավասարակշռությունը և թողնել այն յուղոտ կամ ջրազրկված: Դիմակը լվանալուց հետո մի փոքր տոնիկ հագեք և այն հետևեք ձեր նախընտրած խոնավեցնող կրեմով ՝ մաշկը հավասարակշռելու և խոնավությունը փակելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ քրքում ներթափանցելը
Քայլ 1. Վերցրեք քրքում դեղահատերի տեսքով:
Մինչ քրքումի հակաբորբոքային հատկությունները ավելի շատ գիտական հետազոտությունների կարիք ունեն, շատ մարդիկ այն կանոնավոր կերպով ընդունում են ընդհանրապես բորբոքումը նվազեցնելու հույսով: Եթե ցանկանում եք քրքումով բուժել ձեր պզուկների հետ կապված բորբոքումները, ապա դա կարող եք անել ՝ ամեն օր դեղահատ ընդունելով:
- Քրքումի հավելումներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք չեն փոխազդեցվի ձեր ընդունած դեղամիջոցների հետ, և որ դրանք անվտանգ են ձեզ համար:
- Հաբի տեսքով չոր քրքումը սովորաբար հասանելի է ամբողջովին բնական սննդի խանութներում, սակայն այն հասանելի է նաև առցանց:
- Դոզան պարզելու համար հետևեք ձեր հատուկ քրքումի դեղահատերի փաթեթավորման ցուցումներին:
Քայլ 2. Ավելացրեք քրքում ձեր սննդին:
Քրքումը, հավանաբար, առավել հայտնի է որպես սննդային հավելում և համեմունք: Այն օգտագործվում է սննդամթերքը դեղին դարձնելու համար, ներառյալ կարրին և մանանեխը և ունի նուրբ, թեթևակի դառը համ: Փորձեք ավելացնել այն ձեր նախընտրած բաղադրատոմսերին `այն ձեր սննդակարգում ներառելու համար:
- Երբ քրքումով եփում եք, մի պտղունց սև պղպեղ ավելացրեք: Պղպեղը կխթանի քրքումի օգտակար ազդեցությունը:
- Մի սննդամթերք, որին քրքումը հեշտությամբ կարելի է ավելացնել, բրինձն է: Եթե օգտագործում եք 1 բաժակ (237 մլ) եփած բրինձ, եփելուց առաջ բրնձին ավելացրեք 1/2-ից 1 ճաշի գդալ (7-15 մլ) քրքումի փոշի ՝ կախված ձեր ուզած համի և գույնի մակարդակից: Քրքումը բրինձը կդարձնի վառ դեղին և կտա նրան հիանալի համ:
Քայլ 3. Պատրաստեք ձեր սեփական քրքումի կաթը:
Քրքումի ըմպելիքները քրքումը ձեր սննդակարգում ներառելու ևս մեկ հիանալի միջոց են: Քրքումի կաթ պատրաստելու համար կաթսայի մեջ ավելացրեք մի փոքր քանակությամբ քրքումի փոշի կամ թարմ քրքում ՝ քառորդուկես թեյի գդալ (1-2.5 մլ) չոր կամ 1 դյույմ (2.5 սմ) թարմության միջև: Խառնել 1 բաժակ (237 մլ) ձեր սիրած կաթի, 1 բաժակ (237 մլ) ջրի և լրացուցիչ համեմունքների հետ, ինչպիսիք են մշկընկույզը, դարչինը, պղպեղը և սև պղպեղը, այնուհետև եփ գալ:
- Դուք կարող եք օգտագործել ավանդական կովի կաթ կամ ոչ կաթնամթերքի փոխարինող, ինչպես սոյայի կաթը: Սերուցքային և կծու կաթնամթերք չպարունակող քրքումի համար ստուգեք այս պարզ բաղադրատոմսը ՝
- Վաճառվում են նաև քրքումի արտադրանք, որոնք պատրաստվում են կաթի մեջ խառնելու համար, որոնք քրքումից բացի պարունակում են համեմունքներ և քաղցրացուցիչներ:
- Եթե նախընտրում եք չպատրաստել ձեր սեփականը, կարող եք քրքումի կաթ գնել բնական սննդի բազմաթիվ խանութներից:
Քայլ 4. Խմեք քրքումով թեյ:
Դուք կարող եք ինքներդ քրքումի թեյ պատրաստել չոր կամ թարմ քրքումով: Մի փոքր քրքում, 1 թեյի գդալ (5 մլ) չորացրած կամ 1 դյույմ (2,5 սմ) թարմ, միացրեք 1 բաժակ (237 մլ) տաք ջրի հետ: Դուք կարող եք ավելացնել նաև մի շարք բաղադրիչներ, ներառյալ դարչինը, կոճապղպեղը, մեղրը և կիտրոնը:
Քրքումի թեյը կարելի է ձեռք բերել նաև առևտրային թեյ արտադրող ընկերություններից ՝ թեյի տոպրակների մեջ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
