Ձեր դեմքի վրա պզուկների բռնկումը կարող է նյարդայնացնել, բայց բշտիկներն ավելի են սրում: Այս խորդուբորդ արատները լցված են դեղին կամ սպիտակ հեղուկով, որը յուղն է, բակտերիաները և մաշկի մահացած բջիջները: Քանի որ պզուկները հաճախ առաջանում են բակտերիաների պատճառով, կարևոր է հետևել մաշկի նուրբ մաքրման ռեժիմին: Եթե ձեր մաշկը չի մաքրվում 8 շաբաթվա ընթացքում, ձեր բժիշկը կամ մաշկաբանը կարող են դեղամիջոցներ առաջարկել ՝ մանրէները ոչնչացնելու և ձեր ծակոտիները բացելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կարգավորեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը
Քայլ 1. Գնեք դեմքի նուրբ մաքրող միջոց, որը չի խցանի ձեր ծակոտիները:
Ձեզ հարկավոր չէ թանկարժեք մաքրող միջոց, քանի դեռ այն նրբորեն լվանում է ձեր մաշկը: Ընտրեք մաքրող միջոց, որի վրա նշված է «ոչ կոմեդոգենիկ»: Սա նշանակում է, որ այն չի արգելափակի ձեր ծակոտիները:
Մի օգտագործեք օճառ ձեր դեմքին, քանի որ այն կարող է ձեր մաշկը մաքրել իր բնական յուղերից, ինչը հանգեցնում է ձեր մաշկի չորացման և շերտավորման: Փոխարենը, օգտագործեք մաքրող միջոց, քանի որ դրանք պարունակում են խոնավեցնող բաղադրիչներ:
Հուշում
Եթե ձեր մաշկը նույնպես յուղոտ է, փնտրեք մաքրող միջոց, որը պարունակում է սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ: Սալիցիլաթթուն կարող է բացել ծակոտիները, մինչդեռ բենզոիլ պերօքսիդը սպանում է պզուկ առաջացնող բակտերիաները:
Քայլ 2. Շաղ տալ գոլ ջուր ձեր դեմքին և մերսեք մաքրող միջոցը դրա վրա:
Քամեք մաքրող մի քանի կաթիլ ձեր մատների ծայրերին և շփեք դրանք, որպեսզի փրփուր ստեղծվի: Այնուհետև մաքրող միջոցը նրբորեն քսեք ձեր մաշկին, այդ թվում ՝ բշտիկներին:
Մի օգտագործեք լվացքի կտոր մաքրող միջոց քսելու համար, քանի որ այն չափազանց կոպիտ է ձեր զգայուն մաշկի համար:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր դեմքը գոլ ջրով և ձեր դեմքը փափուկ սրբիչով հարվածեք:
Մաքուր ջուրը ցողեք ձեր դեմքին `մաքրող միջոցը լվանալու համար: Հիշեք, որ եղեք մեղմ և մի քաշեք ձեր մաշկը: Շարունակեք լվանալ մինչև ձեր մաշկը սայթաքուն չզգա: Այնուհետև զգուշորեն կպցրեք շատ փափուկ սրբիչ ձեր մաշկին:
Միկրոֆիբրից պատրաստված կտորները հիանալի են պզուկների շուրջ մաշկը չորացնելու համար: Խուսափեք կոպիտ սրբիչ օգտագործելուց, օրինակ ՝ կտորից, որը կարող է կպչել բշտիկներին:
Քայլ 4. Կիրառեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց `մաշկը խոնավացնելու համար:
Մաշկը չորանալուց խուսափելու համար միշտ պետք է օգտագործել խոնավեցնող քսուք դեմքը լվանալուց հետո: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք օգտագործում եք նաև պզուկների մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք կարող են չափազանց չորացնել ձեր մաշկը: Փաթեթի վրա նրբորեն մերսեք խոնավեցնող կրեմ ՝ «ոչ կոմեդոգենիկ» մակնշմամբ, ձեր ամբողջ դեմքին:
Ընտրեք անուշահոտ խոնավեցնող միջոց, քանի որ որոշ բուրմունքներ կարող են գրգռել ձեր արդեն զգայուն մաշկը:
Քայլ 5. Լվացեք և խոնավացրեք ձեր դեմքը օրական 1 -ից 2 անգամ:
Սահմանափակեք ձեր դեմքի լվացումը առավոտյան և քնելուց առաջ, հատկապես, եթե օրվա ընթացքում դիմահարդարում եք: Ձեր դեմքը չափազանց լվանալը կարող է մաշկը խոնավությունից հանել և դարձնել այն կեղևավորված կամ շերտավորված:
- Եթե ունեք յուղոտ մազեր, լվացեք դրանք ամեն օր, որպեսզի յուղը չտարածվի ձեր դեմքին: Մազերը հետ քաշեք պոչի մեջ, եթե օրվա ընթացքում դրանք յուղոտ են դառնում:
- Եթե մարզվում և քրտնում եք, լվացեք ձեր դեմքը, որպեսզի քրտինքը չփակի ձեր ծակոտիները:
Քայլ 6. Խուսափեք բշտիկների ծակոցից կամ չորացումից:
Եթե բշտիկները փչում կամ սեղմում եք, կարող եք կեղտ կամ բակտերիաներ առաջացնել, որոնք կարող են վարակի պատճառ դառնալ կամ գոյություն ունեցող վարակը ավելի վատթարացնել: Թողեք պզուկները հանգիստ և փորձեք ձեռք չտալ ձեր դեմքին, քանի որ դրանք լավանում են:
Պզուկների քորոցը կամ սեղմելը կարող է նրանց երկար բուժել: Երբ նրանք լավանում են, կարող եք նկատել սպիեր:
Հուշում
Թեև գուցե ցանկանում եք դիմահարդարում կրել, մի օգտագործեք յուղոտ կամ ծանր կոսմետիկա, քանի որ դրանք կարող են ավելի խցանել ձեր ծակոտիները: Եթե դուք իսկապես դիմահարդարում եք, հեռացրեք այն քնելուց առաջ:
Քայլ 7. Կալամինի լոսյոն քոր առաջացնող քորոցներին քսեք:
Ձեր գրգռված մաշկը հանգստացնելու համար մի մետաղադրամի չափով կալամինի լոսյոն շպրտեք բամբակի վրա և նրբորեն հարվածեք այն բշտիկներին և հարակից մաշկին: Կալամինը կարող է թեթևացնել քոր առաջացնող զգացումը, ինչը կանխում է բշտիկների քերծվածքները:
Կալամինի լոսյոնը ներկում է այն գործվածքների մեծ մասը, որոնց դիպչում է, այնպես որ հին բարձի երես դրեք բարձի վրա, եթե քնելուց առաջ կալամին լոսյոն եք քսում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փորձեք պզուկների արտադրանք կամ բուժում
Քայլ 1. Փորձեք սալիցիլաթթվի տեղում բուժում կամ բարձիկներ ՝ ձեր ծակոտիները բացելու համար:
Գնեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են 1% - ից 3% սալիցիլաթթու, քանի որ դրանք կարող են խորը ներթափանցել ձեր ծակոտիների մեջ: Սալիցիլաթթուն քայքայում է նյութը, որը խցանում է ձեր ծակոտիները և թեթևացնում բորբոքումը, ուստի ձեր բշտիկները կարող են բուժվել:
Եթե դուք օգտագործում եք մի քանի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու, կարող եք չորացնել ձեր մաշկը, որպեսզի այն սկսի կեղևել: Փորձեք միաժամանակ օգտագործել միայն 1 սալիցիլաթթվի արտադրանք:
Քայլ 2. Օգտագործեք բենզոիլային պերօքսիդով արտադրանք `բշտիկ առաջացնող բակտերիաների ոչնչացման համար:
Գնեք մաքրող միջոց, դեմքի բուժում, դեմքի բարձիկներ կամ խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է 2,5 -ից 10% բենզոիլ պերօքսիդ: Դուք կարող եք օգտագործել բենզոիլային պերօքսիդ ամեն օր ՝ բշտիկներն արագ մաքրելու և ապագա ճեղքվածքները կանխելու համար:
Դուք կարող եք օգտագործել սալիցիլաթթվի և բենզոիլ պերօքսիդի արտադրանքի համադրություն, որը կարող է արագ քայքայել բշտիկները և բուժել դրանց առաջացնող բակտերիաները: Օրինակ, առավոտյան օգտագործեք սալիցիլաթթվի մաքրող միջոց, իսկ գիշերը `բենզոիլ պերօքսիդի խոնավեցնող միջոց:
Քայլ 3. Կիրառեք շաբաթական 2 -ից 3 անգամ ռետինոիդ ՝ ձեր ծակոտիները բացելու և սպիերը բուժելու համար:
Չնայած նրան, որ շատ ռետինոիդային արտադրանքների համար անհրաժեշտ է դեղատոմս, դուք կարող եք գնել 1 դեղատոմսով վաճառվող ռետինոիդ, որը կոչվում է ադապալեն: Մատների վրա քամեք սիսեռի չափ ռետինոիդ և նրբորեն մերսեք այն դեմքին ՝ խուսափելով ձեր աչքերից: Սպասեք մի քանի օր ՝ ռետինոիդը կրկին կիրառելու համար:
- Ռետինոիդների օգտագործումը ձեր մաշկն ավելի զգայուն է դարձնում արևի վնասների նկատմամբ, ուստի կանոնավոր կերպով քսեք արևապաշտպան միջոց ՝ կանխելու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասը:
- Լավ խոնավացրեք ձեր մաշկը, քանի որ ռետինոիդները կարող են չորացնել այն:
Քայլ 4. Վերցրեք դեղատոմսով նշանակվող հակաբիոտիկները միջին և ծանր պզուկների դեպքում:
Եթե տնային բուժումը չի աշխատել, կամ դուք զգում եք պզուկների մասին ինքնագիտակցություն, նշանակեք հանդիպում ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ: Նրանք կարող են նշանակել տեղական հակաբիոտիկներ, եթե չափավոր բշտիկներով պզուկներ ունեք: Ավելի ծանր պզուկների դեպքում բժիշկը ձեզ կտրամադրի հակաբիոտիկներ, որոնք ոչնչացնում են բակտերիաները և նվազեցնում բորբոքումները:
Հետևեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի անհատականացված բուժման ծրագրին: Կարող է, օրինակ, բանավոր հակաբիոտիկների հետ մեկտեղ անհրաժեշտ լինել տեղական դեղամիջոցներ ընդունել:
Հուշում
Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե բշտիկները ցավում են կամ արտահոսում են: Սրանք մաշկի լուրջ վարակի նշաններ են, որոնք արագ բժշկական օգնության կարիք ունեն:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր մաշկաբանին լուսային թերապիայի մասին, եթե այլ բուժումներն արդյունավետ չեն:
Ֆոտոդինամիկ թերապիայի (PDT) դեպքում մաշկաբանը քսուքների և դրանց շրջակա մաշկի վրա քսում է լուսազգայունացնող կրեմ: Այնուհետև նրանք մի քանի րոպե հատուկ կարմիր կամ կապույտ լույս կտեղադրեն ձեր դեմքին: Լույսը սպանում է բշտիկներն առաջացնող բակտերիաները:
Սովորաբար ձեզ հարկավոր է մի քանի շաբաթ բուժում կատարել, բայց առաջին մի քանի բուժումից հետո դուք պետք է բարելավումներ տեսնեք:
Քայլ 6. Մտածեք ինֆրակարմիր սաունայի բուժման մասին:
Ինֆրակարմիր սաունայի բուժումը կարող է մաքրել մազերի ֆոլիկուլները, հեռացնել տոքսինները և բարձրացնել ձեր մաշկի շրջանառությունը: Սա կարող է օգնել բարելավել ձեր մաշկի բշտիկները: Բուժման ընթացքում լույսը ձեր մաշկի տակ կստեղծի ջերմություն, որը կօգնի մաքրել այն: Խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ ինֆրակարմիր սաունայի բուժումը փորձելու մասին:
Արդյունքը տեսնելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր կլինի մի քանի նիստ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Կառավարեք ձեր արյան շաքարը `ձեր մաշկը մաքրելու համար:
Արյան շաքարի աճը կարող է ձեր մաշկը ենթարկել պզուկների: Բարեբախտաբար, ձեր սննդակարգը փոխելը կարող է օգնել բուժել ձեր մաշկի բշտիկները: Կատարեք այս փոփոխությունները ձեր սննդակարգում ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք կօգնեն.
- Կտրեք պարզ շաքարներն ու նուրբ ածխաջրերը:
- Կերեք բարձր մանրաթելային սնունդ:
- Լրացրեք նիհար սպիտակուցներով և ցածր գլիկեմիկ բանջարեղենով:
Քայլ 2. Փորձեք ընդմիջվող ծոմ պահել ՝ ձեր մարմնում բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Ձեր մարմնի բորբոքումները կարող են պզուկների առաջացման պատճառ դառնալ: Ընդհատվող ծոմապահությունը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնի բորբոքումները, ինչը կարող է օգնել մաքրել ձեր մաշկը: Ընդհատվող ծոմ պահելու համար ձեր սնունդը սահմանափակեք ամեն օր 8-ից 12-ժամյա պատուհանով:
Դուք կարող եք ծոմ պահել օրական 16 ժամ կամ օրական 12 ժամ: Օրինակ, դուք կարող եք ուտել ձեր բոլոր ուտեստները առավոտյան 10: 00 -ից 18: 00 -ն ընկած ժամանակահատվածում: եթե ծոմ եք պահում օրական 16 ժամ: Եթե դուք ծոմ եք պահում օրական 12 ժամ, ապա կարող եք ուտել առավոտյան 7: 00 -ից 19: 00 -ն:
Քայլ 3. exerciseանր վարժությունները փոխարինեք ցածր ազդեցության տարբերակներով:
Թեև ծանր ֆիզիկական վարժությունները կարող են շատ կալորիաներ այրել, այն նաև սթրես է առաջացնում ձեր մարմնի վրա: Ի պատասխան այս սթրեսի ՝ ձեր մարմինը արտազատում է «կորտիզոլ» կոչվող հորմոնը, որը կարող է հանգեցնել պզուկների առաջացման: Ընտրեք այնպիսի վարժություններ, որոնք չափազանց մեծ սթրես չեն առաջացնի ձեր մարմնի վրա:
Օրինակ, յոգան, քայլելը և լողը հիանալի տարբերակ են:
Քայլ 4. Ազատեք ձեր աշխատանքային և կյանքի սթրեսներից ամեն օր:
Չնայած սթրեսը կյանքի սովորական մասն է, բայց չափից շատը կարող է վատ լինել ձեզ համար: Չնայած սթրեսը չի առաջացնում պզուկ, այն կարող է ավելի վատթարացնել: Ձեր սթրեսի մակարդակը կառավարելու համար սթրեսից ազատողները ներառեք ձեր ամենօրյա գրաֆիկի մեջ: Դուք կարող եք փորձել հետևյալը.
- Մտածեք օրական 10-30 րոպե:
- Կատարեք շնչառական վարժություններ:
- Փորձեք սառը ցնցուղ ընդունել:
- Ստեղծագործական ինչ -որ բան արեք, ինչպես մեծահասակների գունազարդման գրքում գունավորելը:
- Գնացեք զբոսանքի:
