Շաքարախտը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը խնդիր ունի արյան շաքարը վերահսկող հորմոնի ինսուլինի հետ. Դուք չեք արտադրում բավարար քանակությամբ ինսուլին, կամ ձեր մարմինը լավ չի արձագանքում իր արտադրած ինսուլինին: Շատ դեղամիջոցներ և ապրելակերպի փոփոխություններ կարող են օգնել ձեր մարմնին ավելի զգայուն լինել ինսուլինի նկատմամբ, ինչը կարող է օգնել, եթե դուք ունեք 2 -րդ տիպի շաքարախտ: Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրը ցածր ինսուլինն է, գուցե անհրաժեշտ լինի դեղեր ընդունել ՝ ձեր մարմնում ինսուլինի մակարդակը բարձրացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը `Դեղորայք
Քայլ 1. Վերցրեք դեղամիջոցներ, որոնք բարելավում են ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը:
Սովորաբար մետֆորմինը շաքարախտի համար նախատեսված առաջին դեղամիջոցն է: Այն նվազեցնում է ձեր լյարդի արտադրած շաքարի քանակը և բարելավում է, թե ինչպես է ձեր մարմինը օգտագործում ինսուլինը, որը դուք ունեք: Եթե ձեր արյան շաքարը իջեցնելու համար լրացուցիչ բժշկական օգնության կարիք ունեք, ձեր բժիշկը կարող է փորձել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ավանդիան կամ Ակտոսը, չնայած դրանք կարող են ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ:
Հաճախ մարմնի վրա տարբեր ազդեցություններ ունեցող դեղամիջոցների համադրություն կօգտագործվի ձեր արտադրած ինսուլինը միաժամանակ բարձրացնելու, ինսուլին օգտագործելու եղանակը բարելավելու և արյան շաքարը այլ կերպ իջեցնելու համար:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե դուք պետք է ուղղակիորեն ընդունեք ինսուլին:
Երբ ապրելակերպը և դեղամիջոցները չեն վերահսկում ձեր արյան շաքարը, գուցե անհրաժեշտ լինի անմիջապես ինսուլին ընդունել: Կան երկար և կարճ գործող ինսուլինի տեսակներ, և դուք և ձեր բժիշկը պետք է միասին աշխատեք ՝ որոշելու ինսուլինի ճիշտ դոզան, ժամկետը և տեսակը: Ինսուլին ընդունելու դեպքում դուք պետք է կանոնավոր կերպով ստուգեք արյան շաքարը տանը:
- Պահպանեք արյան շաքարի մատյան, որպեսզի կարողանաք կառավարել ձեր բուժումը: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դուք պետք է ստուգեք ձեր շաքարը ուտելուց առաջ կամ հետո: Գրեք ժամանակը, եթե դա ուտելուց առաջ կամ հետո է, ինչ է ձեր արյան շաքարը, երբ եք վերջին անգամ ինսուլին ընդունել և ինչ է եղել:
- Հետևեք արյան շաքարի փոփոխություններին մարզվելուց առաջ և հետո:
Քայլ 3. Վերցրեք ինսուլինի ներարկումներ, եթե բժիշկը դրանք նշանակի:
Ինսուլինը հաճախ ներարկվում է ներարկիչի միջոցով: Ինսուլինի ինսուլտներ ճիշտ տալը կարևոր է, ուստի ձեր բժշկին ցույց տվեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Հարցրեք ձեր ցանկացած հարցին, օրինակ ՝ «Ի՞նչ տեսանկյունից եմ ինքս ինձ ներարկում»: կամ «Որտե՞ղ են ինսուլին ներարկելու լավագույն վայրերը»: Ձեր բժիշկը, հավանաբար, կարող է ձեզ ուղարկել շաքարախտի մասնագետի, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր ինսուլինը: Հետևեք այս ընդհանուր ուղեցույցներին ինսուլինի ներարկումների համար.
- Պահեք ձեր չբացված ինսուլինը սառնարանում:
- Յուրաքանչյուր ներարկման համար օգտագործեք նոր ասեղ և երբեք ասեղներ մի կիսեք:
- Պտտեք ձեր ներարկման վայրը (այսինքն ՝ խուսափեք ձեր մարմնի վրա նույն տեղում ներարկում կատարելուց և հաճախակի փոխվեք նոր վայր):
- Մի օգտագործեք ժամկետանց կամ սառեցված (նույնիսկ եթե սառեցված) ինսուլին:
Քայլ 4. Ավելի հարմարավետ ներարկումների համար օգտագործեք ինսուլինի գրիչներ:
Ինսուլինի գրիչ օգտագործելու դեպքում շաքարախտի կառավարումը կարող է լինել ավելի հեշտ և հարմարավետ: Այս ձեռքի սարքերն ավելի փոքր ասեղներ են օգտագործում, քան ներարկիչները, ունեն ավելի ճշգրիտ չափաբաժնի համար նախատեսված ժամացույցներ և կարող են հարմարավետ շրջվել: Խնդրեք ձեր բժշկին կամ շաքարախտի բուժքրոջը ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել ձեր գրիչը և հետևեք նմանատիպ ուղեցույցներին `ներարկման տեղերը պտտելու և գրիչը ճիշտ պահելու համար:
Քայլ 5. Ստացեք ինսուլինի պոմպ, եթե անհրաժեշտ է անընդհատ ինսուլին ներարկել:
Ինսուլինային պոմպերը փոքր էլեկտրոնային սարքեր են, որոնք ամրացված են ձեր մարմնին և ինսուլինը մատակարարում են ձեր կողքին տեղադրված փոքրիկ խողովակի միջոցով: Այն անընդհատ ապահովում է ինսուլին, որն օգնում է խուսափել արյան շաքարի մեծ աճից և անկումից: Պոմպից օգտվելու ռիսկերը և օգուտները քննարկեք ձեր բժշկի հետ. Հարմարավետությունն ու հարմարավետությունը հաճախ գործոններ են հանդիսանում օգտագործողների համար:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա ինսուլինի պոմպ, եթե դուք ունեք 1 -ին տիպի շաքարախտ, քան 2 -րդ տիպ:
- Նույնիսկ պոմպով, դուք դեռ պետք է վերահսկեք ձեր արյան շաքարը տանը:
Քայլ 6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղամիջոցների մասին, որոնք կօգնեն ձեր մարմնին ավելի շատ ինսուլին արտադրել:
Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են գլիբուրիդը (DiaBeta, Glynase), glipizide (Glucotrol) և glimepiride (Amaryl), մեծացնում են ձեր մարմնի ինսուլինի քանակը: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե այս դեղերից որևէ մեկը կարող է ձեզ հարմար լինել: Ձեր բժիշկը կնշանակի այս դեղերից մեկը, և դուք միասին կաշխատեք արյան շաքարի վերահսկման համար:
- Այս դեղամիջոցներն այլևս հաճախ չեն օգտագործվում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս տեսակի դեղորայքի օգտագործման հնարավոր ռիսկերի մասին, քանի որ դրանք կարող են խնդիրներ առաջացնել արյան ցածր շաքարի հետ, եթե դրանք չեք ընդունում սննդի հետ:
- Դուք կարող եք քաշի ավելացում զգալ սուլֆոնիլուրայի դեպքում:
- Հազվագյուտ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այլ տեսակի դեղամիջոց `մեգլիտինիդ: Սրանք ավելի արագ են գործում, քան սուլֆոնիլուրիաները, բայց դրանք այնքան էլ երկար չեն տևում:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Կերեք առողջ սննդակարգ:
Բնականաբար կառավարեք ինսուլինի դիմադրությունը ՝ ուտելով ցածր շաքարով և ճարպային միսով սննդակարգ և մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն: Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ ՝ ոլոռ, լոբի, ոսպ, թեփ, վարսակի ալյուր և ամբողջական ցորեն: Դիետոլոգը կարող է օգնել ձեզ մշակել ինսուլինի դիմադրողականությունը կառավարելու լավագույն դիետան:
- Հեռու մնացեք քաղցրավենիքից, այդ թվում ՝ քաղցր գազավորված ըմպելիքներից:
- Բաց թողեք վերամշակված խորտիկային սնունդ, ինչպիսիք են չիպսերը և այլ «անպիտան սնունդ» միջանցքային ապրանքները:
- Կարմիր մսի փոխարեն ընտրեք նիհար թռչնամիս և ձուկ:
Քայլ 2. Սահմանափակեք, թե քանի ածխաջրեր եք ուտում ուտելու և նախուտեստների ընթացքում:
Շատ ածխաջրեր ուտելը կարող է մեծ պահանջարկ դնել ձեր մարմնի այն բջիջների վրա, որոնք ինսուլին են արտադրում և արձագանքում: Timeամանակի ընթացքում դա կարող է դժվարացնել ձեր մարմնի համար ինսուլինի ճիշտ մշակումը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, հետևեք, թե որքան ածխաջրեր եք ուտում ՝ ուշադիր կարդալով սննդային պիտակներ և պահպանելով սննդի օրագիր: Որպես կանոն, եթե շաքարախտով հիվանդ եք.
- Տղամարդիկ պետք է սնվեն ոչ ավելի, քան 60 գ ածխաջրեր մեկ կերակուրի համար:
- Եթե կին եք, ձեր սննդակարգում ածխաջրերը սահմանափակեք մինչև 45 գ:
- Avoidաշի միջև մեկ խորտիկից խուսափեք ավելի քան 15 գ ածխաջրեր ուտելուց:
Քայլ 3. iseորավարժություններ արեք շաբաթական 5 օր:
Aerբաղվեք աերոբիկ վարժություններով օրական առնվազն 30 րոպե, շաբաթական 5 օր: Կատարեք այն ամենը, ինչը ձեզ քրտնում և բարձրացնում է ձեր սրտի բաբախյունը, օրինակ ՝ քայլելը, հեծանիվ վարելը կամ լողը: Ստացեք ստեղծագործական փորձեր `պար, սպորտ կամ վարժությունների դաս:
Exerciseորավարժությունների նոր ռեժիմ սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե շաքարախտով հիվանդ եք: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես է ֆիզիկական վարժություններն ազդում արյան շաքարի վրա և ինչ պետք է անեք այն կառավարելու համար:
Քայլ 4. timeամանակ անցկացրեք զով միջավայրում և առողջ սնունդ օգտագործեք ՝ շագանակագույն ճարպը մեծացնելու համար:
Շագանակագույն ճարպը փոքր քանակությամբ գոյություն ունի ձեր մարմնում: Ի տարբերություն սպիտակ ճարպի, որի մասին մտածում եք քաշի ավելացման մասին, շագանակագույն ճարպը այրում է կալորիաները գերբեռնված արագությամբ: Այն կարող է բարելավել ձեր մարմնի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Դեռևս ուսումնասիրություններ են կատարվում շագանակագույն ճարպի վերաբերյալ, սակայն այն ավելացնելու լավագույն ուղիները, կարծես, հետևյալն են.
- Օրական 2-3 ժամ զովացրեք ձեր մարմինը ՝ սառը սենյակում նստելով, զով լոգանքներ ընդունելով կամ ցնցուղներով երկար զբոսնելով դրսում ՝ զով կլիմայական պայմաններում: Oldուրտ եղանակը խթանում է շագանակագույն ճարպի արտադրությունը:
- Պարբերաբար մարզվեք զով միջավայրում ՝ 63–64 ° F (17–18 ° C) սահմաններում:
- Ձեր սննդակարգում օգտագործեք շատ երկաթ և կերեք բուսական ճարպեր կենդանական ճարպերի փոխարեն (օրինակ ՝ ձիթայուղով կարագի փոխարեն եփեք):
Խորհուրդներ
- 2 -րդ տիպի շաքարախտը սովորաբար մի շարք գործոնների արդյունք է. Ձեր մարմինը չի արտադրում բավարար ինսուլին և չի օգտագործում արդյունավետ արտադրած ինսուլինը: Բուժումները սովորաբար համակցված են ՝ փորձելով աշխատել երկու խնդիրների վրա:
- 1 -ին տիպի շաքարախտը առաջանում է այն պատճառով, որ ձեր մարմինը ոչնչացնում է ինսուլին արտադրող բջիջները, ուստի 1 -ին տիպի շաքարախտով հիվանդներին անհրաժեշտ է ցմահ ինսուլինային թերապիա:
- Որ դեղամիջոցն է ճիշտ ձեզ համար, կախված է ձեր մարմնից և ձեր ունեցած այլ բժշկական պայմաններից: Դուք և ձեր բժիշկը պետք է միասին աշխատեք ՝ որոշելու ձեր շաքարախտի լավագույն բուժումը:
- Բացի ինսուլինի կառավարումից, դուք պետք է լավ սնվեք և կանոնավոր մարզվեք ՝ շաքարախտը կանխելու կամ վերահսկելու համար:
Գուշացումներ
-
Ինսուլին բարձրացնող բոլոր դեղամիջոցները արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակի առաջացման վտանգ ունեն, ինչը կարող է լուրջ բժշկական խնդիր լինել: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին ՝ ձեր դեղաչափը ճշգրտելու համար, եթե ձեր դեղամիջոցը արյան մեջ ցածր շաքար է առաջացնում: Արյան ցածր շաքարի ախտանիշները ներառում են.
- Գունատություն, ցնցում, քրտինք, անհանգստություն, հոգնածություն, բաց թողնել սրտի բաբախյունը, քաղցը, դյուրագրգռությունը և բերանի շուրջ քորոցը:
- Ավելի լուրջ ախտանշանները ներառում են տեսողության լղոզում, խոսքի աղոտություն, շփոթություն, նոպաներ կամ անգիտակից վիճակ:
- Եթե ունեք ինսուլինի դիմադրություն, ապա պետք է նվազեցնեք ինսուլինի մակարդակը ՝ ավելի քիչ ածխաջրեր ուտելով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ինսուլինի չափազանց մեծ արտադրությունը նպաստում է ինսուլինի դիմադրությանը, ինչպես և հակաբիոտիկները նպաստում են հակաբիոտիկների դիմադրությանը:
