Անիմաստ է, որ ձեր երեխան շատ կարևոր է ձեզ համար: Ձեր երեխային խնամելու մի մասը ներառում է նրանց երջանիկ և առողջ պահելը: Ձեր երեխայի համար լավագույն առողջություն ստեղծելու համար հետևեք վնասվածքների հնարավոր վտանգներին և խուսափեք նրանց հիվանդության ենթարկվելուց: Համոզվեք, որ ձեր երեխան ֆիզիկապես ակտիվ է և ժամանակ է անցկացնում դրսում: Հետևեք նաև նրանց հոգեկան առողջությանը ՝ բաց և կանոնավոր շփվելով ձեր երեխայի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Առողջ սովորությունների ձևավորում
Քայլ 1. Ստեղծեք քնի ժամանակացույց:
Ձեր երեխայի համար կարևոր է ամեն օր քնել մոտ 10 ժամ `կախված տարիքից: Ամեն երեկո նույն ժամին քնելը կօգնի դա տեղի ունենալ: Carefullyգուշորեն հետևեք այս ռեժիմին և միայն հետ մղեք մահճակալի ժամանակը, եթե դա խիստ անհրաժեշտ է: Հնարավորության դեպքում թույլ տվեք երեխային քնել, եթե նա ուշ է քնել:
- Քունը շատ առումներով կարևոր է առողջության համար: Այն թույլ է տալիս ձեր մարմնին արագ ապաքինվել հիվանդությունից կամ պայքարել պոտենցիալ վարակների դեմ: Այն նաև խթանում է ձեր նյութափոխանակությունը: Լավ քունը կարող է հանգստացնել ձեր զգացմունքները և հանգեցնել նաև առողջ մտածելակերպի:
- Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին խորհուրդ է տրվում ստանալ 10-ից 13 ժամ, տարրական և միջին դպրոցականները ՝ 10-ից 13 ժամ, իսկ դեռահասներին ՝ 8-ից 10 ժամ: Սա կախված է նաև անձնական նախասիրություններից: Որոշ երեխաներ պարզապես նախընտրում են միջինից ավելի կամ մի փոքր ավելի քիչ քնել:
Քայլ 2. Խրախուսեք առողջ սննդակարգը:
Գնեք մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և անյուղ միս ձեր ընտանիքի համար: Գնացեք թարմ, օրգանական արտադրանք, երբ կարող եք: Portionգուշորեն կարդացեք պիտակները `որոշելու չափաբաժինը և պատրաստեք այդ ուղեցույցներին համապատասխան ուտեստներ: Օրվա ընթացքում առաջարկեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են հումուսը և գազարի ձողերը:
- Հրավիրեք ձեր երեխային օգնել ձեզ ճաշ պատրաստելու հարցում: Թող նրանք ընտրեն ճաշի առողջ բաղադրատոմս: Վերցրեք դրանք ձեզ հետ մթերային խանութ և ընթերցման պիտակները վերածեք խաղի: Մանրակրկիտ ուտողների համար սնունդը ավելի հետաքրքիր դարձրեք ՝ պատրաստելով առողջ անձնական պիցաներ (իրենց իսկ ընտրած տափօղակներով) կամ պտուղը տեղադրելով նրանց ափսեի ժպիտով:
- Եթե ձեր երեխան հրաժարվում է ուտել իր բանջարեղենը, շարունակեք նրան առաջարկել: Փորձեք նաև բանջարեղենի այլ տարբերակներ և պատրաստուկներ: Երեխան, ով չի սիրում ուղիղ շոգեխաշած բրոկկոլին, կարող է այն սիրել, երբ դրա վրա մի քիչ մանրացված չեդդեր պանիր լցվի:
Քայլ 3. Առաջարկեք շատ խմելու ջուր:
Երեխային պետք է խմել 8 ունց համար: ջրի բաժակներ, որոնք համապատասխանում են նրանց տարիքին (մինչև 64 ունց. սահմանափակումը `ընդամենը 8 տարեկանում): Այսպիսով, 4 տարեկան երեխան պետք է խմել 4 բաժակ, որը պարունակում է 8 ունցիա: օրական ջուր: Այս ընդհանուր գումարը չի ներառում կաթ, հյութ կամ այլ հեղուկներ, միայն ջուր:
- Ձեր երեխան պետք է սկսի ջուր խմել միայն 6 ամսական հասակից հետո: Մինչ այս նրանք պետք է խմեն խառնուրդ և/կամ կրծքի կաթ:
- Որոշ տեսականի ավելացնելու համար երեխան կարող է նաև կաթ խմել իր առաջին ծննդյան տարեդարձից հետո: 2 տարեկան երեխան պետք է խմել մինչև երկու հատ 8 ունցիա: բաժակ կաթ օրական: Կարող եք նաև հյութ առաջարկել ՝ չափավոր:
- Երեխայի ուղեղը 80% -ով բաղկացած է ջրից, ուստի խոնավացված լինելը հատկապես կարևոր է ճանաչողական օպտիմալ զարգացման համար: Սովորեցրեք ձեր երեխային նայել իր մեզի վրա `համոզվելու համար, որ այն ավելի պարզ է, քան դեղինը: Եթե նրանք նկատում են դեղին, ապա նրանք պետք է մի բաժակ ջուր բռնեն:
Քայլ 4. Անպիտան սնունդը հասցրեք նվազագույնի:
Խուսափեք շաքարային, ճարպային կամ շատ մշակված սննդամթերք գնելուց: Եթե դրանք չեք գնում, ապա ձեր երեխան կդիմի առողջ այլընտրանքին, որը հասանելի է ձեր սառնարանում կամ մառանում: Watchգուշացեք «խորամանկ» մթերքներից, որոնք առողջ են թվում, բայց իրականում հակառակն են: Սա կարող է ներառել «ցածր յուղայնությամբ» կամ նույնիսկ ցածր հյութով մրգային ըմպելիքներ պիտակավորված իրեր:
Այլ «խորամանկ» անպիտան սնունդ կարող են ներառել տարբեր կոտրիչներ, որոնք պիտակավորված են երեխաների համար և իրականում պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար կամ օշարակ: Outգուշացեք նաև մրգային մածուկներից: Նրանք հաճախ պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ շաքար: Ավելի լավ է պարզապես ձեր երեխային մի պտուղ առաջարկեք:
Մեթոդ 2 4 -ից. Հիվանդությունների և վնասվածքների կանխարգելում
Քայլ 1. Խուսափեք երեխային ծխելուց:
Okeխախոտը մարելուց հետո ծուխը կարող է երկար մնալ, ուստի կարևոր է ձեր երեխաներին հեռու պահել այն վայրերից, որտեղ ծխում եք կամ որտեղ ծխում եք: Եթե ծխող եք, գրանցվեք ծխելը թողնելու համար և խնդրեք դա անել նաև ծխող հարազատներից: Պասիվ ծխելը վնասակար է երեխաների համար, երբ նրանք զարգանում են:
Երկրորդային ծխի ենթարկված երեխաներն ավելի հավանական է, որ վարակվեն շնչառության հետ կապված տարբեր խնդիրներով և հիվանդություններով, ներառյալ (բայց չսահմանափակվելով) բրոնխիտով և թոքաբորբով: Smուխը կարող է նաև ավելի վատթարացնել առկա բժշկական խնդիրները, օրինակ ՝ ասթմա: Նորածինները նույնպես մեծանում են մանկական հանկարծակի մահվան սինդրոմի (SIDS) զարգացման ռիսկի տակ:
Քայլ 2. Խուսափեք ձեր երեխային հիվանդ մարդկանց ենթարկելուց:
Երբ դա հնարավոր է, ձեր երեխային հեռու պահեք այն մարդկանցից, ովքեր ներկայումս հիվանդ են: Ձեր երեխան օրվա ընթացքում հանդիպում է բազմաթիվ մանրէների, սակայն վարակի ուղղակի ազդեցությունը պարզապես չարժե:
Շփվեք ձեր հարազատների, ձեր երեխայի ընկերների և ձեր երեխայի դպրոցի հետ ՝ զգուշանալու համար տարբեր վարակների ենթարկվելու համար: Օրինակ, եթե ձեր երեխային հրավիրում են քնելու, բայց ներկա երեխաներից մեկը հիվանդ է ստրեպտիկոզով, երևի ամենալավն է մերժել հրավերը: Հիշեք, որ վիրուսային վարակներից անհնար է լիովին խուսափել, այնպես որ չափն անցեք, եթե ձեր հարազատները կամ ընկերները մեղմ մրսածություն ունեն:
Քայլ 3. Խթանել մանրէներից խուսափելը:
Սովորեցրեք ձեր երեխային հաճախակի լվանալ ձեռքերը: Նրանք պետք է դա անեն զուգարանից օգտվելուց հետո և նախքան ուտելը կամ դիպչել իրենց բերանին կամ դեմքին: Տվեք նրանց մի փոքր շիշ ձեռքի ախտահանիչ միջոց ՝ այն տեղափոխելու և օգտագործելու համար, եթե լվացարան չկա: Հրահանգեք նրանց ջրի շշերը կամ խմիչքները չկիսել ուրիշների հետ և ձեռքերը հեռու պահել բերանից (շատ ավելի հեշտ է ասել, քան փոքրիկների դեպքում):
- Showույց տվեք ձեր երեխային, թե ինչպես երկու անգամ երգել «Happyնունդդ շնորհավոր» երգը, երբ ձեռքերը լվանում ես տաք և օճառաջրով: Սա այն ժամանակն է, որն անհրաժեշտ է մանրէների մեծ մասը հեռացնելու համար:
- Showույց տվեք ձեր երեխային, թե ինչպես է փռշտում արմունկը և ինչպես ծածկել հազը ձեռքով: Այս կերպ նրանք կարող են օգնել կանխել նաև իրենց մանրէների տարածումը:
Քայլ 4. Մշակեք հիվանդ օրերի ծրագիր:
Եթե ձեր երեխան ձեզ հետ է տանը, ապա պահեք նրան այնտեղ, մինչև նա իրեն ավելի լավ զգա: Եթե ձեր երեխան գնում է դպրոց կամ մանկապարտեզ, իմացեք հիվանդության գտնվելու վայրի քաղաքականությունը: Որոշ դպրոցներ պահանջում են, որ երեխան վերադառնալուց առաջ 24 ժամ ջերմություն չունենա: Մի սխալվեք, ձեր երեխան ինչ -որ պահի կհիվանդանա: Իմանալով, թե ինչպես եք ապահովելու նրանց խնամքը, կհանգեցնի ավելի քիչ սթրեսի ձեր և ձեր երեխայի համար:
Առաջիկա պլանավորման մի մասը նաև ձեր երեխայի համար դեղորայքի համապատասխան չափաբաժինների իմացությունն է: Կուտակեք հակաբեղմնավոր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (թիլենոլ) կամ իբուպրոֆենը: Ավելի լավ է հնարավորության դեպքում խուսափել հիմնական դեղամիջոցների դեղատուն վազելուց:
Քայլ 5. Պլանավորեք լավ այցելություններ երեխաների համար:
Մինչև 2 տարեկան երեխան պետք է յուրաքանչյուր երկու-երեք ամիսը մեկ լավ երեխայի զննում անցնի: 2 տարեկանից հետո ձեր երեխան ամեն տարի կսկսի այցելել իր բժշկին հիմնական ստուգման: Գտեք ձեր վստահած մանկաբույժին և համոզվեք, որ կառչեք այս ժամանակացույցից: Ձեր երեխայի բժիշկը յուրաքանչյուր այց կատարելու է մի շարք կանխարգելիչ միջոցառումներ, այդ թվում ՝ հետևելու ձեր երեխայի աճին և զարգացմանը:
- Լավ օգտագործեք երեխայի այցելությունները ՝ որպես հնարավորություն տալու ձեր երեխայի ֆիզիկական, մտավոր կամ հուզական զարգացման հետ կապված ցանկացած հարց: Կարող է օգնել գրել հարցեր նախքան ժամանումը: Օրինակ, կարող եք հարցնել. «Արդյո՞ք իմ երեխան դեռ գդալ և պատառաքաղ է օգտագործում»:
- Ձեր երեխան նույնպես հիմնականում պատվաստումներ կստանա լավ ստուգումների ժամանակ: Այս պատվաստումները առաջարկում են պաշտպանել ավելի լուրջ հիվանդությունների տեսակից, ինչպիսին է պոլիոմելիտը: Գրիպի տարեկան պատվաստանյութը կարող է նաև կանխել գրիպից բազմաթիվ դժբախտություններ:
- Մի մոռացեք նաև ձեր երեխային ատամնաբույժ տանելու կարևորության մասին: Առնվազն տարին մեկ անգամ ձեր երեխայի ատամները պետք է մաքրվեն և ստուգվեն:
Քայլ 6. Նվազագույնի հասցնել ներքին վտանգները:
Տեղադրեք բոլոր թունավոր քիմիական նյութերն ու մաքրող միջոցները անմատչելի տարածքում: Թաքցրեք բոլոր լարերն ու լարերը: Ապահովեք կահույք, որը կարող է տապալվել: Հեռացրեք սուր կամ վտանգավոր առարկաները: Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր երեխան դուրս է գալիս մանկական փուլից, ուշադիր եղեք ձեր տան պոտենցիալ վտանգավոր իրերի համար:
Հնարավոր է, որ դուք խնդրեք ձեր հարազատներին կամ ընտանիքի ընկերներին ապահովել իրենց տների անվտանգությունը, հատկապես երբ ձեր երեխան այցելում է: Դեղամիջոցները, օրինակ, պետք է պահվեն երեխայի համար անհասանելի վայրում:
Մեթոդ 3 4 -ից. Ֆիզիկական ակտիվության խրախուսում
Քայլ 1. Գրանցվեք նրանց սպորտի համար:
Սկսեք սպորտով փորձեր կատարել վաղ տարիքից ՝ ձեր երեխային գրանցելով ձեր տեղական ժամանցի կենտրոնի կամ դպրոցի միջոցով: Կամ, դուք կարող եք գրանցել ձեր երեխային դասերի տեղական սպորտային հաստատությունում: Լողը, պարը և ֆուտբոլը սպորտի արժեքավոր ընտրանքների ընդամենը մի քանի օրինակ են: Սպորտով զբաղվելը կօգնի ձեր երեխային օրական ունենալ առնվազն 60 րոպե ֆիզիկական գործունեություն ՝ նվազագույն առաջարկվող գումարը:
- Պատրաստ եղեք մի շարք սպորտաձևերի անցնելուն, մինչև որ գտնեք այն սպորտաձևերը, որոնք ձեր երեխան հաճույք կստանա: Սա գործընթացի նորմալ մասն է: Խուսափեք ձեր երեխային ճնշելուց ՝ զբաղվել սպորտով, որը նա խիստ չի սիրում: Փոխարենը, փնտրեք այլընտրանքային տարբերակներ:
- Սպորտը նաև հիանալի է հոգեկան առողջության համար: Մարտական արվեստի նման սպորտաձևերի վրա կենտրոնանալու ճնշումը մեծ է այն երեխաների համար, ովքեր պայքարում են վերահսկողության խնդիրներով, ինչպես ADD- ն:
Քայլ 2. Դուրս բերեք ձեր երեխաներին:
Երեխայի հետ դուրս եկեք և մի քանի ժամ ցատկել պարանով կամ հեծանիվով: Գնացեք հաճելի երկար զբոսանքի կամ զբոսանքի ձեր երեխայի հետ: Խաղացեք պիտակի երկարացված խաղ, որին հաջորդում է զբոսայգու պիկնիկը: Արևի տակ թրջվելը ձեր երեխային ստանում է վիտամին D.- ի օրական չափաբաժինը: Այս վիտամինը կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և օգնել կանխել մի շարք վարակներ: Հիշեք, որ բացօթյա մեկնելուց առաջ ձեր երեխային քսեք արևապաշտպան քսուք:
- Թարմ օդը նույնպես պարզապես առողջարար է: Լավ է, որ ձեր տնից օդից ընդմիջում կատարեք, քանի որ այն իրականում կարող է ունենալ մի շարք անառողջ աղտոտիչներ:
- Դուրս գալուց առաջ միշտ համոզվեք, որ քսեք արևապաշտպան քսուք:
Քայլ 3. Սահմանափակեք տեխնոլոգիայի ժամանակը:
Փորձեք սահմանափակել հեռուստատեսության ժամանակը օրական առավելագույնը երկու ժամի: Դուք նաև պետք է փորձեք կարգավորել համակարգչի, տեսախաղերի և նույնիսկ բջջային հեռախոսի օգտագործումը (եթե դրանք ունեն): Այս սարքերի վրա ժամանակի և օգտագործման սահմանափակումներ դնելը կխրախուսի ձեր երեխային դուրս գալ դռներից և ուսումնասիրել իրենց շրջապատող աշխարհը:
Ձեր երեխայի ննջասենյակում հեռուստացույց մի դրեք: Տեխնոլոգիայի կիրառումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ քնի ռեժիմի վրա: Փոխարենը, ձեր երեխային գիրք կարդացեք քնելուց առաջ կամ հետևեք հանգստացնող այլ ռեժիմի:
Քայլ 4. Սովորեցրեք նրանց, որ սնունդը վառելիք է:
Timeամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ ՝ ուսումնասիրելով առողջ սննդի տարբերակները առցանց: Նայեք ՝ տեսնելու, թե ինչպես են որոշակի սննդամթերքները վերածվում կալորիաների ձեր մարմնում և դրանից դուրս: Տվեք ձեր երեխային մարտահրավեր ՝ գտնելու հնարավորինս լավագույն սնունդը ՝ նախքան սպորտային իրադարձությունը: Բոլոր երեխաները ցանկանում են ուժեղ լինել, և նրանց հասկանալը, թե ինչ ազդեցություն է ունենում սնունդը, այնտեղ հասնելու մի միջոց է:
Օրինակ, ձեր երեխայի ֆուտբոլային խաղից առաջ հարցրեք նրանց, թե արդյոք արագ սննդի բուրգերը կամ տնական սենդվիչը կօգնեն իրեն լավագույնս դրսեւորել: Քննարկեք երկու տարբերակների դրական և բացասական կողմերը:
Քայլ 5. Հանգստյան օրերի պլաններ կազմեք:
Գնացեք արշավի կամ արշավի: Փորձեք նավարկության դասեր տեղական լճում: Կապվեք ձեր երեխայի ընկերների ծնողների հետ և նշանակեք ժամադրություն տեղական այգու համար: Եթե դուք որոշակի ծրագրեր եք ստեղծում, շատ ավելի հավանական է, որ դուրս գաք տնից և ուսումնասիրեք աշխարհը:
Մի մոռացեք ձեր երեխային նախօրոք հարցնել, թե ինչ կցանկանար անել հանգստյան օրերին կամ արձակուրդներին: Նրանք կարող են ունենալ հիանալի գաղափարներ կամ իմանալ իրադարձությունների մասին, որոնցից դուք անտեղյակ եք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Լավ հոգեկան առողջության ապահովում
Քայլ 1. Պահեք հաղորդակցության գծերը բաց:
Փորձեք ներկա լինել, որպեսզի ձեր երեխան հնարավորություն ունենա մոտենալ ձեզ, անհրաժեշտության դեպքում: Ձեր երեխային հարցեր տվեք իր կյանքի վերաբերյալ և դա արեք կանոնավոր կերպով: Դիմադրի՛ր նրանց բոլոր խնդիրները լուծելու ցանկությանը և փոխարենը եղիր լավ ունկնդիր և անհրաժեշտության դեպքում օգնության ռեսուրս:
Եթե հայտնաբերեք, որ ձեր երեխան վրդովված է, կարող եք ասել
Քայլ 2. Խոսեք նրանց հետ հասակակիցների ճնշման մասին:
Izeանաչեք և ընդունեք այն մտավոր ճնշումները, որոնց բախվելու է ձեր երեխան: Ամենայն հավանականությամբ նրանց կառաջարկվի թմրանյութեր, ալկոհոլ կամ կսեղմվի ինչ -որ պահի սեռական գործունեություն ծավալելու համար: Կարևոր է երեխայի հետ երկխոսություն բացել այս հարցերի շուրջ: Խրախուսեք նրանց հարցեր տալ ՝ առանց բացասական հետևանքներ ստանալու: Մեկ հարց կարող է խանգարել նրանց վնասակար ընտրություն կատարել:
- Լավագույնն այն է, որ սկսեք այս խոսակցությունները նախքան ձեր երեխայի դեռահասության տարին հասնելը: Parentsնողներից շատերը բացում են այս թեման մինչև իրենց երեխայի տասը տարին լրանալը, եթե ոչ ավելի վաղ:
- Դուք կարող եք ձեր երեխայի հետ տարբեր սցենարներ խաղալ, որպեսզի նրանք սովորեն «ոչ» ասելուն և դրան հավատարիմ մնալուն: Դուք կարող եք ասել. «Ո՞րն է արձագանքելու լավ միջոցը, եթե ինչ -որ մեկը ձեզ գարեջուր է առաջարկում երեկույթի ժամանակ»:
- Մի ապավինեք դպրոցական սեռական հարաբերություններին ՝ ձեր երեխային լիարժեք տեղեկացնելու համար: Վերցրեք պատասխանատվությունը նրանց բարեկեցության համար և հարցրեք նրանց, թե ինչ գիտեն, ինչ կցանկանային իմանալ և ինչ մտահոգություններ ունեն: Ասա նրանց նաև քո մտահոգությունները:
Քայլ 3. Ասա նրանց. «Ես սիրում եմ քեզ:
«Թող ձեր երեխան իմանա, որ նա ձեզ համար կարևոր է: Սա նաև հանգստացնում է նրանց, որ նրանք ապահով և պաշտպանված են: Սա նաև հիմք կհանդիսանա, որպեսզի նրանք հետագայում ունենան մեծահասակների առողջ և երջանիկ հարաբերություններ: Նրանք կկարողանան ավելի լիարժեք արտահայտել իրենց զգացմունքները ապագա գործընկերներին:
Երբեք մի օգտագործեք ջերմության խոսքեր ՝ որպես ձեր երեխային վերահսկելու կամ շահարկելու միջոց: Ասեք դրանք միայն այն ժամանակ, երբ իսկապես նկատի ունեք դրանք այնպես, ինչպես դրանք նախատեսված են: Օրինակ, դուք կարող եք ակամա շահարկել ձեր երեխային, եթե ասեք. «Ես քեզ ավելի շատ կսիրեմ, եթե դու մաքրես քո սենյակը»:
Քայլ 4. Մնացեք կապի մեջ իրենց ուսուցիչների հետ:
Ձեր երեխայի ուսուցիչները շատ ժամանակ են անցկացնում նրանց հետ և կարող են ձեզ գլուխ հանել նրանց հոգեկան վիճակից: Parentնողական հանդիպումների ժամանակ համոզվեք, որ հետաքրքրվեք ոչ միայն գնահատականներով, այլև այն մասին, թե ինչպես է ձեր երեխան վարվում ուրիշների հետ և հաղթահարում կյանքի ցանկացած փոփոխություն, որը տեղի է ունենում:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք հնարավոր նախազգուշական նշաններին:
Եթե ձեր երեխան մշտապես հոգնած, գրգռված, զայրացած, դյուրագրգիռ կամ բացասական է թվում, գուցե ցանկանաք դիմել մասնագետի օգնությանը, գուցե խորհրդատվության միջոցով: Հնարավոր դեպրեսիայի կամ հոգեկան այլ մտահոգությունների այլ նշաններ են ՝ դասարանների սայթաքումը, հաղորդակցության բացակայությունը, հիգիենայի կամ ուտելու վատ սովորությունները և ընդհանուր հակասոցիալական վարքը:
Խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ, եթե մտահոգված եք նրա ֆիզիկական կամ հուզական առողջության վերաբերյալ:
Խորհուրդներ
- Լավ օրինակ թողեք: Ձեր երեխան նայելու է ձեզ որպես օրինակելի մոդել և ընդօրինակելու է ձեր վարքագիծը լավ կամ վատ: Տեղյակ եղեք դա հաշվի առնելով ձեր ֆիզիկական գործունեության մակարդակը և ուտելու սովորությունները:
- Եղեք համբերատար, եթե դուք կամ ձեր երեխան շեղվեք առողջ ապրելակերպի ճանապարհորդությունից: Այս փոփոխություններից շատերն անելն ու կառչելը հեշտ չէ:
- Մնացեք դրական: Նշեք այն առողջ հաջողությունները, որոնք դուք և ձեր երեխան միասին եք կատարում: Կենտրոնացեք ձեռքբերումների և ինքնագնահատականի առողջ մակարդակի զարգացման վրա:
Գուշացումներ
- Ստիպեք ձեր երեխային հագնել անվտանգության համապատասխան սարքավորումներ ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեության մասնակցելիս: Հեծանիվ վարելը, օրինակ, պարտադիր է:
- Բացօթյա գործունեություն իրականացնելիս եղանակային նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք: Օրինակ, համոզվեք, որ ձեր երեխան արևի տակ կրում է արևապաշտպան քսուք և փաթեթավորվում է ցուրտ եղանակի համար:
