Շատերի համար բժշկի այցելելը կարող է սթրեսային փորձ լինել: Եթե ձեզ լավ չեք զգում կամ անհանգստանում եք, որ կարող եք վատ նորություններ ստանալ, ապա դժվար կլինի կենտրոնանալ: Այս ամբողջ սթրեսը, բարդ բժշկական պայմանների և տեղեկատվության հետ մեկտեղ, կարող է դժվարացնել հիշել, թե ինչ է ասել ձեր բժիշկը նշանակման ավարտից հետո: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ տվել է կարևոր տեղեկություններ և ցուցումներ ձեր առողջության վերաբերյալ. Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է քայլեր ձեռնարկել, որոնք կօգնեն ինքներդ ձեզ հիշել բժշկի ասած բաները: Բարեբախտաբար, եթե ինքներդ ձեզ լավ պատրաստեք ձեր այցի համար, նշումներ կատարեք և հարցեր տվեք ձեր նշանակման ժամանակ, և ծանոթանալուց հետո տեղեկատվությունը վերանայեք և ուսումնասիրեք, ապա այս տեղեկատվությունը ուղիղ պահելու խնդիր չեք ունենա:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Պատրաստվեք ինքներդ ձեր այցի համար
Քայլ 1. Վերցրեք վստահելի ընկերոջը:
Կարող է օգտակար և մխիթարիչ լինել վստահելի ընկերոջ կամ հարազատի հետ ձեր բժշկի նշանակմանը, հատկապես եթե դուք շատ հիվանդ եք կամ մտահոգված եք, որ կարող եք ինչ -որ վատ լուր ստանալ:
Բացի այդ, այդ ընկերը կարող է լսել և/կամ գրառումներ կատարել ձեր նշանակման ժամանակ: Ընկերը հանդես է գալիս որպես աչքերի և ականջների երկրորդ փաթեթ: Սա նվազեցնում է հիվանդի մատակարարի սխալ շփումը:
Քայլ 2. Որոշ ժամանակ ծախսեք ինքներդ ձեզ կրթելու համար:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է որևէ հիվանդություն, խանգարում կամ առողջական այլ վիճակ, ապա կարող է օգտակար լինել որոշ ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ ախտորոշման վերաբերյալ կրթություն տալու համար: Թեև չպետք է հավատալ այն ամենին, ինչ կարդում եք ինտերնետում, բայց նախնական գիտելիքներ ունենալը կարող է ավելի հեշտությամբ հասկանալ այն ամենը, ինչ ձեր բժիշկը ձեզ ասում է: Կարող եք նաև գնալ տեղական գրադարան ՝ տեսնելու, թե արդյոք այդ թեմայով գրքեր կան, կամ ինտերնետում որոնել տեղական աջակցության խմբեր, որոնք կարող են տեղեկատվություն տրամադրել:
- Եթե դուք փնտրում եք տեղական աջակցության խումբ (կամ նույնիսկ առցանց, որը կարող է նաև օգտակար լինել) փորձեք որոնել «առցանց աջակցության խմբեր» և ձեր առողջական վիճակի կամ «աջակցության խմբի» անվանումը ՝ գումարած ձեր քաղաքի կամ քաղաքի անունը և ձեր վիճակի անունը:
- Եթե ձեր տեղեկատվությունը փնտրում եք ինտերնետում, փորձեք օգտագործել այն կայքերը, որոնք կապված են հայտնի հիվանդանոցների հետ: Օրինակ, MayoClinic- ի կայքը առաջարկում է բազմաթիվ օգտակար (և արժանահավատ) տեղեկություններ առողջության տարբեր պայմանների վերաբերյալ: Բացի այդ, կարող եք նաև փնտրել վեբ կայքեր, որոնք ստեղծվում են աջակցող կազմակերպությունների կողմից: Օրինակ, եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է քաղցկեղը, կարող եք օգտագործել Ամերիկյան քաղցկեղի միության կայքը (www.cancer.org) ՝ հավաստի տեղեկություններ որոնելու համար:
Քայլ 3. Փաթեթավորեք պարագաները `նշումներ կատարելու համար:
Մի ենթադրեք, որ ձեր բժիշկը կունենա պահեստային գրիչ և թուղթ, որոնց հետ գրառումներ կատարելու համար: Վերցրեք գրիչ կամ մատիտ և նոթատետր, որպեսզի գրեք այն, ինչ ձեզ ասում է ձեր բժիշկը: Կարող եք նաև մտածել ձեր սմարթֆոնի վրա նշումներ կատարելու մասին, բայց մարդկանց մեծամասնության համար ավելի արագ և հեշտ է պարզապես թղթի վրա գրել հիմնական կետերը:
Դա պարտադիր չէ, բայց քաղաքավարի լինելու համար կարող եք սկսել ձեր նշանակումը ՝ ձեր բժշկին հարցնելով ՝ արդյո՞ք լավ է, եթե գրառումներ եք կատարում, որպեսզի հետագայում ամեն ինչ հիշեք: Շատ քիչ հավանական է, որ որևէ հարգարժան բժիշկ խնդիրներ ունենա դրա հետ, բայց քաղաքավարի է հաստատել, որ նրանց մոտ ամեն ինչ կարգին է:
Քայլ 4. Եկեք պատրաստ ՝ հարցերի և դեղամիջոցների ցանկով:
Հիանալի գաղափար է ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների, բուսական հավելումների և վիտամինների ցուցակ բերել: Շատ կարևոր է, որ ձեր բժիշկը տեղյակ լինի այն ամենի մասին, ինչ դուք ընդունում եք, և այն կարող է հեշտությամբ մոռանալ մեկ կամ երկու դեղամիջոցների մասին, երբ խնդրում ենք դրանք հիշողությունից թվարկել: Համոզվեք, որ գրեք, թե որքան հաճախ եք ընդունում դեղորայքը, դեղաչափը և որքան ժամանակ եք օգտագործում դեղամիջոցը:
- Կարևոր է իմանալ, թե ինչու է ձեզ նշանակվել դեղամիջոցը: Հաճախ դեղատոմսով նշանակվող դեղամիջոցները նշանակվում են ավելին, քան այն, ինչ հաստատել է Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը:
- Այլապես, շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս պարզապես ձեր բոլոր դեղերը ձեզ հետ բերել տոպրակի մեջ: Դեղերի վրա պիտակները հաճախ պարունակում են կարևոր տեղեկություններ, որոնք գուցե մտքովդ էլ չանցնի գրել:
- Դուք նաև պետք է գրեք ձեր ունեցած ցանկացած ալերգիա կամ դեղամիջոցների նկատմամբ նախկինում ունեցած ռեակցիաներ:
- Ձեզ համար բերեք առանձին ցուցակ, որը պարունակում է ցանկացած հարց կամ մտահոգություն, որը ցանկանում եք քննարկել բժշկի հետ: Դուք կարող եք մտածել, որ կհիշեք ձեր բոլոր հարցերը, բայց, ամենայն հավանականությամբ, կմոռանաք դրանցից մեկը կամ երկուսը, հատկապես, եթե դուք նույնպես փորձում եք հիշել այն ամենը, ինչ ձեզ ասում է բժիշկը:
- Այսօրվա կառավարվող խնամքի միջավայրը սահմանափակում է ձեր բժշկի հետ դեմ առ դեմ անցկացնելու ժամանակը: Լավ կազմակերպումը և պատրաստումը կարող են նաև օգնել նվազեցնել սթրեսը և օգնել ձեզ առավելագույնը օգտագործել ձեր ժամանակը:
Քայլ 5. Իմացեք ձեր բժշկական պատմությունը:
Եթե ունեք բժշկական փաստաթղթերի պատճեններ, որոնք հասանելի են արտաքին հաստատություններից, դրանք ձեզ հետ բերեք նշանակման: Կարևոր է նաև իմանալ ձեր ընտանիքում առկա ցանկացած լուրջ առողջական վիճակի մասին: Քաղցկեղի, սրտանոթային հիվանդությունների և այլնի պատմությունը կարող է օգտակար լինել, որպեսզի ձեր բժիշկը իմանա, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել և եթե դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում:
3 -րդ մաս 2 -ից. Նշանակման ընթացքում
Քայլ 1. Գրառումներ կատարեք:
Դուք կարիք չունեք գրելու, թե ինչ է ասում ձեր բժիշկը բառ առ բառ: Փոխարենը, պարզապես գրեք այն բաները, որոնք ձեզ համար կարևոր են թվում: Օրինակ, գրեք ձեր առողջության ցանկացած վիճակի անունը, որը նշում է ձեր բժիշկը: Գրեք այն դեղերը, որոնք դուք պետք է ընդունեք և որքան ժամանակ պետք է դրանք ընդունեք: Գրեք հարցեր, որոնք գալիս են ձեր գլխում:
- Խնդրեք ձեր բժշկին գրել կամ գրել ցանկացած կարևոր, բայց ձեզ անծանոթ բառեր:
- Դուք կարող եք գրառումներ կատարել ձեր կողմից բերված հարցերի և մտահոգությունների նախապես կազմված ցանկի վերաբերյալ: Եթե ձեր բժիշկը պատասխանի ձեր ցուցակում եղած հարցին (անկախ այն բանից, թե դա դեռ չեք տվել), գրեք համապատասխան տեղեկատվությունը: հարցի տակ:
Քայլ 2. Խնդրեք ձեր բժշկին հաստատել այն, ինչ ձեզ ասել են:
Երբ ձեր բժիշկը ձեզ ինչ -որ բան բացատրի, փորձեք ամփոփել նրանց ասածը և նորից կրկնել նրանց: Որոշ դեպքերում դուք կարող եք մտածել, որ դուք հիանալի հասկանում եք, թե ինչ է ձեզ ասում բժիշկը, բայց դրանք նորից կրկնելուց հետո կարող եք պարզել, որ կարոտել եք մի կարևոր տեղեկություն: Նույնիսկ փոքր թյուրիմացությունը կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել:
Օրինակ, ասենք, որ ձեր բժիշկը ձեզ հրահանգել է, թե ինչպես վերցնել ձեզ նշանակված նոր դեղամիջոցը: Բժշկի ասածներից դուք հասկանում եք, որ ձեր դեղամիջոցը պետք է խմեք օրական երկու անգամ երեք շաբաթվա ընթացքում. սակայն, երբ կրկնում եք այն, ինչ կարծում եք, որ լսել եք ձեր բժշկի մոտ, պարզվում է, որ դուք պետք է դեղորայք ընդունեք օրական երեք անգամ երկու շաբաթվա ընթացքում:
Քայլ 3. Հարցեր տվեք:
Ձեր նշանակման ժամանակ ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանա հնարավորինս պարզ բացատրել այն ամենը, ինչ կատարվում է: Չնայած սա լավ է, այն կարող է դժվարացնել ամեն ինչ հիշելը, հատկապես, եթե հանդիպեք անհասկանալի բաների: Սա է պատճառը, որ նշանակման ժամանակ կարևոր է հարցեր տալ և հստակեցնել նոր տեղեկությունները, այլ ոչ թե փորձել հետագայում հիշել դրանք:
- Օրինակ, եթե ձեր բժիշկը բացատրում է, որ դուք ունեք հիպերթիրեոզ, բայց չգիտեք, թե ինչ է դա նշանակում, ապա պարզապես ասեք դա: Օրինակ ՝ «Բժիշկ, ես նախկինում չեմ լսել հիպերթիրեոզի մասին: Կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչ է դա նշանակում »: Դուք նաև պետք է խնդրեք նրանց, որ դա ձեզ գրեն, եթե վստահ չեք, թե ինչպես գրել այն: Այս կերպ, եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև ինքնուրույն փնտրել բառը:
- Միշտ խնդրեք ախտորոշիչ գրառումների պատճենները, ինչպիսիք են լաբորատոր աշխատանքը կամ ռենտգեն հետազոտության արդյունքները: Շատ բժշկական գրասենյակներ առաջարկում են լաբորատոր ախտորոշում առցանց ՝ ապահով վեբ կայքի միջոցով: Հարցրեք, արդյոք այդ տարբերակն առկա է:
Քայլ 4. Խնդրեք բժշկին գրել հիմնական տեղեկությունները:
Եթե ինչ -ինչ պատճառներով դուք ինքներդ չեք կարող գրառումներ կատարել, և չեք կարողացել վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ բերել, քաղաքավարի հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք նրանք կարող են կազմել հիմնական կետերի ցանկը: Եթե ակնհայտ չէ, թե ինչու չեք կարող դա ինքներդ անել, քաղաքավարի բացատրեք:
Օրինակ, եթե դուք չեք կարող գրել ծանր արթրիտի պատճառով, կարող եք ասել. «Կներեք բժիշկ, բայց ինձ համար շատ ցավոտ է գրել իմ արթրիտի պատճառով: Կխոչընդոտեի՞ք կազմել կարեւոր կետերի մի պարզ ցուցակ, որոնցով ես կարող եմ ինքնուրույն անցնել նշանակումից հետո »: Եթե բժիշկը համաձայն է, համոզվեք, որ շնորհակալություն եք հայտնում ձեզ համար իրենց ճանապարհից դուրս գալու համար: Այլապես, բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել նշանակման իրենց գրառումները ՝ ձեզ օգնելու համար:
Մաս 3-ից 3-ը. Վերանայեք, թե ինչ ասաց ձեր բժիշկը նշանակումից հետո
Քայլ 1. Գրեք այն, ինչ ձեզ ասել է ձեր բժիշկը:
Եթե նշանակման ընթացքում չկարողացաք գրառումներ կատարել, փորձեք որքան հնարավոր է շուտ գրառել այն, ինչ հիշում եք: Սկսելու համար պարտադիր չէ, որ այն կատարյալ գրված լինի: Գաղափարը պարզապես տեղեկատվությունը գլխից հանելն է և թղթի վրա: Այնուհետև կարող եք վերադառնալ ձեր գրածներին ՝ ընտրելու համար կարևորը, և գուցե վերակազմակերպել տեղեկատվությունը, որպեսզի այն ավելի պարզ լինի:
Սա կարող է նաև օգտակար լինել, եթե դուք շատ անհանգստացած կամ անհանգստացած եք ձեր բժշկի ասածներից: Ձեր բժշկի ասածը գրելու այս գործելակերպը ոչ միայն օգնում է ձեզ հիշել, թե ինչ է ասել բժիշկը, այլև կարող է ծառայել որպես ձեր մտքերը կարգի բերելու միջոց: Այսպիսով, դուք չպետք է վախենաք գրել նաև այն հույզերը կամ մտքերը, որոնք դուք ապրում եք այս պահին:
Քայլ 2. Վերանայեք ձեր վերցրած գրառումները:
Եթե գրառումներ եք կատարել, եթե ընկերն է գրառումներ կատարել, կամ եթե բժիշկը գրել է ձեզ համար ամեն ինչ, համոզվեք, որ տուն վերադառնալուն պես անցեք այս գրառումների վրայով: Այս կերպ, դուք կարող եք տեսնել, թե արդյոք կա որևէ բան, որն անիմաստ է: Եթե գրառումները վերցրել է մեկ ուրիշը, այնտեղ փորձեք նրանց հետ ծանոթանալ գրառումներին: Անհրաժեշտության դեպքում վերաշարադրեք գրառումները ձեր սեփական բառերով, որպեսզի հետագայում դրանք ավելի հեշտ հասկանան:
- Կարող է նաև լավ գաղափար լինել անելիքների ցուցակ կազմել, որոնց մասին պետք է հոգ տանել: Օրինակ, եթե ձեր բժիշկը ձեզ ախտորոշել է բժշկական հիվանդություն, գուցե ցանկանաք ինքնուրույն ինտերնետային հետազոտություններ կատարել ՝ ձեր ախտորոշումն ավելի լավ հասկանալու համար: Ձեր անելիքների ցանկում կարող եք գրել. «Իմացեք իմ ախտորոշման մասին»: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ շատ դեղեր է նշանակել, կարող եք գրել հետևյալը ՝ «դեղերը դասավորեք դեղահատերի մեջ»:
- Եթե ձեր նշանակումը հանգեցրեց սթրեսային կամ ցնցող տեղեկատվության, ձեր գրառումներն անցնելը և այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, կարող են օգնել ձեզ հեռանկար տալ, թե որտեղից սկսել սովորել կառավարել ձեր վիճակը:
Քայլ 3. Պարզաբանման համար զանգահարեք ձեր բժշկի գրասենյակ:
Ձեր ասածն անցնելուց հետո, եթե գտնեք, որ կա ինչ -որ բան, որը կարծում եք, որ մոռացել եք կամ ինչ -որ բան չեք հասկանում ամբողջությամբ, մի հապաղեք զանգահարել ձեր բժշկին ՝ պարզաբանում ստանալու համար:
Ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել, երբ խոսքը վերաբերում է բժշկական խորհրդատվությանը: Մի զգացեք, որ անհանգստություն եք պատճառում զանգահարելով: Պարզապես բացատրեք, որ ցանկանում եք կրկնակի ստուգել ձեր գրածը ՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ եք հասկանում: Եղեք քաղաքավարի այն մարդու հետ, ում հետ խոսում եք, և նա, ամենայն հավանականությամբ, հաճույքով կօգնի ձեզ:
Խորհուրդներ
- Մի ամաչեք հարցեր տալուց, պարզաբանումներ խնդրելուց կամ չգիտեք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում: Ձեր բժիշկը ձեզ աջակցելու համար է, այլ ոչ թե դատելու ձեր գիտելիքները թեմայի վերաբերյալ: Եթե ձեր բժիշկը օգտագործում է ձեզ անհասկանալի տերմին, խնդրեք նրանց պարզաբանել, թե ինչ է դա նշանակում:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե նա ունի որևէ գրքույկ կամ գրքույկ, որը կարող է տալ ձեզ, որոնք համապատասխանում են ձեր ասածին:
