Թեև բաց մերկության գաղափարը կարող է անհանգստություն պատճառել որոշ մարդկանց, ոմանց համար դա կարող է լինել բավականին ազատագրական փորձ: Մերկանալը ոչ մի ամոթալի կամ անբարոյական բան չունի, քանի դեռ դա ճիշտ եք անում: Եթե մտածում եք ձեր հագուստը (և ձեր արգելքները) գցելու մասին, օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչպես վարվել դրա հետ ՝ առանց իրավական խնդիրների կամ հնարավոր խայտառակ իրավիճակների հանդիպելու: Սկսելու համար դուք պետք է սովորեք լավ զգալ ձեր մարմնին, դանդաղ աշխատել ՝ դուրս գալով ձեր բնական վիճակում և միայն ինքներդ ձեզ ցուցադրել այնպիսի վայրերում, որտեղ ձեզ ուրիշները չեն տեսնի:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Հարմարվեք ձեր մարմնի հետ:
Մարդկանցից շատերը սովոր չեն իրենց մերկ տեսնել: Բացահայտված տարածք դուրս գալու համարձակություն ձեռք բերելու համար նախ պետք է վստահ լինել ձեր արտաքին տեսքի և զգացմունքի վրա: Takeամանակ հատկացրեք ՝ ձեր բնական վիճակի մեջ նորից ծանոթանալու համար ՝ առանց դատողության կամ ինքնագիտակցության:
- Սովորեք սիրել և ընդունել ձեր մարմինը: Ամեն մարդ տարբեր կերպ է ստեղծված, և ձեր տեսքից ամաչելու պատճառ չկա:
- Մի շտապեք ինքներդ: Մերկության գնալուն սովոր լինելը կարող է տևել շաբաթներ, ամիսներ և նույնիսկ տարիներ:
Քայլ 2. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք մերկության մեջ:
Եթե սովոր չեք առանց հագուստի գնալ, սկզբում դա կարող է տարօրինակ զգալ: Takeամանակ վերցրեք և ստեղծեք մերկության այն մակարդակը, որը ձեզ հարմար է: Դուք կարող եք մերկ քայլել զուգարան ՝ առավոտյան ցնցուղ ընդունելու համար, կամ մի փոքր ավելի ժամանակ պահանջել ՝ հագնվելուց հետո:
- Սովորեք ավելի հանգիստ լինել մերկությունից ՝ աստիճանաբար ավելի քիչ հագուստ կրելով: Եթե դուք սովորաբար նստում եք շրջազգեստով և շապիկով, փորձեք անցնել շորտերի և տանկի վերնաշապիկի:
- Երբ դուք հաղթահարեք խոցելիության սկզբնական զգացումը, կարող եք մերկությունը շատ ազատարար համարել:
Քայլ 3. Սկսեք մերկ քնել:
Երկար ժամանակ մերկանալու բնական միջոցներից մեկը քնելուց առաջ մերկանալն է: Այդ կերպ դուք դեռ ծածկված կլինեք, քանի դեռ սովորում եք թույլ տալ, որ ձեր մարմինը շնչի: Որոշ մարդիկ իրականում նախընտրում են մերկ քնել, քանի որ շորեր չկան, որոնցով կարելի է խճճվել:
- Եթե մեկ ուրիշի հետ սենյակ եք կիսում, համոզվեք, որ նա լավ է ձեզ հետ մերկանալուց առաջ, նախքան ձեր նոր սովորությունը ուսումնասիրելը:
- Մերկ քնելը ավելին է, քան պարզապես անձնական նախասիրություն. Այն իրականում նաև առողջության առավելություններ ունի:
Քայլ 4. Տանը շրջիր մերկ:
Կատարեք սովորական առաջադրանքներ, ինչպիսիք են նախաճաշը պատրաստելը, թերթը կարդալը կամ ձեր էլ. Շատ չանցած ՝ դուք կսկսեք մերկությունը կապել առօրյա գործունեության հետ, և դա ավելի քիչ վախեցնող կլինի: Եվ քանի որ դուք ձեր տան գաղտնիության մեջ կլինեք, կարող եք կենտրոնանալ հանգստանալու և ազատության զգացումից վայելելու վրա:
- Սա խորհուրդ է տրվում միայն այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են միայնակ, քանի որ տեղին չէ ստիպել ուրիշներին տեսնել ձեզ առանց հագուստի:
- Համոզվեք, որ վարագույրները փակ են, իսկ վարագույրները գծված են, որպեսզի մոտակայքում գտնվող մյուսները անցանկալի աչքի չընկնեն:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ մերկ դուրս գալը
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք իրավական և սոցիալական խնդիրներին:
Նախքան ինքներդ ձեզ ցուցադրելու համար, որպեսզի աշխարհը տեսնի, դուք պետք է ջանքեր գործադրեք ՝ մի փոքր ծանոթանալու ձեր տարածքում առկա մերկության հետ կապված օրենքներին: Նույնիսկ եթե անօրինական չէ մերկանալ բացօթյա տարածքում, որտեղ դուք ապրում եք, դա կարող է համարվել անարգանք ձեր շրջապատի կողմից: Ռիսկերը իմանալը ձեզ հետ կպահի դժվարությունների մեջ կամ ինչ -որ մեկին պատահաբար վիրավորելուց:
- Հասարակ հանրային տարածքներում մերկ դուրս գալը լավ գաղափար չէ, հատկապես, եթե մոտակայքում կան ընտանիքներ կամ երեխաներ:
- Եթե որոշեք մերկությամբ զբաղվել դրսում, ապա պետք է պատրաստ լինեք ընդունելու ձեր հետևանքները:
Քայլ 2. Սահմանափակվեք մասնավոր տարածքներով:
Մի շտապեք ձեր տնից շատ հեռու գնալ: Փոխարենը, կառչեք այն բծերից, որոնք տեսանելի չեն հարևաններից, ինչպես պատված պատշգամբը կամ բարձր ցանկապատի կամ ցանկապատի հետևում: Սա թույլ կտա ձեզ թաքնված մնալ, քանի դեռ ձեր առաջին քայլերը չեք կատարում ձեր կենդանի տարածքից դուրս:
Մերկ վազելը կարող է դժվար լինել, եթե բնակվում եք բնակարանում կամ մարդաշատ թաղամասում, որը թույլ չի տալիս շատ գաղտնիություն:
Քայլ 3. Սպասեք մինչև գիշեր:
Դուրս գալով, երբ մութ է, ձեզ հնարավորություն կտա ավելի առաջ շարժվել դեպի բաց տարածք ՝ առանց ձեզ տեսնելու վախի: Եվ, նույնիսկ եթե ձեզ նկատեն, դա այնքան էլ ակնհայտ չի լինի, թե ինչ եք անում: Մարդկանց մեծամասնության համար սա կլինի հիանալի միջոց ՝ քայլ կատարել և առաջին անգամ ամբողջովին մերկ դուրս գալ իրենց տնից դուրս:
- Անհարմար իրավիճակներից խուսափելու համար ամենաանվտանգ կլինի դուրս գալ վաղ առավոտյան, երբ մնացած բոլորը քնած են:
- Հեռու մնացեք լուսարձակների, լուսարձակների, մեքենաների կողքով կամ այլ բաներից, որոնք կարող են ձեզ պարզ տեսանելի դարձնել:
Քայլ 4. Հանգստի ժամանակ մերկ դուրս գնացեք դրսում:
Երբ լիովին հանգիստ լինեք, կարող եք սկսել ներծծվել մեծ բացօթյա տարածքում ՝ ձեր ամբողջ բնական փառքով: Մերկության ընդունումը կապված է անմեղության և ամոթից ազատության հետ: Շրջապատող աշխարհի հետ դուք շատ ավելի շատ կապ կունենաք, երբ թողեք սոցիալական նորմերը և վերադառնաք այնպիսին, ինչպիսին պետք է լիներ մարդը:
- Հոգ տանել այգեգործության մասին կամ զբաղվել յոգայով ՝ առանց տաք, սահմանափակող հագուստի բեռի:
- Հիշեք, որ հնարավորինս թաքնված մնաք հարևաններից և անցորդներից: Եթե ձեզ զեկուցեն, ձեզ դժվար կլինի բացատրել ձեզ:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Մերկ լինելու համար հարմար վայրեր գտնելը
Քայլ 1. Կպչեք ձեր սեփականությանը:
Դուք, ընդհանուր առմամբ, իրավունք ունեք անել այն, ինչ ցանկանում եք այն վայրում, որտեղ դուք զանգում եք տուն, քանի դեռ չեք վնասում ուրիշներին: Դա նշանակում է, որ ձեր հագուստը գցելու ավելի լավ տեղ չկա, քան ձեր սեփական բակը: Եթե ունեք բավականաչափ լավ լուսավորված տարածք, գուցե նույնիսկ կարողանաք արևայրուք ընդունել կամ հաճելի զբոսանքի գնալ:
- Անտառապատ պուրակը կամ դաշտը, որը գտնվում է ճանապարհից շատ հեռու, կարող է կատարյալ տեղ դարձնել ձեր իրերը սայթաքելու համար:
- Շատ երկրներում գրեթե միշտ օրենքին դեմ է հասարակական վայրերում լինելը, ինչպես այգում կամ տեղական հարմարության խանութում, առանց հագուստի:
Քայլ 2. Այցելեք նուդիստների գաղութ:
Այնտեղ դուք ազատ կլինեք շրջել ձեր ցանկությամբ ՝ առանց դատողության կամ իրավական հետևանքների վախի: Hրուցեք այլ նուդիստների հետ, որպեսզի կարողանաք հարցեր տալ և պատկերացում կազմել նրանց ապրելակերպի մասին: Նրանք նույնիսկ կարող են ձեզ օգտակար ցուցումներ առաջարկել, թե ինչպես կարելի է մերկանալ ավելի շատ վայրերում և իրավիճակներում:
- Շատ քաղաքներ ունեն առողջարաններ, որոնք հատուկ նախատեսված են նուդիստներ զբաղվելու համար: Գործարկեք արագ ինտերնետային որոնում ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր կողքին կա այս կայքերից մեկը:
- Եղեք քաղաքավարի նուդիստների նկատմամբ: Ուրիշների առջև մերկ լինելը քաջություն է պահանջում, այնպես որ ոտնձգությունների կամ ծաղրանքի տեղ չկա:
Քայլ 3. aանապարհորդեք դեպի մերկ լողափ:
Պլանավորեք ձեր հաջորդ արձակուրդը Ֆրանսիայի հարավում կամ Ավստրալիայի Սամուրայ լողափում, որտեղ մերկությունը ոչ միայն թույլատրված է, այլև խրախուսվում է: Դուք ձեր ճամպրուկում տեղ կխնայիք ՝ ստիպված չլինելով լողազգեստ փաթեթավորել, և մինչ հեռանալը կունենաք ձեր կյանքի ամենաերկար երանգը: Պարզապես մի մոռացեք արևապաշտպան քսուք բերել:
- Մերկ լողափերը կարելի է գտնել գրեթե յուրաքանչյուր խոշոր մայրցամաքում, և գուցե արժե ճանապարհորդել, եթե ցանկություն ունենաք այդ ամենը տանելու ինչ -որ տեղ ավելի հետաքրքիր, քան ձեր բակը:
- Համոզված եղեք, որ ձեր նպատակակետը թույլ է տալիս հանրային մերկություն ՝ մերկանալուց առաջ:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք լուրջ եք ուսումնասիրում նուդիստական ապրելակերպը, համոզվեք, որ մանրազնին ինքներդ ձեզ մաքուր և հիգիենիկ պահելու հարցում:
- Nakգուշորեն ընտրեք այն ժամերն ու վայրերը, որոնցում շրջում եք մերկ:
- Պատրաստ եղեք արագ ծածկվել, եթե մեկ այլ մարդ անսպասելիորեն մոտենա:
- Հագուստ չկրելը ձեզ հետ կպահի լվացք անել այնքան հաճախ:
- Թույլ մի տվեք ձեր ծնողներին իմանալ, որ դուք զբաղվում եք մերկ լինելով, քանի որ այդ դեպքում դուք լուրջ դժվարությունների մեջ կլինեք և ստիպված կլինեք ամեն ինչ բացատրել:
- Հասկացող և շատ վստահելի ընկերները (ովքեր ամեն ինչ չեն հրապարակում) կարող են օգնել վստահությանը: Մաս 1 -ում, երբ դուք մերկ երջանիկ եք տանը, նման ընկերները կարող են դեմ չլինել, որ դուք մերկ լինեք, երբ նրանք այցելում են սուրճ խմելու և զրուցելու: 2-րդ մասում, երբ դուրս եք վազում, ամառային հանգիստ օր պիկնիկ անցկացնելով մեկ անձի հետ, իսկ մյուսները ՝ կիսավարտիքով, շապիկներով, լողազգեստներով կարող եք ավելի քիչ ցնցել ձեզ պատահաբար հանդիպող մարդկանց համար: Իհարկե, եթե ընկերները նախանձեն, կարող եք միասին տեղափոխվել 3 -րդ մաս:
Գուշացումներ
- Մի պարտադրեք ձեր մերկությունը այլ մարդկանց: Դա քո ընտրությունն է, ոչ թե նրանցը:
- Հագուստը սխալ տեղում և ժամանակին հանելը կարող է ձեզ բանտ նստեցնել: Օգտագործեք լավ դատողություն ՝ որոշելու, թե երբ և որտեղ է ընդունելի մերկ լինելը:
- Ձեր մարմինը տարրերին ենթարկելով կարող է ձեզ ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել հիվանդության կամ վնասվածքների:
