Herbalife- ը դիետիկ ծրագիր է, որը հայտնի է իր բազմաթիվ հավելումներով և արագ սնվելու տարբերակներով: Նախքան ձեր սննդակարգում որևէ փոփոխություն կատարելը, վերանայեք Herbalife- ի առաջարկած տարբեր ապրանքատեսակները և տեսեք, թե դրանցից որևէ մեկը ձեզ գրավո՞ւմ է: Եթե դուք օգտագործում եք այս ծրագիրը ՝ ձեր սննդակարգը փոխելու համար, օգտագործեք 2 գդալ սպիտակուցի փոշի ՝ յուղազերծված կաթի հետ, որպես նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի փոխարինում: Ամենօրյա նվիրումով դուք հեշտությամբ կարող եք ամեն օր վերցնել Herbalife- ի տարատեսակ ապրանքներ:
Բաղադրությունը
- 8 հեղուկ ունցիա (240 մլ) ջուր կամ յուղազերծված կաթ
- 2 գդալ Ֆորմուլա 1 փոշի
- 2-3 կտոր սառեցված միրգ կամ բանջարեղեն (ըստ ցանկության)
- Սառցաբեկորներ (ըստ ցանկության)
- Prolessa Duo փոշի (ըստ ցանկության)
- Պրոբիոտիկ փոշի (ըստ ցանկության)
Պատրաստում է 1 հատ
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Productիշտ արտադրանքի ընտրություն
Քայլ 1. Օգտագործեք Ֆորմուլա 1 -ը `ձեր ուտեստները փոխարինելու համար:
Ֆորմուլա 1 -ի թափահարման փոշին խառնեք կաթի հետ ՝ ձեր սննդակարգին մանրաթել, սպիտակուց, հակաօքսիդանտներ, վիտամիններ և հանքանյութեր ավելացնելու համար: Նախընտրեք նախապատրաստել այս ցնցումները նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի ժամանակ, կամ ամեն անգամ, երբ հատկապես քաղցած եք զգում:
- Սա միակ բանաձևի բաղադրիչն է, որն անհրաժեշտ է սննդային ցնցումներ պատրաստելու համար:
- Եթե ունեք որևէ լուրջ բժշկական պայման, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ Herbalife- ի արտադրանքին անցնելուց առաջ:
Գիտեի՞ք:
Herbalife ցնցումները գալիս են տարբեր փոշու համերով: Ներկայումս գնվում են անանուխ շոկոլադ, նարնջի սերուցք, սրճարան, տորթերի բլիթներ, dulce de leche, հոլանդական շոկոլադ, պիանա կոլադա, վայրի հատապտուղ, ֆրանսիական վանիլ և բանանի կարամել:
Եթե նախընտրում եք բաղադրիչները ՝ առանց գենետիկորեն ձևափոխված բաղադրիչների, կան 2 վանիլային տատանումներ, որոնցից կարող եք ընտրել:
Քայլ 2. Փորձեք խթանել ձեր բջիջներն ու իմունային համակարգը 2 և 3 բանաձևերով:
Վերցրեք 2 Multivitamin Complex Formula 2 դեղահատ, որոնք պարունակում են շատ Վիտամին A, E, կալցիում, ֆոլաթթու և երկաթ: Բացի այդ, վերցրեք 2 բջջային ակտիվացնող Formula 3 պարկուճ ՝ ձեր մարմնում հակաօքսիդիչ ակտիվությունը բարձրացնելու համար: Մի ավելացրեք դրանք յուրաքանչյուր կերակուրի փոխարեն, փոխարենը ընդունեք օրական 1 դեղաչափ, ինչպես խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր շշի վրա:
- Formula 2 վիտամինները պարունակում են բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք օգտակար են ձեր մաշկի, մազերի և եղունգների համար:
- Ֆորմուլա 3 -ի պարկուճները ներառում են ալոե վերա, որն օգնում է ձեր բջիջներին կլանել միկրոտարրերը:
- Թեև կարիք չկա 2 -րդ և 3 -րդ բանաձևերը վերցնել ձեր Ֆորմուլա 1 -ի ցնցումների հետ, դրանք օգնում են լրացնել Herbalife- ի ստեղծած սննդակարգի ամբողջական ծրագիրը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր նյութափոխանակությունը Բուսական թեյի խտանյութով:
½ թեյի գդալ (1.7 գ) թեյի խտանյութի փոշի ավելացրեք 6 -ից 12 հեղուկ ունցիա (180 -ից 350 մլ) բաժակի ջրի մեջ: Ակտիվացրեք փոշին `ձեր նյութափոխանակության, ինչպես նաև ձեր հակաօքսիդանտների խթանման համար: Եթե նախընտրում եք ձեր սննդակարգի ավելի արագ հավելում, վերցրեք 1-2 Total Control հաբեր, որոնք կօգնեն ձեր նյութափոխանակությանը:
- Այս երկու ապրանքներն էլ պարունակում են կոֆեին և նախատեսված են արթնացնելու համար:
- Կարդացեք Total Control շշի պիտակը ՝ տեսնելու, թե որն է ձեր առաջարկվող չափաբաժինը:
- Բուսական թեյի խտանյութը գալիս է մի քանի համով, այդ թվում `կիտրոն, օրիգինալ, ազնվամորի և դեղձ:
Քայլ 4. Ընտրեք բուսական ալոեի կոնցենտրացիան որպես զովացուցիչ ըմպելիքի այլընտրանք:
Լցնել ձեզ 6 -ից 12 հեղուկ ունցիա (180 -ից 350 մլ) բաժակ բուսական ալոեի խտանյութ: Խմեք սա օրական մեկ անգամ կամ ըստ անհրաժեշտության ՝ ստամոքսը հանգստացնելու և ակնհայտ մարսողականությունից ազատվելու համար: Այս ըմպելիքը կարող եք ձեռք բերել 1 գալոն (3.8 լ) չափսով կամ 14 հեղուկ ունցիայի (410 մլ) չափսերով:
Այս ապրանքը հասանելի է նաև փոշու տեսքով: Հետևեք շշի ցուցումներին ՝ ճիշտ դեղաքանակ օգտագործելու համար:
Քայլ 5. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք մանրաթել, էլեկտրոլիտ և ֆերմենտային արտադրանք ՝ որպես հավելում:
Նայեք Herbalife- ի Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond և Snack Defense դեղահատերին ՝ ձեր սննդակարգին լավ ֆերմենտներ, մանրաթելեր, էլեկտրոլիտային հավասարակշռություն և քրոմ ավելացնելու համար: Վերցրեք 2 դեղահատ Snack Defense կամ Aminogen ձեր ընտրած ըմպելիքով: Cell-U-Loss կամ Thermo-Bond ընդունելիս 1 դեղահատ կուլ տվեք ջրով կամ այլ ըմպելիքով:
Կարդացեք շշի վրա դրված պիտակը `դեղաչափի ավելի կոնկրետ հրահանգների համար:
Քայլ 6. Գնացեք Herbalife նախուտեստներ, եթե միշտ ճանապարհորդության մեջ եք:
Փաթեթավորեք սպիտակուցի սալիկ կամ տապակած սոյայի ընկույզ `էներգիայի աղբյուրի և սպիտակուցի համար` շարժման մեջ: Protein Bar Deluxe- ն ուտելիս ընտրեք շոկոլադի գետնանուշի, վանիլի նուշի և ցիտրուսային կիտրոնի համային տեսականի:
- Ընդհանուր Herbalife սպիտակուցային սալիկներն ունեն միայն շոկոլադե կոկոսի համ:
- Տապակած սոյայի ընկույզները փաթեթավորված են միայն չիլի կրաքարի համով:
Քայլ 7. Ընտրեք Herbalife պրոբիոտիկ փոշին `ձեր GI տրակտը հավասարակշռելու համար:
Խառնել 1 գդալ պրոբիոտիկ փոշու ձեր սննդի կամ ըմպելիքի մեջ `ձեր մարսողական համակարգի առողջությունը բարելավելու համար: Մի անհանգստացեք այս ապրանքը սառեցնելու համար, ի տարբերություն պրոբիոտիկ յոգուրտների և այլ ապրանքների, լավ է, եթե փոշին թողնեք:
- Պրոբիոտիկ փոշին ձեր սննդին կամ խմիչքին որևէ կալորիա չի ավելացնում:
- Փոշի յուրաքանչյուր գդալ ավելացնում է 1 միլիարդ ակտիվ պրոբիոտիկ կուլտուրաներ ձեր GI տրակտում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ֆեյմուլա 1 փոշիով ցնցում ստեղծելը
Քայլ 1. Օգտագործեք 8 հեղուկ ունցիա (240 մլ) կաթնամթերք կամ սոյա որպես հեղուկ հիմք:
Մի փոքր քանակությամբ յուղազերծված կաթ կամ սոյայի կաթ լցնել բլենդերի տարայի մեջ կամ հեղուկ չափիչ բաժակի մեջ: Ավելացրեք այս հեղուկը փոշոտ կամ պինդ բաղադրիչներից առաջ, քանի որ այն հիմք կհանդիսանա ձեր ցնցումների համար: Խուսափեք ձեր բաղադրատոմսի համար ամբողջական կամ մասամբ ճարպային կաթ օգտագործելուց, քանի որ դա թափահարումը կդարձնի ավելի քիչ առողջ:
- Կարող եք նաև ջուր օգտագործել կաթի փոխարեն, եթե նախընտրում եք ավելի քիչ յուղալի հիմք:
- Կարդացեք ձեր փոշու տարայի հրահանգները: Որոշ թափահարող համեր կարող են ավելի լավ համ ունենալ կաթնային հիմքով (օրինակ ՝ թխվածքաբլիթներ և սերուցք, հոլանդական շոկոլադ), իսկ մյուսները ՝ ջրային հիմքով (օրինակ ՝ վայրի հատապտուղներ):
Քայլ 2. Լցնել 2 գդալ Formula 1 թափահարող փոշու մեջ:
Վերցրեք փոշու փոշին կաթի վրա թափված փոշու հետ: Փորձեք խառնել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի տարայի մեջ, քանի որ դա կօգնի պարզեցնել գործընթացը: Theշգրիտ չափում ստեղծելու համար կարող եք օգտագործել շշի հետ բերված շերեփը:
Քայլ 3. Ներդրեք այլ հավելումների փոշիներ `ձեր ցնցումը խթանելու համար:
Ավելացրեք ցանկացած փոշիացված բաղադրիչ, որը օգուտ է տալիս ձեր ներկա սննդակարգին: Եթե փորձում եք բարձրացնել ձեր GI առողջությունը, ավելացրեք 1 գդալ պրոբիոտիկ փոշի: Եթե նախընտրում եք նվազեցնել ձեր մարմնի կալորիականությունը, թափեք Herbalife- ի Prolessa Duo փոշու գդալը: Նախքան 1 -ից ավելի սննդային հավելում ավելացնելը, ստուգեք յուրաքանչյուր շիշ `տեսնելու, թե արդյոք սննդարար/հավելումների բազմաթիվ փոշիներ կարելի է համատեղել թափահարման մեջ:
Օգտագործեք այս փոշիների միայն 1 դոզան օրական:
Քայլ 4. Ավելացրեք սառեցված արտադրանք `ձեր ցնցումին ավելի շատ սննդարար նյութեր հաղորդելու համար:
Վերցրեք 2-3 փոքր կտոր միրգ, ինչպես ելակ կամ դեղձի կտորներ, և դրանք ավելացրեք ձեր սմուզի խառնուրդի մեջ: Չափից շատ կտոր մրգեր մի դրեք, քանի որ դա կարող է ազդել smoothie- ի համային հարաբերակցության վրա: Կարող եք նաև սմուզիին ավելացնել բանջարեղեն ՝ առանց շատ բնական համի, ինչպես կաղամբի տերևները:
- Եթե ավելացնում եք ավելի փոքր պտուղ, ինչպես հապալասը կամ ազնվամորին, փորձեք մի փոքր բուռ պտուղը թափահարեք խառնուրդի մեջ:
- Սառցաբեկորները գործում են նաև որպես սառը հավելում:
Քայլ 5. Խառնել բաղադրիչները ցածր արագությամբ 2-4 րոպե:
Տեղադրեք գագաթը ձեր բլենդերի վրա և ստուգեք, որ այն ապահով է: Հաջորդը, սեղմեք «խառնուրդ» կոճակը ՝ հնարավորության դեպքում ընտրելով ավելի ցածր արագություն: Ձեր կերակուրը հատկապես թանձրացնելու համար մի քանի րոպե թողեք բլենդերը, ինչը թույլ է տալիս խառնուրդը թանձրանալ:
Եթե ձեզ չի հետաքրքրում շեյքի հյուսվածքը, բլենդերը դրեք ավելի բարձր կարգի: Եթե բարձրացնեք կարգավորումը, ապա ձեզ հարկավոր է ընդամենը մեկ րոպե խառնել ձեր ցնցումը:
Քայլ 6. Խմեք ձեր շեյքը պատրաստելուց անմիջապես հետո:
Փորձեք խմել ձեր «Ֆորմուլա 1» -ի ճաշը պատրաստելուց անմիջապես հետո, որպեսզի բաղադրիչները հնարավորինս թարմ մնան: Օգտագործեք ձեր շեյքը որպես կերակուրի փոխարինող այնքան ուտեստների համար, որքան ցանկանում եք, կամ օգտագործեք այն առողջ սննդի տարբերակի հետ միասին, ինչպես աղցանը: Ձեր շեյքը խմելու համար լցրեք այն ձեր նախընտրած բաժակի կամ բաժակի մեջ:
Herbalife- ն ամենից լավ համը տալիս է, երբ դրանք թարմ են:
Խորհուրդներ
Մի կարծեք, որ անհրաժեշտ է օգտագործել Herbalife- ի յուրաքանչյուր գոյություն ունեցող արտադրանք: Միանգամայն նորմալ է մի քանի ապրանք փորձել այստեղ և այնտեղ ՝ պարզելու առողջության ռեժիմը, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
Գուշացումներ
- Herbalife- ի արտադրանքն օգտագործելուց առաջ միշտ խոսեք բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է գնահատել դիետայի ծրագիրը `որոշելու, թե արդյոք դա լավագույնն է ձեր մարմնի կարիքների համար:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք Herbalife- ի որևէ արտադրանք կխոչընդոտի ձեր ընթացիկ բժշկական ռեժիմին:
- Herbalife- ի պնդումները պաշտոնապես չեն հաստատվում FDA- ի կողմից:
