Եթե դուք ունեք արտաքին հեմոռոյ, կան ուղիներ ՝ նվազեցնելու կամ կանխելու բռնկումները, որոնք կարող են առաջացնել քոր առաջացնող արյունահոսություն, պրոլապս (հեմոռոյները դուրս են մնում սրբանից) և ցավ: Տարածքը չոր (բայց ոչ շատ չոր) և մաքուր պահելը կարևոր է, երբ փորձում եք կանխել բռնկումները: Առողջ դիետայի պահպանումը և քրոնիկ փորլուծության և (կամ) փորկապության բուժումը կարևոր մասն են հեմոռոյային պիտակների ռիսկը նվազեցնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը ՝ Մաշկի առողջության պահպանումը
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր սրբանը մաքուր և չոր:
Դուք պետք է դա անեք աղիքների յուրաքանչյուր շարժումից հետո և անմիջապես քնելուց առաջ: Դուք կարող եք նրբորեն մաքրել տարածքը տաք ջրով (փորձեք խոնավանալ զուգարանի թուղթը, եթե տնից դուրս եք) կամ, հնարավորության դեպքում, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ նստել տաք ջրում 10 րոպե: Եղեք նուրբ և չոր փրփուր օգտագործեք փափուկ սրբիչով: Սա կօգնի պահպանել տարածքի գրգռվածությունը քերծվածքների պատճառով: Համոզվեք, որ տարածքը լիովին չոր է:
Դուք կարող եք օգտագործել նուրբ օճառ, որը չի պարունակում լվացող միջոցներ կամ այլ կոշտ բաղադրիչներ: Պարզապես համոզվեք, որ ողողում եք ամբողջ օճառը:
Քայլ 2. Օգտագործեք զուգարանի փափուկ, ոչ հղկող անձեռոցիկ:
Դեֆեքացիայից հետո մանրակրկիտ մաքրելու համար օգտագործեք զուգարանի փափուկ, ոչ հղկող անձեռոցիկ: Այնուհետև հետևեք ոչ գրգռող լվացվող անձեռոցիկով: Կարող եք նաև ընտրել զուգարանի թուղթ, որը պարունակում է լոսյոն:
Քայլ 3. Հագեք ազատ բամբակյա ներքնազգեստ:
Սինթետիկ նյութերը հակված են թաքցնել խոնավությունը, ինչը կարող է վատթարացնել գոյություն ունեցող թութքը և մեծացնել թութքի պիտակավորման վտանգը: Բամբակյա ներքնազգեստը, հատկապես չամրացված ներքնազգեստը, օգնում է չորացնել տարածքը: Խուսափեք ցանկացած ներքնազգեստից, որը կարող է ուղղակի գրգռել տարածքը:
Քայլ 4. Խուսափեք նեղ հագուստ կրելուց:
Նեղ հագուստը հակված է ավելի շատ քրտինքի արտադրել, և եթե արդեն ունեք մաշկի հեմոռոյային պիտակ, ապա ամուր հագուստը, ամենայն հավանականությամբ, կփշրի կամ կգրգռի պիտակը: Չամրացված ներքնազգեստ կրելուն զուգահեռ, ազատ հագուստը կօգնի չորացնել տարածքը:
Քայլ 5. Օգտագործեք տեղական դեղամիջոցներ կամ հանգստացնող քսուքներ:
Կան հեմոռոյ դեղատոմսով դեղատոմսով դեղեր, որոնք կօգնեն քոր կամ այրվածք: Դրանք չպետք է օգտագործվեն ավելի քան երկու շաբաթ, եթե դա ձեզ չի հանձնարարվում բժշկի կողմից: Ձեր բժիշկը կկարողանա ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ նշանակել կամ ուղղություններ տալ ձեզ հարմարավետության բարձրացման համար:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հիմնական պատճառների բուժում
Քայլ 1. Ստուգեք բժշկի հետ:
Կարևոր է դիմել բժշկի քրոնիկ փորկապության կամ լուծի վերաբերյալ, քանի որ այս ախտանիշները կարող են վկայել շատ ավելի լուրջ վիճակի մասին: Դա կարող է լինել IBS- ի նման (դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ, որը կարելի է վերահսկել սննդակարգի միջոցով), կամ կարող է լինել ավելի լուրջ բան: Դա պարզելու համար լավագույնն է գնալ բժշկի: Ամեն դեպքում, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բուժման ծրագիր, որը կօգնի նվազեցնել փորկապությունը կամ լուծը, որը կարող է առաջացնել արտաքին հեմոռոյային պիտակներ:
Եթե բակտերիալ վարակը անհանգստություն է առաջացնում, գուցե անհրաժեշտ լինի հակաբիոտիկներ ընդունել:
Քայլ 2. Խուսափեք լարվածությունից:
Լարվածությունը և շունչը պահելը, երբ փորձում եք անցնել աղիք, ճնշում է ստեղծում ուղիղ աղիքի երակների վրա, ինչը կարող է առաջացնել թութք: Եթե դուք փորկապություն եք զգում, կարող է գայթակղիչ լինել զուգարանակոնքի վրա, քանի դեռ չեք ազատվել: Հասկանալի է; սակայն, դա մեծացնում է հեմոռոյ պիտակների վտանգը լարվածության պատճառով: Սա ճիշտ է միայն այն դեպքում, երբ դուք չեք կարող աղիք ունենալ: Եթե դուք ունեք լուծ, նորմալ չէ մնալ տեղում:
Քայլ 3. Մի սպասիր զուգարանից օգտվելուն:
Սպասելը կարող է դժվարացնել գնալը: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք գնալ, դա այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է գնաք: Հակառակ դեպքում դուք հակված կլինեք լարվածության, անհանգստության և, հնարավոր է, թութքի մաշկի պիտակների:
Քայլ 4. Գնացեք գաստրոէնտերոլոգի:
Թեև ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը կարող է օգնել ձեզ, եթե ձեր աղիքներն իսկապես անհանգստություն են պատճառում ձեզ, գուցե անհրաժեշտ լինի գաստրոէնտերոլոգի ուղեգիր ստանալ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանան կատարել էնդոսկոպիա (սիգմոիդոսկոպիա կամ ավելի ամբողջական կոլոնոսկոպիա) ՝ թութքի ապացույցներ փնտրելու համար:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Առողջ սովորությունների պահպանում
Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:
Exորավարժությունները կարևոր են աղիների առողջ շարժումների պահպանման համար, ինչը կօգնի կանխել հեմոռոյային պիտակները: Նույնիսկ օրական 20-30 րոպե չափավոր վարժությունները կարող են բարելավել աղիների աշխատանքը: Քայլելը, հեծանիվ վարելը կամ ինչ -որ այլ չափավոր վարժություններ լավ են նվազեցնում թութքի հավանականությունը:
- Խուսափեք որովայնի վրա ճնշում գործադրող վարժություններից: Squորավարժությունների նման վարժությունները կարող են պոտենցիալ բարձրացնել թութքի վտանգը կամ սրել ախտանիշները:
- Նիհարեք միայն անհրաժեշտության դեպքում (եթե ավելորդ քաշ ունեք և թվում է, թե դա սրում է թութքի խնդիրը):
Քայլ 2. Բարձրացրեք մանրաթելերի ընդունումը:
Փորձեք մանրաթելերի օրական ընդունվող չափաբաժինը ստանալ սննդի աղբյուրների միջոցով: Եթե դա չափազանց դժվար է, փորձեք հավելումներ; սակայն, եթե դուք ունեցել եք բավականին ցածր մանրաթելային դիետա, ժամանակի ընթացքում ավելացրեք մանրաթելերի քանակը `գազից խուսափելու համար: Մանրաթելն անհրաժեշտ է աղիների առողջ շարժումների և հեմոռոյ պիտակներից խուսափելու համար:
Քայլ 3. Մնացեք խոնավացված:
Հեմոռոյ պիտակներից խուսափելու ամենակարևոր մասը կարող է լինել օրական բավականաչափ ջուր ստանալը: Hydրված չմնալը կարող է հանգեցնել փորկապության, ինչը հանգեցնում է լարվածության ՝ հեմոռոյի հիմնական պատճառը: Փորձեք խմել օրական առնվազն 64 ունցիա (մոտ 2 լիտր) ոչ կոֆեին պարունակող հեղուկ: Waterուրն ամենալավն է:
