Մաքուր մարդը ուրիշների համար ջանասեր, հաճելի և վիրավորական է թվում: Մաքրությունը կապված է աստվածապաշտության հետ, քանի որ այն ենթադրում է առողջություն, ինքնախնամություն և հարգանք ուրիշների նկատմամբ, ովքեր շփվում են ձեզ հետ: Մաքուր մարդ լինելը կարող է բարելավել ձեր կյանքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Լվացքի ուժը
Քայլ 1. Ամեն օր լվացեք ձեր մարմինը:
Լոգանք կամ լոգանք ընդունեք ամեն օր: Ամեն օր ցնցուղ ընդունելը կամ լոգանքը ձեզ մաքրություն է պահպանում, մաքրում է կեղտը և թույլ է տալիս օգտագործել անուշահոտ մաքրող օճառներ կամ գելեր `ձեր մաշկին թարմություն հաղորդելու համար: Անուշահոտ օճառներն ու մաքրող միջոցները նույնպես լավ են: Դուք կեղտոտ մարդ չեք, եթե հոտ չունեք:
Մաքրեք ձեր մարմնի բոլոր մասերը օճառով և լոֆայով, սպունգով, սամիթով կամ անձեռոցիկով: Մի մոռացեք ձեր մարմնի այն մասերի մասին, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, պահպանում են բակտերիաներ, օրինակ ՝ թևատակեր: Ոչ ոք չի ցանկանում լինել գարշահոտ մարդու կողքին, և դուք կարող եք դատվել որպես ընդհանուր առմամբ կեղտոտ մտքով, մարմնով և սովորությամբ, եթե չեք հոգում ձեր անձնական հիգիենայի մասին:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը ամեն օր:
Մաքուր կերպար ներկայացնելու համար հարկավոր է լվանալ ձեր դեմքը ոչ թե մեկ, այլ օրական երկու անգամ: Առավոտը և գիշերը լավ ժամանակներ են:
Օրվա վերջում լվացեք դիմահարդարումը ձեր դեմքից:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր ձեռքերը այնքան հաճախ, որքան պահանջվում է:
Ձեր ձեռքերը, միջինում, դիպչում են օրական 2 հազարից ավելի իրերի, ինչը նրանց շատ կեղտոտ է դարձնում: Այսպիսով, ձեռքերը լվացեք ուտելուց առաջ, ուտելիք պատրաստելուց առաջ, ոչ մաքուր որևէ բանի դիպչելուց հետո, և երբ դրանք կեղտոտ են: Ձեր ձեռքերը լվանալը նաև օգնում է ձեր եղունգներից և ձեռքերից կեղտը հեռացնել, եթե ձեր ձեռքերում շատ կեղտ կա, քան ձեր դեմքին դիպչելիս կարող եք ձեր դեմքը կեղտոտել կամ պզուկ առաջանալ:
Քայլ 4. Խոզանակեք ատամները օրական երկու անգամ:
Խոզանակ ՝ ատամներից մանրէները հեռացնելու և տհաճ հոտից խուսափելու համար:
- Խոզանակ միանգամից մոտ երեք րոպե:
- Ատամների ափսեից ազատվելու համար օգտագործեք բերանի լվացում և ատամի մածուկ: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ատամի թել:
- Այցելեք ատամնաբույժ յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ և ստուգեք ձեր ատամները: Եթե ձեր ատամնաբույժը խորհուրդ է տալիս այցելել ատամնաբուժական հիգիենայի մասնագետ, ապա դա արեք: Նա կարող է նաև ասել, որ ձեզ հարկավոր չէ գնալ այնքան հաճախ, որքան վեց ամիսը մեկ:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր մազերը:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր մազերը շաբաթական այնքան անգամ, որքան պահանջվում է:
Մաքուր մազերը հեշտ է կառավարել և յուղոտ տեսք չունեն: Դուք կարող եք փորձել լվանալ այն ամեն երկրորդ օր, եթե դա ձեզ մոտ աշխատում է:
Մազերը գլխիվայր լվանալը հիանալի է ձեր գլխի համար և այն միավորում է ձեր մազերի բոլոր յուղերը: Մի դրեք շատ մուս կամ լաք, քանի որ այս միջոցները կարող են վնասել ձեր մազերը: Բացի այդ, եթե դուք օգտագործում եք չորանոց, ուղղիչ կամ գանգուր, անպայման օգտագործեք ջերմապաշտպան միջոցներ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Անձնական հիգիենա
Քայլ 1. Լվացեք ձեր հագուստը:
Համոզվեք, որ ձեր հագուստը միշտ մաքուր է և միշտ լավ հոտ է գալիս: Ունեք նաև մաքուր, կոկիկ կոշիկներ:
Քայլ 2. Սափրվել:
Մազերը հեռացնելու համար սափրեք, մոմացրեք կամ պինցետ օգտագործեք, եթե կարծում եք, որ մազազուրկ լինելը մաքուր է: Դեմքի կամ մարմնի կոկիկ մազերը անմաքուր չեն:
Քայլ 3. Պարբերաբար կտրեք ձեր եղունգները:
Մաքրեք եղունգների տակի կեղտը կեղտոտ գործողություններ կատարելուց հետո, ինչպիսիք են մաքրումը, այգեգործությունը կամ ամբողջ օրը դրսում լինելը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Ներքին մաքրում
Քայլ 1. Առողջ սնվեք:
Մրգեր և բանջարեղեն ուտելը ներսում մաքուր մնալու լավ միջոց է: Ուտեք մաքուր, եղեք երջանիկ: Սա նշանակում է ունենալ շատ մաքուր ուտելու պրակտիկա, օրինակ ՝ մաքուր ուտելու բաղադրատոմսեր, հում սննդի խոհանոց, աղցաններ և անյուղ միս: Համացանցում փնտրեք «մաքուր ուտելու» բաղադրատոմսեր: Կերեք հնարավորինս մոտ իր սկզբնական վիճակին, որը շատ մշակված չէ: Պահպանեք ձեր մարսողական համակարգը լավ առողջ `ձեր կերակրափողից մինչև ուղիղ աղիք:
Քայլ 2. Նվազեցրեք ձեր փոխնախագահների ընդունումը:
Օրինակ, մի ծխեք և նվազագույնի հասցրեք ալկոհոլի ընդունումը: Խուսափեք թմրամիջոցներից, և եթե դուք շատ ապավինում եք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներին, սովորեք որոշ այլ միջոցներ ՝ հակազդելու այն ցավին կամ խնդիրներին, որոնց համար դրանք օգտագործում եք:
Քայլ 3. Ունեք առողջ մտածելակերպ:
Հետապնդեք բացասականը խելամիտ մտքերով և ընդունեք վատ զգացմունքները, բայց պատասխանեք նրանց ինքնասիրությամբ և դրական մտածողությամբ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ամենօրյա մաքրություն
Քայլ 1. Խուսափեք կեղտոտ լինելուց:
Մի թողեք հասարակական տարածքները ավելի քիչ մաքուր, քան ժամանելուն պես: Մի աղբ թափեք, ուտեք սնունդ և նախուտեստներ ՝ առանց խառնաշփոթ ստեղծելու, մաքրեք ինքներդ ձեզ և երբեք, երբեք հանրային լոգարանում կեղտոտ բաներ մի արեք:
Քայլ 2. Եղեք կազմակերպված:
Մաքուր լինելը ոչինչ է առանց կազմակերպված լինելու: Մաքուր տունը նշանակում է մաքուր մտածողություն, ոչ թե հոգեպես ու ֆիզիկապես խառնաշփոթ զգալու համար:
Քայլ 3. clothesալեք ձեր հագուստը կամ կախեք կախիչից:
Երբեք մի՛ շպրտեք ձեր հագուստը որևէ տեղ, որովհետև այն հագնելիս ձեզ կեղտոտ և անմաքուր տեսք է տալիս:
Քայլ 4. Պահպանեք ձեր տունը մաքուր և կոկիկ:
Լվացեք հատակները և պարբերաբար մաքրեք փոշեկուլով: Ամեն օր մաքրեք փշրանքները և կեղտը: Springամանակ առ ժամանակ գարնանային մաքրում կատարեք ՝ տան մեծ քանակությամբ կեղտից ազատվելու համար:
Մշակեք մաքրման օրացույց, որը կհիշեցնի ձեզ, երբ տունը հատուկ մաքրման կարիք ունի: Մաքուր միջավայրում ապրելը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:
Քայլ 5. Լավ վարվելակերպ ունեցեք և խուսափեք կեղտոտ սովորություններից:
Ամենամաքուր մարդը կարող է կեղտոտ թվալ, եթե ընտրի քիթը, անպարկեշտ մեկնաբանություններ անի, շատ քամի փչի, բզկի կամ որևէ այլ բան, որը սովորաբար ընկալվում է որպես կեղտոտ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Վազելինը դրեք ձեր ոտքերի վրա և հագեք գուլպաներ մոտ մեկ ժամ, ապա հանեք դրանք և կունենաք հարթ փափուկ ոտքեր, եթե ունեք փխրուն և չոր ոտքեր:
- Խմեք շատ ջուր, քանի որ ջուրը լավ օգնություն է ձեր մարմնին ներքին մաքրման աշխատանքները կատարելու համար:
- Լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով ուտելուց առաջ և հետո, տուն վերադառնալիս և զուգարան գնալուց հետո:
- Տեղադրեք լոսյոն և սերուցք `ձեր մաշկը փափուկ և հարթ դարձնելու համար, բայց դրանք կիրառելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր մաշկը մաքուր է:
Գուշացումներ
- Որոշ մանրէներ անհրաժեշտ են ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար: Չափազանցնելու կարիք չկա: Հիշեք, որ որքան ավելի տարված եք քիմիական նյութերով մանրէներ սպանելու հարցում, այնքան մեծ է ալերգիա կամ այլ հիվանդություններ ստանալու հավանականությունը ՝ չափազանց շատ քիմիական նյութերի ազդեցության պատճառով:
- Խուսափեք դառնալ տարօրինակ ձեռքի լվացքի միջոց, դա անառողջ է:
