Դուք միշտ երազե՞լ եք երկար, խիտ մազերի մասին: Դուք կտրե՞լ եք ձեր մազերը և փոշմանե՞լ արդյունքի համար: Ինչ էլ որ լինի, ձեր մազերը երկարացնելը հեշտ է: Եթե պատրաստ եք մի փոքր լրացուցիչ ջանքեր գործադրել, կարող եք օգնել ձեր մազերը դառնալ առողջ, ուժեղ և երկար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Առողջ ռեժիմի սկիզբ
Քայլ 1. Օգտագործեք նուրբ շամպուն և բալզամ:
Երկար մազերը սկսվում են մազերի լավ խնամքով, իսկ լավ մազերի խնամքը սկսվում է ճիշտ շամպուն և կոնդիցիոներ օգտագործելուց: Կարևոր է օգտագործել արտադրանք, որը բարձրացնում է ձեր մազերի ամրությունը, այլ ոչ թե վնասում: Խնդրեք ձեր ոճաբանին առաջարկել պրոֆեսիոնալ արտադրանք, որը կազմված է ձեր մազերի տեսակի համար:
Գնալով ավելի տարածված շարժում կա շամպուն ընդհանրապես չօգտագործելու համար, քանի որ ձեր մարմինը բնականաբար կարգավորում է մազերի յուղերը:
Քայլ 2. Խուսափեք սուլֆատներից և պարաբեններից:
Շատ շամպուններ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են սուլֆատներ, որոնք վնասակար են ձեր մազերի համար: Այս կոշտ քիմիական նյութերը ձեր մազերը դարձնում են թույլ և փխրուն ՝ առաջացնելով կոտրվածք, որը թույլ չի տա աճեցնել այդ երկար ու գեղեցիկ կողպեքները: Օգտագործեք շամպուններ, որոնք մակնշված են որպես պարաբեն և սուլֆատ, և խուսափեք բաղադրիչներում նշված SLS (նատրիումի դափնու սուլֆատ) շամպուններից:
Քայլ 3. Օգտագործեք համապատասխան կոնդիցիոներներ:
Համոզվեք, որ ձեր կոնդիցիոները զերծ է սիլիկոններից, որոնք կուտակվում են ձեր մազերի մեջ և ժամանակի ընթացքում վնաս են պատճառում: Մազերի միայն ավելի երկար հատվածները խնամեք, քանի որ կոնդիցիոներների յուղերը կարող են արգելափակել մազերի ֆոլիկուլները և դանդաղեցնել աճի գործընթացը:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր մազերը ավելի քիչ:
Ձեր մազերը չափից ավելի լվանալը կարող է դրանք դարձնել փխրուն և հակված կոտրվելու: Չափից շատ լվանալը կարող է նաև հեռացնել բնական յուղերը, որոնք արտադրում է ձեր գլխամաշկը: Մաշկաբանների և ոճաբանների մեծ մասը համաձայն է, որ ամեն օր լվանալն ավելորդ է: Մարդկանց մեծամասնության համար շաբաթական երեք կամ չորս անգամ պետք է բավական լինի, չնայած որոշ մարդիկ ստիպված են լինում ամեն օր լվանալ իրենց մազերը, եթե նրանց մազերը հեշտությամբ ճարպակալում են:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր մազերը սառը ջրով:
Տաք, գոլորշու ջրի մեջ լվանալը վնասում է մազերի լիսեռը ՝ հանգեցնելով փխրուն և ճեղքման ենթակա մազերի: Սառը ջուրը կօգնի կնքել ձեր մազերի շերտերի կուտիկուլան (արտաքին շերտը) ՝ ձեր մազերը դարձնելով ավելի գեղեցիկ և առողջ: Այն փայլուն և առողջ պահելու համար լվացեք ձեր մազերը ձեր կանգնած ամենասառը ջրի մեջ:
Ձեր օդորակիչը լվանալիս հատկապես կարևոր է օգտագործել սառը ջուր: Սա կօգնի կողպել օդափոխիչի խոնավությունը:
Քայլ 6. Նրբորեն սանրեք և սանրեք ձեր մազերը:
Սանրվելը, սանրելը և դրա համար օգտագործվող գործիքները էական դեր են խաղում ձեր մազերի առողջության համար: Շատերը չափազանց շատ են քսում կամ օգտագործում սխալ գործիքներ: Թեև խճճվածությունն ու ոճավորումը մտահոգիչ են, զգույշ եղեք, որ շատ հաճախ չսանրվեք և սանրվեք: Համապատասխան մեթոդների և գործիքների օգտագործումը կպահպանի ձեր մազերը:
Խոզանակեք մազերը միայն անհրաժեշտության դեպքում ՝ կամ խճճվածության դեմ պայքարելու կամ ոճավորման նպատակով: Չափից ավելի սանրվելը և եռանդուն սանրումը կարող են վնասել կամ քաշել մազերը: Մի՛ շփեք այն նաև թաց վիճակում: Փոխարենը ՝ սանրեցրեք այն լայն ատամներով սանրով:
Քայլ 7. Խոզանակի փոխարեն սանր օգտագործեք թաց մազերի կամ հանգույցների վրա:
Սանրերն ու խոզանակները ծառայում են տարբեր նպատակների: Օգտագործեք դրանք ճիշտ: Սանրերը նախատեսված են թաց մազերի և հանգույցների հեռացման համար, ինչպես նաև մազերը բաժանելու և ոճավորող միջոցներ բաժանելու համար: Խոզանակները նախատեսված են մազերի բնական յուղերը բաշխելու, ոճավորելու և ֆենով օգտագործելու համար:
Օրինակ, խճճվածությունը հեռացնելու համար սանր օգտագործելը թույլ է տալիս ավելի զգուշորեն խզել հանգույցը ՝ առանց մազերը կոտրելու: Խոզանակները թույլ չեն տալիս նման նրբություն:
Քայլ 8. Օգտագործեք ճիշտ տեսակի խոզանակ:
Մի օգտագործեք պլաստմասե խոզանակներ, քանի որ դրանք կարող են կոշտ լինել ձեր գլխի վրա և առաջացնել պառակտված ծայրեր: Փոխարենը ընտրեք փափուկ, բնական խոզանակներով խոզանակ: Հատկապես խորհուրդ է տրվում վարազի խոզանակներ: Թունդ խոզանակներով խոզանակները լավագույնն են շատ հաստ և գանգուր մազերի համար, որոնք հնարավոր չէ կառավարել փափուկ խոզանակով:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Օգտագործելով առողջ ոճավորման տեխնիկա
Քայլ 1. Նվազագույնի հասցրեք ջեռուցման գործիքների օգտագործումը:
Դրանք շատ կոշտ են ձեր մազերի համար և չպետք է չափազանց հաճախ օգտագործվեն: Մազերը պաշտպանելու համար միշտ պետք է օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են մազերի շիճուկը: Համոզված եղեք, որ դուք նույնպես շատ բարձր ջերմություն չունեք: Փորձեք օգտագործել այնպիսի բաներ, ինչպիսին են չորանոցները ամենացածր պարամետրերում:
Քայլ 2. Հնարավորինս մաշեք ձեր մազերը:
Խուսափեք նեղ սանրվածքներից, ինչպիսիք են ձիու պոչերն ու բուլկիները կամ չափազանց ամուր հյուսներն ու երկարացումները, քանի որ դրանք ձգում են մազերը և խանգարում աճին: Մազերի վրա ծանրաբեռնվածությունը, ինչպիսին է սրանք, կարող է հանգեցնել մազերի թուլացման և կոտրման: Այն նաև ծանրաբեռնում է գլխի մաշկը ՝ արգելակելով արյան հոսքը: Սա կարող է հանգեցնել գլխացավի և մազերին հետ պահել անհրաժեշտ սնուցիչներից:
- Գլխի վրա այն վայրերը, որտեղ ամենաշատը լարվածություն է նկատվում, կարող են նույնիսկ մազաթափություն նկատել (ձգող ալոպեկիա):
- Հնարավորության դեպքում օգտագործեք ավելի ազատ ոճեր և փորձեք խուսափել մետաղյա կտորներով մազերի կապից, քանի որ դրանք կարող են բռնել և քաշել մազերը: Ռետինե ժապավենները և ամուր առաձգական կապերը կարող են նաև մազեր քաշել: Փնտրեք «անթաքույց» կամ անվնաս մազերի կապեր, կամ նուրբ առաձգական ժապավենային կապեր:
Քայլ 3. Կտրեք ձեր մազերը:
Թվում է, թե դա ինտուիտիվ չէ, բայց մազերը կտրելը կարող է իրականում նպաստել մազերի աճին: Երբ պառակտված ծայրերը զարգանում են, դա թուլացնում է մազերը և առաջացնում դրանց կոտրվածք: Եթե մազերը կանոնավոր կերպով կտրվում են, դա զգալիորեն կնվազեցնի պառակտված ծայրերը ՝ հանգեցնելով ավելի ամուր և ավելի լավ տեսք ունեցող մազերի: Մազերը պետք է կտրել կեսից մեկ դյույմ յուրաքանչյուր վեցից ութ շաբաթվա ընթացքում:
Նույնիսկ եթե կտրելը նշանակում է, որ դուք պետք է զոհաբերեք ավելի երկար, քան կցանկանայիք, հիշեք, որ ավելի լավ է ունենալ կարճ, առողջ մազեր, քան երկար, անառողջ մազեր:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ավելի ուժեղ մազերի կառուցում
Քայլ 1. Խթանել ձեր գլուխը:
Գլխի մերսումները խթանելը, սեղմելը կամ փափուկ խոզանակով խոզանակը կարող է նպաստել մազերի աճին: Սա մեծացնում է արյան հոսքը դեպի մազարմատներ, ինչը բերում է անհրաժեշտ սնուցիչները ձեր մազերին: Սա կարող է նաև նվազեցնել գլխացավերը, որոնք առաջացնում են վերը նշված չափազանց սերտ սանրվածքները: Փորձեք գլխի մերսման այս սովորական մեթոդներից մեկը.
- Փորձարկում. Այս տեխնիկան նախատեսված է մկանային հյուսվածքը տաքացնելու և գլխի շրջանառությունը բարելավելու համար: Այն ներառում է գլխի մաշկը մատների ծայրերով կամ ձեռքերով նրբորեն շոյել:
- Petrissage: Այս մերսումը ներառում է գլխի հունցում, որի արդյունքում ստացվում է ավելի խորը մերսում, քան ավելի մեղմ էֆլեյրաժ տեխնիկան: Petrissage- ն հանգստացնում և ձգում է մկանները, ինչպես նաև բարելավում է գլխի շրջանառությունը:
Քայլ 2. Առողջ սնվեք:
Առողջ սնվելը հսկայական ազդեցություն կունենա մազերի աճի վրա: Ձեր սննդակարգը ազդում է ձեր մարմնի սննդարար նյութերի վրա, և այդ սննդանյութերն օգտագործվում են նոր մազեր կառուցելու համար: Եթե դուք չունեք համապատասխան սնուցիչներ, ձեր մարմինը չի կարող մազերը կառուցել այդքան արագ կամ նույնքան ուժեղ: Մազերի աճը խթանելու համար ճիշտ սննդակարգ պարունակեք:
- Սպիտակուցներ. Մազերը հիմնականում կազմված են սպիտակուցներից, ուստի ձեր մարմինը չի կարող լավ ուժեղ մազեր կառուցել, եթե դրանք բավարար չեն: Համոզվեք, որ լիարժեք սպիտակուցներ եք ստանում ՝ ուտելով միս, սոյայի արտադրանք կամ սպիտակուցի այլընտրանքային աղբյուրներ: Լոբին, սերմերը, ընկույզները, կաթը և ջրիմուռները սպիտակուցի լավ այլընտրանքային աղբյուրներ են, բայց դրանք պետք է միասին ուտել ՝ ամբողջական սպիտակուց արտադրելու համար:
- Օմեգա -3 ճարպաթթուներ. Մազերը արտադրելու համար դրանք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին: Մազերը կազմված են 3% ճարպաթթուներից, ինչպիսիք են դրանք: Այնուամենայնիվ, ձեր մարմինը չի կարող դրանք ինքնուրույն արտադրել, այնպես որ դուք պետք է վստահ լինեք, որ ձեր սննդակարգը դրանք ներառում է: Ձուկը (օրինակ ՝ սաղմոնը) և ընկույզը (օրինակ ՝ ընկույզը) այս առողջ ճարպերի, ինչպես նաև սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են:
- Zինկ. Առանց ցինկի, ձեր գլուխը կդառնա չոր և քոր առաջացնող: Սա կարող է հանգեցնել մազերի վատ աճի կամ նույնիսկ մազաթափության: Ստացեք ավելի շատ ցինկ ձեր սննդակարգում ՝ սպառելով հարստացված հացահատիկ և հացահատիկ, ոստրե և ձու:
- Վիտամին A կամ բետա կարոտին. Բետա կարոտինի օգտագործումը թույլ է տալիս ձեր մարմնին արտադրել վիտամին A. Վիտամին A- ն կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ ձեր մարմնում, բայց նաև օգնում է կարգավորել ձեր գլխի յուղերը: Առանց այդ յուղերի ձեր մաշկը կդառնա չոր, իսկ մազերը ՝ վնասված: Բարձրացրեք բետա կարոտինը ձեր սննդակարգում ՝ ուտելով շատ քաղցր կարտոֆիլ, դդում, ծիրան և գազար:
- Երկաթ. Երկաթը անհրաժեշտ է արյան թթվածնավորման համար: Այս թթվածինը անհրաժեշտ է առողջ մազերի համար: Ironածր երկաթը մազաթափության հիմնական պատճառն է, հատկապես կանանց մոտ: Ստացեք ավելի շատ երկաթ ձեր սննդակարգում ՝ ուտելով մուգ կանաչի, ձու և միս:
- Վիտամին B: B վիտամինների ամբողջ դասը կօգնի առողջ մազերի խթանմանը: Վիտամին B5- ը անհրաժեշտ է վերը նշված ճարպաթթուների մշակման համար, իսկ B7- ը և B12- ը `սպիտակուցները մշակելու համար: B9- ն ուղղակիորեն ազդում է բջիջների աճի վրա: Ստացեք ավելի շատ B վիտամիններ ձեր սննդակարգում ՝ օգտագործելով հնդկահավ, թունա և ոսպ:
- Վիտամին E: Վիտամին E- ն բացարձակապես անհրաժեշտ է առողջ մաշկի համար, իսկ առողջ մաշկը նշանակում է առողջ գլխամաշկ: Այն նաև օգնում է պաշտպանել մազերը: Ստացեք ավելի շատ վիտամին E ՝ ուտելով արևածաղկի սերմեր, ընկույզներ և ավոկադո:
Քայլ 3. Վերցրեք վիտամինային հավելումներ:
Վիտամինների ընդունումը կօգնի ապահովել, որ ձեր մարմինը ունի անհրաժեշտ սնուցիչներ առողջ մազեր ստեղծելու համար: Մինչդեռ հավասարակշռված, առողջ սննդակարգը պետք է թույլ տա ձեզ ունենալ համապատասխան սնուցիչներ, վիտամինային հավելումները կարող են օգնել ձեզ ապահովել, որ դուք ստանում եք յուրաքանչյուր վիտամինի համապատասխան քանակությունը: Նախածննդյան վիտամինային հավելումները, ամենայն հավանականությամբ, լավագույնս պիտանի են մազերի աճը խթանելու համար, քանի որ դրանք պարունակում են առողջ մազերի հետ առավել հաճախ կապված վիտամիններ:
Ոչ բոլորն են նույն կերպ արձագանքում վիտամինային հավելումներին կամ նույն սննդային կարիքներն ունեն: Consultանկացած սննդային հավելում սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 4. Մազերին տվեք հակաօքսիդիչ դիմակ:
Մի երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ և կոկոսի յուղ քսելով ՝ ձեր մազերը կլցնեն հակաօքսիդանտներով ՝ ազատ ռադիկալներից քայքայումը կանխելու համար:
- Խառնել յուղերը և տաքացնել խառնուրդը մինչև տաքանա: Համոզվեք, որ ձեր գլուխը չի այրվի:
- Սանրվածքը խառնեք մազերի միջով: Համոզվեք, որ ստացեք և ծայրերը, և արմատները:
- Թող ձեր մազերը նստեն 20-30 րոպե, ապա մանրակրկիտ լվացեք և չորացրեք օդում:
Քայլ 5. Խմեք ջուր:
Inkուր խմելը կնպաստի գլխամաշկի ու մազերի առողջացմանը: Երբ ձեր մարմինը բավարար ջուր չի ստանում, այն սկսում է չորանալ: Մաշկը և մազերը չորացման առաջին և ամենաակնառու տեղերն են չորացումից: Մեծահասակների համար օրական ութ բաժակ ջուրը բնորոշ առաջարկվող քանակություն է:
Քայլ 6. Քնել շատ:
Քնի կանոնավոր ցիկլերը օգնում են ձեր մարմնին կարգավորել մելատոնինի և կորտիզոլի մակարդակը, որոնք երկուսն էլ ազդում են մազերի աճի վրա: Բացի այդ, քունը անհրաժեշտ է ընդհանրապես ձեր մարմինը պահպանելու համար: Երբ ձեր մարմինը բավականաչափ չի քնում, այն սկսում է փակել կողմնակի գործընթացները, ինչպիսին է մազերի արտադրությունը: Յուրաքանչյուր մարդ տարբերվում է իր քնի կարիքից, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր մարմնի համար համապատասխան քանակություն կստանաք:
Մեթոդ 4-ից 4-ը `Տնային մազերի դիմակ պատրաստելը
Քայլ 1. Հարձակվեք ձեր սառնարանում:
Ահա այն բաղադրիչները, որոնք ձեզ հարկավոր են հիմնական մազերի դիմակի համար.
- 2 ձու
- 1 թեյի գդալ դարչին
- 1 թեյի գդալ մանանեխ
-
2 ճաշի գդալ ձեր նախընտրած յուղ (օրինակ ՝ կոկոսի յուղ, ջոջոբայի յուղ, խաղողի ձեթ, գերչակի յուղ, ագավայի յուղ կամ ձիթապտղի յուղ, կամ կարող եք դրանք բոլորը խառնել):
- Իհարկե, դուք կարող եք օգտագործել նաև այլ բաղադրիչներ: Կաթը, կիտրոնը (չնայած դա կարող է լուսավորել ձեր մազերը), մեղրը և խնձորի քացախը չորս սովորական հավելումներն են, որոնք նույնքան արդյունավետ են: Իսկ եթե ձեզ դուր չի գալիս մանանեխի հոտը, փոխարինեք այն:
- Ձիթապտղի յուղը հիանալի է մազերի ամրության և փայլի համար: Կաթն ու կոկոսի յուղը այն կդարձնեն փափուկ և շքեղ: Մեղրը փայլ կհաղորդի, իսկ խնձորի քացախը կվերականգնի այն: Որքան առողջ լինեն ձեր մազերը, այնքան արագ կաճեն:
Քայլ 2. Խառնել ձեր բաղադրիչները միասին ամանի մեջ:
Համոզվեք, որ ամբողջ ձուն մանրակրկիտ խառնվել է, քանի որ դրա ձուլման համար ամենաերկար ժամանակը կպահանջվի: Եթե դուք ունեք չափազանց երկար մազեր, գուցե ցանկանաք օգտագործել մեկ այլ ձու կամ ավելի շատ յուղ, որպեսզի ձեր խառնուրդն ավելի առաջ գնա:
Քայլ 3. Սկզբից քսեք ձեր արմատներին `համոզվելով, որ մերսում եք:
Մի վախեցեք ձեր մատները պղտորելուց: Որքան ավելի շատ իրականում մտնեք այնտեղ, այնքան ավելի լավ արդյունքներ կունենաք: Դուք ցանկանում եք, որ յուրաքանչյուր շղթա հագեցած լինի ձեր կախարդական պատրաստուկով:
Ձեր մազերը ծածկեք վերևից, այնուհետև շրջեք ձեր մազերը և ծածկեք ներքևից: Մազերդ բաժանեք մի քանի տարբեր եղանակներով ՝ նախքան նույնիսկ մտածել ավարտված լինելու մասին: Եվ համոզվեք, որ շրջանցեք ձեր ականջները:
Քայլ 4. Կիրառեք ձեր խմելիքի մնացորդը ձեր մնացած մազերին:
Համոզվեք, որ ձեր ամբողջ գլխամաշկը ծածկեք մինչև ծայրերը: Այնուամենայնիվ, ամենակարևոր մասը ձեր գլուխն է, քանի որ դա այն է, որտեղ արմատը խթանում է աճել: Երբ մտածեք, որ ավարտված եք, դրանով մի քանի րոպե շարունակեք:
Քայլ 5. Դրեք ձեր մազերը և թողեք 30 րոպե:
Մի բուլկի, ցնցուղի գլխարկ, խոզերի պոչեր կամ ձիու պոչ կանեն, բայց քանի որ հավանաբար գայթակղվելու եք դրան դիպչել, ցնցուղի գլխարկը լավագույն տարբերակն է: Կարող եք նաև այն փաթաթել բարակ սրբիչով: Գնացեք մի քանի յոգա անել հեռուստացույց դիտելիս և վերադառնալ, երբ դրվագն ավարտվի:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր մազերը լավ և լվացեք ձվերը սառը ջրով:
Շատ կարևոր է սառը ջրով լվանալը, քանի որ ձեր մազերից ձվերը տաք ջրով լվանալը կհանգեցնի նրանց մազերի տապակի: Ձվերը կպչուն բիզնես են, այնպես որ լվացեք ձեր մազերը սովորական, բայց լավ լվացեք դրանք: Համոզված եղեք, որ բոլոր կպչուն բարիքները դուրս են մնացել, քանի որ դուք չեք ցանկանում օրվա ընթացքում մայոնեզի տարայի հոտ զգալ:
Եթե ցանկանում եք, լվացեք շամպունով և սովորական վիճակում: Սովորաբար ձեր մազերն ավելի չոր են, այնքան քիչ հավանական է, որ ձեր մազերը լվանալու կարիք ունենան: Դուք գիտե՞ք ձեր մազերը. Դիմակն ընդհանրապես յուղոտ կդարձնի՞ դրանք: Եթե հակված եք յուղի արագ կուտակման, օգտագործեք շամպուն: Եթե ոչ, կարող եք բաց թողնել այն:
Քայլ 7. Ոճը, ինչպես միշտ:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել նման խորը բուժման դիմակ մինչև շաբաթը մեկ անգամ: Դուք շուտով տարբերություն կտեսնեք:
