Մազաթափությունը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, ինչպիսիք են ՝ ալոպեկիան, բուժումը կամ պարզապես ծերանալը: Մազերի նոսրացումը կամ կորուստը սովորական է հետդաշտանադադարային կանանց համար և կարող է անհանգստացնել: Բարեբախտաբար, պարզ տնային պրակտիկայով կամ բժշկական բուժմամբ հնարավոր է ձեր մազերը աճեցնել այն երկարությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Տանը աճի խթանում
Քայլ 1. ractբաղվեք մազերի լավ խնամքով:
Որոշ դեպքերում մազերի վատ խնամքը կարող է առաջացնել մազաթափություն կամ կանխել դրանց աճը: Մազերի խնամքի լավ և առողջ սովորությունների օգտագործումը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր մազերը:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր մազերը կանոնավոր և նրբորեն:
Մազերը և գլխամաշկը կանոնավոր կերպով և մեղմ մաքրեք շամպունով և բալզամով: Սա կարող է օգնել ձեզ ոչ միայն վերականգնել ձեր մազերը, այլև կանխել վնասը, որը կարող է առաջացնել մազերի հետագա կորուստ:
- Լվացեք ձեր մազերը ամեն օր կամ անհրաժեշտության դեպքում այնքան քիչ: Հաճախակի լվանալը կարող է վնասել ձեր շերտերը:
- Շամպուն մերսեք ձեր գլխին և ձեր մազերի երկարությանը:
- Լվացեք ՝ թույլ տալով, որ ձեր գլխից ջուրը հոսի ձեր մազերի ծայրերում: Մի շփեք ձեր մազերը, քանի որ դրանք լվանում են, ինչը կարող է վնաս պատճառել կամ մազաթափ լինել:
Քայլ 3. Քսեք ձեր մազերին կոնդիցիոներ:
Մազերի լվացումն ու ողողումն ավարտելուց հետո մազերի երկարության ծայրերից մինչև գլխի մաշկը քսեք քսուք: Սա կարող է կանխել մազերի հետագա կորուստը վնասների միջոցով, ներառյալ կոտրելը:
Մազերը լվանալիս ամեն անգամ համոզվեք, որ օգտագործեք կոնդիցիոներ:
Քայլ 4. ryգուշորեն չորացրեք ձեր մազերը:
Մազերը սրբիչներով և վարսահարդարիչներով չորացնելը կարող է վնաս հասցնել և խանգարել մազերի աճին: Չորացրեք ձեր մազերը զգուշությամբ, ինչը կօգնի կանխել կոտրվածքները և նպաստել աճին:
- Մազերը լվանալուց հետո սրբիչով սրբեք կամ չորացրեք ձեր թելերը: Խուսափեք ձեր մազերը սրբիչով փաթաթելու գայթակղությունից, որը կարող է վնասել ձեր մազերը և առաջացնել կոտրվածք:
- Հնարավորության դեպքում ձեր մազերը չորացրեք օդում:
- Եթե դուք օգտագործում եք վարսահարդարիչ, ապա օգտագործեք ամենացածր ջերմային կարգավորումը: Մազերի չորանոց օգտագործող շաբաթական անգամների կրճատումը կարող է նաև նպաստել մազերի աճին:
Քայլ 5. Խուսափեք եռանդուն կամ հաճախակի խոզանակներից և սանրումներից:
Եթե սանրում կամ սանրում եք ձեր մազերը, փորձեք դա անել հնարավորինս հազվադեպ և մեղմ: Նվազեցնելով հաճախակի սանրել կամ սանրել և փոխել այն, թե ինչպես եք դա անում, կարող է նպաստել մազերի աճին և կանխել վնասը:
- Մազերը սանրելու համար սանրեք միայն: Առասպել է, որ պետք է մազերը խոզանակել օրական 100 հարված:
- Թույլ տվեք ձեր մազերը մի փոքր չորացնել օդում, նախքան լվանալուց հետո սանրելը կամ սանրելը:
- Թաց մազերը հանելու համար օգտագործեք լայն ատամներով սանր: Սա ավելի քիչ վնաս կհասցնի, քան խոզանակը:
- Եթե ձեր մազերը խճճվել են, նրբորեն հեռացրեք խճճվածությունը և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք օդափոխիչ:
Քայլ 6. Իմաստուն ոճավորեք մազերը:
Շատերը ոճավորում են իրենց մազերը կամ օգտագործում են հարդարման միջոցներ, ինչպիսիք են գանգուր արդուկները, որոնք հաճախ ավելի տաք են, քան չորանոցը: Եթե դուք պետք է հարդարեք ձեր մազերը, ընտրեք չամրացված ոճեր, խուսափեք ծանր արտադրանքներից և օգտագործեք ավելի ցածր ջերմային գործիքներ:
- Մազերը սերտորեն հետ քաշելը պոչերի կամ ոճերի մեջ, ինչպիսիք են նետերը, ոչ միայն կարող են կոտրել կամ վնասել մազերը, այլ նաև կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ: Հագեք ձեր չամրացված մազերը և ամեն օր փորձեք տարբեր սանրվածքներ, որպեսզի ձեր մազերն ու գլխամաշկը հանգստանան:
- Մազերը հետ քաշելու համար օգտագործեք ծածկված առաձգական շերտեր: Ռետինը կարող է քաշել և կոտրել մազերը:
- Խուսափեք «երկարատև պահում» պիտակավորված արտադրանքներից: Դրանք կարող են վնասել մազերը և առաջացնել կոտրվածք:
- Եթե դուք օգտագործում եք ոճավորող գործիքներ, ինչպիսիք են գանգուրներ, հարթ արդուկներ կամ տաք սանրեր, դրանք պահեք ամենացածր ջերմաստիճանում:
- Եթե հագնում եք հյուսվածք կամ մազերի երկարացում, համոզվեք, որ դրանք թեթև են, որպեսզի դրանք չքաշեն ձեր մազերին և գլխին:
Քայլ 7. Քիմիական բուժումներն օգտագործեք խնայողաբար կամ ընդհանրապես:
Եթե ձեր մազերը քիմիապես բուժում եք գույնով, պերմի կամ հանգստացնող միջոցներով, սպասեք ավելի երկար բուժման միջև կամ հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափեք դրանցից: Սա ոչ միայն կարող է նպաստել աճին, այլև կարող է կանխել վնասներն ու կոտրվածքները:
- Սպասման ութից 10 շաբաթ սպասեք:
- Միանգամից միայն մեկ ծառայություն կատարեք: Եթե դուք բազմաթիվ ծառայություններ ունեք, սպասեք դրանց միջև երկու շաբաթ:
Քայլ 8. Պաշտպանեք ձեր մազերն ու գլխամաշկը արևից:
Եթե հաճախ եք դուրս գալիս փողոց, օգտագործեք արևապաշտպան կամ մեծ գլխարկ: Սա ոչ միայն կարող է պաշտպանել ձեր թելերն ու գլխամաշկը արևի վնասակար ճառագայթներից, այլև կարող է նպաստել մազերի աճին և կանխել կոտրվածքը:
- Typeանկացած տիպի լայնեզր գլխարկ կարող է պաշտպանել ձեր մազերը:
- Դուք կարող եք օգտագործել մազերի համար հատուկ մշակված արևապաշտպան քսուք կամ ցինկի օքսիդով հեռացնող կոնդիցիոներ ՝ ձեր մազերը և գլխամաշկը պաշտպանելու համար:
Քայլ 9. Խթանել աճը գլխի մերսումով:
Գլխին քսելը խթանում և մեծացնում է արյան հոսքը: Փորձեք կատարել գլխի պրոֆեսիոնալ մերսում կամ շփեք ձեր սեփական գլխամաշկը, որը կօգնի կանխել մազաթափությունը և խթանել աճը:
- Որոշ մերսման թերապևտներ հատուկ պատրաստված են ՝ մերսման միջոցով գլխի արյան հոսքը բարձրացնելու համար:
- Արյան հոսքի ավելացումը հանգեցնում է սննդանյութերի կլանման ավելացման, ինչը, իր հերթին, կարող է խթանել մազերի աճը:
- Մերսումը կարող է օգնել գլխի վիճակը և ամրացնել ձեր մազերի արմատները:
Քայլ 10. Մերսեք նարդոսի յուղը ձեր մազերի մեջ:
Կան որոշ ապացույցներ, որ նարդոսի յուղը կարող է օգնել մազաթափությանը: Փոքր քանակությամբ մերսում ձեր մազերի և գլխի մեջ ՝ նպաստելով աճի և նվազեցնելու մազաթափությունը:
- Դուք կարող եք ձեռք բերել նարդոսի յուղ առողջ սննդի խանութներում և որոշ մթերային խանութներում:
- Օրական մեկ անգամ մի փոքր քանակությամբ քսեք ձեր գլխին:
- Դուք կարող եք նարդոսի յուղը խառնել այլ եթերային յուղերի հետ, ներառյալ ուրց, խնկունի և մայրու փայտ:
Քայլ 11. Բարձրացրեք սննդանյութերի սպառումը:
Ձեր մազերը ձեր ընդհանուր առողջության արտաքին նշանն են, և որոշ վիտամիններ և հանքանյութեր նպաստում են ձեր կողպեքների առողջությանը: Բարձրացրեք որոշ սննդանյութերի ընդունումը, որոնք կօգնեն ձեր մազերին աճել և ամուր մնալ:
- Սպիտակուցը մազերի կառուցման տարրերից մեկն է: Մսից, կաթնամթերքից, ձկից, ձվերից և ընկույզից բավականաչափ նիհար սպիտակուցներ ստանալը կարող է օգնել ձեր մազերին ուժեղանալ և աճել:
- Երկաթը օգնում է կանխել մազաթափությունը: Դուք կարող եք հավելյալ երկաթ ստանալ կարմիր միսից, օրգանների միսից, ձկից և հավից, ինչպես նաև բանջարեղենի ընտրանքներից, ինչպիսիք են ոսպը, կաղամբը և բրոկոլին:
- Վիտամին C- ն օգնում է մարմնին կլանել երկաթը, ինչպես նաև արտադրում է կոլագեն, որը կարող է ամրացնել ձեր մազերի լիսեռը: Փորձեք ուտել հապալաս, բրոկոլի, նարինջ և ելակ ՝ բավարար վիտամին C ստանալու համար:
- Օմեգա -3 ճարպաթթուները օգնում են յուղերը պահել ձեր գլխին, որոնք էլ իրենց հերթին խոնավեցնում են ձեր մազերը: Ձեռք բերեք Omega-3s ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը և իշխանը և այլ աղբյուրներ, ներառյալ ավոկադոն և դդմի սերմերը:
- Zincինկի եւ/կամ սելենի պակասը կարող է հանգեցնել մազաթափության: Կերեք հարստացված ամբողջական ձավարեղեն, ոստրե, տավարի միս և ձու ՝ մազերի կորուստը կանխելու համար բավականաչափ ցինկ ստանալու համար:
- Բիոտինը օգնում է մազերը պահել ամուր և ճկուն: Շատ քիչ լինելը կարող է մազերի փխրուն կամ մազաթափության պատճառ դառնալ: Դուք կարող եք բիոտին ստանալ ամբողջական ձավարեղենից, լյարդից, ձվերից և խմորիչից:
Քայլ 12. Հագեք կեղծամ:
Եթե դուք շատ եք նեղվում ձեր մազաթափությունից, մտածեք, որ մազերը աճելիս կեղծամ կրեք: Սա կարող է ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ հանրության մեջ կամ ընկերների և ընտանիքի անդամների շրջապատում:
Կարող եք նաև պարիկ օգտագործել, եթե ձեր մազերը չեն արձագանքում բուժմանը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Բուժական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե մազաթափություն եք ունեցել, կարևոր է դիմել բժշկի ՝ պատճառը գտնելու համար: Դուք կարող եք ունենալ հիմքում ընկած հիվանդություն, որն առաջացնում է ձեր մազաթափությունը, և դա կարող է ձեզ բուժում պահանջել ՝ ձեր մազերը նորից աճեցնելու համար:
Ձեր բժիշկը կարող է արյան անալիզներ նշանակել ՝ հորմոնների մակարդակը գնահատելու համար, որոնք կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Քսեք մինոքսիդիլը ձեր գլխի մեջ:
Minoxidil- ը դեղատոմսով վաճառվող հեղուկ կամ փրփուր է, որը դուք մերսում եք գլխի մեջ օրական երկու անգամ: Այս դեղամիջոցը կարող է նպաստել մազերի աճին կամ նվազեցնել մազաթափությունը, կամ նույնիսկ երկուսն էլ:
- Տղամարդիկ և կանայք կարող են օգտագործել minoxidil, և դուք դեղատոմսի կարիք չունեք:
- Վերածննդի գագաթնակետը մոտ 16 շաբաթ է: Առավելությունները պահպանելու համար դուք պետք է անընդհատ նորից կիրառեք minoxidil:
- Դուք կարող եք զգալ որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխի գրգռումը, արագ սրտի բաբախյունը, և նույնիսկ կարող է որոշ մազերի աճ ունենալ դեմքի և ձեռքերի վրա:
- Դուք կարող եք գնել minoxidil դեղատներում և որոշ մթերային խանութներում:
Քայլ 3. Մազերը վերականգնելու կամ փոխպատվաստելու վիրահատություն կատարեք:
Եթե դեղամիջոցներն ու տնային բուժումները չեն օգնում մազերի աճին, կատարեք մազերի փոխպատվաստման կամ վերականգնման վիրահատություն: Սա կարող է անմիջապես օգնել լրացնել բարակ մազերը և կարող է խթանել մազերի աճը:
- Մազերի փոխպատվաստումը կամ վերականգնումը ընթացակարգեր են, որոնց ընթացքում ձեր բժիշկը մազի փոքր խրոցակներ է վերցնում ձեր գլխի տարբեր հատվածներից և ներարկում դրանք ավելի բարակ կամ ճաղատ հատվածների:
- Հնարավոր է, որ վիրահատությունից առաջ անհրաժեշտ լինի մազաթափության դեղեր ընդունել:
- Մազերի փոխպատվաստումը կարող է շատ ցավոտ լինել և առաջացնել վարակ և սպի:
- Տեղյակ եղեք, որ մազերի փոխպատվաստումը և վերականգնումը թանկ են, և ապահովագրությունը չի կարող ծածկել որևէ ընթացակարգ:
Քայլ 4. Լազերային թերապիա անցեք:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ցածր մակարդակի լազերային սարքերի բուժումը կարող է օգնել նվազեցնել մազաթափությունը և բարելավել հաստությունը: Չնայած ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, լազերային բուժումը կարող է ձեզ համար լավ տարբերակ լինել, եթե դեղամիջոցները չեն գործում, և դուք չեք ցանկանում մազերի ցավոտ փոխպատվաստում կատարել:
