Առավել տարածված է լսել, որ մարդիկ խոսում են ալֆա արուների և ինչպես լինելու մասին, բայց ալֆա կին լինելը հավասարապես կարևոր է: Ալֆա էգը առաջատար է իր հասակակիցների շրջանում ՝ լինի դա աշխատավայրում, տանը, թե ընկերների հետ: Նույնիսկ եթե դուք բնածին առաջնորդ եք, միևնույն է, կարող եք բարելավել ձեր առաջնորդությունը և ալֆա կարգավիճակը ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում: Դուք կարող եք լինել ալֆա կին աշխատավայրում, ինչպես նաև ձեր անձնական հարաբերությունները:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Փոխելով ձեր վերաբերմունքը
Քայլ 1. Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ:
Այս առաջին քայլը, անշուշտ, ամենադժվարն է, բայց ամենակարևորը: Դուք պետք է գիտակցեք, որ ունեք կարծիքներ և գաղափարներ, որոնք արժե լսել: Եթե դուք ձեզ արժեքավոր, հարգանքի արժանի կամ իրավասու չեք համարում, ապա ուրիշները դա չեն տեսնի:
Քայլ 2. Կեղծեք այն մինչև պատրաստեք:
Ինքնավստահություն ձեռք բերելու ամենաարագ ուղիները ձևացնելն է ՝ ձեր վստահությունը հավատալի դարձնելու համար: Դուք ցանկանում եք ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ձեր շրջապատում բոլորին համոզել, որ ինքնավստահ եք և ընդունակ:
Քայլ 3. Կազմեք ձեր լավագույն հատկությունների ցանկը:
Որոշեք, թե ինչն է ձեզ ավելի շատ դուր գալիս ձեր մեջ և ձեր լավագույն տաղանդներն ու հմտությունները: Դուք կարող եք լինել լավ ունկնդիր, երևակայական կամ ընկերների հանդեպ կարեկցող: Այդ ցանկը թողեք մի տեղ, որտեղ կարող եք կարդալ այն ամեն օր ՝ ինքներդ ձեզ հիշեցնելու համար:
Քայլ 4. Սկսեք ՝ ինքներդ ձեզ համար նոր նպատակներ դնելով:
Օրինակ, մղեք ինքներդ ձեզ հանդիպելու և շփվելու օրական երեք նոր մարդկանց հետ: Դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնեք բոլոր տեսակի մարդկանց շրջապատում և կստեղծեք շփումների ցանց: Մեկ նպատակն ավարտելուց հետո նորը դարձրեք աշխատելու, որպեսզի միշտ ինքներդ ձեզ դրդեք ավելի անձնավոր և հանրաճանաչ լինելու:
Քայլ 5. Ինքնագնահատեք ինքներդ ձեզ, բայց մի դրեք ինքներդ ձեզ ուրիշների առջև:
Դուք ցանկանում եք քննադատորեն վերաբերվել ինքներդ ձեզ առողջ կերպով, որն օգնում է ձեզ աճել որպես մարդ: Չնայած խուսափեք բացասական լինելուց: Beգույշ եղեք, որպեսզի ձեզ չծեծեք այնտեղ, որտեղ կասկածում եք ինքներդ ձեզ: Ինքներդ ձեզ կառուցողական քննադատություն տվեք մասնավոր և ոչ թե ուրիշների առջև, որովհետև դա կարող է ասել նրանց, որ դուք ձեր մասին մեծ կարծիք չունեք, և նրանք նույնպես չպետք է մտածեն:
Քայլ 6. Ստացեք հարգանք ձեր շրջապատի կողմից:
Որպես ալֆա, դուք ցանկանում եք, որ մարդիկ ճանաչեն, որ դուք կարևոր եք և արժանի եք նրանց հարգանքի: Դա տեղի չի ունենա մեկ գիշերվա ընթացքում; դուք պետք է աշխատեք այնպիսի հարաբերությունների կառուցման վրա, որտեղ մարդիկ կարող են տեսնել ձեր ամբողջականությունն ու ազնվությունը: Այդ երկու հատկությունները, ինչպես նաև պերճախոսությունը, հմայքը և ուժեղ աշխատանքային էթիկան կօգնեն ձեր բնավորությունը կերտել մարդկանց աչքերում:
Չնայած դուք ցանկանում եք, որ մարդկանց մեծամասնությունը ձեզ դուր գա, կլինեն մարդիկ, ովքեր չեն սիրում: Վերջնական նպատակը այն է, որ մարդիկ հարգեն ձեզ, անկախ նրանից, համաձայն են ձեզ հետ, թե ոչ: Նրանք կարող են ձեզ դուր չգալ որպես ընկեր կամ գործընկեր, բայց համոզվեք, որ նրանք չեն կարող մերժել ձեր ազնվությունը, կիրքն ու ուժը:
Քայլ 7. Ներողություն խնդրեք միայն անհրաժեշտության դեպքում:
Ակնհայտ է, որ եթե վիրավորես կամ վիրավորես մեկին կամ սխալ թույլ տաս, պետք է տիրապետես դրան: Բայց ներողություն մի խնդրեք այն բաների համար, որոնց համար դուք հաշվետու չեք, քանի որ ձեզ թույլ կընկալեն: Իգական սեռի ներկայացուցիչները հատկապես կարող են ներողություն խնդրել յուրաքանչյուր անհարմարության համար, բայց դուք պետք է որոշեք, թե երբ են իրավիճակները պահանջում «ներել ինձ» կամ «խորապես ցավում եմ»:
Քայլ 8. Դադարեք արդարացումներ անել:
Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների համար և տիրապետեք այն ամենին, ինչ անում եք, անկախ նրանից ՝ դա ձեռքբերում է, թե սխալ: Սա այն ազնվությունն ու ազնվությունն է, որը մարդիկ կապում են լավ առաջնորդների հետ: Դուք չեք ցանկանում իրավիճակների կամ այլ մարդկանց մեղադրել ձեր սխալների համար:
Քայլ 9. Եղեք դրական սթրեսի ներքո:
Եթե ցանկանում եք, որ մարդիկ ձեզ նայեն կայունության, ինչպես նաև ճգնաժամի ժամանակ, դուք պետք է լինեք այն մեկը, ում թվում է, որ սթրեսն ու հոռետեսությունը չեն ազդում ձեզ վրա: Հնարավոր է ՝ կարիք ունենաք մի կողմ դնել զգացմունքները ՝ քաոսի փոթորկի միջով հստակ տեսնելու համար, թե արդյոք դա աշխատանքի վերջնաժամկետն է, թե՞ ընկերն է ձեզ օգնության հասնում ՝ խորհուրդներ փնտրելու համար: Օգտագործեք հումոր ՝ ուրիշներին սթրեսից հանելու համար ՝ լինի դա հեգնական, չոր, թե անկեղծ:
Քայլ 10. Իմացեք, թե ինչ եք ուզում և խնդրեք դա:
Նախ, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Դա կարող է լինել մի շարք բաներ, ինչպիսիք են ՝ բարձրացումը, առողջ և կայուն ընտանիքը, հիանալի հարաբերությունները, հարգանքը և ուժը, կամ նույնիսկ ընդհանուր առմամբ պարզապես երջանիկ լինելը: Հետո, երբ իմանաք, թե ինչ եք ուզում ձեռք բերել, գնացեք դրա հետևից:
- Մի վախեցիր. Եթե կարծում եք, որ իրավունք ունեք բարձր աշխատավարձի կամ ուրիշների հարգանքի, ապա մի հապաղեք:
- Պատրաստ եղեք պատասխան տալու, թե ինչու եք ինչ -որ բան ուզում: Միշտ չէ, որ պետք է բանակցել կամ վիճել, բայց ուզում ես պատրաստ լինել:
- Հարցնելիս հստակ և հաստատակամ խոսեք: Երկմտանքը թուլության նշան է: Եղեք համառ և մի հանձնվեք, քանի որ ձեր հաստատակամությունը հարգվելու է երկարաժամկետ հեռանկարում:
- Մի՛ աղաչեք և մի՛ նվնվացեք, քանի որ դա թույլ է թվում: Փոխարենը, վարվիր այնպես, ինչպես կստանաս այն, ինչ ուզում ես, որպեսզի դա ցույց տա մյուսներին, որ դու լուրջ ես վերաբերվում այս նպատակին կամ առաջարկին:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Աշխատել/շփվել ուրիշների հետ
Քայլ 1. Վերցրեք սենյակի վերահսկողությունը:
Ալֆա էգերը նման են «սոցիալական դիրիժորների»: Նրանք ունեն ուշադրության կենտրոնում լինելու ունակություն, որտեղ մարդիկ կլսեն, թե ինչ են ասում և անում:
Պետք չէ լինել սենյակի ամենաաղմկոտ մարդը: Որքան էլ որ ասեք, համոզվեք, որ արժե լսել: Ձեր խոսքերը ազդում են այն մարդկանց վրա, ովքեր նայում են ձեզ, ուստի ժամանակ գտեք խոսելուց առաջ մտածելու համար:
Քայլ 2. Եղիր խմբի ամենահետաքրքիր մարդը:
Հարցրեք ուրիշներին իրենց մասին և հետաքրքրվեք նրանցով, այլ ոչ թե ուշադրություն դարձնելով ձեր վրա: Եթե ցանկանում եք հետաքրքիր լինել, հետաքրքրվեք ուրիշներով: Բոլորին դուր է գալիս խոսել իրենց մասին, և ձեզ դուր կգա, որ դուք լսում եք նրանց:
Քայլ 3. Հայտարարեք ձեր ներկայությունը:
Դուք ցանկանում եք, որ ուրիշներն իմանան, թե երբ եք ձեր կողքին, և որ սենյակի մթնոլորտն այլ է, երբ դուք եկել եք: Սովորեք քայլել սենյակ ՝ գլուխը բարձր, ուսերը վար և ուղիղ, հաստատ քայլելիս: Գործեք այնպես, ինչպես ակնկալում եք, որ մարդիկ ուշադրություն կդարձնեն ձեզ, և նրանք դա կանեն:
Քայլ 4. Ընդլայնեք ձեր ազդեցության շրջանակը:
Ալֆա կին լինելը նշանակում է, որ դու չես կարող միայնակ լինել: Դուք ցանկանում եք, որ ձեզ դուր գան բոլորը, ում հանդիպում եք և զարգացնեք հարաբերություններ, որոնք մի օր կարող են հանգեցնել աշխատանքի առաջխաղացման կամ խնջույքի հետաքրքիր հրավերի: Մի մոռացեք մարդկանց ծանոթացնել միմյանց հետ: Օգտվեք այն հնարավորություններից, երբ դուք մի մարդ եք, ում բոլորը ճանաչում են խմբում և ներկայացնում մարդկանց:
Քայլ 5. Ունեցեք շատ ընկերներ և ծանոթներ:
Դուք ամբողջ աշխարհի հետ լավագույն ընկերներ չեք լինի, բայց կարող եք ջանքեր գործադրել ՝ մարդկանց անունները հիշողության մեջ պահելու և նրանց մասին պարզ բան սովորելու համար: Երբ հետագայում հիշեք նրանց, նրանք ձեզ դուր կգան, քանի որ ստիպեցիք նրանց զգալ կարևոր և հիշարժան: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ունեք նաև մտերիմ ընկերների և ընտանիքի անդամներ, որոնց վրա կարող եք ապավինել ձեր անձնական աջակցության համակարգը:
Քայլ 6. Աջակցեք այլ կանանց:
Ալֆա կանացի հատկությունները թաթախված են ֆեմինիստական իդեալներով, ինչպիսին է այն գաղափարը, որ կանայք պետք է միասնական լինեն և միասին կանգնեն հասարակության մեջ: Ալֆա կին լինելը չի նշանակում, որ դուք վայր եք դնում այլ կանանց և նվաստացնում դրանք ՝ ձեր սեփական կարգավիճակը բարձրացնելու համար: Փոխարենը, դուք պետք է ձգտեք ստեղծել կանանց ուժեղ խումբ ՝ աշխատավայրում կամ սոցիալական կյանքում:
- Օգտագործեք ձեր ուժն ու ազդեցությունը ուրիշներին ավելի լավ օգնելու համար, քան ինքներդ ձեզ մեկուսացնելու: Takeամանակ հատկացրեք ՝ ծանոթանալու ձեր շրջապատի կանանց և սովորելու տեսնել նրանց արժեքը:
- Սա կարող է հանգեցնել մենթորության: Այլ կանանց դաստիարակությունը հիանալի միջոց է ձեր ուժը լավ օգտագործելու համար: Դուք ունակ եք ազդելու այլ մարդկանց վրա և զարգացնելու նրանց հմտությունները աշխատավայրում կամ սոցիալապես:
- Դուք ունակ եք մշակելու խմբի վերաբերմունքը: Ավելի լավ է առողջ կապ հաստատել այլ կանանց հետ, քան շրջապատվել նրանցով, ովքեր նախընտրում են վիճաբանություն և դրամա առաջացնել:
Քայլ 7. Պահպանեք մրցակցություն ձեր կյանքում:
Որպես ալֆա կին, դուք պետք է մնաք ձեր խաղի վերևում: Դա կարող է նշանակել հետևել նորաձևության վերջին տենդենցներին կամ աշխատանքի ընթացքում լրացուցիչ քայլեր կատարել ՝ ձեր շեֆի վրա լավ տպավորություն թողնելու համար: Որպես ալֆա կին, դուք պետք է խուսափեք լճացումից: Ինքներդ ձեզ դրդեք աճելու և սովորելու ձեր աշխատանքային ոլորտի, հոբբիների կամ այլ հետաքրքրությունների մասին:
Քայլ 8. Եղեք ինքնավստահ, բայց մի արեք ամեն ինչ ինքնուրույն:
Դուք պետք է կարողանաք ինքներդ ձեզ համար ինչ -որ բաներ անել և իրավիճակներում նեղության մեջ չլինել: Սա ուրիշներին ցույց է տալիս, որ դուք իրավասու եք և ոչ մեկի կարիքը չունեք:
- Այն, որ ինքնուրույն կարող եք անվադողը փչացնել կամ խնջույքի համար ճաշ պատրաստել, չի նշանակում, որ չեք կարող ճանաչել ձեր ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների տաղանդներն ու կարողությունները և ներգրավել նրանց:
- Ուրիշներին խնդրելով գալ ձեր կողքին և միասին աշխատել, ստիպում է նրանց զգալ, որ իրենց անհրաժեշտ և գնահատված են, և նրանք ձեզ կնայեն որպես ալֆա:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Հագնվեք տպավորություն թողնելու համար:
Պարտադիր չէ, որ դուք հագնված լինեք բլեյզերի, մատիտի կիսաշրջազգեստի և անկյունային գրասենյակի կրունկներով `ուրիշների կողմից հարգանք և ուշադրություն գրավելու համար: Հագնվեք ձեր ոճին և հետևեք դրան: Հագեք զգեստներ, որոնք ներկայանալի են, բայց որոնցում դուք նույնպես ձեզ հարմարավետ եք զգում `ձեր սեփական վստահությունը կերտելու և այն ուրիշներին հաղորդելու համար:
- Ներդրումներ կատարեք դերձակության մեջ: Չափազանց մեծ կամ չափազանց նեղ հագուստը ենթագիտակցորեն ցույց կտա մարդկանց, որ դուք չգիտեք ձեր սեփական մարմինը և ինչպես ճիշտ հագնվել ինքներդ:
- Ընտրեք մի քանի աքսեսուարներ, որոնք առանձնանում են: Դուք կարող եք հետաքրքրել մարդկանց ՝ ընտրելով այնպիսի վառ աքսեսուարներ, ինչպիսիք են հայտարարության վզնոցը կամ վառ գույնի կոշիկները կամ դրամապանակները:
Քայլ 2. ileպտացեք:
Սա պարզ, բայց կարևոր քայլ է: Smպտալը մարդկանց ասում է, որ դուք դրական եք տրամադրված, պարտավոր եք և կարող եք վստահել ձեզ: Դրական և խնամված տեսք ունենալը ՝ որպես ալֆայի, մարդկանց հանդեպ ձեր հավատարմությունը բարձրացնելու միջոց է:
Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին:
Որպես ալֆա կին, մարդիկ կփնտրեն ձեզ կյանքի ուղղություն, այնպես որ կարևոր է լինել առողջ և պիտանի: Դա ձեր ազդեցության տակ գտնվող մարդկանց համար դրական օրինակ թողնելու, ինչպես նաև ձեր մարմինը կյանքի սթրեսներից պաշտպանելու միջոց է: Carefulգույշ եղեք, որ չհամապատասխանեք հանրաճանաչ մոդաներին և դիետայի միտումներին, որոնք կարող են չաշխատել, որպեսզի դուք հոգ տանեք ինքներդ ձեզ և լավ օրինակ ծառայեք ուրիշների համար:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք ձեր ուժը ձեր օգտին, բայց մի չարաշահեք այն:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր կյանքի կանանց: Եթե կա մեկը, ում հարգում և հիանում եք, ուշադրություն դարձրեք նրա արածին և ընդօրինակեք նրա ունեցած որակական հատկությունները: Կամ, մյուս կողմից, ձեր կյանքում կարող են լինել կանայք, որոնցից դուք օգտվում եք կամ համապատասխանում եք: Իմացեք, թե ինչ չպետք է անել նրանցից, բայց կարող եք նաև օգտագործել ձեր ուժը ՝ օգնելու նրանց իրավիճակին:
