Կախվածության դեմ պայքարող մեկին օգնելը ՝ անկախ նրանից, թե որն է արմատական խնդիրը (թմրանյութեր, ալկոհոլ, խաղամոլություն, սեռական հարաբերություն, ինտերնետի օգտագործում, կամ այլ բան), հոգ է տանում և պարտավորվում: Սովորաբար թիվ մեկ առաջնահերթությունը մարդուն բուժման ծրագրի հետ կապելն է, բայց դա կարող է որոշ համոզիչ լինել `կախված նրա կախվածության աստիճանից: Կախվածություն ունեցող անձը վերականգնման ընթացքում կարիք կունենա նաև շարունակական էմոցիոնալ աջակցության, որը կարող եք ապահովել ՝ նրան պատասխանատվության ենթարկելով, ամենօրյա կարիքներով զբաղվելով և պարզապես ընկերական ականջ դնելով: Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես պետք է համոզվեք, որ դուք պաշտպանում եք ձեր սեփական առողջությունն ու բարեկեցությունը, ինչը երբեմն կարող է նշանակել իշխանությունների հետ կապ հաստատել կամ դադարեցնել հարաբերությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օգնել նրանց գտնել բուժում
Քայլ 1. Որոշեք, թե որ փուլում է գտնվում նրանց կախվածությունը:
Անկախ նրանից, թե արդյոք անձը կճանաչի իր կախվածությունը և պատրաստ է օգնություն ստանալ, կախված է կախվածության փուլից: Որոշ փուլերում անձը չի ցանկանում բուժում անցնել, սակայն այլ փուլերում բուժումը կարող է ավելի արդյունավետ լինել:
- Նախախոհական փուլ. Նրանք կարող են չընդունել իրենց խնդիրը, դրա հետևանքները կամ այն ազդեցությունը, որ այն թողնում է ուրիշների վրա: Լավագույնն է տեղեկատվություն տրամադրել նրանց կախվածության բացասական հետևանքների մասին և խոսել նրանց հետ, թե ինչպես է դա հետ պահում իրենց նպատակներից: Նույնիսկ եթե նրանց ստիպում են բուժման, բուժումը կարող է արդյունավետ չլինել:
- Մտածողության փուլ. Նրանք կարող են սկսել գիտակցել, թե ինչպես է իրենց կախվածությունը ազդում իրենց վրա: Նրանք դեռ կարող են վարանել ընդունել իրենց կախվածությունը: Դուք կարող եք սկսել նրբորեն խրախուսել նրանց բուժվել: Սիրելիների հետ միջամտությունը կարող է արդյունավետ լինել:
- Նախապատրաստում և գործողություն. Նրանք կարող են պատրաստ լինել փոփոխություններ կատարել իրենց կյանքում: Նրանք կարող են ցանկություն ունենալ վերջ տալ իրենց կախվածությանը, բայց դեռ կարող են պայքարել: Այս փուլում նրանք քաջալերանքի և աջակցության կարիք ունեն:
- Պահպանում. Նրանք փոփոխություններ են կատարել իրենց կախվածությանը վերջ տալու համար, կամ նրանք կարող են վերջ դնել վարքագծին: Կրկնությունը կանխելու համար նրանք քաջալերանքի և աջակցության կարիք ունեն:
Քայլ 2. Խոսեք այն մասին, թե ինչպես են բուժման ծրագրերն անվտանգ և ունեն հաջողության կայուն տոկոսադրույք:
Կախվածության բուժման տարբեր ծրագրերի հաջողության ցուցանիշները դժվար է ճշտել, և հեշտ է գտնել քննադատական տեսակետներ, որոնք ասում են, որ դրանք «չեն աշխատում» կամ «անօգուտ» են կախվածության դեմ պայքարում: Բայց, կարող եք նշել, որ ընդհանուր հաջողության մակարդակը համընկնում է քրոնիկ բժշկական պայմանների դեպքում, ինչպիսիք են շաքարախտը, ասթմա և արյան բարձր ճնշումը:
Եթե նրանք վախենում են, քանի որ իրենց կախվածությունը ներառում է ինչ -որ անօրինական գործունեություն, հիշեցրեք նրանց, որ կան օրենքներ (ԱՄՆ -ում և այլուր), որոնք պաշտպանում են բուժում փնտրող մարդկանց:
Քայլ 3. Համոզեք նրանց, որ գնան բժշկի:
Կախվածությունից տառապող անձը կարող է դիմադրել կամ վախենալ գնալ վերականգնողական կենտրոն, հատկապես, եթե նա ժխտում է: Եթե այո, ասեք նրանց, որ փոխարենը դիմեն բժշկի, միայն որպես առողջության ստուգում: Հիշեցրեք նրանց, որ այն, ինչ նրանք քննարկում են բժշկի հետ, գաղտնի են, այնպես որ նրանք կարող են անկեղծ լինել առանց վախի:
- Բժիշկը կարող է տրամադրել հոգեկան առողջության ռեսուրսներ, ինչպես նաև դեղատոմսեր `հեռացման ախտանիշներն ու փափագները կառավարելու համար:
- Նույնիսկ եթե ֆիզիկական փոփոխությունները միանգամից ակնհայտ չեն, նյութերի չարաշահումը ֆիզիկական ազդեցություն է ունենում մարդու առողջության վրա:
Քայլ 4. Թեթևացրեք նրանց վախերը դետոքսինգի վերաբերյալ:
Որոշ թմրամոլներ կարող են վախենալ դետոքսինգի ֆիզիկական և մտավոր ազդեցություններից, որոնք կարող են ինտենսիվ լինել: Եթե այո, ապա հիշեցրեք, որ կան դեղեր և մասնագետներ, որոնք կօգնեն նրանց, եթե նրանք գնան բուժման կենտրոն:
Քայլ 5. Քննարկեք բուժման ծախսերը հոգալու եղանակները:
Խրախուսեք անձին խոսել բուժման կենտրոնների հետ վճարման տարբերակների մասին: Որոշ դեպքերում առողջության ապահովագրությունը կներառի կախվածության բուժումը: Շատ նահանգներ և բարեգործական կազմակերպություններ նույնպես օգնում են օրինագծի կատարմանը: Եթե նրանք պատրաստ են դիմել բուժման, հավանաբար դրա համար վճարելու միջոց կա:
- Նրանց համար կարող եք որոշ հետազոտություններ կատարել: Կապվեք ձեր շրջանի բուժման կենտրոնների հետ: Callանգահարեք նրանց ապահովագրողին (եթե գիտեք, թե ով է դա) և հարցրեք կախվածության բուժման վերաբերյալ նրանց ընդհանուր քաղաքականության մասին: Փնտրեք ձեր տարածքում կառավարության և բարեգործական ծրագրեր:
- ԱՄՆ -ի բուժման կենտրոնները կարող եք առցանց որոնել https://findtreatment.samhsa.gov/ հասցեով:
Քայլ 6. Առաջարկեք թերապիա, եթե նրանք չեն ցանկանում գնալ վերականգնողական:
Ognանաչողական վարքային թերապիան (CBT) և մոտիվացիոն հարցազրույցները խոսակցական թերապիայի երկու տեսակ են, որոնք կարող են օգնել պայքարել կախվածության դեմ: Արտակարգ իրավիճակների կառավարումը թերապևտիկ ծրագրի մեկ այլ տեսակ է (դեղամիջոցներից զերծ մնալու խթաններ առաջարկելը):
Այս տեսակի թերապիայի ծրագրերը միշտ պետք է իրականացվեն հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետի ղեկավարությամբ: Անձի բժիշկը կարող է ուղղորդել թերապևտին:
Քայլ 7. Կատարիր հետազոտություն կախվածության կենտրոնների վերաբերյալ քո ընկերոջ համար:
Ուղղակի բուժում սկսելու որոշումը կարող է բավական դժվար լինել թմրամոլի համար: Օգնեք նրանց ՝ բուժման կենտրոնների մասին իմանալով ՝ այցելելով, զանգահարելով կամ որոնելով նրանց կայքերը: Պարզել:
- Որտե՞ղ է գտնվում հաստատությունը: Արդյո՞ք դա հարմար կամ նախընտրելի վայր է:
- Ո՞րն է կենտրոնի մոտեցումը: Դա բժշկական է, բուժական, թե՞ ինչ -որ համադրություն: Արդյո՞ք այն տալիս է որևէ հոգևոր առաջնորդություն:
- Արդյո՞ք կենտրոնի մոտեցումը ներառում է 12 քայլից բաղկացած կամ նմանատիպ աջակցության ծրագիր:
- Ինչպե՞ս է գործում կենտրոնը (ստացիոնար կամ ամբուլատոր):
- Արդյո՞ք դրա ծրագիրը հարմարեցված է յուրաքանչյուր անհատի:
- Արդյո՞ք կենտրոնը հարմարեցնում է բուժումը, քանի որ կախվածության կարիքները փոխվում են:
- Որքա՞ն է տևում ծրագիրը: Այստեղ չկա մեկ ճիշտ պատասխան, բայց ավելի երկար գրեթե միշտ ավելի լավ է, երբ խոսքը վերաբերում է կախվածության բուժման ծրագրերին:
- Ինչպիսին է խնամքը Փորձեք գտնել ծրագիր, որն առաջարկում է ամբուլատոր բուժում անձի հեռանալուց հետո:
Քայլ 8. Միջամտեք միայն այն դեպքում, եթե դուք լիովին պատրաստ եք:
Միջամտություն անցկացնելը թմրամոլին օգնելու կարծրատիպային միջոց է: Այնուամենայնիվ, այժմ փորձագետները կարծում են, որ շատ ավելի օգտակար է խթաններ առաջարկելը և բարեկեցության վրա կենտրոնանալը, քան նրանց «ցնցել» բուժման դիմելու համար: Ոմանք կարծում են, որ միջամտությունները կարող են ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ: Եթե ցանկանում եք փորձել միջամտություն.
- Նախևառաջ դիմեք կախվածության մասնագետի խորհրդատուին:
- Համոզվեք, որ ընկերներն ու ընտանիքը այդ գաղափարի հետ են:
- Սպասեք մինչև անձը ազդեցության տակ չլինի միջամտությունը անցկացնելու համար:
- Մնացեք հանգիստ և եղեք առանց դատողության:
- Խուսափեք «թմրամոլ» տերմինի օգտագործումից:
- Թվարկեք կախվածությունից առաջացած կոնկրետ միջադեպեր և հարցերի օրինակներ:
- Օգտագործեք «ես», այլ ոչ թե «դու» արտահայտությունները («Ես մտահոգված եմ քո բարեկեցությամբ», այլ ոչ թե «դու քանդում ես քո կյանքը»):
- Պատրաստ եղեք, որ անձը հետ մղի ձեր պահանջները:
- Պատրաստ եղեք առաջարկել աջակցության կոնկրետ միջոցներ, ինչպիսիք են բուժման կենտրոնները և խորհրդատուները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Վարկավորման աջակցություն նրանց վերականգնման ընթացքում
Քայլ 1. Խոսեք նրանց բուժման ծրագրի կամ թերապևտի հետ, թե ինչպես կարող եք օգնել:
Կախվածություն ունեցող անձը կարող է ձեր օգնության կարիքը ունենալ բուժման ընթացքում, ոչ միայն դրանից առաջ: Հարցրեք բուժման կենտրոնին, արդյոք ձեզ համար օգտակար կլինի, օրինակ, բուժման ընթացքում այցելել կախվածություն ունեցող անձին: Կամ, խնդրեք նրանց թերապևտից գաղափարներ այն մասին, թե ինչպես կարող եք շարունակել աջակցել առաջ շարժվող մարդուն (օրինակ ՝ համոզվեք, որ նա գնում է խմբային թերապիայի հանդիպումների):
Հիշեք, որ բուժման կենտրոնը կամ թերապևտը չի կարող ձեր սիրելիի մասին որևէ տեղեկատվություն հրապարակել, եթե նրանք գրավոր թույլտվություն չունեն հիվանդից: Դուք կարող եք տալ ընդհանուր հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «խրախուսու՞մ եք մարդկանց այցելել ձեր հիվանդներին»: կամ «ինչպե՞ս եք խորհուրդ տալիս ընտանիքին աջակցել կախվածություն ունեցող մարդկանց»:
Քայլ 2. Վերականգնման ժամանակ օգնեք մանրուքներին:
Թմրամոլի ապաքինման ընթացքում հիմնական ուշադրությունը լինելու է իրենց վրա: Համոզվեք, որ նրանց առօրյա կյանքը հնարավորինս հարթ է ընթանում ՝ հոգալով այնպիսի գործերի մասին, ինչպիսիք են տնային գործերը, մթերային խանութները, դայակը և այլն:
Քայլ 3. Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք զգում:
Վերականգնումը կարող է լինել երկար, դժվարին ճանապարհ ՝ ճանապարհին բազմաթիվ խոչընդոտներով: Դադարեցնել հարցնել անձին, թե ինչպես է նա զգում, նրան հնարավորություն է տալիս նվազեցնել ճնշումը և թույլ է տալիս նրան իմանալ, որ դու մեկն ես, ով հոգ է տանում նրա մասին և ցանկանում է, որ նա լավ վարվի: Այս փոքրիկ ժեստը կարող է շատ բան նշանակել:
Քայլ 4. Աշխատեք ռեցիդիվների միջոցով:
Վերականգնումը միշտ չէ, որ շարժվում է ուղիղ գծով: Եթե մարդը, ում փորձում եք օգնել, սայթաքում է և հետ է ընկնում հին վարքագծից (կամա թե ակամա), դա չի նշանակում, որ ժամանակն է հրաժարվել դրանցից: Շարունակեք աջակցել նրանց ՝ կենտրոնանալով ապագայի վրա և նշելով նրանց հաջողությունները:
- Խոսեք այն մասին, թե «երբ» նրանք կվերադառնան բուժման, այլ ոչ թե «եթե»:
- Օրինակ ՝ «Երբ վերադառնաք և ավարտեք բուժման ծրագիրը, մենք վերջապես կկարողանանք ճանապարհորդել դեպի Յելոուսթոուն»:
Քայլ 5. Վերականգնման ընթացքում հոգ տանել ձեր մասին:
Հոգաբարձու լինելը կարող է հոգեպես և ֆիզիկապես հոգնեցուցիչ լինել: Համոզվեք, որ բավականաչափ հանգստանում եք և զբաղվում եք լավ ինքնախնամությամբ: Եթե սկսում եք վատ զգալ, այցելեք բժշկի, խորհրդատուի կամ հոգևոր դաստիարակ, որպեսզի կարողանաք ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը ՝ մարդուն օգնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, եթե նրանք բուժում չեն փնտրի
Քայլ 1. Սահմաններ սահմանեք անձի հետ:
Որքան էլ որ դուք սիրեք այս մարդուն, հիշեք, որ դա ձեր պարտականությունը չէ նրանց ուղղել: Դուք կարող եք խրախուսել նրանց բուժվել, բայց եթե նրանք հրաժարվում են իրենց օգնելուց, ապա իրենց վրա մի վերցրեք իրենց բեռը: Դուք պետք է թույլ տաք նրանց բախվել իրենց գործողությունների հետևանքների հետ: Անհրաժեշտության դեպքում ստեղծեք ձեր միջև հեռավորություն:
- Եթե այս անձը ընտանիքի անդամ է կամ մտերիմ ընկեր, հիշեք, որ դուք պետք է երկար ժամանակ հանձնվեք նրան, եթե ցանկանում եք օգնել նրան: Նախապես որոշեք, թե ինչ եք դուք և պատրաստ չեք անել նրանց փոխարեն:
- Եթե այս մարդը ծանոթ, գործընկեր կամ հեռավոր ընկեր է, գուցե ցանկանաք ավելի ամուր սահմաններ ստեղծել: Ասացեք նրանց, թե ինչ նկատեցիք նրանց կախվածության և վարքի վերաբերյալ, բայց շատ մի խառնվեք:
Քայլ 2. Մի՛ ձեռնարկեք հիմար ռիսկեր `նրանց« օգնելու »համար:
Մի թաքցրեք կախվածություն ունեցող մեկին, մի՛ թաքցրեք կամ մի՛ նետեք թմրանյութերը, կամ ներեք նրա վտանգավոր վարքը: Դուք խրախուսում եք նրանց կախվածությունը և խոչընդոտում նրանց ապաքինմանը `« օգնելով »նման եղանակներով: Եվ, եթե դուք դժվարության մեջ հայտնվեք անօրինական բան անելու համար (օրինակ ՝ թմրանյութերը պահելը), դուք նույնպես չեք կարողանա օգնել այդ անձին:
Քայլ 3. Խուսափեք ինքներդ ձեզ մեղադրելուց:
Դուք նրանց կախվածության «պատճառը» չեք, անկախ նրանից, թե ինչ են նրանք ասում կամ երբեմն ինչպես եք զգում: Թող կախվածություն ունեցող անձը պատասխանատվություն ստանձնի իր խնդրի համար: Սա վերականգնման կարևոր քայլ է:
Եթե նրանք քեզ մեղադրեն («Ես սկսեցի խմել, քանի որ դու անտեսեցիր ինձ»), եղիր կարեկից, բայց հաստատակամ. Ես ընտրում եմ ձեզ օգնել հնարավորինս »:
Քայլ 4. Կտրեք կապերը, եթե իրավիճակը դուրս գա վերահսկողությունից:
Կախվածություն ունեցող մեկը, ի վերջո, պետք է ընդունի պատասխանատվությունը սեփական վերականգնման համար: Եթե փորձում եք և փորձում եք օգնել կախվածություն ունեցող անձին, սակայն նա հրաժարվում է բուժումից, համոզվեք, որ ձեր սեփական առողջությունն ու անվտանգությունը պաշտպանված են: Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք ձեզ առանձնացնել նրանցից, եթե դրանք դառնան բռնի կամ վտանգավոր, կամ ձեզ ռիսկային իրավիճակներում դնեն:
- Եթե, օրինակ, նրանք ձեզ ֆիզիկապես սպառնում են կամ դուք զգում եք ֆիզիկական վնասի վտանգ, զանգահարեք ոստիկանություն:
- Կամ, եթե նրանք պարզապես հրաժարվում են օգնությունից ուղիներ »:
