Երկար օր լեռնադահուկային սպորտով սահելուց կամ ցուրտ եղանակին վազելուց հետո կարող եք նկատել, որ ձեր մոտ զարգացել է չոր, կարմիր, ուռած մաշկ, որը հայտնի է նաև որպես քամու այրվածք: Քամու այրումը տեղի է ունենում սառը քամու և ցածր խոնավության պատճառով, ինչը հանգեցնում է այրվող, ճաքած, գրգռված մաշկի: Մաշկի այս ցավոտ վիճակը կարող է բուժվել `մաշկը հանգստացնելու համար խոնավեցնող քսուք, գել կամ քսուք կիրառելով: Կարող եք նաև հոգ տանել քամու այրման մասին, որպեսզի այն ճիշտ բուժի: Համոզվեք, որ քայլեր եք ձեռնարկում ՝ դեմքի դիմակ կամ այլ պաշտպանիչ հանդերձանք կրելու համար, որպեսզի կանխեք քամու այրումը, որպեսզի կարողանաք վայելել հիանալի դրսում ՝ առանց անհանգստանալու չոր, գրգռված մաշկի համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից` խոնավեցնող, գել կամ քսուք քսել
Քայլ 1. Կիրառեք խոնավեցնող կրեմ:
Փնտրեք սերուցք, որը պարունակում է խոնավեցնող բաղադրիչներ ՝ շի կարագ, վարսակ և լանոլին: Համոզվեք, որ կրեմը պարաբեն է և առանց բուրմունք, որպեսզի այն չգրգռի ձեր մաշկը:
Խուսափեք կոշտ քիմիական նյութերով կամ ներկերով քսուքներից, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր մաշկը:
Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավեցնող քսուք:
Քսուքը սովորաբար ավելի հաստ է, քան սերուցքը և կարող է լավ տարբերակ լինել, եթե ձեր մաշկն իսկապես գրգռված կամ այրված է:
- Հատկապես օգտակար կլինի այս քսուքների կիրառումը մեկ գիշերվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որ ձեր աչքերին որևէ բան չընկնի:
- Մի փնտրեք եռակի հակաբիոտիկ քսուք, որը պարունակում է հիդրոկորտիզոն, եթե ձեր մաշկը կոտրված, վարակված և կարծես թե չի բուժվում: Հիդրոկորտիզոնի օգտագործումը լավ է էկզեմայի և քոր առաջացման դեպքում, սակայն մաշկը կնվազեցնի և կթուլացնի այն, եթե խորհուրդ տրվածից ավել օգտագործվի:
- Ապրանքանիշեր, ինչպիսիք են First Aid Beauty- ը, Cetaphil- ը, CeraVe- ն և Vanicream- ը, լավ ճանաչված են որպես լավ մաշկի բուժման համար:
Քայլ 3. Կիրառեք ալոե վերայի գել:
Ալոե վերայի գելը կարող է հանգստացնել չոր կամ գրգռված մաշկը, ինչպես արևի այրման դեպքում: Փնտրեք ալոե վերայի գել ձեր առողջապահական սննդի տեղական խանութում կամ առցանց:
Քայլ 4. Բնական տարբերակի համար օգտագործեք կոկոսի յուղ:
Կոկոսի յուղը հիանալի խոնավեցնում և հանգստացնում է գրգռված մաշկը: Այն կարող է նաև օգնել ձեր մաշկին ավելի արագ բուժվել: Փնտրեք կոկոսի յուղ ձեր տեղական առողջ սննդի խանութում կամ առցանց:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հոգ տանել քամու այրման մասին
Քայլ 1. Մնացեք ներսում և խուսափեք արևից:
Փորձեք դուրս չգալ դրսում և ձեր մաշկը չազդել արևի կամ ցուրտ եղանակի վրա: Skinամանակ տվեք ձեր մաշկին բուժվելու համար, նախքան դուրս գալը ուժեղ քամու կամ ցուրտ ջերմաստիճանի պայմաններում:
Քայլ 2. Գոլ լոգանք կամ լոգանք ընդունեք:
Շատ տաք ցնցուղները կամ լոգանքները կարող են հետագայում չորացնել ձեր մաշկը և դանդաղեցնել բուժումը: Փոխարենը ընտրեք գոլ ցնցուղ կամ լոգանք, որպեսզի ձեր մաշկը վերականգնվի:
Քայլ 3. Մի շփեք և մի քերծեք ձեր մաշկը:
Այդպես վարվելով ՝ քամին կարող է ավելի ուժեղ այրվել: Փորձեք ընդհանրապես չդիպչել ձեր մաշկին, բացառությամբ ցնցուղի կամ լոգանքի նրբանկատության, որպեսզի այն բուժվի:
Հագեք երկարաթև շապիկներ և հագուստ, որը ծածկում է քամու այրվածքներով ցանկացած տարածք, որպեսզի ձեր մաշկը վերականգնվի:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Եթե ցավ եք զգում քամու այրման պատճառով, օգտագործեք OTC ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ibuprofen- ը կամ acetaminophen- ը: Հետևեք պիտակի վրա նշված դեղաչափի ցուցումներին և երբեք մի՛ վերցրեք առաջարկվածից ավելին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Քամու այրումը կանխելը
Քայլ 1. Դուրս գալուց առաջ կիրառեք SPF 15 կամ ավելի բարձր մակարդակ:
Պաշտպանեք ձեր մաշկը այրվածքներից ՝ ցանկացած պահի, երբ դուրս եք գալիս, արևապաշտպան քսուք կրելով, հատկապես, եթե երկար ժամանակ դրսում եք լինելու:
Քայլ 2. Ձեր մաշկը պաշտպանելու համար հագեք հաստ, խոնավեցնող կրեմ:
Exposedածկեք ցանկացած բաց մաշկը խոնավեցնող քսուքով ՝ ձեր մաշկի բնական յուղերը փակելու և այն խոնավացնելու համար: Շրթունքները կպցրեք նաև շուրթերին ՝ դրանք քամու այրվածքներից պաշտպանելու համար:
Համոզվեք, որ կրեմը նորից քսում եք ըստ անհրաժեշտության, որպեսզի ձեր մաշկը մնա խոնավեցված և պաշտպանված:
Քայլ 3. Դուրս գնալիս ձեր մաշկը ծածկված պահեք:
Փորձեք չբացահայտել ձեր մաշկը տարրերի վրա, եթե կարող եք դրան օգնել: Հագեք երկար թևեր և շալվարներ, ինչպես նաև ձեռնոցներ, շարֆ և դեմքի ծածկույթ, եթե ուժգին քամու կամ ցուրտ եղանակի դուրս եք գալիս:
Ներքեւի գիծ
- Քամու այրման ախտանիշները հիմնականում նույնն են, ինչ արևի այրումը և ներառում են կարմիր մաշկ, այրվող սենսացիաներ, քոր և ցավ (իրականում, շատ փորձագետներ կարծում են, որ արևայրուքն ընդամենը արևայրուք է, որը տեղի է ունենում ցուրտ եղանակին):
- Խոնավացրեք ձեր վնասված մաշկը շի կարագով, նավթային ժելեով, ալոե վերայով կամ գլիցերինի կրեմով `ձեր մաշկի պատնեշը վերականգնելու և նվազագույնի հասցնելու ցանկացած ցավ:
- Stերծ մնացեք եղանակային վատ պայմաններից, խուսափեք մաշկի խնամքի անուշաբույր միջոցներից կամ օճառներից և հագեք լայն հագուստ, մինչ սպասում եք ձեր մաշկի առողջացմանը:
- Եթե 2-3 օր ինքնաբուժումից հետո ձեր վիճակը չի բարելավվում, դիմեք բժշկի. նրանք կարող են ձեզ նշանակել ստերոիդ քսուք, որը կարագացնի, թե որքան ժամանակ կպահանջվի քամու այրման ապաքինմանը:
