Դուք արդեն գիտեք, որ կարևոր է հնարավորինս խուսափել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Թեև դա հատկապես կարևոր է բացօթյա տարածքում, դուք վտանգված եք նաև ներսում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հավանական ազդեցության տակ: Օրինակ, արևի լույսը, որը փայլում է պատուհաններից, այնքան վնասակար չէ, որքան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բացօթյա ազդեցությունը, սակայն այն ժամանակի ընթացքում կարող է վնաս հասցնել ձեր մաշկին և աչքերին: Իմացեք, թե ինչպես պաշտպանվել ձեզ արևի ազդեցությունից, ինչպես նաև արհեստական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների այլ աղբյուրներից փակ տարածքներում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Արևից ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նվազեցում
Քայլ 1. Պատուհաններին քսեք պաշտպանիչ ֆիլմ:
Սովորական ապակին արգելափակում է «կարճ ալիքի» ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, բայց արգելափակում է ավելի տարածված «երկար ալիքների» ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 50% -ը կամ ավելի քիչ: Ավելացրեք ուլտրամանուշակագույն պաշտպանիչ թաղանթ ցանկացած պատուհանների վրա, որոնք հատուկ կառուցված չեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները փակելու համար: Սա հատկապես կարևոր է այն տարածքների մոտ գտնվող պատուհանների համար, որտեղ դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում, տանը, աշխատավայրում կամ մեքենայում: Ֆիլմը արգելափակում է ամբողջ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մինչև 99.9% -ը: Դուք կարող եք ինքներդ տեղադրել այն կամ դրա համար մասնագետներ վարձել:
- Դուք կարող եք ձեռք բերել ուլտրամանուշակագույն պաշտպանիչ ֆիլմ տնային բարելավման խանութներում կամ առցանց:
- Ուշադրություն դարձրեք, որ մեքենայի դիմապակիներն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դիմացկուն են, բայց այդ կողային և հետևի պատուհանները հաճախ չեն: Հատկապես, եթե օրվա ընթացքում շատ ժամանակ եք անցկացնում ձեր մեքենայում, այս պատուհաններին ավելացրեք նաև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պաշտպանիչ թաղանթ:
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր դիրքը մոտակա պատուհանների համեմատ:
Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ անցկացնում են բաց կամ անպաշտպան պատուհանի մոտ, մաշկի ավելի արագ ծերացում կզգան դեմքի այդ կողմում: Եթե ցանկանում եք ձեր պատուհանը բաց պահել, մտածեք մի փոքր ավելի հեռու նստելու և ժամանակ առ ժամանակ փոխելու ձեր տեղը պատուհանի համեմատ:
Քայլ 3. Օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ արևոտ փակ տարածքներում:
Եթե գիտեք, որ արևի ճառագայթների տակ եք, չնայած ներսում լինելով, գուցե արժե արևապաշտպան կրել: Եթե դա անում եք, համոզվեք, որ կրում եք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք ՝ 15 և ավելի SPF- ով:
- Լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուքը, որն անհրաժեշտ է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկու հիմնական տեսակների արգելափակման համար, ներառում է հետևյալ բաղադրիչների մի համադրություն ՝ ավոբենզոն (պարսոլ 1789), էկամսուլա, օքսիբենզոն, տիտանի երկօքսիդ և ցինկի օքսիդ:
- Այլապես, ներսում փակ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման համար կարող եք օգտագործել խոնավեցնող կրեմ, եթե այն ունի լայն սպեկտրի պաշտպանություն և SPF առնվազն 15:
Քայլ 4. Գնեք QTemp:
QTemp- ը փոքր մարտկոցով աշխատող սարք է, որը հայտնում է ձեր գտնվելու վայրում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման քանակի մասին: Այն կարող է օգտագործվել նախազգուշացնելու համար, երբ տարածքը հատկապես բարձր է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմամբ, և հուշում է ձեզ ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլեր այդ տարածքներում լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուքներով պաշտպանվելու համար:
QTemp սարքն աշխատում է ինչպես ներսում, այնպես էլ դրսում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ ուլտրամանուշակագույն արհեստական աղբյուրներից
Քայլ 1. Խուսափեք սոլյարի օգտագործելուց:
Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնը (CDC) որոշել է, որ փակ արևայրուքն անվտանգ չէ, քանի որ մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Նույնիսկ հազվագյուտ օգտագործումը ձեզ մաշկի քաղցկեղի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում, ի լրումն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման այլ վնասակար հետևանքների:
- Մի խոսքով, սոլյարիները չպետք է համարվեն արեւայրուքի անվտանգ միջոց:
- Եթե երբեմն օգտագործում եք սոլյարի, կրեք աչքերի պաշտպանություն, որը նախատեսված է այս սցենարում օգտագործելու համար:
- Ավելի ապահով տարբերակի համար օգտագործեք արևազերծ սոլյարի լոսյոն:
Քայլ 2. Եղունգների սրահում ձեռքերին քսեք արևապաշտպան քսուք:
Եղունգների սրահներում եղունգները չորացնելու համար օգտագործվող լամպերը դրա համար օգտագործում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Չնայած ճառագայթման քանակը և վնասի ռիսկը ցածր են, բայց ձեր եղունգները կատարելուց առաջ արժե քսել առնվազն 15 SPF արևապաշտպան քսուք `ձեր ձեռքերին:
Քայլ 3. Օգտագործեք մաշկի պաշտպանություն մասնագիտական ազդեցության համար:
Տարբեր արդյունաբերական և առևտրային արտադրական սարքավորումներ պահանջում են մեքենաների օգտագործում, որոնք օգտագործողին ենթարկում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման: Աղեղային եռակցումը սովորական օրինակ է և կարող է զգալի վնաս հասցնել ինչպես ձեր մաշկին, այնպես էլ ձեր աչքերին:
Մի խոսքով, եթե աշխատում եք ուլտրամանուշակագույն լամպերի կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ արձակող այլ սարքավորումների հետ կամ դրանց կողքին, միշտ հետևեք վնասվածքներից խուսափելու համար օրենքով սահմանված արձանագրություններին: Դրանք կներառեն ինչպես մաշկի պաշտպանություն, այնպես էլ աչքերի պաշտպանություն:
Քայլ 4. Մի նստեք շատ մոտ լյումինեսցենտ լուսավորությանը:
Լյումինեսցենտային լամպերը, որոնք սովորաբար օգտագործվում են տարբեր ներքին միջավայրերում, փոքր քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում են արձակում: Թեև այս ճառագայթումը սովորաբար լուրջ ռիսկ չի առաջացնում, կարևոր է մեկ ժամից ավելի ժամանակ չանցկացնել լամպերից ոտնաչափ (30 սմ) հեռավորության վրա:
Թեև սև լամպերը հիմնված են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վրա, սակայն նրանք այնքան ճառագայթում չեն արձակում, որ դա սպառնալիք համարվի:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ վոլֆրամի հալոգեն լամպերից:
Այս տեսակի լամպերը ավելի տարածված են դառնում մի շարք տարբեր ներքին օգտագործման համար: Նրանք թողնում են այնքան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում, որպեսզի վնասվածքներ առաջացնեն կարճ հեռավորությունների վրա: Fտիչները մեծապես կնվազեցնեն այս ռիսկը:
Ուշադրություն դարձրեք, որ լամպերը, որոնք արտանետում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար քանակություն, կպիտակավորվեն զգուշացնող նախազգուշացմամբ:
Մեթոդ 3 3 -ից. Աչքի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նվազեցում
Քայլ 1. Ձեր ակնոցները հագեցեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դիմացկուն ոսպնյակներով:
Եթե դուք կրում եք ակնոց, օգտագործեք ոսպնյակներ, որոնք օգնում են ձեր աչքերը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Մինչ ոսպնյակների մեծ մասը դա անում են ինչ -որ չափով, ոմանք պահանջում են լրացուցիչ բուժում `100% պաշտպանության համար: Հաջորդ անգամ, երբ նոր ակնոցներ ձեռք բերեք, հարցրեք ձեր օպտոմետոլոգին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանվելու լավագույն տարբերակի մասին:
Նկատի ունեցեք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման դիմացկուն կոնտակտները կարող են օգնել, բայց չեն կարող լիովին պաշտպանել ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:
Քայլ 2. Ավելի հաճախ կրեք արևային ակնոցներ:
Ամեն անգամ, երբ երկար ժամանակ ենթարկվում եք արևի լույսի, նույնիսկ ներսում, արժե արևային ակնոց կրել: Արևային ակնոցների որակը էական նշանակություն ունի: Նրանք պետք է համապատասխանի ANSI ուլտրամանուշակագույն պահանջներին, ինչը նշանակում է, որ դրանք արգելափակում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների առնվազն 99% -ը: Նրանք կարող են նաև պիտակավորված լինել «ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կլանում մինչև 400 նմ»:
- Եթե չկա ուլտրամանուշակագույն պաշտպանության վերաբերյալ պիտակ, կամ եթե պիտակի վրա գրված է «կոսմետիկ», ապա արևային ակնոցների առաջարկած ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությունը լավագույն դեպքում մասնակի կլինի:
- Ուշադրություն դարձրեք, որ ոսպնյակների խավարը չի համապատասխանում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները շեղելու արևային ակնոցների ունակությանը:
Քայլ 3. Հագեք աչքերի պատշաճ պաշտպանություն, որտեղ էլ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մասնագիտական աղբյուրներ են օգտագործվում:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ արտադրող մեքենաների արդյունաբերական և առևտրային օգտագործումը կարող է արագ և էապես վնասել ձեր տեսողությունը: Այդ իսկ պատճառով, ձեռնարկություններն ու արհմիությունները ունեն խիստ, հատուկ կանոնակարգեր `այդ միջավայրերում օգտագործվող պահանջվող պաշտպանության վերաբերյալ: Հետևեք այս կանոններին մշտապես:
- Մասնավորապես, ակնոցները (սովորաբար կառուցված են դեմքի վահանի մեջ) պետք է օգտագործվեն, երբ եռակցում եք:
- Ինչ էլ որ օգտագործվի աչքի մաշվածությունը աշխատանքի վայրում, այն պետք է սերտորեն տեղավորվի ձեր դեմքին, առանց բացերի, որոնց միջոցով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է հասնել ձեր աչքերին:
- Այս տեսակի օգտագործման համար պաշտպանիչ սարքավորումները պետք է հատուկ նախագծված լինեն այս օգտագործման համար: Այս նպատակով այլ բան մի օգտագործեք:
