Ուսի վիրահատությունները հիմնական բժշկական ընթացակարգերն են, որոնք սովորաբար հանգեցնում են ցավերի, այտուցների և զգալիորեն նվազեցված շարժունակության, մինչդեռ մարմինը բուժվում է մի քանի ամսվա ընթացքում: Անկախ ուսի վիրահատության տեսակից ՝ պտտվող բռունցքի վիրահատություն, լաբուրի վերանորոգում կամ արթրոսկոպիկ ընթացակարգեր. Այնուամենայնիվ, կան որոշ ուղեցույցներ և խորհուրդներ, որոնք թույլ կտան ձեզ ավելի հարմարավետ քնել ուսի վիրահատությունից հետո:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը ՝ Քնի ժամանակ նախքան ուսի ցավը կառավարելը
Քայլ 1. Քնելուց առաջ քսեք սառույցի փաթեթներ:
Քնելուց առաջ ուսերի ցավը կամ ցավը կառավարելը հեշտացնում է քնելը և քնելը, ինչը կարևոր է ձեր մարմնի բուժման գործընթացի առավելագույն արդյունավետության համար: Քնելուց մոտ 30 րոպե առաջ ձեր ցավոտ ուսին քսելը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, թուլացնել ցավը և ապահովել ժամանակավոր թեթևացում, որոնք բոլորը կարևոր գործոններ են խորը քնելու համար:
- Coldրտահարությունից կամ գրգռումից խուսափելու համար ցավոտ ուսին մի՛ կիրառեք առանց բարակ կտորի կամ սրբիչի հետ փաթաթելու:
- Մանրացված սառույցը կամ սառույցի կտորները ուսի վրա պահեք մոտ 15 րոպե կամ այնքան ժամանակ, մինչև տարածքը թմրած լինի, և դուք այդքան ցավ չզգաք:
- Եթե սառույց չունեք, օգտագործեք սառնարանից մի տոպրակ սառեցված բանջարեղեն կամ միրգ:
- Սառը թերապիայի առավելությունները կարող են տևել 15 -ից 60 րոպե, ինչը սովորաբար բավական ժամանակ է, որպեսզի թույլ տաք քնել:
Քայլ 2. Վերցրեք ձեր դեղամիջոցները, ինչպես խորհուրդ է տրվում:
Քնելուց առաջ ուսի հետվիրահատական ցավը կառավարելու մեկ այլ կարևոր ասպեկտ է ձեր առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դեղորայքի ընդունումը, ինչպես խորհուրդ է տրվում ձեր վիրաբույժի կամ ընտանեկան բժշկի կողմից: Անկախ նրանից, թե դա ցավազրկող է, թե հակաբորբոքային, ընդունեք առաջարկվող դեղաքանակը քնելուց մոտ 30 րոպե առաջ, քանի որ դա պետք է լինի բավարար ժամանակ ձեզ օգուտները զգալու և անկողնում հարմարավետ զգալու համար:
- Ստացեք ստամոքսի գրգռումից խուսափելու համար քնելուց առաջ մի փոքր սնունդ ընդունեք: Որոշ մրգեր, տոստ, հացահատիկ կամ մածուն բոլորը լավ տարբերակներ են:
- Երբեք մի՛ խմեք ալկոհոլային խմիչքներով դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են գարեջուրը, գինին կամ լիկյորները, ձեր օրգանիզմում թունավոր ռեակցիայի բարձրացման վտանգի պատճառով: Փոխարենը օգտագործեք ջուր կամ հյութ, բայց ոչ գրեյպֆրուտի հյութ: Գրեյպֆրուտի հյութը փոխազդում է բազմաթիվ տարբեր դեղամիջոցների հետ, և դա կարող է զգալիորեն բարձրացնել ձեր համակարգում դեղորայքի մակարդակը, որը կարող է մահացու լինել:
- Ուսի վիրահատության ենթարկվող հիվանդների մեծամասնությունը պահանջում է ուժեղ դեղատոմսով դեղամիջոցներ առնվազն մի քանի օր և երբեմն `մինչև 2 շաբաթ:
Քայլ 3. Օրվա ընթացքում պարսատիկ հագեք:
Ձեր ուսի վիրահատությունից հետո ձեր վիրաբույժը կամ ընտանեկան բժիշկը խորհուրդ կտան և, ամենայն հավանականությամբ, կտրամադրեն ձեր ձեռքի պարսատիկ, որը պետք է հագնել օրվա ընթացքում մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Ձեռքի կախոցներն աջակցում են ուսին և պայքարում են ձգողության ձգողական հետևանքների դեմ, ինչը սրում է հետվիրահատական ուսի ցավը: Արթնության ժամերին ձեր ձեռքի պարսատիկ կրելը կնվազեցնի ձեր ուսի այտուցվածության և ցավերի քանակը օրվա վերջում, ինչը կդարձնի ավելի հեշտ քնել գիշերը:
- Հագեք ձեր թևի գոտին ձեր պարանոցին ՝ ձեր ուսի համար ամենահարմար դիրքում:
- Անհրաժեշտության դեպքում թևը կարող է հեռացվել կարճ ժամանակով, քանի դեռ ձեր ձեռքը լավ հենված է: Պարսատիկը հանելիս անպայման պառկեք մեջքի վրա:
- Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի մի քանի օր գնալ առանց ցնցուղի, եթե ձեր վիրաբույժը պնդում է, որ ձեր պարսատիկն ամբողջ ժամանակ թողնի: Կամ, ձեռքի տակ պահեք լրացուցիչ պարսատիկ, որը կարող եք հագնել ցնցուղի տակ, այնուհետև չորը չորացնելուց հետո դրեք դրա վրա:
Քայլ 4. Մի չափազանցեք օրվա ընթացքում:
Ձեր ուսի վերականգնման ընթացքում ցերեկը հեշտացնելը նույնպես օգտակար է գիշերը քնելուց առաջ գիշերը ավելորդ ցավը կանխելու համար: Պարսատիկ կրելը դժվարացնում է ուսի չափից ավելի տեղաշարժը, սակայն խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են ձեր ուսը սեղմել, ինչպիսիք են վազելը, աստիճաններով բարձրանալն ու ընկերների հետ կոպիտ կացարան վարելը: Կենտրոնանալով ձեր ուսը իսկապես պաշտպանելու վրա առնվազն մի քանի ամիս, եթե ոչ մի քանի ամիս `կախված վիրահատության տեսակից:
- Ingերեկը և վաղ երեկո քայլելը լավ է ձեր ընդհանուր առողջության և արյան շրջանառության համար, բայց դա դանդաղ և հեշտ արեք:
- Հիշեք, որ պարսատիկով ձեր հավասարակշռությունը կփոխվի, այնպես որ զգույշ եղեք ընկնելուց և դժբախտ պատահարներից, որոնք կարող են ավելի բորբոքել ձեր ուսը և դժվարացնել քունը:
Մաս 2 -ից 2 -ը. Կրճատելով ուսի ցավը անկողնում
Քայլ 1. Անկողնում հագեք պարսատիկ:
Sերեկը ձեր պարսատիկ հագնելուց բացի, հաշվի առեք նաև այն գիշերը կրելը, առնվազն մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Անկողնում ձեր ձեռքը պարսատիկի մեջ պահելը կարող է օգնել ձեր ուսին կայուն մնալ քնած ժամանակ: Ձեռքը, որը սերտորեն պահում է ձեր ուսը տեղում և աջակցում նրան, դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ, երբ ձեր ձեռքը շարժվի և ցավ առաջացնի քնած ժամանակ:
- Նույնիսկ մահճակալի վրա ձեռքի պարսատիկ կրելիս, մի քնեք ձեր ցավոտ ուսի վրա, քանի որ սեղմումը կարող է առաջացնել ցավ և բորբոքում, ինչը կարող է ձեզ արթնացնել:
- Մահճակալի ժամանակ հագեք բարակ շապիկ թևի տակ, որպեսզի պարանոցի և մարմնի վերին հատվածի մաշկը չգրգռվի:
Քայլ 2. Քնել թեքված դիրքում:
Ուսի վիրահատություններ կատարած մարդկանց մեծամասնության համար ամենալավ դիրքը քնելն է ՝ թեքված դիրքում, քանի որ այն ավելի քիչ է ճնշում ուսի հոդին և շրջակա փափուկ հյուսվածքներին: Անկողնում պառկած դիրքի հասնելու համար մեջքի ստորին հատվածը և մեջքի կեսը ամրացրեք մի քանի բարձերով: Այլապես, փորձեք քնել պառկած աթոռին (Lay-Z-Boy ոճ), եթե ունեք մեկը, դա կարող է ավելի հարմարավետ լինել, քան բարձերով բարձրանալն անկողնում:
- Խուսափեք մեջքի վրա պառկելուց, քանի որ այդ դիրքը հաճախ ամենից նյարդայնացնում է հետվիրահատական ուսերին:
- Asամանակի ընթացքում ձեր ուսերի ցավը / թուլությունը թուլանում է, դուք կարող եք աստիճանաբար իջնել ավելի հարթ (ավելի հորիզոնական) դիրքի, եթե գիշերվա ընթացքում հարմարավետ եք զգում:
- Timeամկետների առումով, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի 6 շաբաթ կամ ավելի քնել կիսաթեք դիրքով ՝ կախված վիրահատության տեսակից:
Քայլ 3. Վնասված ձեռքը բարձրացրեք վերև:
Մինչ դուք անկողնում եք և թեքված վիճակում, ձեր վնասված ձեռքը բարձրացրեք արմունկի և ձեռքի տակ դրված միջին չափի բարձով. Դա կարող եք անել պարսատիկով կամ առանց դրա: Դրանով ձեր ուսը դնում է այնպիսի դիրքի, որը խրախուսում է հոդերի և շրջակա մկանների լավ արյան հոսքը, ինչը կարևոր է բուժման համար: Համոզվեք, որ ձեր արմունկը ծալված է, իսկ բարձը ՝ թևատակի տակ:
- Բարձերի այլընտրանքները ներառում են բարձեր և փաթաթված ծածկոցներ կամ սրբիչներ: Քանի դեռ այն հարմարավետորեն բարձրացնում է ձեր ստորին ձեռքը և շատ սայթաքուն չէ, այն լավ կաշխատի:
- Ստորին թևը բարձրացնելը և անկողնում ուսի վրա արտաքին պտույտ առաջացնելը հատկապես մխիթարիչ է պտտվող բռունցքի և շրթունքների վիրահատությունների համար:
Քայլ 4. Կառուցեք բարձի ամրոց կամ պատնեշ:
Մինչև ուսի վիրահատությունից հետո ձեր անկողնում քնելը, նույնիսկ եթե թեքված վիճակում եք, կարևոր է պատահաբար մի գլորվեք ձեր վնասված ուսի վրա և այն ավելի չվնասեք: Այսպիսով, մի քանի բարձ դրեք ձեր վնասված կողմի կողքին և (կամ) հետևում, որպեսզի քնած ժամանակ այն գլորվելուց խուսափեք: Փափուկ բարձերը, որպես կանոն, ավելի լավ են աշխատում, քան ամուր բարձերը ՝ որպես պատնեշ, որովհետև ձեր թևը դրանց մեջ ընկնելու փոխարեն կընկղմվի դրանց մեջ:
- Լավ գաղափար է, որ ձեր մարմնի երկու կողմերն ավելի մեղմ բարձերով շարեք, որպեսզի թույլ չտաք որևէ կերպ շրջվել և ցնցել հետվիրահատական ուսը:
- Մի օգտագործեք ատլասե կամ մետաքսով ծածկված բարձեր, քանի որ դրանք հակված են լինել շատ սայթաքուն որպես հենարան և պատնեշ:
- Որպես այլընտրանք, մահճակալը պատին մոտեցրու և քուն ՝ ցավոտ ուսով, նրբորեն սեղմելով դրա վրա, որպեսզի չփլվի:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Քնի ժամանակ խորհրդակցեք ձեր վիրաբույժի հետ ՝ ձեր վնասվածքի և ընթացակարգի ճշգրիտ բնույթի հիման վրա:
- Կախված ուսի վնասվածքի ծանրությունից և վիրաբուժական միջամտության տեսակից, լավ քուն ստանալու համար կարող է պահանջվել մի քանի շաբաթ: Որպես այդպիսին, ձեր բժշկին հարցրեք քնի դեղորայքի մասին:
- Քնելուց առաջ տաք լոգանք ընդունելը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ, չնայած զգույշ եղեք, որ թևը չթրջվի: Մտածեք այն լոգանքի ընթացքում մի քանի րոպեով հանելու մասին:
