Ձեր ոտքը պարունակում է մոտ 26 ոսկոր, և այդ ոսկորներից շատերը ենթակա են վնասվածքների: Դուք կարող եք կոտրել ձեր մատը, եթե ինչ -որ բան եք խփում, կարող եք կոտրել ձեր գարշապարը, եթե ցատկեք որոշակի բարձրությունից և ընկնեք ձեր ոտքերի վրա, և կարող եք նաև կոտրել այլ ոսկորներ, երբ ձեր ոտքը ոլորում կամ ձգում եք: Չնայած երեխաները ավելի հաճախ են կոտրում ոսկորները, քան մեծահասակները, նրանց ոտքերը հաճախ ավելի ճկուն են, քան մեծահասակները, և նրանք հակված են ավելի արագ հետ վերադառնալ կոտրված ոտքից:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Izingանաչելով կոտրված ոտքի ախտանիշները
Քայլ 1. Նկատի ունեցեք, եթե դա չափազանց ցավոտ է ձեր ոտքով քայլելը:
Ոտնաթաթի կոտրվածքի հիմնական ախտանիշը ճնշող ցավն է, երբ փորձում եք ընդհանրապես որևէ ճնշում գործադրել ձեր ոտքի վրա կամ քայլել ձեր ոտքով:
Եթե ձեր մատը կոտրված է, սովորաբար կարող եք դեռ քայլել և շատ ցավ չունենալ: Կոտրված ոտքը չափազանց ցավոտ կլինի քայլել: Կոշիկները հաճախ քողարկում են ընդմիջման ցավը ՝ ապահովելով որոշակի աջակցություն. Կոտրվածքից հետո դրանք հեռացնելը վնասվածքը ախտորոշելու լավագույն միջոցն է:
Քայլ 2. Փորձեք հանել գուլպաներն ու կոշիկները:
Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեր ոտքը կոտրված է, քանի որ կարող եք համեմատել ձեր երկու ոտքերը կողք կողքի:
- Եթե չեք կարողանում կոշիկներն ու գուլպաները հանել, նույնիսկ ուրիշի օգնությամբ, պետք է գնաք մոտակա շտապ օգնության սենյակ կամ զանգահարեք 911: Ձեր ոտքը, ամենայն հավանականությամբ, կոտրված է և պահանջում է անհապաղ բժշկական օգնություն: Կտրեք կոշիկը և կիսագուլպանը, նախքան ոտքը վնասելը:
- Սովորաբար, եթե կոտրում եք ձեր ոտքը, դրա հետ մեկտեղ կա ինչ -որ վնասվածք: Օրինակ ՝ դուք կարող եք ջարդել այն կամ կոտրել ձեր մատը: Այնուամենայնիվ, սթրեսի կոտրվածքը պայմանավորված է կրկնվող գործողություններով, ինչպիսիք են սպորտով զբաղվելը կամ նույնիսկ քայլելը:
Քայլ 3. Համեմատեք ձեր ոտքերը և փնտրեք կապտուկների, այտուցների և վնասվածքների նշաններ:
Ստուգեք, արդյոք ձեր վնասված ոտքն այտուցված է, ինչպես նաև այդ ոտքի մատները: Կարող եք նաև համեմատել ձեր վնասված ոտնաթաթը ձեր առողջ ոտքի հետ ՝ պարզելու, թե արդյոք այն շատ կարմիր և բորբոքված է, թե՞ ամբողջ մանուշակագույն և կանաչ կապտուկներ ունի: Դուք կարող եք նաև բաց վերքեր նկատել ձեր վնասված ոտնաթաթի վրա:
- Եթե զգալի ընդմիջում ունեք, արյան անոթների կոտրվածքները կապտուկներ կառաջացնեն այդ տարածքում:
- Վնասվածքների մեծ մասի դեպքում այտուցը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ծանր կոտրվածք, այտուցը կարող է այնքան վատ լինել, որ հանգեցնի մաշկի վրա բշտիկների առաջացման, քանի որ հեղուկը գնալու տեղ չունի:
Քայլ 4. Ստուգեք, թե արդյոք ոտքը կոտրված է կամ պարզապես ճզմված:
Կարող եք նաև փորձել որոշել ՝ ոտնաթաթը ճմլվա՞ծ է, թե՞ կոտրված: Spնցումներն առաջանում են, երբ ձգվում կամ պոկվում է կապան, որը հյուսվածքն է, որը միացնում է երկու ոսկորները միասին: Ընդմիջումները ոսկորի կոտրվածք կամ ամբողջական կոտրվածք են:
Եթե տեսնում եք, որ մաշկի միջով դուրս են գալիս ոսկորներ, ապա ունեք բաց կոտրվածք: Դիմեք շտապ բժշկական օգնության, քանի որ դա կարող է արագ հանգեցնել վնասվածքի:
Քայլ 5. Գնացեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ:
Եթե ձեր վնասված ոտնաթաթը կոտրված է թվում, դուք պետք է գնաք մոտակա շտապ օգնության սենյակ: Եթե մենակ եք, և ոչ ոք չի կարող ձեզ օգնել, զանգահարեք 911: Ոտքի կոտրվածքի դեպքում ձեզ մի շտապեք շտապ օգնության սենյակ: Brokenանկացած կոտրված ոսկոր կարող է շոկ առաջացնել, ինչը ձեզ համար չափազանց վտանգավոր է դարձնում ինքնուրույն վարելը:
Եթե ինչ -որ մեկը կարող է ձեզ տանել շտապ օգնության սենյակ, դուք պետք է փորձեք կայունացնել ձեր ոտքը, որպեսզի այն ապահով լինի մեքենայի մեջ լինելիս և չշարժվել: Օգտագործեք բարձ և սահեցրեք այն ձեր ոտքի տակ: Ամրացրեք այն ժապավենով կամ ամրացրեք այն ձեր ոտքին, որպեսզի այն օգնի ձեր ոտքին մնալ ուղիղ: Փորձեք ձեր ոտքը բարձր պահել ճանապարհորդության ընթացքում; եթե հնարավոր է, նստեք հետևի նստատեղին ՝ ձեր ոտքը բարձրացնելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ոտքը բուժելը բժշկի կողմից
Քայլ 1. Թող բժիշկը հետազոտի ձեր ոտքը:
Բժիշկը սեղմելու է ձեր ոտնաթաթի մի քանի հատվածներ `որոշելու, թե արդյոք ձեր ոտքը կոտրված է: Դուք կարող եք որոշակի ցավ զգալ, երբ նա դա անում է, ինչը ցույց է տալիս, որ ոտքը կոտրված է:
Եթե ձեր ոտքը կոտրված է, կարող եք ցավ զգալ, երբ բժիշկը սեղմում է ձեր երեխայի մատի հիմքի վրա և ոտքի կեսին: Կարող եք նաև չկարողանալ չորս կամ ավելի քիչ քայլեր կատարել առանց օգնության կամ առանց զգալի ցավի:
Քայլ 2. Թույլ տվեք բժշկին ռենտգեն հետազոտել ձեր ոտքը:
Եթե բժիշկը կասկածի, որ ձեր ոտնաթաթի ոսկորները կոտրված են, նա ձեր ոտքի վրա ռենտգեն կանի:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ռենտգեն հետազոտության միջոցով դժվար է որոշել, թե արդյոք ձեր ոտքը կոտրված է, քանի որ այտուցը կարող է ծածկել ոտքի բարակ ոսկորները: Ռենտգեն հետազոտության միջոցով բժիշկը կարող է որոշել, թե ոտնաթաթի ո՞ր ոսկորներն են կոտրված և ինչպե՞ս բուժվել:
Քայլ 3. Հարցրեք բժշկին ձեր բուժման տարբերակների մասին:
Ձեր կոտրված ոտնաթաթի բուժման տարբերակները կախված կլինեն այն բանից, թե ինչ ոսկորներ եք կոտրել ձեր ոտքի մեջ:
Եթե դուք կոտրել եք ձեր գարշապարը կամ կոտրել եք այն, կարող եք վիրահատության կարիք ունենալ: Բացի այդ, եթե կոտրել եք թալուսը, որը ոսկորն է, որը կապում է ձեր ոտքը ձեր ոտքին, կարող եք վիրահատության կարիք ունենալ: Բայց եթե կոտրել եք մատի կամ մատների այլ մատները, ապա ամենայն հավանականությամբ վիրահատության կարիք չեք ունենա:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ոտքի խնամք տանը
Քայլ 1. Հնարավորինս հեռու մնացեք ձեր ոտքից:
Երբ ձեր կոտրված ոտքը բուժվում է բժշկի կողմից, դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր ոտքից հնարավորինս հեռու մնալու վրա: Շրջանցելու համար օգտագործեք հենակներ և համոզվեք, որ ձեր ամբողջ քաշը դնում եք ձեռքերի, ձեռքերի, ուսերի և հենակների վրա, այլ ոչ թե ոտքի:
Եթե ձեր մատը կամ մատները կոտրված են, ձեր կոտրված մատը կարող է կպչել հարևան թաթին, որպեսզի այն չշարժվի: Դուք չպետք է ծանրություն դնեք ձեր կոտրված մատի վրա և նրան վեցից ութ շաբաթ ժամանակ տվեք ՝ ամբողջությամբ ապաքինվելու համար:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ոտքը և սառույց քսեք `այտուցը նվազեցնելու համար:
Նստելիս ոտքը դրեք բարձի վրա կամ բարձր աթոռի վրա, որպեսզի այն ավելի բարձր լինի, քան ձեր մարմնի մնացած մասը: Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը:
Ոտքը սառեցնելը կարող է նաև նվազեցնել այտուցը, հատկապես, եթե այն վիրակապերի մեջ է, այլ ոչ թե գիպսի: Սառույցը քսեք 10 րոպե միաժամանակ ՝ ամեն ժամ կրկնելով վնասվածքի առաջին 10-12 ժամվա ընթացքում:
Քայլ 3. Վերցրեք ցավազրկողներ, ինչպես սահմանված է ձեր բժշկի կողմից:
Ձեր բժիշկը պետք է ձեզ ցավազրկողներ տա կամ խորհուրդ տա առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, որոնք կարող եք օգտագործել ցավը կառավարելու համար: Վերցրեք դրանք միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով կամ ինչպես նշված է պիտակի վրա:
Քայլ 4. Պլանավորեք հետագա քննություն ձեր բժշկի հետ:
Ոտնաթաթի կոտրվածքների մեծ մասի բուժումը տեւում է վեցից ութ շաբաթ: Դուք պետք է նշանակեք լրացուցիչ քննություն ձեր բժշկի հետ, երբ կարողանաք սկսել քայլել և ծանրություն դնել ձեր ոտքին: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ օգտագործել կոշտ և հարթ հատակով կոշիկ, որը կօգնի ձեր ոտքը ճիշտ բուժել:
