Արևից այրված կոպերը ցավոտ են, բայց դրանք ինքնուրույն կբուժվեն մի քանի օրից մինչև մեկ շաբաթվա ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, կան բաներ, որոնք կարող եք անել ցավը և անհանգստությունը թեթևացնելու համար: Սկսեք ՝ օգտագործելով առաջին օգնության հիմնական միջոցները ՝ ձեր կոպերը հանգստացնելու համար: Բացի այդ, համոզվեք, որ դիմեք բժշկական օգնության ցանկացած ծանր կամ համառ ախտանիշների համար, ինչպիսիք են այտուցը, բշտիկները, ջերմությունը կամ դողը: Արևայրուքն ապաքինվելուց հետո լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ կանխելու համար այլ կոպերի արևայրուք, օրինակ ՝ արևային ակնոց կրելը և արևապաշտպան քսուք օգտագործելը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Առաջին օգնության կիրառում
Քայլ 1. Դուրս եկեք արևից կամ հագեք արևային ակնոց և գլխարկ:
Եթե ձեր կոպերն այրվում են արևից, ապա ավելի լավ է արևից դուրս գալ ՝ դրանք հետագա վնասներից պաշտպանելու համար: Ներս մտեք, եթե դրսում եք կամ գոնե մտնեք ստվերավորված տարածք: Եթե կարիք ունեք դրսում մնալու, ապա դրեք լայնեզր գլխարկ և մի զույգ արևային ակնոց:
Համոզվեք, որ ընտրեք արևային ակնոցներ, որոնք արգելափակում են UVA և UVB ճառագայթների 99 -ից 100% -ը: Դրանք կապահովեն արևից լավագույն պաշտպանությունը:
Քայլ 2. Տեղադրեք սառը կոմպրես ձեր կոպերի վրա `դրանք հանգստացնելու համար:
Մաքուր լվացքը պահեք սառը, հոսող ջրի տակ, որպեսզի այն թրջվի: Այնուհետև դուրս քաշեք ավելորդ ջուրը և կտորը կիսով չափ ծալեք: Պառկեք կամ պառկեք և ծալված կտորը դրեք փակ կոպերի վրա: Կտորը թողեք տեղում 10 րոպե, ապա հանեք այն: Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության ՝ ձեր կոպերը հանգստացնելու համար:
Կարող եք նաև փորձել զով ցնցուղ ընդունել կամ դեմքը սառը ջրով ցայտել, ինչը կօգնի հանգստացնել ձեր կոպերը: Ավարտելուց հետո նրբորեն չորացրեք ձեր մաշկը մաքուր սրբիչով:
Քայլ 3. Ձեր կոպերին սառը ջուր և ալոե ցողեք:
Որպես սառը կոմպրեսների ավելի մեղմ այլընտրանք, մի քիչ սառը ջուր լցրեք լակի շշի մեջ և սրսկեք այն ձեր աչքերի վրա: Կարող եք նաև ջուրը խառնել մաքուր հալվեի հյութի հետ ՝ այն դարձնելով լրացուցիչ հանգստացնող և խոնավեցնող:
- Ձեր մաշկը ավելի արագ կբուժվի, եթե այն խոնավ պահեք:
- Ալոեն շատ խոնավեցնող է և հատկապես հանգստացնում է այրվածքները: Եթե չեք ցանկանում խառնել ձեր սեփական ալոե սրսկիչը, կարող եք ձեռք բերել պատրաստված ալոեի մառախուղ գեղեցկության մատակարարման խանութից կամ առցանց:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող, եթե արեւայրուկը ցավոտ է:
Վերցրեք իբուպրոֆենի, ասպիրինի կամ ացետամինոֆենի մի դոզան, որը կօգնի թեթևացնել կոպերի ցավը: Շարունակեք դեղորայքի ընդունումը, ինչպես նշված է արտադրանքի պիտակի վրա, արևայրուքից հետո առաջին 1-2 օրվա ընթացքում ՝ ցավը վերահսկելու համար:
Երբեք ասպիրին մի տվեք մինչև 18 տարեկան երեխային կամ դեռահասին, քանի որ դա նրանց վտանգում է Ռեյի համախտանիշով, որը պոտենցիալ մահացու հիվանդություն է, որը կարող է առաջանալ ասպիրինի պատճառով:
Քայլ 5. Կիրառեք կոպերի վրա ալոեի գելի բարակ շերտ:
Ընտրեք մաքուր ալոեի գել, որը չի պարունակում սպիրտ, բուրմունքներ և ներկեր: Գելի բարակ շերտը քսեք ձեր կոպերին և դեմքի ցանկացած այլ հատվածների, որոնք արևայրուք են ընդունում: Կրկնեք օրական 2 -ից 3 անգամ կամ ըստ անհրաժեշտության, որպեսզի կոպերը խոնավ մնան:
- Սոյա պարունակող դեմքի խոնավեցնող միջոցները կարող են նաև օգտակար լինել արևից այրված կոպերի դեպքում:
- Եթե ձեր կոպի մաշկը սկսում է ճաքճքել, մի՛ ընտրեք այն: Շարունակեք կիրառել դեմքի խոնավեցնող միջոց կամ ալոե ձեր կոպերին, որոնք կօգնեն պայքարել չորության դեմ:
Գուշացում Խուսափեք «-caine» արտադրանք օգտագործել ձեր մաշկի վրա, հատկապես ձեր կոպերի վրա: Այս ապրանքները կարող են գրգռել ձեր մաշկը և դրանք կապված են նաև մետեմոգլոբինեմիա կոչվող վիճակի հետ, որը նվազեցնում է ձեր արյան թթվածինը:
Քայլ 6. Օրվա ընթացքում ջուր խմեք `ինքներդ ձեզ ջրազրկելու համար:
Լրացրեք մի բաժակ կամ շիշ ջուր և հաճախակի խմեք այն: Չկա ճիշտ քանակությամբ ջուր խմելու համար, երբ դուք վերականգնվում եք արևայրուքից, բայց ձեզ ավելի շատ ջուր կպահանջվի, քան սովորաբար անում եք: Drուր խմեք, երբ ծարավ եք զգում և ճաշի ժամանակ:
- Փորձեք լցնել ջրի շիշը և այն ձեզ հետ տանել աշխատանքի կամ դպրոց:
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս պարզ ջրի համը, փորձեք համտեսել այն կիտրոնի կամ կրաքարի շերտով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Գնացեք շտապ օգնության սենյակ, եթե ձեր արևայրուքն առաջացնում է ծանր ախտանիշներ:
Որոշ իրավիճակներում արևայրուք կարող է լինել շտապ բժշկական իրավիճակ, որը պահանջում է անհապաղ բուժում: Beգույշ եղեք արևի այրման նշանների համար և անմիջապես նկատեք շտապ օգնության սենյակ ՝ բուժման համար: Դիտելու բաները ներառում են.
- Բշտիկներ կամ ուժեղ ցավ
- Դեմքի այտուցվածություն, ինչպիսին է կոպերը կամ դեմքի այլուր
- Արևայրուք, որը ծածկում է ձեր մարմնի մեծ տարածքը
- Fերմություն կամ սարսուռ
- Գլխացավ, գլխապտույտ կամ թուլության զգացում
- Deրազրկման նշաններ, ինչպիսիք են չափազանց ծարավը, սովորականից հաճախ միզելը կամ բերանի և աչքերի չորությունը
- Վարակման նշաններ, օրինակ ՝ կարմրություն, թարախ, ջերմություն կամ այտուցվածություն
- Ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը կամ այտուցը, որոնք չեն արձագանքում տնային խնամքին
Գուշացում Եթե կոպերի վրա կամ մարմնի վրա որևէ այլ տեղում բշտիկներ են առաջանում, դրանք մի փչեք: Սա կարող է հանգեցնել մաշկի վարակի:
Քայլ 2. Դիմեք բժշկի, եթե ձեր կոպի արևայրուքն է դժվարացնում գործել:
Արևայրուքն ինքնուրույն կբուժվի մի քանի օրից մինչև շաբաթ: Այնուամենայնիվ, եթե արևայրուքն անհանգստություն է պատճառում ձեզ, դիմեք ձեր ընդհանուր բժշկի բուժմանը: Callանգահարեք նշանակելու համար, եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում կամ եթե ախտանիշները խանգարում են ձեր ամենօրյա գործունեությանը:
Համոզվեք, որ ձեր բժշկին հայտնեք ձեր կողմից ընդունվող ցանկացած դեղամիջոցների մասին, ներառյալ ՝ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների կամ հավելումների:
Քայլ 3. Հարցրեք դեղատոմսով հիդրոկորտիզոն կրեմի մասին `ձեր դեմքին օգտագործելու համար:
Հիդրոկորտիզոնային կրեմը կարող է հանգստացնել արևից այրված մաշկը և թեթևացնել անհանգստությունը, սակայն այն տեսակը, որը կարող եք գնել առանց դեղատոմսի, նշված չէ ձեր դեմքին օգտագործելու համար: Եթե ցանկանում եք փորձել հիդրոկորտիզոն օգտագործել ձեր կոպերի վրա `դրանք հանգստացնելու համար, ձեր բժշկին խնդրեք հիդրոկորտիզոնի քսուք, որը կարող եք ապահով օգտագործել ձեր դեմքին: Քսեք քսուքը ՝ ձեր բժշկի կամ դեղագործի ցուցումով:
Խուսափեք հիդրոկորտիզոնի քսուք օգտագործելուց ավելի քան մի քանի օր: Երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է հանգեցնել մաշկի նոսրացման:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կանխել արևայրուք ձեր կոպերի վրա
Քայլ 1. Դրեք արևային ակնոցներ, երբ դրսում ժամանակ եք անցկացնում:
Ընտրեք մի զույգ արևային ակնոց, որը արգելափակում է UVA և UVB ճառագայթների 99 -ից 100% -ը: Սրանք լավագույն պաշտպանությունն են ձեր կոպերի նուրբ մաշկի համար: Կիրառեք արևային ակնոցներ ցանկացած պահի, երբ դրսում կլինեք, ինչը կօգնի ձեր կոպերը պաշտպանել արևայրուքից:
Համոզվեք, որ արևային ակնոցները ձեր աչքերը ծածկում են նաև կողքերից: Խուսափեք փոքր ոսպնյակներով արևային ակնոցներից, քանի որ դրանք չեն կարող բավարար պաշտպանություն ապահովել:
Քայլ 2. Հագեք լայնեզր գլխարկ ՝ պատրաստված սերտորեն հյուսված, անթափանց գործվածքից:
Սա կապահովի լրացուցիչ պաշտպանություն ձեր կոպերի համար: Կարող եք ստուգել ՝ արդյոք գործվածքն անթափանց է (ոչ թափանցիկ) ՝ այն պահելով լույսի աղբյուրի դիմաց: Եթե տեսնում եք, որ լույսը գալիս է հյուսվածքի միջով, ապա արևը նույնպես կկարողանա անցնել դրա միջով:
Գտեք գլխարկ, որի վրա 7 (6,6 սմ) կամ ավելի լայն եզր կա: Սա կառաջարկի լավագույն պաշտպանությունը ձեր կոպերի և դեմքի համար:
Քայլ 3. Կիրառեք SPF 30 արևապաշտպան միջոց արևի ազդեցությունից 15-30 րոպե առաջ:
Ընտրեք դեմքի արևապաշտպան միջոց, որը կարող եք քսել ձեր ամբողջ դեմքին, ներառյալ կոպերին, արևից պաշտպանվելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել դեմքի արևապաշտպան քսուք կամ դեմքի լոսյոն, որը ներառում է SPF: Պարզապես համոզվեք, որ լոսյոնի SPF վարկանիշը 30 կամ ավելի բարձր է:
- Համոզվեք, որ կրկնակի քսեք լոսյոնը կամ արևապաշտպան քսուքը յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում, երբ դրսում եք ժամանակ անցկացնում:
- Որոշ կոսմետիկա պարունակում է նաև արևապաշտպան միջոցներ, օրինակ ՝ հիմք կամ գեղեցկության բալզամներ (բոլորը մեկում խոնավեցնող միջոցներ և հիմքեր):
Քայլ 4. Խուսափեք բացօթյա ժամանակ անցկացնել առավոտյան 10: 00 -ից 16:00:
Սա այն դեպքում, երբ արևը ամենաուժեղն է, և դուք ավելի մեծ ռիսկի կենթարկվեք արևայրուք ստանալու: Հնարավորության դեպքում պլանավորեք բացօթյա ժամանակը այս ժամանակահատվածից առաջ կամ հետո, կամ լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, եթե կարիք ունեք դրսում գտնվելու:
Օրինակ, փորձեք հնձել և կատարել բակի աշխատանք մինչև առավոտյան 10: 00 -ն կամ 16: 00 -ից հետո: Եթե ձեզ դուր է գալիս բացօթյա մարզվելը, կեսօրին մարզվելու փոխարեն վաղ առավոտյան կամ երեկոյան մարզումներ նշանակեք:
Քայլ 5. Մնացեք հնարավորինս ստվերած տարածքներին, երբ դրսում եք:
Բացօթյա գտնվելիս ստվերոտ տարածք նահանջելը կարող է նվազեցնել արևայրուկի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, արևը կարող է անդրադառնալ ջրից և ձյունից, այնպես որ կարող եք արևայրուք ստանալ, նույնիսկ եթե որոշ դեպքերում ստվերում եք, օրինակ ՝ նավակի վրա: Վերցրեք այլ նախազգուշական միջոցներ, ինչպիսիք են արևապաշտպան և պաշտպանիչ հագուստ կրելը, նույնիսկ եթե ստվերում եք:
Հուշում Արևը նաև ավելի ուժեղ է ավելի բարձր բարձրությունների վրա ՝ գարնան և ամռան ամիսներին, և երբ ավելի մոտ ես հասարակածին: Այս իրավիճակներից որևէ մեկում դրսում ժամանակ անցկացնելիս առավել զգույշ եղեք:
