Էկզեման, որը հայտնի է նաև որպես ատոպիկ դերմատիտ, մաշկի քրոնիկ բորբոքային հիվանդություն է, որն առաջացնում է մաշկի կոպիտ, խորդուբորդ բծեր: Թեև էկզեման չի կարող փոխանցվել մարդուց մարդուն, քերծվածքները կարող են էկզեմա տարածել ձեր ամբողջ մարմնով, իսկ ուժեղ քերծվածքները կարող են առաջացնել երկրորդական վարակ, որը վարակիչ է ուրիշների համար: Կանխեք ուժեղ քերծվածքները `սնուցելով ձեր մաշկը և կառավարելով այն դրդապատճառները, որոնք առաջացնում են էկզեմայի բռնկումներ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն բուժման մասին, որը նվազեցնում է քոր առաջացնող զգացումը, որը կարող է վատթարացնել ձեր էկզեման:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Դադարեցրեք էկզեմայի տարածումը ձեր մարմնում
Քայլ 1. Հետևեք մաշկի խնամքի նուրբ ռեժիմին:
Խուսափեք մաշկը քսելուց կամ կոշտ մաքրող միջոցներ օգտագործելուց: Լվացեք ձեր մաշկը մեղմ, անուշահոտ մաքրող միջոցներով: Եթե քսում եք արևապաշտպան քսուք կամ դիմահարդարում, օգտագործեք այն ապրանքները, որոնք չեն պարունակում յուղ և պիտակավորված են «ոչ կոմեդոգեն»: Մաշկը լվանալու համար միշտ օգտագործեք սառը կամ տաք ջուր:
Քայլ 2. Խոնավացրեք օրվա ընթացքում քոր առաջացնող մաշկը:
Լվացեք և լողացեք տաք, ոչ տաք ջրով: Մաշկը նրբորեն մաքրելուց հետո մաշկը չորացրեք և չորանալուց մի քանի րոպե անց քսեք լոսյոն: Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, քսուքներ կամ քսուքներ, որոնք չունեն ալկոհոլ, որոնք կարող են չորացնել ձեր մաշկը: Դուք հավանաբար կցանկանաք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ խոնավեցնող քսուք կիրառել, նույնիսկ եթե մաշկի վրա քսեք բուժիչ քսուքներ:
Քայլ 3. Օգտագործեք կոլոիդային վարսակի ալյուր:
Կոլոիդային վարսակի ալյուրը պատրաստվում է վարսակը մանրացնելով, որպեսզի նրանք լուծվեն կամ կախվեն ջրի կամ լոսյոնների մեջ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոլոիդ վարսակի ալյուրն ունի հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք հանգստացնում են մաշկի քոր առաջացումը: Քսեք քսած մաշկի վրա լոսյոն, որի մեջ կա կոլոիդային վարսակի ալյուր: Կամ տաք լոգանքին ավելացնել չորացրած կոլոիդային վարսակի ալյուր:
Ձեր մաշկը հանգստացնելու համար կարող եք նաև օգտագործել բաղնիքում անուշահոտ յուղեր, խմորի սոդա կամ քացախ:
Քայլ 4. Սեղմեք սառը կոմպրեսները մաշկի քոր առաջացման դեմ:
Լցնել սառը ջուրը մաքուր անձեռոցիկի մեջ և քամել այն: Տեղադրեք այս սառը կոմպրեսը մաշկի քոր առաջացած հատվածի դեմ և պահեք այն այնտեղ, մինչև ձեր մաշկը դադարի քոր առաջանալ: Քոր առաջացնող զգացողությունը թեթևացնելը թույլ չի տա մաշկը քերծել և էկզեմա տարածել ձեր մարմնի այլ մասերի վրա:
Քայլ 5. Ձեր եղունգները կարճ պահեք:
Եղունգները կանոնավոր կտրեք, որպեսզի դրանք հարթ և կարճ լինեն: Այս կերպ, եթե դուք պատահաբար քորում եք, կարճ եղունգները ավելի քիչ վնաս կհասցնեն, քան երկար եղունգները:
Քայլ 6. Մնացեք խոնավացված:
Կարևոր է ջուր խմել ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ձեր մաշկը մնա խոնավեցված: Հատկապես կարևոր է ավելի շատ ջուր խմել, եթե մտադիր եք մարզվել կամ քրտնել: Խմեք օրական առնվազն 6 -ից 8 բաժակ ջուր:
Կարող եք նաև խմել բուսական թեյեր, կաթ և մրգային հյութեր:
Քայլ 7. Ամեն օր մի քանի րոպե դրսում նստեք արևի տակ:
Ձեր մարմինը ստանում է վիտամին D արևից, որն օգնում է պայքարել էկզեմայի դեմ: Չնայած չափազանց շատ արևի ազդեցությունը վնասակար է ձեր մաշկի համար, ամեն օր մի քանի րոպե արևը կարող է օգնել մաքրելու ձեր էկզեման և կանխելու դրա տարածումը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ից. Խուսափեք էկզեմայի հարուցիչներից
Քայլ 1. Հագեք փափուկ, շնչող գործվածքներ:
Նեղ հագուստը կարող է թաքցնել ջերմությունն ու խոնավությունը, ինչն ավելի է վատացնում էկզեման: Ընտրեք ազատ և շնչող հագուստ, օրինակ ՝ բամբակյա գործվածքներ: Համոզվեք, որ հյուսվածքը ձեր մաշկի դեմ զգացվում է փափուկ և հարմարավետ և խուսափեք քերծվածքներից, ինչպիսիք են բուրդը: Հիշեք, որ հագուստը լվացեք լվացքի անուշահոտ լվացքի միջոցով:
Եթե նկատում եք, որ քնում եք քնելիս, մտածեք թեթև, հարմարավետ ձեռնոցներ քնելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք ծանր բուրմունքներից:
Լվացքի կոշտ լվացող միջոցների, օճառների, մաքրող միջոցների և լոսյոնների քիմիական նյութերն ու բուրմունքները կարող են վատթարացնել էկզեման: Լվացեք ձեր մաշկը անուշահոտ մաքրող միջոցներով և մաքրեք ձեր տունը նուրբ մաքրող միջոցներով, որոնք չունեն ուժեղ բուրմունքներ, որոնք կարող են գրգռել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Փոշեկուլը և փոշին մաքրեք շաբաթական առնվազն մեկ անգամ:
Եթե գտնում եք, որ ծաղկափոշին, բորբոսը, փոշին կամ կենդանիների բուրդը առաջացնում է ձեր էկզեմայի բռնկումը, հիշեք, որ շաբաթը գոնե մեկ անգամ փոշին մաքրեք և մաքրեք ձեր տունը: Հնարավոր է, որ դա ավելի հաճախ անեք, եթե ունեք ընտանի կենդանիներ: Հիշեք, որ լվացեք նաև նրանց անկողնային պարագաները:
Փորձեք գործարկել օդի մաքրիչ և խոնավացուցիչ: Դրանք մաքրելու են օդը և ավելացնելու խոնավություն, ինչը կարող է ձեր մաշկը ավելի քիչ քոր առաջացնել:
Քայլ 4. Կառավարեք ձեր սթրեսը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սթրեսը կարող է վատթարացնել ձեր էկզեման, ինչը կարող է տարածել այն: Ձեր սթրեսը նվազեցնելու համար կիրառեք մի քանի հանգստացնող թերապիա: Օրինակ, կարող եք.
- Խորը շունչ քաշեք
- Գնալ քայլելու
- Օրվա ընթացքում կարճ ընդմիջումներ կատարեք
- Արեք մի բան, որը ձեզ հաճույք է պատճառում
- Մեդիտացիա անել
Քայլ 5. Խուսափեք ծխախոտի ծխից:
Ուսումնասիրությունները կապել են ծխախոտի ծուխը էկզեմայի ախտանիշների վատթարացման հետ: Եթե ծխում եք, փորձեք թողնել կամ սահմանափակել ծխելու քանակությունը: Դուք նաև պետք է խուսափեք ծխածածկ վայրերից, ինչպիսիք են բարերը, ռեստորանները կամ ակումբները, եթե էկզեմայի բռնկում եք զգում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Կառավարեք սննդի նկատմամբ ցանկացած զգայունություն:
Չնայած դեռ ուսումնասիրություններ են կատարվում, որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ծանր էկզեմա կարող է առաջանալ կամ վատթարանալ սննդային ալերգիայի պատճառով: Սննդամթերքի զգայունությունն ավելի հավանական է, որ էկզեմա առաջացնի կամ տարածի երեխաների մոտ, քան մեծահասակների մոտ: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, արդյոք ալերգիկ եք կամ զգայուն սննդի նկատմամբ: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ձեր սննդակարգից հանել դրանցից մեկը.
- Կաթնամթերք
- Ձու
- Ցորեն
- Սոյա կամ ընկույզ
- Ծովամթերք
Քայլ 2. Կիրառեք տեղական կորտիկոստերոիդներ:
Ձեր բժիշկը կուսումնասիրի ձեր մաշկը `որոշելու, թե որքան ուժեղ է էկզեման: Նրանք կարող են նշանակել դեղատոմսով քսուք, սերուցք, լոսյոն կամ լակի: Եթե ձեր էկզեման մեղմ է, գուցե կարողանաք գնել առանց դեղատոմսի կորտիկոստերոիդ, ինչպիսին է հիդրոկորտիզոնը: Օգտագործեք կորտիկոստերոիդը գրգռված մաշկի վրա, այնուհետև կիրառեք խոնավեցնող կրեմ վերևում, քանի որ կորտիկոստերոիդները կարող են չորացնել մաշկը:
Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկությանը կորտիկոստերոիդներ օգտագործելու համար: Շատ դեպքերում դրանք պետք է կիրառել օրական մեկ անգամ:
Քայլ 3. Վերցրեք վարակի տարածումը դադարեցնելու համար բանավոր հակաբիոտիկներ:
Եթե ծանր քերծվածքներից առաջացել է ցան, որը վարակվում է, ձեր բժիշկը հակաբիոտիկներ է նշանակում: Դրանք կսպանեն վարակը տարածող բակտերիաները, ինչն ավելի է վատացնում էկզեման: Հիշեք, որ կողմնակի ազդեցությունների պատճառով բժիշկը հակաբիոտիկներ է նշանակում միայն այն դեպքում, եթե ձեր մաշկը վարակված է:
Քայլ 4. Փորձեք ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) լուսային թերապիա:
Եթե ձեր էկզեման չի արձագանքում դեղամիջոցներին, զրուցեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ `լուսային թերապիա օգտագործելու մասին: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են կարճաժամկետ հեռացնել քոր առաջացնող սենսացիան, սակայն ձեզ հարկավոր կլինի շաբաթական 2 -ից 6 բուժում 4 շաբաթից 3 ամիս:
